Guia Bajo Estado Del Animo

FUNDACION UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA
SECCIONAL BOGOTA
GUÍA PRÁCTICA SOBRE EL BAJO ESTADO DEL ÁNIMO
NOVIEMBRE DE 2018
Tabla de Contenidos
Resumen............................................................................ ¡Error! Marcador no definido.

Palabras Claves ................................................................. ¡Error! Marcador no definido.
Introduccion ........................................................................................................................ 2
Planteamiento Del Problema .............................................................................................. 3
Objetivos Generales ............................................................................................................ 4
Objetivos Especificos ......................................................................................................... 4
Marco Teórico..................................................................................................................... 5
Factores De Riesgo ......................................................................................................... 5
Sintomas Cognitivos ....................................................................................................... 6
Sintomas Biologicos O Somaticos .................................................................................. 7
Sintomas Afectivos ......................................................................................................... 7
Estado Bajo Del Animo Por Metas ................................................................................. 8
Estado Bajo Del Animo Por Auoconcepto ................................................................... 10
Estrategias Y Metodologia................................................................................................ 12
Primera Fase ................................................................................................................. 12
Sesion 1 ..................................................................................................................... 12
Sesion 2 ..................................................................................................................... 13
Sesion 3 ..................................................................................................................... 13
Sesion 4 ..................................................................................................................... 15
Segunda Fase ................................................................................................................ 16
Sesion 5 ..................................................................................................................... 16
Sesion 6 ..................................................................................................................... 16
Sesion 7 ..................................................................................................................... 18
Tercera Fase .................................................................................................................. 18
Sesion 8 ..................................................................................................................... 18
Sesion 9 ..................................................................................................................... 19
Sesion 10 ................................................................................................................... 19
Analisis e Interpretacion ................................................................................................... 19
Presentacion de Resultados ............................................................................................... 21
Anexos .............................................................................................................................. 23
Referencias........................................................................................................................ 38
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Resumen
El enfoque conductual trata de como adquirimos habilidades por medio de estímulos
creando respuestas y reforzando la conducta y el aprendizaje, por otra parte está el enfoque
cognitivo que trata de los acontecimientos de la vida y como estos están unidos a los
pensamientos generando conductas y estados de ánimo, uniendo estas dos corrientes se buscó
abordar y encontrar una ruta de afrontamiento para el estado bajo del ánimo en adultos jóvenes,
pues esto sugiere una problema al estar íntimamente relacionado con distintos aspectos de
nuestra vida como lo es nuestra autoestima, motivación, habilidades sociales, percepción del
mundo, afrontamiento de problemas, entre otros.
Palabras claves
Tristeza, autoestima, metas, afrontamiento.

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Introducción
La adultez supone un periodo de cambios y adaptaciones, enfrentarse al mundo laboral,
tener que decidir sobre el futuro y saber que estas decisiones repercutirán en este, generan cierto
grado de preocupación y en ocasiones un desaliento por no saber qué hacer o cómo hacerlo, esto
lleva a algunos adultos jóvenes a no encontrar un punto en el horizonte al cual llegar; esto por sí
solo no supone mucho, pero cuando estos adultos jóvenes experimentan situaciones
desagradables en ocasiones son llevados a replantearse su existencia o la forma en que están
actuando.
Para entender como actuamos se deben de ver las creencias y percepciones que tenemos
de nosotros mismos, el auto concepto engloba diferentes aspectos como nuestra personalidad,
apariencia física, rasgos y capacidades, las expectativas que generamos y la forma en que nos
comportamos en diferentes situaciones, este auto concepto se forma en las primeras etapas de la
vida donde se aprende quienes son y que son a partir de las relaciones que se pueden tener con
los demás, va cambiando conforme a las experiencias, metas y necesidades en los diferentes
contextos a lo largo de nuestras vidas. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B;
2012)
Este trabajo investigativo busca abordar el tema del bajo estado del ánimo encontrando la
adecuada forma de evaluación y posterior intervención para estudiantes de la fundación
universitaria del área andina que asiste al espacio de intervención psicológica aludiendo un
sentimiento de tristeza, desesperanza, soledad, autoestima baja, aislamiento, acompañados de
pensamientos automáticos e irracionales.

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Si hablamos de autoestima se habla del valor positivo, el sentimiento de afecto y
reconocimiento hacia uno mismo que regula el estado emocional y el ajuste psicológico
individual, estando a su vez fundamentada en una serie de características como la autenticidad,
congruencia, estabilidad y aceptación. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B;
2012)
Planteamiento del problema
El bajo estado del ánimo no era un tema común entre psicólogos en décadas pasadas, fue
hasta que en la década de los años 70 que las investigaciones psicológicas mostraron interés por
la evaluación de los estados de ánimo. (Sierra, J; Ortega, V; Zubeidat, I; 2003)
Según Gómez y Rodríguez (1997), altos índices de depresión pueden deber a condiciones
socioeconómicas y políticas actuales, caracterizadas por altos índices de desempleo, violencia,
pobreza, incertidumbre laboral provocando pocas expectativas hacia su futuro. (Como se cita en
Pardo, G; Sandoval, A; Umbarila, D; 2004)
Un factor de la depresión en adolescentes es la soledad y como estos se relacionan con los
demás, la soledad es un factor presente en mayor medida en adolescentes deprimidos. En estos
jóvenes existe vulnerabilidad en las cualidades para hace nuevos amigos, rechazo a compartir
con otros, discusiones frecuentes, aislamiento interpersonal, otro factor importante son las
autoevaluaciones negativas, interpretaciones negativas y la visión catastrófica de sucesos futuros.
(Pardo, G; Sandoval, A; Umbarila, D; 2004)

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Teniendo en cuenta todo lo anterior, en la fundación universitaria del área andina se
encuentran estudiantes que en su mayoría son adolescentes o empezando su edad adulta que
acuden al espacio de intervención psicológica por déficit en habilidades sociales, baja
autoestima, duelo por ruptura sentimental, soledad, ansiedad, desesperanza, todas estas
problemáticas que suponen un estado bajo del ánimo siendo estos tratados por psicólogos en
formación que se encuentran realizando sus prácticas con esta institución, esto supone una
problemática, la pertinencia del enfoque de cada psicólogo en formación podría dejar un sesgo
en la atención requerida para esta problemática tan común entre los estudiantes.
Objetivo general
Diseñar una guía práctica de fácil aplicación por los psicólogos en formación que se
encuentran haciendo sus prácticas en la fundación universitaria del área andina, empleándose a
los estudiantes de esta, que acuden al espacio de intervención psicológica por síntomas aludidos
a un estado bajo del ánimo.
Objetivos específicos
 Definir y caracterizar el estado bajo del ánimo para su debido entendimiento y posterior
diagnóstico.
 Establecer la mejor forma de abordar la problemática que sugiere tener bajo estado del
ánimo.
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Marco teórico
El estado de ánimo es un estado afectivo autónomo, duradero y auto limitado que afecta
de modo global a nuestras experiencias psicológicas y corporales, este suele tener ligeras
variaciones, pero cuando estas variaciones no son ligeras se convierten en características de los
trastornos de los estados del ánimo, persistentes durante semana o meses caracterizándose por su
asociación a un significativo deterioro del funcionamiento global de la persona. (Ortiz, A;
Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A; 2011 pág. 4)
Factores de riesgo:
 genética: no se ha identificado un único gen, pero si esta la participación de un factor
genético es el caso de la heredabilidad teniendo inicio antes de los 30 años.
 Neurobioquimica: se ha observado disminución en los niveles del metabolito de la
serotonina en pacientes con depresión.
 Psicosocial: situaciones vitales estresantes producen cambios en la biología del cerebro
de forma persistente.
 Cognitivo: las personas con bajo estado del ánimo suelen tener distorsiones cognitivas
conllevando una visión negativa de sí mismos, del entorno y de su futuro.
 Conductista: la exposición a estímulos aversivos con una sensación de pérdida de control
lo llevan a una baja autoestima generando en las personas pasividad y desamparo.
(Ortiz, A; Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A; 2011, pág. 6)
Trastornos depresivos son un conjunto de síntomas expresado en la afectación de
diferentes funciones psicológicas:

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 Afectividad: tristeza
 Cognición: desesperanza
 Psicomotricidad: inhibición
 Conducta: hipo actividad
La tristeza en un término importante a tener en cuenta cuando se habla de un estado bajo
del ánimo siendo este un síntoma nuclear, se pueden distinguir tres niveles de tristeza:
 Tristeza normal: se experimenta por situaciones desagradables o adversa de la vida
cotidiana teniendo una duración e intensidad adecuada a la situación que la provoca,
siendo esta fácil de reconocer, identificar y comunicarla con las demás personas.
 Tristeza disfuncional: presenta cualidades normales anteriormente mencionadas, pero su
intensidad y duración es mayor con respecto al acontecimiento desencadenante, llegando
a ser des adaptativa.
 Tristeza patológica: aparece sin un motivo fácilmente identificable, si el motivo existe no
hay proporción con el acontecimiento desencadenante, afecta al funcionamiento global de
la persona con manifestaciones cognitivas, somáticas y conductuales siendo difícil de
expresar y ser comprendida.
(Ortiz, A; Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A, 2011, pág. 8)
Síntomas cognitivos:
 Preocupación reiterada de los problemas.
 Baja autoestima sintiéndose inútil o indigna.
 Culpa por una acción o una omisión, o bien sea por el hecho de sentirse deprimidos.
 Desesperanza al no ver una manera de cómo salir de su actual situación.

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Síntomas biológicos o somáticos:
 Cambios en su apetito y peso, viéndose estos disminuidos, aunque en algunos casos las
personas tienden a comer para estar a gusto.
 Despertar 2 horas más temprano en la mañana resultando difícil volver a conciliar el
sueño.
 Disminución de la libido
 Variación del estado de ánimo a lo largo del día siendo en la mañana predominante su
estado de ánimo depresivo.
 Retardo y agitación psicomotriz, con voz monótona y apagada, poca gesticulación,
inquietud en manos e incomodidad para permanecer sentado.
 Disminución de la reacción emocional.
En algunos casos de depresión grave se llega a tener ideas suicidas, estas pueden ser
pasajeras y rechazadas fácilmente o pueden ser persistentes llevando a las personas a planear el
suicidio. (Bloye, D; Davies, S; s.f)
Síntomas afectivos:
 Tristeza también se puede expresar como vacío, falta de ilusión o dolor, teniendo
cualidades negativas, desagradables y displácetelas.
 Disforia predominando una sensación notoria de malestar general, al converger
emociones y sentimientos de carácter negativo.
 Anhedonia con pérdida de placer e interés conllevando a la persona al aislamiento e
improductividad.
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 Ansiedad y angustia acompañada de inquietud, intranquilidad, desasosiego y necesidad
de alivio y ayuda.
 Irritabilidad injustificada y desproporcionada a los estímulos.
 Apatía invadiendo por completo su respuesta a aspectos de la vida emocional.
(Ortiz, A; Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A, 2011)
Estado bajo del ánimo por metas
Las emociones son reacciones somáticas y cognitivas que se originan ante situaciones
diarias, por este motivo es difícil asumir que nuestras emociones pueden ser experimentadas de
forma pasiva, las personas con un estado bajo del ánimo o depresión pueden utilizar estrategias
de regulación de las emociones de forma des adaptativa impidiendo aplicar estrategias más
adaptativas como por ejemplo haciendo una reevaluación de la situación y/o encontrando otra
perspectiva desde donde ver la situación problema. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P;
Rueda, B; 2012)
Los sesgos cognitivos que se encuentran en el procesamiento selectivo de la información
emocional pueden generar en las personas pensamientos rígidos que son automáticos e
inconscientes interfiriendo en la adecuada regulación emocional, en el caso de las personas con
bajo estado de ánimo estos pensamientos inconscientes y automáticos negativos se recuperan
más fácilmente haciendo complicado que la persona deje este estado de ánimo depresivo, así
mismo este sesgo cognitivo limita la posibilidad de generar recuerdos con información positiva.
(Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
Últimos estudios sugieren en las personas con estado bajo del ánimo dicho sesgo
atencional aparece cuando estas son expuestas a estímulos durante un tiempo mayor permitiendo
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un procesamiento consiente, este sesgo desaparece si la exposición a los estímulos es breve
dejando poco tiempo para su procesamiento consiente, además el hecho de tener un estado bajo
del ánimo hace que la capacidad de la memoria disminuya, pudiendo producir evaluaciones
rígidas con pensamientos automáticos interfiriendo con la adecuada regulación de las emociones.
Los pacientes que tienden a aceptar su patología tienden a tener un mayor autocontrol y
una visión optimista dedicando menos atención a esta, por otra parte, cuando una persona se ve
imposibilitado a alcanzar objetivos disminuye su sensación de control empezando a surgir
pensamientos rumiativos como el de no ser capaz de alcanzar lo que se quiere generando un
estado de indefensión y/o estado bajo del ánimo terminando en depresión. (Bermudez, J; Perez,
A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
Este estado de ánimo bajo y pensamientos rumiativos surgen cuando entran en conflicto
las tendencias asimilativas y acomodaticias, se entiende por asimilación el proceso por el cual la
persona busca influenciar o cambiar la situación actual y/o la conducta, pudiendo ser modificado
cualquier ámbito en nuestra conducta. Y por acomodación como las personas cambian sus metas,
preferencias y su nivel de aspiración para así adaptasen a las características que tenga cada
situación, en estas se encuentra la disminución de las expectativas, evaluación positiva de los
obstáculos y las pérdidas de las circunstancias en las que la persona se encuentran en el
momento. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
Mediante la asimilación la persona trata de alterar el medio o la conducta para ajustarse al
requerimiento de sus metas, en la acomodación se reinstaura la percepción de control devaluando
el objetivo pretendido dejando de buscar medios para alcanzarlo, neutralizando su estado bajo
del ánimo, teniendo un proceso adaptativo como respuesta flexible ante la situación, se entiende
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por adaptación cuando la persona se autorregula para alcanzar las metas que desea y son factibles
o desvincular a aquellas que resulten muy difíciles o imposibles. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J;
Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
Estado bajo del ánimo por auto concepto:
Se conoce como auto concepto un conjunto de aspectos referidos a uno mismo y
conectados a contextos diversos, representando la identidades más sobresalientes de cada
persona, es así como el auto concepto puede moderar el impacto que tuviesen las situaciones
estresantes, así como el efecto negativo que producen las características menos deseable de cada
persona, diferentes estudios han evidenciado como a mayor importancia dada a aspectos o
compartimentos positivos del auto concepto hay menos probabilidad de un estado bajo del ánimo
siendo mayor su nivel de autoestima, pero esto constituye un factor de vulnerabilidad en
personas que tienen un alta autoestima pero es frágil. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan,
P; Rueda, B; 2012)
Las personas con un auto concepto negativo tienden a proponerse metas bajas y fáciles de
alcanzar para evitar resultados negativos y proteger su auto concepto, también se encuentra el
empleo sistemático del sesgo hedonista teniendo con este una tendencia a responsabilizarse de
los resultados positivos, pero si estos legaran a ser negativos se responsabilizaría a causas
externas. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
La representación contextualizada de cada persona permite la construcción de un auto
concepto bien sea positivo o negativo, entre ellos se encuentra la percepción del aspecto físico
como “soy alto” “no me gusta mi cuerpo en traje de baño”; sociales “cuando conozco a alguien
suelo ser callado”; emocionales “cuando me enfado puedo golpear la pared”; cognitivas “cuando
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me preocupo soy negativo y espero lo peor” y comportamentales “al cocinar soy organizado y
cuidadoso”. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
La motivación y auto ensalzamiento se trata de recordar los aspectos positivos de unos
mismo y mantener esta valoración evitando aquella información que de una evaluación negativa
del auto concepto, las personas que se auto ensalzan frente a otros tienden a tener una autoestima
más alto pues tienden a conseguir prestigio y reconocimiento social de sus habilidades, recursos
y valores aunque esto suponga un riesgo de ser desaprobado en algún momento, dando como
resultado un grado de malestar alto pudiendo poner en cuestión el grado de realismo que tiene la
imagen del individuo, por esta razón niveles de auto ensalzamiento moderado junto con una
aceptación de sus características menos favorables llevan a la persona a tener una adecuada
autoestima. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012).
El Sistema Integral de Información de la Protección Social (SISPRO) reporta que las
atenciones por depresión se han incrementado desde el año 2009, generando 36.854 atenciones
para una depresión moderada en 2015, por ejemplo, el 70,4% de las personas atendidas fue de
mujeres, mientras que el 29,6% fue de hombres. (Minsalud, marzo de 2017)
“En los adolescentes se encontró la mayor prevalencia de síntomas de depresión con
15,8%; por regiones, las más afectadas fueron la Central –con una prevalencia de 20,9%- y la
Oriental –con 16,2%3”. (Minsalud, marzo de 2017).

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Estrategias y metodología
Es posible entrenar a las personas para eliminar los sesgos cognitivos facilitando el
empleo de estrategias adaptativas de regulación de las emociones modificando así la respuesta
emocional (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
La motivación y auto ensalzamiento se utilizará como estrategia cuando en el proceso de
conseguir los objetivos planteados se van obteniendo resultaos iniciales positivos permitiendo
crear unas expectativas optimistas. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B; 2012)
La autoestima se utilizará como estrategia organizando su auto concepto por
compartimentos positivos y negativos, siendo los positivos valorados con mayor importancia que
los negativos experimentando un estado de ánimo alto, por ende, una autoestima más alta.
“Rehm considera que las personas controlan su conducta a través de tres procesos
básicos: la auto monitorización o autoobservación, la autoevaluación y el autor refuerzo o
autocastigo según la autoevaluación llevada a cabo”. (Castillero, O, s.f).
Primera fase
Sesión 1.
El rapport es un aspecto muy importante en intervención psicológica, en algunas
ocasiones se pasa por alto erróneamente pues es este un factor importante en el éxito de la
misma, la buena alianza terapéutica o buen rapport entre terapeuta y paciente genera un
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entendimiento mutuo y una empatía haciendo que se pueda abordar la problemática de una mejor
manera con una actitud de colaboración.
Es importante tener en cuenta la aplicación de documentos como el consentimiento
informado para menores de edad, consentimiento informado para adultos y el contrato de no
auto-lesión, los cuales se encuentran autorizados por la fundación universitaria del Área Andina.
(anexos 1, 2, 3, 4)
Sesión 2.
Se debe tener en cuenta cuidadosamente la actuación del estudiante, el contenido de su
habla, el volumen, el tono, el contacto ocular, la postura. Indagar en sus temas de ajuste es
crucial para entender su problemática, además nos muestra la percepción que se tiene respecto a
su entorno y de sí mismo; el cuestionario de Beck (anexo 7) nos ayuda a medir la intensidad o
gravedad de su estado de ánimo teniendo como parámetro lo siguiente:
 Ausente o mínima: puntuación de 0 -9 o de 0 - 4 ítems
 Leve: puntuación de 10 – 16 o de 5 – 7 ítems
 Moderada: puntuación de 17 – 29 o de 8 – 15 ítems
 Grave: puntuación de 30 – 36 o de 16 – 21 ítems. (guíasalud.es, 2008)
Sesión 3.
Con el inventario de pensamientos automáticos de Ruiz y Lujan (anexo 8) se pretende
encontrar esos pensamientos distorsionados de las siguientes áreas, contraponiendo esos
pensamientos con preguntas:

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 Filtrajes: preguntar ¿Qué ha ocurrido otras veces? ¿Realmente fue tan malo? ¿Se
puede hacer algo si eso vuelve a ocurrir?
 Pensamiento polarizado: preguntar ¿Entre esos dos extremos, hay grados
intermedios? ¿Hasta qué porcentaje eso es así?
 Sobre generalización: preguntar ¿Cuántas veces ha ocurrido eso realmente?, ¿Que
pruebas tengo para sacar esa conclusión? ¿Hay algún caso contrario a que eso sea
siempre así?
 Interpretación del pensamiento: preguntar ¿Qué pruebas tengo para suponer eso?
¿Puedo hacer algo para comprobar si esa suposición es así?
 Visión catastrófica: preguntar ¿Otras veces lo he pensado, y que ocurrió
realmente?, ¿Qué posibilidades hay de que eso ocurra?
 Personalización: preguntar ¿Compararme cuando salgo perdiendo, me ayuda en
algo? ¿Qué pruebas tengo de que eso es así? ¿Tener menos de algo que otra
persona, me convierte en menos persona, o en una persona con menos de eso
(concreto)?
 Falacia de control: preguntar ¿Qué pruebas tengo para creer que eso depende solo
de eso? ¿Puede haber otras causas o motivos que hayan afectado a esto?
 Falacia de justicia: preguntar ¿Tiene esa persona derecho a una opinión distinta a
la mía? ¿Si las cosas no salen como quiero son injustas, o tan solo suceden de
manera distinta a como me gustaría?
 Razonamiento emocional: preguntar ¿Que pensé para sentirme así? ¿Tengo
pruebas para creer que eso es así siempre?

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 Falacia de cambio: preguntar ¿Que pruebas tengo para creer que el cambio solo
depende de esa persona? Aunque eso no cambiase, ¿podría hacer yo algo?
 Etiquetas globales: preguntar ¿Yo soy así 100%, o hay otros aspectos de mí que
escapen a esa etiqueta? Hacer lo mismo cuando calificamos a otra persona
 Culpabilidad: preguntar ¿Que pruebas tengo para creer eso? ¿Puede haber otros
motivos distintos a los que yo achaco a esto? Culparme, ¿qué problema cambia?
 Los debería: preguntar ¿Que pruebas tengo para decir que eso debe ser así
necesariamente? ¿Puedo comprobar si es tan grave si eso no ocurre como yo digo
que debería ocurrir?
 Falacia de razón: preguntar ¿Estoy escuchando realmente al otro? ¿Tiene esa
persona derecho a su punto de vista? ¿Puedo aprender algo de su punto de vista
sin hacerme una idea prejuzgada de ella?
 Falacia de recompensa divina: preguntar ¿Tengo pruebas para decir que no puedo
hacer algo ya para cambiar esto? ¿Qué podría ir haciendo ya?
(transtornolimite.com, s.f)
Sesión 4.
La escala de autoestima de Rosenberg consta de diez ítems; cada uno de ellos es una
afirmación sobre la valía personal y la satisfacción con uno mismo. La mitad de las frases están
formuladas de forma positiva, mientras que las otras cinco hacen referencia a opiniones
negativas. (Figueroba, A, s.f).

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Segunda fase
Sesión 5.
La comunicación asertiva y buenas habilidades sociales generan relaciones
interpersonales favorables creando un espacio social agradable, los resultados obtenidos del
cuestionario de habilidades de interacción social versión auto informe de Monjas (anexo 12) se
contrastan de la siguiente manera, las puntuaciones altas indican alto nivel de habilidades
sociales, mientras que las bajas denotan déficit en la conducta interpersonal.
 Habilidades sociales básicas (ítems 6, 13, 22, 24, 26, 36, 43, 45, 57, 59).
 Habilidades para hacer amigos y amigas (ítems 11, 15, 19, 21, 25, 31, 32, 37, 44,
55).
 Habilidades conversacionales (ítems 17, 34, 35, 39, 41, 46, 50, 53, 58, 60).
 Habilidades relacionadas con emociones y sentimientos (ítems 3, 5, 7, 10, 20, 27,
38, 47, 48,56).
 Habilidades de solución de problemas interpersonales (ítems 2, 8, 12, 28, 30, 42,
49, 51, 52,54).
 Habilidades de relación con los adultos (ítems 1, 4, 9, 14, 16, 18, 23, 29, 33, 40).
Sesión 6.
El método socrático consiste en un dialogo entre dos o más personas en el que una de
ellas guía a la otra u otras, con preguntas como: ¿qué? ¿Como? ¿Para qué?, buscando la
resolución de sus dudas o conflictos, siendo el estudiante quien encuentra la solución por sí
mismo. De hecho, técnicamente no es siquiera necesario que dé una respuesta, siendo también
válido que admita la ignorancia respecto a un hecho o aspecto concreto (Castillero, O, s.f)
Ejemplo de ello:
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P: Soy la culpable de la enfermedad de mi hijo.
T: ¿Qué evidencia tienes de esto?
P: Si quizás hubiera hecho algo antes
T: ¿Que podrías haber hecho?
P: No sé, quizás ir al médico, cuidarme en el embarazo 


T: ¿Cómo fue tu embarazo?
P: Sin problemas, tranquilo
T: ¿Realizaste alguna práctica de riesgo durante el embarazo, como consumir alcohol, fumar,
hubo caídas, consumo de drogas?
P: No por supuesto que no, yo me cuidaba.
T: ¿qué hacías para cuidarte?
P: Comía sano, iba al médico, no salía de noche, evitaba hacer fuerza.
T: ¿Algo más?
P: Todo lo que el médico me recomendaba
T: Entonces te cuidaste durante el embarazo.
P: Si lo hice.
T: Si es así entonces la causa del autismo de tu hijo no fue un descuido en el embarazo. ¿Que
pudo haber sido?
P: Quizás problemas genéticos.
T: Eso dicen las investigaciones, aunque no hay nada concertada aún. Supón que fue un desorden
genético. ¿Que podrías haber hecho para evitar que se produjera?
P: No sé.
T: Que podría hacer la ciencia.

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P: Aún no tienen la respuesta.
T: ¿Que podrías haber hecho tú?
P: Nada, no podría saber que iba a ocurrir. Nadie podría saberlo.
T: ¿Entonces cuál es tu grado de culpabilidad?
P: Ninguno, no podría saber que iba a ocurrir.
Sesión 7.
Desvinculación de metas que tengan un alcance poco probable utilizando comparaciones
hacia abajo como por ejemplo: no he podido conseguir matricularme en este curso presencial
pero lo cierto es que el horario me venía francamente mal, o se pueden resaltar los posibles
beneficios que tiene el abandono de la meta: si busco cursos de tipo on-line seguro que voy a
tener más tiempo libre, al retirar la atención del objeto, es posible empezar a generar nuevas
metas y subtemas alternativas en la que invertir el esfuerzo, siendo capaz expectativas de auto
eficiencia y de resultados actuando con una mayor flexibilidad y adaptación ante esta situación.
Tercera fase
Sesión 8.
Es necesario enseñar al estudiante a ver los problemas como retos o desafíos que se
presentan haciendo que se pongan a prueba nuestras capacidades para permitir desarrollarlas de
la mejor manera y no como amenazas, pudiendo bajar los niveles de ansiedad y generando
motivación, podríamos hablar de cuatro fases en la resolución de problemas:
 Preparación: se analizan los datos, se busca dividir el problema en otros más
sencillos.
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 Producción: recordar situaciones pasadas similares, elaborando posibles
soluciones.
 Práctica de la solución: pensar seriamente en alguna posible solución.
 Evaluación: contrastar los resultados, y hacer las modificaciones. (Oblitas, L,
2010)
En la negociación fundamentada en intereses se busca encontrar un enfoque común
permitiendo resolver el problema que comparten buscando alternativas que satisfagan sus
intereses mutuos en vez de desgastasen argumentando a favor de una posición única. (Manzano,
M, Torres, C, 2000)
Sesión 9.
El programa de actividades por Lewinsohn y Amenson, (anexo 13) incluye 80 de los
acontecimientos que evaluó como más agradables y 80 de las actividades que evaluó como más
aversivas
Sesión 10
Enseñar a encontrar reforzadores positivos apoyados en su diario de acontecimientos
agradables.
Análisis e interpretación
 El Inventario de Depresión de Beck ha sido uno de los instrumentos más
utilizados para detectar y evaluar la gravedad de la depresión. De hecho, es el quinto test más
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utilizado por los psicólogos españoles (Muñiz y Fernández-Hermida, 2010). Sus ítems describen
los síntomas clínicos más frecuentes de los pacientes psiquiátricos con depresión. La prueba ha
de ser destinada preferentemente para un uso clínico, como un medio para evaluar la gravedad de
la depresión en pacientes adultos y adolescentes con un diagnóstico psiquiátrico y con 13 años o
más de edad. (Consejo general de colegios oficiales de psicólogos, 2013),
 La confiabilidad del inventario de pensamientos automáticos se obtuvo a través
del método de las mitades (método Split Half de Guttman), su resultado de 0,9339, este luego se
corrigió con la fórmula de Spearman Brown obteniendo un coeficiente de 0,9658 lo que permite
afirmar que el instrumento es confiable; en cuanto a validez se obtuvo un índice mayor o igual a
0.20 para ello se utilizó el estadístico del producto momento de Pearson. (Duque, M, enero de
2010)
 En la escala de autoestima de Rosenberg La muestra original contenía 5024
participantes, todos ellos alumnos de educación secundaria de Nueva York; la fiabilidad test-
retest es de entre 0,82 y 0,88, y el coeficiente alfa de Cronbach, que mide la consistencia interna,
se sitúa entre 0,76 y 0,88. La validez de criterio es de 0,55. Además la escala correlaciona de
forma inversa con la ansiedad y depresión (-0,64 y -0,54, respectivamente). Estos valores
confirman las buenas propiedades psicométricas de la escala de autoestima de Rosenberg.
(Figueroba, A, s.f),
 En lo que respecta a la fiabilidad del cuestionario de habilidades de interacción
social de monjas 1994 este instrumento tiene una confiabilidad interna elevada (α= .95).
(Delgado, J, 2017)
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Presentación del resultado
Sesión Actividad Objetivo
1. entrevista inicial Generar un ambiente

(importante generar buen rapport) empático con el estudiante
firmar consentimiento informado para
adultos (anexo 1), enviar el Tener firmados los
consentimiento informado para padres de documentos legales
pacientes menores de edad (anexo 2).
firmar el contrato de no autolesión o
seguridad (anexo 3), enviar el contrato de Completar su historia
responsabilidad riesgo suicida para clínica
acudiente (anexo 4), tarea el cuestionario
Primera fase de datos personales (anexo 5). Ampliar su motivo de
consulta
2. Indagar en sus temas de ajuste, ampliar
Sesiones 1 – 4 información que se evidencio fuera Tipificar su estado bajo
relevante en su cuestionario de datos del animo
personales, alimentar el formato de caso
Auto-concepto clínico (anexo 6), aplicar cuestionario de
Beck (anexo 7) Generar pensamientos
adecuados
3. Aplicar el inventario de pensamientos
automáticos (anexo 8), seguido a esto Explicar al estudiante en
contraponer los pensamientos intrusivos que consiste y como se va
que en este se evidencien, se deja tarea a manejar su estado bajo
auto-registro (anexo 9) del animo
4. Teniendo su auto-registro se hace Mejorar su autoestima

psicoeducacion, se aplica la escala de valorando los
autoestima de Rosemberg (anexo 10), se compartimentos positivos
relacionan sus resultados. más que los negativos.
22
5. Hablar de asertividad (anexo 11). Aplicar

cuestionario de habilidades de Mejorar sus habilidades
Segunda fase interacción social (anexo 12), se envía sociales
como tarea incluirse en grupos sociales
implementando la comunicación asertiva. Evaluación positiva de los
Sesión 5 – 7 obstáculos
6. Se maneja el dialogo socrático con los
resultados del cuestionario de habilidades Generar mayor adaptación
Habilidades de interacción social, se envía como tarea y flexibilidad antes las
sociales escribir sus metas propuestas. situaciones
7. Se desvinculan metas difíciles y se Crear expectativas

Metas acogen aquellas factibles a corto plazo, optimistas por resultados
haciendo comparaciones hacia abajo. positivos de metas.
8. Entrenamiento en solución de Definir los problemas sin

Tercera fase problemas, técnicas de negociación, criticar y encontrar
torbellino de ideas. soluciones
Sesiones 8 – 10 9. Se aplica el programa de actividades

(anexo 13), se deja como tarea hacer un Aumentar el refuerzo
inventario diario de acontecimientos positivo
Refuerzos agradables.
Mantenimiento 10. Enseñar a encontrar reforzadores Aplicar Auto-recompensas

positivos apoyados en su diario de cuando se requiriera.
acontecimientos agradables
23
Anexos
 Anexo 1.
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA OFICINA DE ORIENTACION Y

PERMANENCIA ESTUDIANTIL
CONSENTIMIENTO INFORMADO PARA ADULTOS
Yo, , identificado con cédula de ciudadanía

número de , manifiesto a ustedes mi aceptación de la
intervención ofrecida por el servicio de psicología de la Fundación Universitaria del Área Andina
y que me han sido explicados el principio de confidencialidad.
Entiendo que toda la información concerniente a mi evaluación e intervención es confidencial y

no será divulgada ni entregada a ninguna otra institución ni individuo sin mi consentimiento
expreso, excepto cuando la orden de entrega provenga de una autoridad judicial competente.
También entiendo y por lo tanto estoy de acuerdo con la necesidad de quebrantar este principio de
confidencialidad en caso de presentarse situaciones que pongan en grave peligro mi integridad
física o mental o de algún miembro de la comunidad. La valoración de la gravedad de la situación
que permitirá quebrantar el principio de confidencialidad, será determinada por el psicólogo a
cargo y será puesta en mi conocimiento, pero no tendrá que contar con mi aceptación expresa.
En caso de ser necesario, autorizo al psicólogo a cargo, para remitir mi caso a otros especialistas
para brindar el mejor tratamiento posible.
Entiendo y acepto la intervención al que seré sometido(a) es llevado a cabo atendiendo el mejor
esfuerzo del psicólogo y que los resultados dependerán de mi compromiso como consultante.
He leído, comprendido y accedido a lo anteriormente mencionado.
Nombres y apellidos
FIRMA FECHA
C.C N
24
 Anexo 2.
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA OFICINA DE ORIENTACION Y

PERMANENCIA ESTUDIANTIL
CONSENTIMIENTO INFORMADO PARA PADRES DE PACIENTES MENORES DE

EDAD
Yo, , identificado con cédula de ciudadanía

número de , en mi calidad de acudiente del
menor identificado con documento
número autorizo al psicólogo a realizar un acompañamiento por el
servicio de psicología de la Fundación Universitaria del Área Andina.
Entiendo que toda la información concerniente a la evaluación e intervención de mi hijo(a) es

confidencial y no será divulgada ni entregada a ninguna otra institución ni individuo sin mi
consentimiento expreso, excepto cuando la orden de entrega provenga de una autoridad judicial
competente. También entiendo y por lo tanto estoy de acuerdo con la necesidad de quebrantar este
principio de confidencialidad en caso de presentarse situaciones que pongan en grave peligro la
integridad física o mental del niño(a). La valoración de la gravedad de la situación que permitirá
quebrantar el principio de confidencialidad, será determinada por el terapeuta y será puesta en mi
conocimiento, pero no tendrá que contar con mi aceptación expresa.
En caso de ser necesario, autorizo al psicólogo para remitir el caso a otros especialistas para brindar
el mejor tratamiento posible.
He leído, comprendido y accedido a lo anteriormente mencionado.
Nombres y apellidos
FIRMA FECHA
C.C N
25
 Anexo 3.
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA OFICINA DE

ORIENTACION Y PERMANENCIA ESTUDIANTIL
CONTRATO DE NO AUTOLESION O SEGURIDAD
Fecha: Día Mes _ Año
Yo identificado(a) con
cedula de ciudadanía n° de ,
en caso de experimentar ideación suicida o deseos de autolesionarme (cortadas, golpes, entre
otros) me comprometo a:
1. Avisar INMEDIATAMENTE sobre mis impulsos a acudiente o adulto responsable

en los siguientes números
telefónicos Cel.: , Tel:
2. En caso de NO encontrarse disponible esa persona, me comunicare con:

Tel/Cel.:
Tel/Cel.:
Tel/Cel.:
3. Si por algún motivo dichas personas NO se encuentran me comunicare con la LINEA DE

EMERGENCIA 123 O LINEA ANTISUICIDIO 125 para notificar acerca de mis impulsos.
4. Si se me dificulta contactarme con alguno de los anteriormente mencionados, me

comunicare con el (la) Psicólogo(a) de la Oficina de Orientación y Permanencia
Estudiantil de la Fundación Universitaria del Área Andina al 7 42 42 18 EXT 1285 o al
316 757 7460 en los horarios LUNES A SABADO de 8:00am – 9:00pm
FIRMA ESTUDIANTE
N° DOCUMENTO
FIRMA DEL ACUDIENTE
N° DOCUMENTO
FIRMA DEL PROFESIONAL:

26
 Anexo 4.
FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA OFICINA DE

ORIENTACION Y PERMANENCIA ESTUDIANTIL
CONTRATO DE RESPONSABILIDAD RIESGO SUICIDA PARA ACUDIENTE
El estudiante identificado con

documento de identidad N° de ,
se encuentra en proceso de atención psicológica. Dentro de la evaluación se identificó riesgo
suicida, razón por la cual se considera necesario realizar valoración por Psiquiatría para
identificar la pertinencia de tratamiento combinado u hospitalización.
El o la señor(a) identificada con documento de

identificación N° de
cuyo parentesco es del
consultante, se encuentra informado(a) del proceso proceso que se llevara a cabo y del riesgo
en el que se encuentra el estudiante actualmente, por lo que se acepta la remisión sugerida a
una entidad de salud o EPS y se hace responsable de las consecuencias del comportamiento
del consultante.
Se firma en la ciudad de Bogotá, a los días del mes del año

.
Cordialmente,
Nombres y Apellidos Completos del acudiente
Nombres y Apellidos del Profesional en Formación o Profesional del Área

Documento Expedida en
Tarjeta Profesional (si aplica)
27
 Anexo 5.
https://docs.google.com/forms/d/1cB30qwmevEqqVU3Wy887ZFtiegbrBTMqe7Q7HGJ
YrbM/edit
 Anexo 6.
https://drive.google.com/drive/folders/11LGXj-qphpKlJ2-
RuJ2rKzp8Hz9OjxXx?ogsrc=32
 Anexo 7.
Cuestionario de Beck
Nombre del paciente: Edad:

Documento:
Describa como se ha sentido desde la semana pasada, incluso hoy. Lea todas las frases en
cada grupo antes de hacer su elección y marque una.
28
 Anexo 8.
Inventario de pensamientos automáticos
A continuación, encontrará una lista de pensamientos que suele presentar las personas ante
diversas situaciones. Se trata de que usted valore la frecuencia con que suele pensarlos,
siguiendo la escala que se presenta a continuación:
0= Nunca pienso eso 1= Algunas veces lo pienso

2= Bastantes veces lo pienso 3= Con mucha frecuencia lo pienso
0 1 2 3
1. No puedo soportar ciertas cosas que me pasan
2. Solamente me pasan cosas malas
3. Todo lo que hago me sale mal
4. Sé que piensan mal de mi
5. ¿Y si tengo alguna enfermedad grave?
29
6. Soy inferior a la gente en casi todo

7. Si otros cambiaran su actitud yo me sentiría mejor
8. ¡No hay derecho a que me traten así!
9. Si me siento triste es porque soy un enfermo mental
10. Mis problemas dependen de los que me rodean
11. Soy un desastre como persona
12. Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa
13. Debería de estar bien y no tener estos problemas
14. Sé que tengo la razón y no me entienden
15. Aunque ahora sufra, algún día tendré mi recompensa
16. Es horrible que me pase esto
17. Mi vida es un continuo fracaso
18. Siempre tendré este problema
19. Sé que me están mintiendo y engañando
20. ¿Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza?
21. Soy superior a la gente en casi todo
22. Yo soy responsable del sufrimiento de los que me rodean
23. Si me quisieran de verdad no me tratarían así
24. Me siento culpable, y es porque he hecho algo malo
25. Si tuviera más apoyo no tendría estos problemas
26. Alguien que conozco es un imbécil.
27. Otros tiene la culpa de lo que me pasa
28. No debería cometer estos errores
29. No quiere reconocer que estoy en lo cierto
30. Ya vendrán mejores tiempos
31. Es insoportable, no puedo aguantar más.
32. Soy incompetente e inútil.
33. Nunca podré salir de esta situación
34. Quieren hacerme daño
35. ¿Y si les pasa algo malo a las personas a quienes quiero?
36. La gente hace las cosas mejor que yo
37. Soy una víctima de mis circunstancias
38. No me tratan como deberían hacerlo y me merezco
39. Si tengo estos síntomas es porque soy un enfermo
40. Si tuviera mejor situación económica no tendría estos problemas
41. Soy un neurótico
42. Lo que me pasa es un castigo que merezco
43. Debería recibir más atención y cariño de otros
44. Tengo razón, y voy a hacer lo que me da la gana
45. Tarde o temprano me irán las cosas mejor
30
 Anexo 9.
Auto-registro
Conducta a registrar:
QUE PASO A
QUE INTENS.
FECHA HORA SITUACION QUE SENTÍ QUE HICE MI
PENSÉ 1 - 10
ALREDEDOR
 Anexo 10.
Escala de autoestima de Rosenberg

31
 Anexo 11.
SITUACIÓN: La profesora ha propuesto hacer un trabajo en grupo sobre El Jardín Botánico

como una de las actividades previas a la visita que está prevista para el mes de mayo. Ha
comentado que los grupos pueden formarse voluntariamente.
● VERSIÓN 1. Tipo de conducta:

Antonia: (Dirigiéndose a un grupo durante el recreo) Me gustaría hacer el trabajo con ustedes.
Jaime: Es que ya nos hemos repartido el trabajo...
Antonia: Eso no es problema, entre cuatro nos tocaría de a menos; el máximo era de cuatro
puntos y ustedes solo son tres.
Leonor: Es que casi siempre tienes problemas para acabar tu parte...
Antonia: De verdad que esta vez lo tengo terminado.
Pedro: Está bien, pero ésta es la última vez que te damos la oportunidad.

Antonia: (Dirigiéndose a un grupo durante el recreo) Me gustaría hacer el trabajo con vosotros.
Jaime: ¡Ni hablar! Todavía me acuerdo del problema que nos hiciste al venir en el último
momento a contarnos un cuento porque no habías hecho tu parte.
Antonia: De verdad que esta vez será diferente. No me pueden hacer una cosa así...
Leonor: Si ellos te dejan, yo me voy a otro grupo, soy claro.
Antonia: Creía que éramos amigos.
Pedro: «Éramos», tú lo has dicho. Contigo yo no hago nada.
Antonia: (Dirigiéndose a otro grupo): ¿Qué les parece si hago el trabajo con ustedes? (El grupo
primero comenta: ¡Qué cara tiene ésta!).

Antonia: (Dirigiéndose a un grupo durante el recreo) Me gustaría hacer el trabajo con ustedes.
Jaime: La última vez nos dejaste colgados y por eso decidimos no hacer ningún trabajo más
contigo.
Antonia: De verdad que esta vez será diferente. No me pueden hacer una cosa así...
Leonor: Ya te ha comentado Jaime que la última vez nos dejaste colgados y decidimos no hacer
ningún trabajo más contigo.
Antonia: Creía que éramos amigos.
Pedro: No se trata de eso. Es que la última vez nos dejaste colgados y decidimos no hacer
ningún trabajo más contigo.
Antonia: (Dirigiéndose a otro grupo): ¿Qué les parece si me hago el trabajo con ustedes? (El
grupo primero comenta entre ellos: ¡Qué cara tiene ésta!
32
 Anexo 12.
33
34
35
 Anexo 13.
36
37
38
Referencias
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https://www.trastornolimite.com/trastornos/distorsiones-cognitivas

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FUNDACION UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA

GUÍA PRÁCTICA SOBRE EL BAJO ESTADO DEL ÁNIMO

Resumen............................................................................ ¡Error! Marcador no definido.

El enfoque conductual trata de como adquirimos habilidades por medio de estímulos

mundo, afrontamiento de problemas, entre otros.

Tristeza, autoestima, metas, afrontamiento.

La adultez supone un periodo de cambios y adaptaciones, enfrentarse al mundo laboral,

desagradables en ocasiones son llevados a replantearse su existencia o la forma en que están

contextos a lo largo de nuestras vidas. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B;

adecuada forma de evaluación y posterior intervención para estudiantes de la fundación

sentimiento de tristeza, desesperanza, soledad, autoestima baja, aislamiento, acompañados de

pensamientos automáticos e irracionales.

Si hablamos de autoestima se habla del valor positivo, el sentimiento de afecto y

individual, estando a su vez fundamentada en una serie de características como la autenticidad,

congruencia, estabilidad y aceptación. (Bermudez, J; Perez, A; Ruiz, J; Sanjuan, P; Rueda, B;

Planteamiento del problema

la evaluación de los estados de ánimo. (Sierra, J; Ortega, V; Zubeidat, I; 2003)

socioeconómicas y políticas actuales, caracterizadas por altos índices de desempleo, violencia,

Pardo, G; Sandoval, A; Umbarila, D; 2004)

Un factor de la depresión en adolescentes es la soledad y como estos se relacionan con los

demás, la soledad es un factor presente en mayor medida en adolescentes deprimidos. En estos

autoevaluaciones negativas, interpretaciones negativas y la visión catastrófica de sucesos futuros.

(Pardo, G; Sandoval, A; Umbarila, D; 2004)

Teniendo en cuenta todo lo anterior, en la fundación universitaria del área andina se

acuden al espacio de intervención psicológica por déficit en habilidades sociales, baja

a un estado bajo del ánimo.

asociación a un significativo deterioro del funcionamiento global de la persona. (Ortiz, A;

Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A; 2011 pág. 4)

 genética: no se ha identificado un único gen, pero si esta la participación de un factor

genético es el caso de la heredabilidad teniendo inicio antes de los 30 años.

 Neurobioquimica: se ha observado disminución en los niveles del metabolito de la

serotonina en pacientes con depresión.

 Psicosocial: situaciones vitales estresantes producen cambios en la biología del cerebro

conllevando una visión negativa de sí mismos, del entorno y de su futuro.

 Conductista: la exposición a estímulos aversivos con una sensación de pérdida de control

lo llevan a una baja autoestima generando en las personas pasividad y desamparo.

(Ortiz, A; Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A; 2011, pág. 6)

Trastornos depresivos son un conjunto de síntomas expresado en la afectación de

diferentes funciones psicológicas:

 Conducta: hipo actividad

La tristeza en un término importante a tener en cuenta cuando se habla de un estado bajo

 Tristeza normal: se experimenta por situaciones desagradables o adversa de la vida

cotidiana teniendo una duración e intensidad adecuada a la situación que la provoca,

 Tristeza disfuncional: presenta cualidades normales anteriormente mencionadas, pero su

intensidad y duración es mayor con respecto al acontecimiento desencadenante, llegando

a ser des adaptativa.

 Tristeza patológica: aparece sin un motivo fácilmente identificable, si el motivo existe no

hay proporción con el acontecimiento desencadenante, afecta al funcionamiento global de

la persona con manifestaciones cognitivas, somáticas y conductuales siendo difícil de

expresar y ser comprendida.

(Ortiz, A; Durana, I; Ubis, A; Ruiz, A, 2011, pág. 8)

 Preocupación reiterada de los problemas.

 Baja autoestima sintiéndose inútil o indigna.

 Desesperanza al no ver una manera de cómo salir de su actual situación.

Síntomas biológicos o somáticos:

personas tienden a comer para estar a gusto.

 Despertar 2 horas más temprano en la mañana resultando difícil volver a conciliar el

estado de ánimo depresivo.

 Retardo y agitación psicomotriz, con voz monótona y apagada, poca gesticulación,

inquietud en manos e incomodidad para permanecer sentado.

 Disminución de la reacción emocional.

suicidio. (Bloye, D; Davies, S; s.f)

cualidades negativas, desagradables y displácetelas.