MANUAL DE

ORIENTACIÓN

Carlos
Sergio
Leos
Martínez

María de los
Ángeles
Balderas

Modelos de Orientación Educativa

6to. Semestre
 MODULO I
AUTOCONCEPTO

En el módulo uno se pretende que el alumno a partir de actividades reflexione sobre sí

mismo, sus defectos y cualidades, después de realizadas dichas actividades el alumno
será capaz de conocerse para después relacionarse de manera efectiva con las
personas que le rodean.

El objetivo del módulo es que alumno valore y reconozca sus cualidades y debilidades
para desarrollar una mejor autoestima así como mayores interrelaciones.

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros

mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y
actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras
más negativos nos mantengamos, menor será la misma.

A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique en el espacio

provisto a la izquierda de cada criterio el número aplicable de acuerdo con la siguiente
escala:

1 Nunca
2 CasiSiempre
3 Algunas Veces
4 Siempre

_____ 1. Me siento alegre.

_____ 2. Me siento incómodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 3. Me siento dependiente de otros.
_____ 4. Siento que los demás dependen de mí.
_____ 5. Me siento triste.
_____ 6. Me siento cómodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
_____ 8. Siento que soy agradable a los demás.
_____ 9. Es bueno cometer errores.
_____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
_____ 11. Resulto desagradable a los demás.
_____ 12. Es de sabios rectificar.
_____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo.
_____ 14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.
_____ 15. Me siento el ser más importante del mundo.
_____ 16. Todo me sale mal.
_____ 17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.
_____ 18. Todo me sale bien.
_____ 19. Yo me río del mundo entero.
_____ 20. A mi todo me resbala.
 MODULO I
AUTOCONCEPTO

_____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura.

_____ 22. Acepto de buen grado la crítica constructiva.
_____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
_____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta.
_____ 25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.
_____ 26. Me divierte reírme de mis errores.
_____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí
. _____ 28. Yo soy perfecto(a).
_____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
_____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.
_____ 31. Evito nuevas experiencias.
_____ 32. Me encanta la aventura.
_____ 33. Me aterran los cambios.
_____ 34. Acepto los retos sin pensarlo.
_____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
_____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona.
_____ 37. Los demás cometen muchos errores.
_____ 38. Me considero sumamente agresivo(a).
_____ 39. Realmente soy tímido(a).
_____ 40. Me gustaría cambiar mi apariencia física.

INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN Sume los números que haya escrito en

la columna a la izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla:

44 ó menos - Autoestima alta (negativa)

45-57 - Autoestima alta (positiva)

58 ó menos - Autoestima baja

La autoestima son sentimientos e ideas que la persona tiene de sí misma, es la
aceptación incondicional de uno mismo, sin juicios destructivos. Es un concepto, una
actitud interna sentida, una imagen sobre nosotros mismos, un sentimiento hacia
nosotros. Es la capacidad de valorar el yo y tratarnos con dignidad, amor y realidad.

Actividad: Inventario de los sentimientos.

El alumno calificará sus sentimientos de acuerdo a la frecuencia con que lo siente y
con que lo expresa, de una escala de nunca hasta casi todo el tiempo. Y al final de
dicha actividad el alumno reflexionará contestando tres preguntas.

Escribe dentro de las primeras cinco columnas con qué frecuencia sientes el
sentimiento que se menciona y en las últimas cinco columnas con qué frecuencias
lo expresas.
Califica cada uno de acuerdo a la siguiente tabla.

1. Nunca.
2. Ocasionalmente o rara vez.
3. Con frecuencia.
4. Con mucha frecuencia.
5. Casi todo el tiempo.

SENTIDO EXPRESADO
SENTIMIENTO
5 4 3 2 1 5 4 3 2 1
1. Optimista
2. Triste
3. Generoso
4. Tolerante
5. Libre
6. Confiado
7. Angustiado
8. Amistoso
9. Enojado
10. Temeroso
11. Culpable
12. Feliz
13. Aceptado
14. Controlado
15. Alegre
16. Lloroso
17. Apacible
18. Complaciente
19. Esperanzado
20. Inseguro
21. Digno de amor
 21. Digno de amor
22. Evasivo
23. Tierno
24. Apoyado
25. Entusiasmado
26. Cobarde
27. Frustrado
28. Deprimido
29. Violento
SENTIDO EXPRESADO
SENTIMIENTO
5 4 3 2 1 5 4 3 2 1
1. Apoyador
2. Insensible
3. Comprometido
4. Agradecido
5. Engañado
6. Odioso
7. Controlador
TOTAL:

Reflexión Personal:

¿De qué te das cuenta?

¿Qué aprendiste?

¿Cómo lo puedes aplicar a tu vida?

 PERDÓN PARA TI MISMO POR TUS ERRORES

1) Define un error que desees perdonarte:

2) Contesta las siguientes preguntas:

¿Estoy de acuerdo en que lo que hice fue absolutamente lo mejor posible dadas
las necesidades, creencias y circunstancias del momento?
Sí ( ) No ( )

¿Estoy de acuerdo en que con las consecuencias que he sufrido ya he pagado

por mi error y que he tratado de remediar lo mejor posible el impacto en los
demás (si es el caso)?
Sí ( ) No ( )

¿Puedo verme a mí mismo humanamente, como un ser con valor, aun con mis
errores?
Sí ( ) No ( )

¿Puedo despedir al error, dejarlo ir y quedarme sólo con el aprendizaje que me

dio?
Sí ( ) No ( )

Conclusión: ¿Qué aprendí al hacer este ejercicio? ¿De qué me di cuenta?

 MODULO II
MEJORAR EL RENDIMIENTO ACADÉMICO

El objetivo es que el alumno modifique sus hábitos de estudio y su manera de

aprender, para lograr un mayor aprovechamiento y rendimiento escolar.

El siguiente test busca ubicar a los alumnos dentro de tres formas de aprendizaje
ØVisual
ØAuditiva
ØDe Sensaciones

Posteriormente integra algunas técnicas para cada tipo de alumno, en bae a los
resultados de una sencilla prueba.

Siempre Algunas Rara vez

veces
¿Eres limpio y ordenado?

¿Te hablas a ti mismo mientras estas

trabajando?
¿Hablas calmadamente tomando bastante
aire?
¿Hablas muy rápido?

¿Te distraes cuando hay ruido?

¿Tocas a las personas para que te presten

atención?
¿Planeas muy bien tu agenda?

¿Te gusta leer en voz alta y escuchar?

¿Te acercas cuando estas hablando con

alguien?
¿Ves las palabras en tu mente?

¿Mueves los labios o pronuncias las

palabras mientras estas leyendo?
¿Mueves mucho tu cuerpo?
 MODULO II
MEJORAR EL RENDIMIENTO ACADÉMICO

Siempre Algunas Rara vez

veces
¿Recuerdas más lo que viste que lo que
escuchaste?
¿Lo que escuchaste lo puedes
reproducir imitando el tono de voz, el
acento, el timbre?
¿Aprendes mas cuando te estas
moviendo?
¿Tienes problemas con las
instrucciones verbales a menos que
estén escritas o te las repitan?
¿Se te dificulta la escritura, pero eres
bueno al contar de viva voz lo que
escuchaste?
¿Memorizas mas cuando caminas o te
paseas?
¿Te gusta leer en vez de oír que alguien
lea?
¿Hablas con cierto acento?

¿Utilizas tu dedo para mantener el

renglón mientras estas leyendo?
¿Te distraes en una conversación
telefónica?
¿Crees que eres una persona que sabe
hablar muy bien y que los demás te
prestan atención?
¿Gesticulas mucho tu rostro cuando te
expresas?
¿Prefieres que te pongan un ejemplo en
vez de que te den instrucciones
verbales?
¿Te gusta la música más que el arte?
 MODULO II
MEJORAR EL RENDIMIENTO ACADÉMICO

Siempre Algunas Rara vez

veces
Te es difícil permanecer sentado por
largos periodos de tiempo?
¿Te gusta más el arte que la música?

¿Aprendes escuchando y recuerdas lo

que escuchaste en vez de recordar lo
que viste?
¿Tomas decisiones basándote en tus
sentimientos?
¿Sabes lo que quieres decir pero no
encuentras las palabras correctas?
¿Te gusta hablar mucho, discutir, hacer
minuciosas descripciones para los
demás?
¿Tocas objetos, como una pluma o un
lápiz, o mueves tus dedos o tus pies
mientras estas escuchando?
¿Memorizas más por asociaciones de
imágenes que de sonidos?
Antes de escribir algo ¿lo piensas
dentro o lo dices en voz alta y luego
escribes?
¿Prácticas deportes y actividades al aire
libre?

2 puntos Siempre
1 punto Algunas veces
0 puntos Rara vez
 Tabla de valoración

1 2 3

4 5 6

7 8 9

10 11 12

13 14 15

16 17 18

19 20 21

22 23 24

25 26 27

28 29 30

31 32 33

34 35 36

Total: Total: Total:

Se suman los resultados por columna y el número mayor

indicará el tipo de aprendizaje donde se desenvuelve el alumno:

Primera columna: Visual

Segunda columna: Auditivo
Tercera Columna: Sensaciones
Aprendizaje Visualmente:

Piensan en imágenes y hacen películas mentales.

Manejan imágenes mentales.
Memorizan viendo imágenes.
Capaces de ver películas sobre lo que aprenden
Accesan colores y relación de espacios.
Construyen o recuerdan imágenes visuales.

Características de las personas que aprenden visualmente:

vTienen un orden y una organización excelentes.

vLes gusta la lectura y más cuando hay imágenes.
vNecesitan una visión global de lo que aprenden.
vRequieren formular objetivos, metas, planes.

Características de las personas que aprenden

auditivamente:

vAprenden escuchando y hablando en voz alta.

vPiensan en palabras, memorizan lo que oyen.
vAccesan sonido y palabras de toda clase.
vConstruyen o recuerdan sonidos y palabras.
vSe fijan en la música, los tonos y los ritmos.
vSe distraen fácilmente con cualquier ruido.
vHablan de manera rítmica, escuchan atentos.
vLes gusta leer en voz alta y que alguien les lea.

Características de las personas que aprenden con

sensaciones:

vAprenden moviéndose.
vExpresan emociones rápida y fácilmente.
vMuestran coordinación, ritmo, sincronización en sus cuerpos y
en la manera de manifestarse.
vPueden estar atentos por muy poco tiempo.
vTocan a las personas si están hablando.
vApuntan con el dedo mientras están leyendo.
vSe expresan con respuestas físicas: caricias, golpes, etc.
vMemorizan caminando y viendo.
vNecesitan sentirse cerca de las personas.
vHacen contacto con su cuerpo.
vSe golpean mucho por falta de atención visual.
 Administración de tiempo

La administración del tiempo es revisar y analizar nuestros conceptos sobre la

correcta aplicación del tiempo. Administrar el tiempo realmente significa
administrarse uno mismo, de tal manera que se pueda optimizar el rendimiento
del tiempo de que se dispone. El tiempo es una simple medida.

El tiempo es un recurso único. Día a día, todos gozamos de la misma cantidad y

debe gastarse a razón de 60 segundos por minuto. Todos contamos con 168
horas a la semana ¿Cómo usas las tuyas?

A continuación hay trece afirmaciones sobre manejo del tiempo. Encierra en un

círculo la que corresponda a cada punto.

1. Cada día dedico un tiempo a planear mi trabajo.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

2. Cada año me fijo metas específicas y las pongo por escrito.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

3. Diariamente hago una lista de pendientes, los jerarquizo según su

importancia y trato de manejarlos en ese orden.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

4. Dedico mi tiempo a tareas que soy capaz de realizar, y no lo dedico a

cosas utópicas o improductivas.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

5. Llevo una agenda flexible para estar en condiciones de manejar

problemas, así como algo inesperado.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

6. Delego satisfactoriamente buena parte de mis actividades.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

7. Trato de manejar una sola vez la papelería que me llega, analizándola de

inmediato y decidiendo sobre ella.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre
 Administración de tiempo

8. Tengo una estrategia diseñada para evitar las interrupciones.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

9. Soy capaz de decir ”NO” cuando se me requiere en cosas que interfieren con
mi tiempo destinado a asuntos pendientes.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

10. En forma habitual práctico la relajación para reducir tensiones.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

11. Llevo trabajo a casa por las tardes o los fines de semana.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

12. Llego a posponer las cosas difíciles, aburridas o desagradables de mi trabajo.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

13. Sientes que tienes un buen control sobre la forma en que utilizas el tiempo.

1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre

Puntuación

Suma los puntos obtenidos en las respuestas que marcaste, y tu resultado será el
siguiente:

Entre 13 y 28: Mal, tienes serios problemas, debes disciplinarte!.

Entre 29 y 36: Bien, pero puedes mejorar.
Entre 37 y 44: Muy bien.
Entre 45 y 52: Excelente, sigue así.
Planear las actividades: El tiempo para planear, prever contingencias y pensar
en oportunidades a menudo brilla por su ausencia, es exprimido por la
sobrecarga diaria o se diluye en actividades más rutinarias.

Organizar las actividades: Sirve para establecer prioridades a las actividades

planeadas, debiendo de clasificarlas en tres categorías:

vPrioridad A “Imprescindible de hacerse”: actividades decisivas. Algunas de

ellas entrarán en esta categoría debido a órdenes administrativas, requerimientos
de clientes importantes, tiempo límite significativo, u oportunidades de éxito o
desarrollo.
vPrioridad B “Debe hacerse”: actividades de valor medio; pueden contribuir a
mejorar el desempeño pero no son tan esenciales o no requieren de un tiempo
límite.
vPrioridad C “Deseable de hacer”: categoría de menor valor. Al incluir
actividades tan solo interesantes o divertidas, podrían eliminarse, posponerse o
realizarse en periodos de poca presión.

Por ello te presentamos un formato de horario, que te puede ayudar a organizar

tu tiempo y tus actividades diarias.

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
 MODULO III
La importancia de la comunicación para la socialización

El objetivo es que el alumno se conozca así mismo para poder obtener una buena
comunicación con los demás..

Comenzaremos con una actividad de socialización.

Objetivo: Que el alumno tenga una mejor comunicación con sus compañeros, y
que se conozcan más unos a otros.

Instrucciones: Van rotando por parejas, hasta haber estado todos compartiendo
respuestas a las preguntas.

No. Pregunta Respuesta

1 Color preferido

2 Música preferida

3 Cualidades que prefieres en un amigo (a)

4 Que no soportas de los demás

5 Sitio preferido para ir de vacaciones

6 Tu mejor amigo se llama

7 Cualidades que prefieres de un profesor

8 Tus amigos te aprecian por

9 Cómo estudias para un examen

10 Cuanto tiempo dedicas a tus tareas

11 Prefieres el cine o el internet

12 Que defectos y virtudes consideras que

tienes
 MODULO III

Para obtener un buena socialización con los demás es importante contar

con una autoestima alta, ya que cuando hay baja autoestima es difícil
aceptar que uno se equivoca, o pensar que alguien tiene mucho que
enseñarnos. Por lo tanto, se adoptan actitudes cerradas al diálogo.
Mientras que una autoestima alta es capaz de mantener relaciones
interpersonales, refleja un alto grado de felicidad, optimismo y es capaz de
desarrollar su propio talento y creatividad, ya que cuenta con alto grado de
seguridad en si mismo

Tu que tipo de autoestima tienes?

_____ 1 Puedo enfrentar la vida desde una postura de dignidad, sinceridad,

fortaleza, amor y realidad.
_____ 2 Me desprecio y no me siento bien con mi apariencia física.

_____ 3 Al momento de socializar me siento seguro de mi mismo.

_____ 4 No me agrado y me devalúo ante los demás.

_____ 5 Me enfrento a la vida desde una postura de temor e impotencia.

_____ 6 Me siento víctima.

_____ 7 Puedo conceder a los otros un valor igual al mío.

_____ 8 Cuanto más me valoro, menos demando de os demás.

_____ 9 Reconozco que soy un ser único y dejo de compararme con los demás.

_____ 10 Responsabilizo a los demás de mis actos.

Autoestima baja: 2,4,5,6 y 10.

Autoestima alta: 1,3,7,8 y 9.
Respuestas:
 MODULO III

Y por último se presenta un test de comunicación interpersonal que le

ayudarán a comprender la dinámica de la comunicación. Asígneles un
puntaje de acuerdo a esta calificación y después sume los puntos para
ubicar su perfil.

Calificación:
Siempre: 5 puntos
Algunas veces: 3 puntos
Nunca: 1 punto

TEST DE COMUNICACIÓN INTERPERSONAL

_____ ¿Interrumpe con frecuencia a su interlocutor?

_____ ¿Evita la mirada en el hablante?

_____ ¿Prefiere ver TV o leer prensa que dialogar con sus familiares o
amigos?
_____ ¿Comenta un suceso repetidamente con la misma persona?

_____ ¿Ignora cual es el momento oportuno para terminar una

conversación?
_____ ¿Se disgusta cuando no entienden lo que usted dice?

_____ ¿Su intensidad de voz es igual en cualquier situación?

_____ ¿Se siente nervioso cuando habla ante personas extrañas?

_____ ¿Durante la conversación, es usted el que habla todo el tiempo?

_____ ¿Evita las conversaciones?

 MODULO III

_____ ¿Utiliza palabras groseras cuando habla?

_____ ¿Interrumpe las conversaciones ajenas?

_____ ¿Se reserva el uso de anécdotas en la comunicación?

_____ ¿El silencio en una conversación le es indiferente?

¿Habla solo?

_____ ¿Habla con rodeos?

_____ ¿Su atención se dispersa en una charla?

_____ ¿Se le dificulta relacionarse con las personas fácilmente?

_____ ¿Comienza un tema sin terminarlo?

_____ ¿Mueve mucho las manos cuando quiere expresar algo?

_____ ¿Cuándo habla olvida palabras como nombres de objetos, sitios, etc.?

PERFILES
Más de 64 puntos (COMUNICADOR NOVATO)
No se desanime. Todavía está a tiempo de mejorar aquellos aspectos que
lo privan decomunicarse como a usted le gustaría llegar a hacerlo.
Dedíquele tiempo a observar las conductas que realizan sus amigos más
cercanos y poco a poco trate de incorporar aquellas que favorezcan este
proceso.

De 22 - 63 puntos (COMUNICADOR DISPUESTO)

Al comunicar puede considerar los siguientes aspectos: la actitud que
adopta durante la conversación, el movimiento corporal, los gestos, la
entonación y un propósito o algo que lo motive para realizar este
intercambio. Ahora bien, con las palabras no solo está expresando sus
pensamientos sino también su personalidad y la capacidad que tiene para
relacionarse con las personas.

Menos de 21 puntos (COMUNICADOR NATURAL)

Lo felicito, usted conoce los secretos en el arte de comunicar, posee la
capacidad para hacer uso de la palabra hablada en cualquier contexto. La
comunicación es para usted una faceta que le permite conocer personas,
aprender de ellas y pasar un rato inolvidable.