Estructura

1. Definición
2. Factores de los que depende la fuerza
3. Manifestaciones de la fuerza
4. El entrenamiento de la fuerza
5. Planificación

Según la física:

La causa capaz de modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo

Fuerza pregunta de examen

Tipos de fuerza:

Fuerza Máxima:

Fuerza Explosiva

Fuerza Resistencia

Coordinación intramuscular:

- De 3 a 4 series
- De 1 a 4 repeticiones
- Del 85 al 100% del ARM

Coordinación intramuscular con hipertrofia:

- De 4 a 6 series
- De 4 a 6 repeticiones
- Del 75 al 85% del ARM

Hipertrofia:

- De 6 a 8 series
- De 6 a 10 repeticiones
- Del 65 al 75% del ARM
Nota: 1 Rm = peso/1.0278-0.0278 x (nº de repeticiones)

Para un niño es más fácil levantar una pesa o subirse a un árbol

Coordinación intramuscular en las distintas etapas de la EP

Diseñar una secuencia mezclando coordinación intermuscular e intramuscular. Especificar cual

es