EMISOR: Depto.

CHARLA 5 MINUTOS Prevención de

Riesgos

“El estrés de fin de año se puede prevenir,

controlar y así evitar accidentes.”

Algunas recomendaciones para enfrentar este período en forma sana y así

poder disfrutar de las fiestas en completa tranquilidad.

“Priorizar, ordenarse, decidir y presupuestar son las palabras clave”

En el trabajo, el estrés aumenta el riesgo de sufrir accidentes, ya que impide

concentrarse en el trabajo que está realizando.

Fin de año es una época compleja: celebraciones, gastos, compras apuradas,

atochamientos, y el cansancio de doce meses, contribuyen a una carga de estrés
muchísimo más pesada que el resto del año. Es en este período cuando muchos
nos preguntamos ¿existe el estrés de fin de año y qué es exactamente? La
respuesta a la primera pregunta es sí y la recomendación es reconocerlo y saber
cómo prevenirlo o controlarlo.

Al respecto, una Profesional del área de la Salud, explicó que el estrés es una
reacción del organismo a situaciones extremas, que se manifiesta con cansancio,
agotamiento, irritabilidad y baja tolerancia, y también en sintomatología del
organismo con cefaleas, alergias y otras molestias.

La Profesional hizo un llamado a cambiar la forma de enfrentar este período.

“Es importante intentar cambiar la rutina, ojalá no salir del trabajo e irse de
inmediato a la casa sino darse un tiempo, caminar, priorizar las cosas del día y, en
la medida de lo posible, hacer 15 minutos de ejercicio en la mañana”.
 EMISOR: Depto.
CHARLA 5 MINUTOS Prevención de
Riesgos

“El estrés de fin de año se puede prevenir,

controlar y así evitar accidentes.”

“La profesional explicó que el estrés puede predisponer a las personas a

sufrir accidentes”
El estrés actúa anulando nuestra capacidad de poner atención, nos vuelve
incapaces de distinguir los factores externos relevantes y nos impide
concentrarnos bien, lo que aumenta el riesgo”

…Navidad sin estrés, terminar el año sin estrés..

Algunos consejos sencillos y útiles para no morir en el intento de pasar unas
felices fiestas de fin de año:

- PRIORIZAR: Esto significa distinguir lo urgente de aquello que no lo es, lo que

está en sus manos resolver y lo que escapa de su control. Siempre hay
responsabilidades más urgentes que otras, y precisamente ésas son las que se
dejan para el final, lo que termina por desencadenar mayor presión.

- ORDENAR Y ORDENARSE: Elaborar una lista de personas y regalos y

enumerarlos, para hacer las compras en forma ordenada y no olvidar a quién ya le
compró su obsequio. Si guarda esta lista para el próximo año, evitará repetirse.

- DECIDIR: Tome con tiempo la decisión de dónde pasará las fiestas de fin de año.
- PRESUPUESTAR: Defina un presupuesto para gastar en estas celebraciones.
Así, tendrá claridad de cuánto asignar a cada compra.

Departamento de Prevención de Riesgos.