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Cómo limpiar los intestinos de manera natural

Yamila Papa Pintor ·  28 enero, 2020

Los alimentos ricos en proteínas y fibra nos ayudan a limpiar el colon. Una depuración del intestino se
traduce en bienestar general, ya que mejora muchos aspectos de nuestra vida.

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El intestino suele acumular una gran cantidad de desechos que hacen afectan al funcionamiento general del
organismo. Por este motivo, es importante saber cómo limpiar los intestinos de manera natural.

El intestino, también conocido como colon, puede generar muchos problemas si no está limpio. Por este
motivo, es recomendable realizar una limpieza de vez en cuando.

Además, conocer las causas que han generado esta acumulación de toxinas nos permitirá evitar que esto
suceda de nuevo para mantener nuestros intestinos siempre saludables.

¿Qué saber sobre la limpieza del intestino?

Si tu idea es limpiar el colon o intestino debido a estreñimiento ocasional o leve, será su ciente añadir
bras o hierbas en tu dieta para normalizar el tránsito. Por ejemplo, la alcachofa como señala este estudio
es ideal.

Pero, las toxinas que se han quedado pegadas a las paredes intestinales no son fáciles de eliminar. Una
persona que no ha ido al baño durante 3 días seguido, es probable que tenga una acumulación de desechos
de 15 comidas diferentes.

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Realizar una limpieza de intestinos es algo muy bene cioso para el organismo porque se elimina todo
aquello que no sirve y que es innecesario. Por ejemplo, parásitos de algún producto que se ingirió mucho
tiempo atrás.

Con una buena limpieza de colon y una dieta adecuada podemos conseguir un intestino limpio. Esto se
traduce en una sensación de tranquilidad, disfrutar de un mejor sueño, mejor aliento, mejor olor corporal,
desaparición de granos o erupciones, etc.

También, limpiar los intestinos de manera natural tiene otros efectos tónicos, como la estimulación de las
glándulas abdominales o del hígado, pero sobre todo del páncreas. Esto sirve para mejorar la absorción y la
asimilación de la comida.

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Los laxantes no son una buena idea
Los laxantes deben ser utilizado bajo la supervisión de un médico y siempre en momentos puntuales. Esto
es debido a que sus principios activos son más tóxicos e irritantes que la propia comida.

A nivel natural, lo más apropiado son los lavados, los enemas, las hierbas o las sales. Estos son recursos
más confiables, que pueden ser elegidos una vez que se tenga cierto conocimiento sobre el tema.

Nunca tenemos que volvernos “dependientes” de estos métodosni usarlos muy a menudo porque
podemos conseguir un efecto contrario. La regularidad ha de ser como una natural consecuencia de
nuestro cambio de alimentación.

Lee: ¿Cuáles son los efectos negativos del uso de laxantes?

Esto quiere decir que no “vale” comer de todo y, después, una vez por semana hacer una limpieza de
intestino. Las toxinas continuarán acumulándose y afectando a nuestro organismo.

De hecho, uno de los remedios más eficaces para favorecer la depuración del colón es la práctica de
ejercicio moderado. Se ha demostrado que el ejercicio favorece el tránsito intestinal y, con ello, la
depuración del tramo final del aparato digestivo. A continuación te proponemos un sencillo ejercicio que
puedes realizar un par de veces a la semana.

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Existen forma de limpiar los intestinos de manera natural sin tener que recurrir a laxantes u otros métodos.
A continuación, descubriremos algunas ideas para conseguir esto.

Recetas vegetarianas para limpiar el colon

Vas a descubrir algunas recetas con las que podrás limpiar de manera simple y eficaz tus intestinos y, a la
vez, el sistema digestivo.

Lo único que tienes que hacer es cambiar tu dieta y empezar a incluir más frutas de temporada, verduras,
legumbres y semillas secas.

Tu intestino estará mucho más limpio y, en consecuencia, también tus riñones e hígado.Tu salud mejorará
notablemente y, en general, todos tus órganos.
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La mejor opción
Una de las mejores recetas para limpiar el colon se realiza con:

2 naranjas.

7 fresas.

3 duraznos.

Para realizar este remedio colocaremos las frutas en una licuadora y mezclaremos. Los duraznos deben
estar en trozos sin el carozo y de las naranjas aprovecharemos su zumo.

Si bebes este remedio para limpiar los intestinos de manera natural en ayunas durante 9 días seguidos,
descubrirás cómo tus intestinos estarán más saludables. Puede tomar esta receta durante el desayuno.
Esta solución también puede reforzar tu sistema respiratorio y disminuir la depresión.

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Hierbas para limpiar los intestinos de manera natural
Existen una serie de hierbas que sirven para limpiar los intestinos de manera natural. Algunas de ellas son
las siguientes.
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Cáscara sagrada (Gayuba)

Se usa desde hace unos mil años y es una cáscara introducida por los aborígenes del Norte a los españoles
en el siglo XVI.

Tiene compuestos denominados “anthraquinones” que ayudan a accionar las contracciones del colon,
emulando el movimiento para ir al baño.

Sirve, también, paraeliminar desechos en las personas que padecen un sistema digestivo delicado.

Descubre: Hierbas para puri car los riñones naturalmente

Plantago Psyllium
Es una cáscara de semilla originaria de la India e Irán. Las cáscaras se usan en la medicina herbaria y en la
alternativa.

Contienen mucha fibra dietética soluble. Se debe dejar en remojo para que se forme una masa gelatinosa
alrededor, que actúa como si fuera una escoba que barre todo lo que hay en las paredes de los intestinos.
Promueve la salud del colon en general.

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Althaea Officinalis (o Melcocha)
Esta hierba se ha utilizado desde la Antigua Grecia, de donde deriva el nombre, ya que “altho” quiere decir
“curar”.
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Contiene grandes moléculas de azúcar (mucílagos) que ejercen un efecto calmante en las membranas
mucosas de la pared del colon.

Cinnamomum Cassia
También conocida como la canela china, es la primera especie que ingresó a Europa con Alejandro Magno.
Antes fue llevada a Egipto y a Israel.

Se cultiva por su aceite, sus brotes y su corteza al Sudeste de China y tiene un gran efecto en el sistema
digestivo, promueve la salud de los tejidos y las membranas sanas en varias partes del estómago y el
colon.

Consejos para limpiar el intestino permanentemente

Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales. Elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.

Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.

Prefiere los alimentos que te ayudan a limpiar el colon, es decir, todos los ricos en proteínas y fibras.

Deja de lado los dulces y las grasas.

Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos

Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) y bebe mucha cantidad de agua por día (2
litros es el mínimo recomendado).

Esperamos que limpiar los intestinos de manera natural ya no sea algo extraño para ti. Ahora que sabes
cómo hacerlo, esperamos que consigas lo que estabas buscando. Pon a prueba los consejos mencionados.
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Yamila Papa Pintor   

Yamila Papa Pintor es una periodista especializada en deportes (Círculo de periodistas

deportivos, 2006-2008). Entre los años 2010 y 2011 trabajó como periodista deportiva en
“Argentinos Pasión”.

Desde el año 2011 se desempeña en la redacción de artículos sobre distintas temáticas: salud,
deportes, viajes, mascotas y recetas de cocina, entre ellas. Además, es locutora de radio y televisión, y una gran
entusiasta por la vida natural. Es vegetariana y participante activa de una fundación encargada de plantar árboles en
su país de origen, Argentina. En cuanto a idiomas, domina el inglés y el portugués, y tiene un nivel básico de árabe.
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R i t t l tó f ió l d I t d ti t F d dH lth (U i id d d St f d

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5 comentarios Ordenar por Destacados

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Celeste Garcia
dios mio gracias por esta receta me cayö del cielo gracias gracias tomare notas
Me gusta · Responder · 9 s

Frank Ramirez
Buenas a continuacion les invito a que lean respecto a un nuevo producto el cual precisamente es llamado "no mas colon
irritable" dicho producto podran encontrarlo facilmente en ---> http://www.remediemos.com/salud06.htm
Me gusta · Responder · 48 s · Editado

Yolimar José Pérez Flores

Excelente comentario! realmente he tenido la oportunidad de conocer el magnifico trabajo del equipo de remediemos
y es sencillamente excepcional
Me gusta · Responder · 1 a

Naty Fuentes
xq no se debe de exceder en enemas?
Me gusta · Responder · 1 a

Walter Hurtado

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 porque le puede gustar...
Me gusta · Responder · 6·1a

Claudia Lozada
Muy bueno
Me gusta · Responder · 1 a

Ruben J Ornelas
no entendi lo siguiente : . Una persona que no va de cuerpo durante tres días seguidos tiene una acumulación de desechos
de 15 comidas diferentes.
Me gusta · Responder · 1 a

Bianca Rossana Arce

supongo que quiere decir que una persona que esta extreñida y no va al baño por 3 dias seguidos acumula 15
desechos de comidas diferentes.
Me gusta · Responder · 1·1a

Ruben J Ornelas
Bianca Rossana Arce ahh muchas gracias , eres muy amable.
Me gusta · Responder · 1 a

J Antonio Ro
es mas simple... Supone que hacemos 5 comidas al dia por 3 dias sin defecar 15 comidas dentro de la barriga.
Me gusta · Responder · 1 a

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Última actualización: 28 enero, 2020

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