CRIOTERAPIA

Aplicación de hielo para frenar los procesos inflamatorios, debido a torcedura, golpe o
traumatismo, procesos inflamatorios como (artritis, inflamaciones articulares, o tendinoso,
tendinitis.

No se debe aplcar cuando es una inflamación articular crónica ya que no tiene caso enfriar algo
que ya lo esta.

EFECTOS:

Analgésico-disminuir dolor

Antiinflamatorio-disminuir la inflamación

Vasomotor-dinamisar o acelerar el riego sanguíneo en la zona

Neuromtor- disminuir el espasmomuscular

Las compresas frías son excelentes para aliviar el dolor después de un golpe, como puede ocurrir
durante un juego de fútbol, por ejemplo, sin embargo se debe evitar su uso en la espalda, en el
pecho y en la barriga.

Después de correr, también se puede dar un baño de agua bien frío o puede colocarse una
compresa fría si siente dolor en la rodilla o en el tobillo, por ejemplo. Las compresas frías también
son una excelente opción para quien sufre de tendinitis. También es posible utilizarlo hasta 48
horas después de una inyección, en caso de dolor de diente o de una caída.

PAQUETES CALIENTES

Las compresas hechas con agua tibia son excelentes para aliviar el dolor muscular que surge a lo
largo del tiempo, y se indica especialmente para el dolor en la espalda o en el pecho, aunque
puede colocarse en cualquier región del cuerpo, siempre que no se tenga fiebre, para no
aumentar la temperatura corporal. Conozca las principales causas y cómo aliviar el dolor de
espalda.

Las compresas calientes también pueden ser utilizadas cuando hay dolor en la columna, manchas
moradas en la piel, espinillas, forúnculos y tortícolis, por ejemplo. Esta compresa puede ser
utilizada 3 a 4 veces al día, durante 15 a 20 minutos, pero debe estar siempre envuelta en un paño
o en algún tejido fino, para que no queme la piel.

Beneficios

Aumento del flujo sanguíneo en la región donde se aplique;

Aumenta la movilidad de la región afectada,

Promueve la relajación.
TENS Y EMS

TENS (ELECTRO ESTIMULACION NERVIOSA TRANSCUTANEA)

EMS (ELECTROESTIMULADORES)

Cuando se habla de electroestimuladores es importante conocer la diferencia entre EMS y TENS.

Los electroestimuladores EMS se utilizan siempre en el deporte y la rehabilitación. Su función

primordial a nivel muscular es posibilitar el aumento y la eficacia del entrenamiento (además de
recuperarse más rápidamente de las sesiones de actividad física, incluso en caso de lesiones).

Las corrientes TENS se utilizan principalmente en los campos médico y fisioterapéutico. Son
aliadas poderosas en el tratamiento del dolor agudo y crónico.