UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE

FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS Y ECONÓMICAS

ACONDICIONAMIENTO FISICO I

TEMA: ACTIVIDADES FÍSICAS RECREACIONALES Y TRADICIONALES

Nombre: Ronny Vinueza

Paralelo: C-13
Fecha: 07/06/2019
Docente: Lic. Alicia Reyes

IBARRA-ECUADOR
2019
 ACTIVIDADES FISICAS RECREACIONALES Y TRADICIONALES
Los juegos tradicionales tienen vital importancia en la ocupación del tiempo libre, la formación
de valores y la continuidad de la cultura histórica de los antepasado, además compensan la
carga física, intelectual y emocional evitando desequilibrios en su comportamiento personal y
social, contribuyendo a mejorar su calidad de vida mediante las actividades físicas-recreativas
de forma sana y constructiva en sus dimensiones como disciplina y política de estado,
atendiendo a las características comunitarias de cada sector, se hacen palpables a partir de los
principales acontecimientos cognoscitivos y psíquicos, puestos en práctica en las diferentes
vivencias y representan además de ser un vínculo positivo.

ACTIVIDADES:

EL JUEGO DE LA GALLINITA CIEGA

La gallinita ciega es un juego sencillo y muy divertido, que sirve tanto para entretener una tarde
a los niños o jóvenes como para triunfar en una fiesta de cumpleaños, por su sencillez y las
risas que suele provocar en los participantes.
Este juego ayuda a los niños y jóvenes estudiantes a comprender la importancia de los sentidos,
ya que se juega con los ojos vendados. Así, también aprenderán a moverse con mayor confianza
y agilidad.
Aquí mis compañeros realizan el juego de la gallinita ciega.
 JUEGO DE LA HULA LOCA
Aquí mis compañeras/o se encuentran realizando el juego de la ula loca.
El juego de la ula consiste en hacer girar el aro con la cintura, aunque los más hábiles y
experimentados incorporan los brazos, las piernas y hasta la cabeza.
La práctica tiene su parte lúdica, pero provee beneficios que van más allá de la diversión. Cada
giro influye en el cuerpo y la mente de quien se atreve a practicarlo.
 JUEGO DE LA CEBOLLA

Aquí mis compañeras/os realizan en grupos el juego de la cebolla.

Este juego consiste en que se toman todos de las manos y uno por uno trata de meterse debajo
de las manos de otra persona y tratar de enredarse sin soltarse las manos.
Tiene que haber una persona volteada de espalda y sin ver lo que sus compañeros hacen, cuando
ya estén enredados la persona que está de espalda tiene que ir y desenredarlos.
 CIRCUITO DEPÓRTIVO
Los circuitos deportivos son circuitos señalizados y equipados con distintos elementos, en los
cuales se puede ejercitar y desarrollar actividades deportivas donde los usuarios pueden realizar
ejercicios físicos muy variados.

Un circuito está compuesto por varias estaciones. En cada estación se cumple una tarea
específica que desarrolla diferentes cualidades (ejercicios de fuerza, velocidad, coordinación,
entre otras capacidades), además se pueden establecer estaciones que desarrollan y potencian
habilidades técnico-deportivas. El circuito es el modo de organizar las tareas que se van a
aprender y desarrollar en la práctica deportiva o en la sesión de clase, conviene entonces
analizar en primer lugar la variedad y combinación de estrategias que existen, así como los
tipos de tareas que se pueden plantear en los distintos aprendizajes, desarrollo de capacidades
físicas, habilidades y destrezas deportivas.

Aquí mis compañeros realizan actividad física de calentamiento, varios ejercicios para agilizar
y descomprimir el cuerpo en general y es como parte del circuito deportivo.
Aquí mis compañeros realizan las sentadillas como un ejercicio de calentamiento físico.

Y en la imagen de arriba mis compañeros en parejas realizan actividad física en este caso puedo
decir es como que estuvieran bailando o moviéndose.

Las sentadillas son ejercicios de calentamiento y la parte que ejercitamos es las piernas.
Aquí mis compañeros realizan una actividad con el ula ula y los otros compañeros están con
un balón ejercitan la parte de los brazos ambos en parejas.

Estas actividades son complementarias para una adecuada gestión de tiempo ya que al
realizarlos nos parece entretenido y a la vez nos distraemos.

Aquí mis compañeros realizan una actividad en parejas y se puede observar que se encuentran
ejercitando el cuerpo con movimientos suaves como si estuvieran bailando.

Este tipo de ejercicio nos permite un momento de distracción y a la vez es entretenido.

Aquí mis compañeras realizan ejercicios con el balón y también se encuentran sentadas
ejercitando la parte de las piernas y abdominales, con lo que es una actividad que forma parte
del circuito de ejercicios que son fundamentales realizarlos.

Aquí mis compañeros en grupos realizan una actividad recreativa de la cual se puede observar
que se encuentran ejrcitando los brazos y están saltando agarrados de los brazos, otro tipo de
ejercicio que forma parte del circuito deportivo.
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de
actividades que aluden a un porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor
de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia.
Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por unos grupos de personas. Las gamas
de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que
espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales, etc.