Campus San Pedro Sula

Catedrático: Ing. Wilfredo Carpio

Asignatura: Ergonomía

Tarea grupal de investigación, tercer parcial, grupo#3

Integrantes:

José Luis Romero Dubon 201710010262

José Alberto Oviedo 201610010731

Yony Alfredo Hernández 201610010746

Wanda Melissa Reyes Palacios 201710030042

Jonathan Alonso López 201710060097

Héctor armando Orellana medina 201410010045

Jansher José Cardona serrano 201610010660

José Fernando Erazo García 201630010263

Fecha: 02/12/2019

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Contenido
Introducción ...................................................................................................... 3
Objetivos ........................................................................................................... 4
Manipulación manual de cargas ........................................................................ 5
Recomendaciones para la manipulación manual de cargas .................................... 6
Estudio sobre un puesto de trabajo ................................................................. 14
Conclusiones .................................................................................................. 21
Bibliografía ...................................................................................................... 22

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 Introducción
Hoy en día podemos decir que el manejo manual de cargas es un factor que
influye al empleado de una manera no favorable en el aspecto ergonómico, es
decir, que al exponer a los empleados al manejo manual de equipos pesados,
se están arriesgando a sufrir de graves lesiones en su cuerpo al exponerse a
cargas extremadamente pesadas, hoy en día la tecnología ha avanzado con el
paso de los años con ello las empresas también se han vuelto en la necesidad
de hacer uso de la tecnología innovando métodos de trabajo más automatizados
con el objetivo de que la persona se beneficie del uso de equipos para evitar
hacer fuerza al momento de levantar una carga, esto en gran manera ha
beneficiado al empleado evitando reducir el riesgo a su organismo de cualquier
lesión grave.

A continuación en el siguiente ensayo, se logró realizar un estudio de trabajo

donde se ve al personal realizando labores manejo de cargas manuales esto se
hace con la idea de tener una ilustración acerca de este factor que obliga a las
personas hacer uso de medidas de seguridad para evitar así cualquier accidente
a sufrir, con esto se realizaron varias observaciones para buscar mejoras a
realizar, buscando así las condiciones adecuadas para que el empleado ejerza
sus actividades sin hacer uso de fuerza excesiva.

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 Objetivos
En el presente trabajo se tiene contemplado tratar varios puntos y representar
algunos de ellos a continuación un listado y una breve explicación de cada uno

1. La investigación sobre la manipulación manual de carga

2. Se realizó un estudio sobre puestos de trabajo en los que se realicen
trabajos de manejos de cargas manuales se realizó una observación
propuestas de mejoras.
3. También se adjuntará una presentación realizada por nosotros mismo
sobre el tema.
” La manipulación manual de cargas”

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 Manipulación manual de cargas
Ya sea en industria, en el sector servicios o en infinidad de diferentes tipos de
empresas, la manipulación manual de cargas es fundamental para reducir
los problemas ergonómicos en una empresa. Y es que, la manipulación manual
de cargas puede causar desde trastornos acumulativos, consecuencia del
progresivo deterioro del sistema músculo-esquelético (dolores dorso lumbares)
hasta traumatismos agudos (cortes o fracturas derivados de accidentes).

El dolor de espalda es uno de los principales problemas de salud relacionados

con el trabajo en la Unión Europea (UE), con un 38,9 % de trabajadores
afectados. Ante este panorama, se antoja bastante importante que
los empleados encargados de manipular manualmente una carga sean
conscientes, tanto de los peligros que conlleva una deficiente manipulación,
como de las recomendaciones para evitar todo tipo de lesiones.

El esfuerzo humano, tanto de forma directa (levantamiento, colocación), como

de manera indirecta (desplazamiento, empuje, tracción) es la clave de
la manipulación manual de cargas. Para entender la importancia del esfuerzo,
es muy importante apuntar que, por ejemplo, transportar o mantener la carga
alzada sí se considera manipulación manual de cargas y la aplicación de fuerzas
como el movimiento de una manivela o una palanca de mandos no es
considerado manipulación manual de cargas. Teniendo en cuenta estos
aspectos, a la hora de manipular manualmente una carga es muy importante
tener en cuenta los siguientes aspectos:

 El peso de la carga a manipular. En condiciones ideales y perfectas para la

manipulación, es decir con una postura ideal para el manejo, una sujeción firme
del objeto con una posición neutral de la muñeca, levantamientos suaves y
espaciados y condiciones ambientales favorables, el peso de la carga no debería
exceder los 25 kg. Si los trabajadores que van a manipular la carga son mujeres,
empleados jóvenes o mayores, o simplemente se busca proteger a un

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 determinado segmento de población, no se deberían manejar cargas superiores
a 15 kg.

 La posición de la carga con respecto al cuerpo. Además del peso, un factor

fundamental que aumenta los riesgos ergonómicos por manipulación manual de
cargas es el alejamiento de la propia carga respecto al centro de gravedad del
cuerpo. En la posición de la carga con respecto al cuerpo influyen dos aspectos:
la distancia horizontal (H) y la distancia vertical (V).

Recomendaciones para la manipulación manual de cargas

Planificar el levantamiento. Para planificar el levantamiento de forma adecuada

es fundamental seguir una serie de premisas:

 Siempre y cuando sea posible se deberán utilizar ayudas mecánicas.

 Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga (por ejemplo si la carga es corrosiva). Si no aparecen
indicaciones, basta con observar detenidamente la carga (forma, tamaño, puntos
peligrosos, puntos de agarre…).
 Solicitar ayuda a otras personas, si el peso de la carga es excesivo o se
deben adoptar posturas incómodas durante la manipulación manual de la carga.
 Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento.
 Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (nunca sandalias,
zapatillas o similares).
 Colocar los pies. Es fundamental colocar un pie más adelantado que el otro en
la dirección del movimiento para proporcionar una postura estable y
equilibrada que favorezca la manipulación manual de la carga.
 Adoptar la postura de levantamiento. Para optimizar la manipulación manual de
cargas es muy importante doblar las piernas manteniendo en todo momento la
espalda derecha, y mantener el mentón metido. Otra recomendación es no
flexionar demasiado las rodillas y no girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

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 Agarre firme (sujetar firmemente la carga). Lo más importante es que el agarre
sea completamente seguro. El mejor tipo de agarre suele ser un agarre en
gancho (aunque también puede depender de las preferencias individuales)
 Levantamiento suave. No debes mover la carga de forma rápida o brusca (ni dar
tirones).
 Evitar giros Es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada,
que efectuar un giro peligroso.
 Depositar la carga. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura
importante, es fundamental apoyar la carga a medio camino para poder cambiar
el agarre, depositar la carga y después ajustarla o realizar levantamientos
espaciados.

Estas recomendaciones pueden prevenir lesiones siempre y cuando los

trabajadores las tengan en cuenta. Sin embargo, para una prevención de riesgos
ergonómicos integral es necesario recurrir a una solución de un mayor alcance.

RIESGOS GENERADOS EN LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

En el sector educativo, debido a las características de su actividad, este tipo de

riesgos es poco frecuente. La manipulación mecánica de cargas prácticamente
no existe y la manipulación manual se limita generalmente a pesos pequeños y
de manejo ocasional, siendo su incidencia más habitual en personal no docente
como: cocineros, conserjes o personal de limpieza.

DEFINICIONES

Carga : Cualquier objeto susceptible de ser movido cuyo peso exceda de 3 kg .

Manutención o manipulación manual de cargas: Cualquier operación de

transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores,
entendiendo por operación el conjunto de acciones de levantamiento,
colocación, empuje, tracción, transporte o desplazamiento, pudiendo considerar
el almacenamiento como fin de este proceso.

Manutención o manipulación mecánica de cargas: Conjunto de operaciones de

manutención (levantamiento, transporte, descarga) o cambio de lugar de

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cualquier material por métodos mecánicos, es decir, mediante equipos de
manutención, tales como carretillas automotoras, puentes-grúa, accesorios y
transportadores.

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Riesgos.

La manipulación manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la

aparición de:

 Fatiga física.
 Lesiones que se pueden producir de una forma inmediata.
 Acumulación de pequeños traumatismos, aparentemente sin importancia,
hasta producir lesiones crónicas.

Las lesiones más frecuentes son:

 Contusiones.
 Cortes y heridas.
 Fracturas
 Lesiones músculo-esqueléticas.

Se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son más sensibles los
miembros superiores, y la espalda, en especial en la zona dorso-lumbar.

El rango de las lesiones dorso-lumbares puede variar desde un lumbago a

alteraciones de los discos intervertebrales (hernias discales) o incluso fracturas
vertebrales por sobreesfuerzo.

También se pueden producir: lesiones en los miembros superiores (hombros,

brazos y manos); quemaduras producidas por encontrase las cargas a altas
temperaturas; heridas o arañazos producidos por esquinas demasiado afiladas,
superficies demasiado rugosas, clavos, etc.; contusiones por caídas de la carga
debido a superficies resbaladizas (por aceites, grasas u otras sustancias);
problemas circulatorios o hernias inguinales, y otros daños producidos por
derramamiento de sustancias peligrosas.

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Estas lesiones, aunque no son lesiones mortales, pueden tener larga y difícil
curación, y en muchos casos requieren un largo período de rehabilitación.

La Unión Europea elaboró la Directiva 90/269/CEE, transpuesta al derecho

español por medio del R.D . 487/1997 , de 14 de abril sobre las disposiciones
mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que
entrañe riesgos, en particular dorsolumbares , para los trabajadores.

El INSHT ha elaborado una Guía técnica para la evaluación y prevención de los

riesgos relativos a la Manipulación manual de cargas, proporcionando criterios y
recomendaciones para facilitar la interpretación y aplicación del citado Real
Decreto.

Factores de riesgo:

1. Características de la carga: La manipulación manual de una carga puede

presentar un riesgo, en particular dorso lumbar, en los casos siguientes:

 Si la carga es demasiado pesada o demasiado grande. A modo de

indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en
condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg. No obstante, si la
población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se
quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar
cargas superiores a 15 kg.
 Si es voluminosa o difícil de sujetar.
 Si está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de
desplazarse.
 Si está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a
distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo.
 Si la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede
ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

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2. Esfuerzo físico necesario para mover la carga: Un esfuerzo físico puede
entrañar un riesgo, en particular dorso lumbar, en los casos siguientes:

 Si es demasiado intenso.
 Si no puede realizarse más que por un movimiento de torsión o de flexión
del tronco.
 Si puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
 Si se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable.
 Si se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el
agarre.

3. Exigencias de la actividad: La actividad puede entrañar riesgo, en particular

dorso lumbar, cuando implique una o varias de las exigencias siguientes:

 Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los que

intervenga en particular la columna vertebral.
 Período insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
 Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte.
 Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no pueda modular.

4. Factores individuales: Constituyen factores individuales de riesgo:

 La falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión.

 La inadecuación de las ropas, el calzado u otros efectos personales que
lleve el trabajador.
 La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
 La existencia previa de patología dorso lumbar.

5. Características del medio de trabajo: Las características del medio de trabajo

pueden aumentar el riesgo, en particular dorso lumbar, en los casos siguientes:

 Si el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el

ejercicio de la actividad de que se trate.

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  Si el suelo es irregular y, por tanto, pueda dar lugar a tropiezos o bien es
resbaladizo para el calzado que lleve el trabajador.
 Si la situación o el medio de trabajo no permiten al trabajador la
manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura
correcta.
 Si el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la
manipulación de la carga en niveles diferentes.
 Si el suelo o el punto de apoyo son inestables.
 Si la temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuadas.
 Si la iluminación no sea adecuada.
 Si exista exposición a vibraciones.

Obligaciones generales del empresario.

El empresario deberá adoptar las medidas técnicas u organizativas necesarias

para evitar la manipulación manual de las cargas, especialmente mediante la
utilización de equipos para su manejo mecánico.

Cuando esto no pueda evitarse, tomará las medidas adecuadas para reducir el
riesgo que entrañe dicha manipulación. Entre estas medidas está la evaluación
de riesgos.

Formación e información.

Los riesgos de lesiones debidos a la manipulación manual de cargas aumentan

cuando los trabajadores no tienen la formación e información adecuadas para la
realización de estas actividades de una forma segura.

El empresario debe proporcionar los medios apropiados para que los

trabajadores reciban esta formación e información, por medio de “Programas de
entrenamiento” que incluyan:

 El uso correcto de las ayudas mecánicas y la utilización segura de las

mismas.
 Factores que están presentes en la manipulación y de la forma de prevenir
los riesgos debidos a ellos.

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  Uso correcto del equipo de protección individual. En el caso que sea
necesario su uso durante la tarea.
 Formación y entrenamiento en técnicas seguras para la manipulación de
las cargas.

La consulta y participación de los trabajadores.

La consulta y participación de los trabajadores o sus representantes sobre las

cuestiones a las que se refiere este Real Decreto se realizarán de conformidad
con lo dispuesto en el apartado 2 del artículo 18 de la Ley de Prevención de
Riesgos Laborales.

Vigilancia de la salud.

El empresario garantizará el derecho de los trabajadores a una vigilancia

adecuada de su salud. Tal vigilancia sea realizada por personal sanitario
competente, según determinen las autoridades sanitarias en las pautas y
protocolos que se elaboren, de conformidad con lo dispuesto en el apartado 3
del artículo 37 del Real Decreto 39/1997, de 17 de enero, por el que se aprueba
el Reglamento de los Servicios de Prevención.

Método para levantar una carga

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una
altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta
forma disminuye la tensión en la zona lumbar.

Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del

mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los
músculos de las piernas más que los de la espalda.

Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos generales:

1. Planificar el levantamiento:

 Utilizar las ayudas mecánicas precisas, siempre que sea posible.

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  Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los
posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad
inestable, materiales corrosivos, etc.
 Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga,
prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de
agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
 Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se
deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento.
 Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.

2. Colocar los pies en una postura estable y equilibrada para el levantamiento,

abriendo los pies a una anchura similar a la de los hombros.

3. Postura de levantamiento:

 Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y

mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.
 No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
 Agarre firme.

4. Levantamiento:

 Levantamiento suave, sin dar tirones bruscos.

 Evitar giros.
 Carga pegada al cuerpo.

5. Depositar la carga:

 Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por

ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino
para poder cambiar el agarre.
 Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
 Realizar levantamientos espaciados.

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Otros documentos del INSHT relacionados con la manipulación manual de
cargas

Estudio sobre un puesto de trabajo

ESTUDIO DE CARGAS MANUALES A CONTENEDORES EN LA EMPRESA
AQUAFINCA

En la empresa mencionada el rubro es la crianza, engorde y venta de pescado

con sus derivados, son productos cárnicos y refrigerados por lo tanto esto hace
que la manipulación y las cargas sean más delicadas o complejas con alto grado
de peligrosidad porque los pisos son húmedos y propensos para accidentes de
las personas en los tránsitos para las cargas

El proceso funciona de la siguiente manera

Todo el producto terminado que se produce en los procesos diarios es

almacenado en los cuartos fríos, las producciones son aproximadamente de
80,000 lbs diarias y los inventarios son de 100,000 para cargar el día siguiente,
todos los días como rutina las horas de cargas de los productos frescos es de 5
a 12 am y la carga de los productos congelados se inician de 1 a 5 pm

El procedimiento para las cargas de productos fresco consiste en usar trocos

manuales o pallets jat para transportar la carga de los cuartos fríos a la zona de
carga para luego ser armada en tarimas metálicas, armada y paletizada para
posteriormente pesarla en las basculas e ingresarlas a los camiones, esta
operación tarda de 10 a 15 minutos por posición y un embarque de un camión
tarda aproximadamente de 1 a 2 horas dependiendo de que tan rápido este el
proceso de los trabajadores.

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Para las cargas de congelado es el mismo procedimiento, se usan los troscos o
pallets jatck para transportar los productos de los cuartos fríos a la zona de carga,
estos se clasifican y se distribuyen a los contenedores que corresponden a
diferencia que estos productos se ingresan a los camiones en tarimas y largo se
cargan a granel procedimiento muy complejo porque el producto lleva una
revisión minuciosa.

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pág. 16
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 Ellos tienen el siguiente protocolo

1. Si el piso esa demasiado húmedo no se puede cargar ni transitar sobre el

hasta que este sea limpio y secado.
2. Si la temperatura pasa de -4 ºF no se puede cargar porque el cuerpo
tiende a congelarse y es peligroso sufrir un golpe en las extremidades de
los pies o manos y no sentirlo.
3. No pueden pegar ni despegar un camión si no hay una persona en el
andén que dirija al conductor , esto para prevenir que el camión quede
bien ensamblado en el andén y para evitar que no atropelle a una persona
4. Las basculas de peso solo las puede operar una persona autorizada ya
que son ramplas de 6,000 tm y estas están en movimiento
constantemente lo que si la opera una persona no capacitada puede
ocasionar un accidente
5. En el paletizado de los pallets no se puede manipular la báscula porque
los pallets de paletizan sobre la rampla.
6. Para cargas los pallets a los camiones hay una persona que dirige la
operación para dar luz verde y sean cargados los pallets.

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 7. No pueden haber personas ajenas a otros departamentos en la zona de
carga solo personal autorizado.
8. Es obligatorio que el personal que labora en la zona de carga use los
implementos de protección personales como, cinturón de seguridad,
zapato antiderrapante con cubo.
9. Previo a las cargas se debe hacer una revisión periódica de los camiones
que estos cuenten con el sistema de freno óptimo y la refrigeración de sus
termos debe ser impecable.
10. Para la manipulación de las mulas o pallets Jack debe haber una persona
asignada.
11. En las cargas a granel debe haber iluminación con lámparas recargables
12. Para cargas a granel no se puede prender el termo del camión hasta que
sea cargado por completo.

Después de un estudio minucioso de los procedimientos de cargas de productos

frescos y productos congelados y después de ver el protocolo para las cargas
puedo dar mis opiniones, oportunidad de mejoras ya que fue evidente los riesgos
que como en todo trabajo siempre están presentes y algunos más predecibles
que otros.

OPORTUNIDADES DE MEJORA

1. El piso se debería buscar opciones con proveedores ya sea nacionales o

extranjeros para que se pueda cambiar el piso actual por uno menos liso que sea
especial para las bajas temperaturas

2. Se debería hacer pruebas con los productos para ver que tan necesario es
que el área de carga este a tan bajas temperaturas si el producto en los cuartos
fríos esta a temperatura necesaria y en las zonas de carga el tiempo que
permanece es mínimo

3. Al momento de pegar los contenedores a los andenes se debe implementar

en las unidades cámaras de retroceso y un sistema instalado en el andén que
emita una alarma cuando una persona este justamente en el andén para evitar
un accidente

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4. Las básculas se les debe poner una protección en todo su contorno para que
estas no provoquen un accidente y una alarma para que cada vez que se opere
emita un sonido de precaución

6. Se debería poner un stock que si por casualidad una persona está dentro del
contenedor que automáticamente se pare el pallets y no ocasionar un accidente.

7. No está controlado este protocolo porque la zona de carga es usada como

ruta de tránsito para personas de otras aéreas, se debería colocar puertas con
seguridad para que nadie ajeno al departamento pueda entrar.

8. Todos tienen los implementos pero no todos los usan, se deben hacer
revisiones periódicas y si es posible sancionar a las personas que no usen los
implementos

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 Conclusiones

Bueno ya conociendo un poco más a fondo sobre el tema de la manipulación de

carga nos damos cuenta que es muy importante ya que nos enseña hasta como
levantar una caja que no pesa mucho, pero que si no la levantamos como debe
ser nos podemos dañar la espalda que nos puede causar una hernia, o una
enfermedad ya sea temporal o permanente.

También es importante saber que equipos de carga y descarga, debemos utilizar

para levantar cargas que van de una tonelada en adelante para evitar accidentes,
ya que si usamos una máquina que solo pueda levantar 5 toneladas y nosotros
levantamos 6 toneladas es seguro que vamos a tener un accidente que le puede
salir caro a la Empresa donde trabajamos y a nosotros mismo, por no tener el
debido cuidado a la hora de levantar cargas pesadas.

Es importante que en las áreas de carga y descarga se emplee gente capacitada

en este tipo de trabajo por la responsabilidad y el cuidado con el que este se
debe ejercer, ya que una persona no capacitada está más expuesta a tener un
accidente por la falta de capacitación.

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 Bibliografía
 http://www.ergoibv.com/blog/recomendaciones-para-la-manipulacion-
manual-de-cargas/
 https://books.google.hn/books?id=1k2FDwAAQBAJ&pg=PA114&lpg=PA
114&dq=%E2%80%A2+Siempre+y+cuando+sea+posible+se+deber%C3
%A1n+utilizar+ayudas+mec%C3%A1nicas.+%E2%80%A2+%E2%80%A
2+Seguir+las+indicaciones+que+aparezcan+en+el+embalaje+acerca+d
e+los+posibles+riesgos+de+la+carga+(por+ejemplo+si+la+carga+es+co
rrosiva).+Si+no+aparecen

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