Charla Integral Medio Ambiente

ESTRÉS AMBIENTAL

Los seres humanos somos capaces de adaptarnos a una gran variedad de entornos y variables ambientales.
Ahora bien, en numerosas ocasiones, estas variables -ruido, temperatura, viento, vibraciones, luz, se
presentan de forma insidiosa, intensa o persistente, distrayendo nuestra atención, alterando nuestras
actividades y generando un conjunto de estrategias de reacción o enfrentamiento ante la situación más o
menos exitosas.
Quizás la aportación más importante de la Psicología Ambiental al tema haya sido el demostrar que los
efectos derivados del estrés ambiental no son debidos únicamente a las características de las variables
ambientales que definen la situación sino, de manera muy destacada, de la interpretación que la persona
realiza de la variable o situación en un momento y un contexto determinados, y de la posibilidad de llevar
a cabo acciones adecuadas para hacer frente a la situación estresante.

Cuando la cantidad de información del entorno excede la capacidad de la persona para procesar todo
aquello que se considera relevante, entonces se produce sobrecarga de información. La reacción normal
en estos casos es una especie de "visión en tunel" por la cual ignoramos lo que no nos parece relevante y
prestamos suma atención a lo que nos parece relevante. Incluso desarrollamos acciones para organizar el
entorno de manera que evitemos que lo menos relevante nos distraiga.
La cantidad de atención disponible de una persona no es una variable constante y puede reducirse
temporalmente tras demandas de atención prolongadas. Tras estos episodios, la capacidad total de
atención sufre una sobrecarga que afecta nuestro sistema nervioso.
Por otra parte, una vez ha cesado la exposición a un estímulo molesto o excesivo pueden acontecer
"artefactos comportamentales", es decir, efectos sobre el comportamiento como descenso de la tolerancia
a la frustración, errores en el funcionamiento mental o menor frecuencia de comportamientos altruistas.
Se recomienda:
Salga con tiempo de su casa, evite congestiones.
Planifique sus trabajos diarios.
Descanse y duerma mínimo 6 horas.
En sus días de descanso el disfrute de la naturaleza, de los entornos natural o visite un museo, pueden ser
buenos ejemplos de experiencias en entornos restauradores.