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  • MICRONUTRIENTES

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    Fabio Bustos
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    El documento habla sobre la importancia de consumir micronutrientes como vitaminas y minerales a través de una dieta saludable y balanceada. Menciona varias vitaminas importantes como la B1, B3, B9, C, A, E, B12, B2, B6, D y minerales como el ácido fólico, ácido ascórbico y colecalciferol. El profesor enfatiza que una dieta variada ayuda a obtener todos los micronutrientes necesarios para el cuerpo.

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    El documento habla sobre la importancia de consumir micronutrientes como vitaminas y minerales a través de una dieta saludable y balanceada. Menciona varias vitaminas importantes como la B1, B3, B9, C, A, E, B12, B2, B6, D y minerales como el ácido fólico, ácido ascórbico y colecalciferol. El profesor enfatiza que una dieta variada ayuda a obtener todos los micronutrientes necesarios para el cuerpo.

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    B1 B3 B9 C A E B12 B2 B6 D
    Tiamina Niacina Ácido Ácido Retinol Tocotrienol Cobalamina Rivoflavina Fosfato Colecalciferol
    Ácido Fólico Ascórbico ácido Tocofenol Piridoxal
    Nicotínico Folacina Ascorbato retinóico
    Ácido
    Glutámico

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