Cambios que Sanan

Cambios que Sanan

Índice

Contenido...................................................................................................................................... 2

Amor y relación – La necesidad de vincularse........................................................................... 3

Aprender a Vincularse.................................................................................................................. 8

Cuando fallamos en fijar limites................................................................................................. 12

¿Qué es el perdón y la aceptación?............................................................................................ 19

Aceptando mis emociones............................................................................................................ 23

Ofrenda de Oración……………………………………………………………………………………………………………………….. 26

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 Cambios que Sanan

Contenido

AMOR Y RELACION: La necesidad de vincularse. Cuando fallo en relacionarme: Vacío, culpa, depresión.
Barreras que tenemos para relacionarnos.

APRENDER A VINCULARSE: Que es vincularse. Reconocer esta necesidad. Mecanismos de defensa.

Vulnerables a Dios y a otros. Habilidades para vincularse. Correr riesgos. Confiar en el Espíritu Santo.
Meditación: Cambios que sanan.

APRENDER A FIJAR LÍMITES: Cuales son los límites. La importancia de fijar limites cuando no hay límites.
Afirmando nuestra propia identidad. Relacionándome correctamente. Autoexamen. Barreras que
impiden crear límites. Como fijar limites. Habilidades para fijar límites. Cambios que sanan. Reflexión.

QUE ES EL PERDON Y LA ACPETACION: Identificar el problema. Porque fallamos en perdonar y aceptar.

Aplicando un corazón de confesión.

ACEPTANDO MIS EMOCIONES: Emociones que actúan como señales luminosas: enojo, temor, tristeza.
Enfrentando mis emociones negativas. Integrando el perdón a mi vida diaria.

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Amor y
Relación
 Cambios que Sanan

Amor y relación - La necesidad de vincularse

 Juan 1:17; 1 Juan 4:7 – 23; Lucas 13:6-9

El fundamento para el desarrollo de un carácter solido surge de la experiencia de conocer y ser

conocida.
Todas necesitamos un lugar donde ser verdaderamente nosotras mismas.

En nuestra relación con Dios y con los demás, podemos crecer cuando compartimos nuestras
confusiones, heridas, enojos o emociones dañadas. Debido a las situaciones en el pasado en las que no
fuimos oídas, respetada o valoradas, puede ser difícil confiar en otra persona, o aun en Dios, algunos
aspectos de nuestras vidas. Vamos a ir viendo pasos que podemos tomar para abrirnos con
determinadas personas y con Dios, para que Su Luz brille en nuestra oscuridad para que pueda tocarnos
y desarrollarnos.

 Lucas 13:6-9

La parábola de la higuera nos da un buen ejemplo del proceso del desarrollo del carácter. Esta
parábola representa una discusión entre el propietario de una higuera y el cuidador de ese árbol. Al leer
el pasaje, observa cuales son algunos ingredientes necesarios para el crecimiento.

VERDAD ____________________________________________________________________________

GRACIA ____________________________________________________________________________

TIEMPO _____________________________________________________________________________

Considera los ingredientes: verdad + gracia + tiempo: Tiendes a orientarte hacia la gracia o hacia la
verdad con relación a ti misma y a otros. ¿Porque?

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 Cambios que Sanan

1. VINCULARSE
Para traer cambios que sanan uno de las áreas en las cuales Dios va a obrar a través de nuestras
relaciones y vínculos.

a. Que es vincularse: Es la capacidad de establecer una unión emocional con otra persona.

Cuando una persona tiene vínculos con otra, comparte sus sentimientos, pensamientos, sueños sin
temor al rechazo.

¿Tienes amigos o un familiar en quien confías? ___________________________________________

El vincularse es una necesidad humana. Dios nos creo con la necesidad de amar y ser amados.
Dios nos creo con hambre de relación.

En lo mas intimo de nuestro ser somos seres que necesitamos relacionarnos.

Juan 17:24 ____________________________________________________________________________

Juan 15: 5,6,12 ________________________________________________________________________

A medida que crecemos en nuestros vínculos y en nuestra capacidad de relacionarnos con Dios y
con otros, ganamos confianza para poder dar y recibir amor más libremente.
Profundizando las raíces de nuestras raciones

Nuestro correcto estrado emocional depende de la condición de nuestro corazón, y esto

depende de la profundidad de nuestra relación con otros y con Dios. “Un corazón apacible es vida de la
carne” (Proverbios 14:30)
Mientras aprendemos a cultivar buenas relaciones, crecemos en nuestra intimidad con Dios y los
otros. Además comenzamos a desarrollarnos emocionalmente, física y psicológicamente.

 En este momento ¿Que barreras te impiden profundizar tu relación con Dios?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
 ¿Qué te ayudaría a profundizar tu intimidad con El?
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

Tenemos que aprender a vincularnos con Dios, con nosotras mismas y con otros

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 Cambios que Sanan

2. CUANDO FALLAMOS EN NUESTROS VINCULOS

Cuando vivimos separaciones, dolor, bronca y confusión, es importante recapacitar
sobre que nos pasa. De otro modo nuestro crecimiento emocional se estancara.

CUANDO NO NOS VINCULAMOS

Cuando no nos vinculamos (cuando no tenemos lazos fuertes afectivos profundos)
atravesamos diversas etapas.

 Etapa de protesta

 Etapa de Depresión

 Etapa de separación

En un momento u otro nos sentimos separadas para estrechar relaciones ¿Qué ocurre cuando
fallamos en mantener relaciones abiertas con los demás?

- Pensamientos Confusos - Temor a la intimidad

- Depresión - Adicción
- Sentimiento de insignificancia - Vacío
- Sentimiento de vergüenza y culpa -Tristeza
- Ira - Culpa

¿Puedes identificarte con algunos de estos? ¿Con cuales? ¿Bajo que circunstancias te sientes así?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Cómo te sientes cuando parecen respuestas espirituales cuando te sientes sola? (Ejemplo “solo
confía en Dios”)

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Nuestra tendencia a “Espiritualizar” nuestros problemas y negar que algo nos duele se vuelve una
barrera para acercarnos a Dios y a los demás. Cuando negamos o fallamos al considerar las barreras que
hemos construido en nuestras relaciones, estamos obstruyendo vínculos estrechos con Dios y también
con los demás.
Nuestra barrera y defensa pueden evitar que amenos mas profundamente y compasivamente.

 Salmo 73:21

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 Cambios que Sanan

Ejemplo:

David en el antiguo testamento, experimento el rechazo y la perdida de quienes él amaba. Él

experimento el mayor trauma con el Rey Saúl, quien disfruto su presencia y luego se volvió contra él. Él
escogió al hijo de rey Saúl, Jonatán, como compañero y amigo y también perdió su amistad.

 Lee 1 Samuel 18: 1 – 12

 Lee el Salmo 40: 1 – 3, 7 – 8, 11 – 12

1. Las perdidas emocionales nos afectan. Describen una situación similar que hayas vivido ¿Cómo
te afecto?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Barreras para vincularnos: Si es tan bueno vincularnos ¿Por qué no lo hacemos?

 Percepción del Mundo:

 Desarrollo en nuestra infancia:

Cuando somos bendecidos con relaciones que colman nuestras necesidades, desarrollamos
fuertes “músculos de confianza” y encontramos más fácil confiar en los que nos rodean.

Por esto, cuando la confianza se perdió, o fue difícil de experimentar, tendremos dificultades
para construir nuevas relaciones de confianza. “Ningún cambio verdadero y profundo ocurre fuera de las
relaciones y la confianza, porque allí esta involucrado nuestro corazón”.

Tanque Emocional

Vacío Lleno
______________________________________ ______________________________________
______________________________________ ______________________________________
______________________________________ _______________________________________

Visión Distorsionada

Dios…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Conmigo…………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Con otros…………………………………………………………………………………………………………………………………………….
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 Cambios que Sanan

En tu crecimiento, ¿Qué experiencias o relaciones en tu familia contribuyen a tu capacidad de confiar o

desconfiar?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

¿Fue fácil o difícil para ti recibir amor durante tu infancia?¿Fue difícil confiar? Si fue así, ¿Por qué?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Podemos empezar a construir relaciones de confianza con aquellos que nos rodean.

En nuestros años de crecimiento pudimos habernos sentido débiles y que nadie estaba cerca
para apoyarnos. Quizás ahora mismo, con nuestra debilidad, nos resulta difícil amar a los demás.

¿En que aspectos fallas cuando te vinculas con los demás?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Mientras reflexionas sobre tus relaciones pregúntate si te ayuda a crecer en tu imagen de Dios
¿Te sientes segura para decidir “no” a las malas relaciones?

Abre tu corazón al Señor y pídele as Él que te de coraje y madurez y así tendrás fortaleza para
entablar vínculos buenos y profundos.

Una oración…
“Señor te doy gracias porque eres relacional y porque me formaste para relacionarme con los demás.
Tú sabes porque algunas relaciones son tan difíciles para mí. Conoces lo que me impide amarte y amar
a los demás.

Sabes como me han lastimado en el pasado y conoces los pensamientos errados que me tiran abajo.
Tú ves y conoces los mecanismos de defensa que utilizo y que infieren mis relaciones con los demás.
Gracias por tu promesa de sanarme en tu tiempo y a través de la gente. Perdona el daño que le cause
a………………………. Como resultado de……………………………………………….. (Acción).

Quédate conmigo mientras aprendo a confiar, a abrirme y a ser vulnerable y sincera con los que creen
en Ti y andan en tus caminos. Ayúdame cuando la gente se sincera conmigo y darles lo que yo misma
he deseado recibir Oro en el nombre de Jesucristo. Amen.”
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Aprender a
Vincularse
 Cambios que Sanan

Aprender a Vincularse

Introducción

Debemos desarrollar nuestros vínculos – Con Dios (En primer lugar), con nosotras y con otros.
¡Esto perfectamente combinado, da salud emocional!

Amar y estrechar vínculos no siempre es fácil. El vincularse debería ser algo natural. El cultivar
vínculos requiere una buena dosis de gracia, verdad y tiempo.

Habilidades para Vincularse

Vincularse es _________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Para esto hay que desarrollar 3 VINCULOS:

___________________________________________________________________________________

Si alguno de estos vínculos se rompe o no funciona, hay problemas. Y entonces construimos

MECANISMO DE DEFENSA contra estas relaciones y usamos “abrigos psicológicos para protegernos de
esos vínculos.”

¿Cuáles son estos “Abrigos”?”

1) Negación: Estas personas evitan confrontar el problema personal de su necesidad real. Todos
tenemos “Hambre” de vincularnos – Dios nos creo para vivir en sociedad aunque estés sola no
necesitas vivir la vida en soledad.
2) “Haciéndote la independiente”.
3) Las adictas al trabajo
4) Idealización

Las heridas u ofensas del pasado, los pensamientos distorsionados y los mecanismos de defensa son
consecuencias de la caída del hombre, del pecado. Entonces la persona tiene miedo de vincularse
nuevamente, tiene temor a fracasar. Hay una barrera.

Para VINCULARNOS, habrá algunas habilidades que tendremos que aprender:

a) Reconocer la necesidad de vincularse

¿Cómo esta mi “tanque emocional?”

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 Cambios que Sanan

1. Lee 1 de Corintios 12: 14 – 27 y completa:

El apóstol Pablo describe la clase de vínculos que Dios no llama a entablar:

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

2. ¿De que forma puedes mostrar interés y profundizar tus vínculos con los que te rodean?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

b) Acérquese a los otros

Es muy bueno recibir ayuda de otros, Dios también lo hace. Sin embargo, frecuentemente, los
otros no ven lo que necesitamos. Aquí es donde debemos buscar su ayuda.

1. ¿Qué dice Mateo 7:7? ____________________________________________________________

2. ¿A quien tienes cerca? ____________________________________________________________
3. ¿Qué pasos están dando para vincularte con esa persona?
_______________________________________________________________________________
4. ¿Te resulta difícil estrechar vínculos con los que se acercan a tu persona?
________________________________ ¿Por qué? _____________________________________
5. ¿Te gustaría pedir a Dios que te ayude a crecer en tus vínculos?
Si____ No ____

c) Ser vulnerable a Dios y a los otros

Quizás te cueste “abrir tu corazón” a otros (Aunque sea con algunos) y te sientes sola. Quizás
tienes temor a la crítica, Por eso, debes aprender a ser vulnerable y humilde.

VULNERABLE significa: Ser una misma (sin mascaras ni fingimiento). Estar abierta al amor y también a la
critica.

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 Cambios que Sanan

d) Dejar que los demás sean ellos mismo

1. ¿Cuáles son tus dudas para vincularte?

______________________________________________________________________________
2. ¿Qué te impide una mayor intimidad con Dios y con otro?

______________________________________________________________________________

e) Tener empatía

 Empatía es la habilidad de compartir las emociones, pensamientos o sentimientos de otra

persona.
 Identificar con el dolor o la alegría de otra persona, nos ayuda - ablanda el corazón.

1. ¿Qué resulta más fácil, dolerte o gozarte con otro?

No se sugiere “dar para recibir”, pero al compartir nuestras situaciones o emociones (sean de
alegría o tristeza, etc.) edificamos mas vínculos.

2. ¿A que emociones temes exponerte? ¿Por qué?

_______________________________________________________________________________

3. ¿Que le pedirías a Dios para que te sientas mas cómoda con tus emociones?

_______________________________________________________________________________

f) Correr riesgos

¿Qué dice Romanos 12:10? “Amaos unos a otros”

A veces nos cuesta aceptar a otros. A veces tememos ser rechazados. Pero vale la pena
arriesgarnos para lograr los vínculos que deseamos. Es mas, Dios nos llama a vincularnos.

¿Pero con cualquier persona o debo saber elegir?

g) Confiar en el Espíritu Santo

Dios puede:
 Sanar las heridas del pasado
 Librarnos de amarguras
 Darnos valor
 Hacer cambios que sanan
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 Cambios que Sanan

h) Decir que “si” a la vida

¡Aquí comienza la Sanidad! ¿Como?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

Meditación

Lee Salmo 139: 23 – 24 y completa:

Escudríñame __________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________

1. ¿Qué le pide David a Dios?

__________________________________________________________________________________

2. ¿Qué le quieres pedir a Dios hoy?

__________________________________________________________________________________

 Empieza a vincularte

 Empieza a sanarte de las heridas del pasado

 Estos serán cambios que sanan

Una Oración

“Señor, ayúdame a cambiar y a salir de las ataduras de antigua manera de ser. Por Fe te pido que me
des el valor para vincularme correctamente con otros. Perdóname si falle en compartir mi amor con
otros, enséñame a fijar límites correctos con otros para no herirlos o no sentirme herida.

Señor haz cambios que necesites hacer que traigan vida. Oro en el nombre de Jesús. Amen”

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Cuando fallamos
En fijar limites
 Cambios que Sanan

Cuando fallamos en fijar limites

Aprender a fijar límites

Introducción

Debemos conocer quienes somos y quienes no somos. Debemos distinguir situaciones de las
cuales somos responsables y de las que no somos.

Si vamos a establecer vínculos solidos, debemos de establecer límites y vivir plena y

creativamente en medio de nuestras responsabilidades.

¿Cuáles son los Límites?

Lea Gálatas 6: 2 – 5. “Sobrellevad los unos las cargas de los otro…porque cada uno llevara su propia
carga.”

¿Es bueno tener limites?________________________________________________________________

La importancia de Fijar limites

Los “limites” son líneas o cosas que marcan un lindero, un vinculo o una frontera. Son el
reconocimiento de nuestra propia persona por parte de los otros.

Estos límites son la base de nuestra identidad. Son como fronteras físicas.

Los limites nos dicen lo que somos y lo que no; lo que queremos y lo que rechazamos, lo que
decidimos y lo que no, lo que debemos soportar y lo que no; que sentir y a que ser sensibles; lo que nos
gusta y lo que no.

Dios creo a todos diferentes, únicos e individuales (Efesios 4: 15 - 16).

Cuando no hay limites

A veces no sabemos decir “no”.

Menciona los resultados de la falta de Límites:

 __________________________________________________________________
 __________________________________________________________________
 __________________________________________________________________
 __________________________________________________________________
 __________________________________________________________________
 __________________________________________________________________

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 Cambios que Sanan

Afirmando nuestra propia identidad

Dios tiene voluntad y nosotras también. Él es infinito y nosotras finitas, ¡Pero hay vinculación!
Cada ser humano es una persona distinta, pero el vínculo es imposible.

Tenemos apariencias distintas y también personalidades diferentes, pero cada uno es

responsable de su propia persona. El comprender esto nos ayuda a desarrollar vínculos sanos y
amorosos.

Relacionándome con otros correctamente

Saber relacionarnos significa crecer en nuestros vínculos.

Debemos ser capaces de ser “parte” de alguien o de algo antes de estar “aparte”. El afecto nos
da seguridad y fortaleza para animarnos a “separarnos” o fijar limites.

Debemos conectarnos con otros, sin perder el “yo”. Es necesario desarrollar vínculos y limites.
Ambos son necesarios.

Autoexamen

1. Lee las siguientes frases y señala las que te identifican:

 No puedo elegir hacer lo que quiero ____

 No puedo decir “No” porque me siento obligada a servir a los demás ____
 Me ocupo demasiado en otros ____
 No se establecer mis propios limites ____
 No se poner limites a los demás ____
 He sufrido “abusos” por no poner limites ____
 Mi falta de limite me lleva a:
 Caos ____
 Resentimiento ____
 Pánico ____
 Depresión ____
 Aislamiento ____

2. ¿En Que aspectos de tu vida te sientes abrumada?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

¿Por qué? ______________________________________________________________________

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 Cambios que Sanan

3. ¿Qué deberías hacer para salir de tu estado?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

4. ¿Le pedirías ayuda a Dios? ____ ¿A otros? ____

¿A quien? ______________________________________________________________________

5. ¿Qué límites pondrías?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

6. Decide hoy por lo menos establecer un limite, ¿Cual?

 ______________________________________________________
 ______________________________________________________
 ______________________________________________________

¿Cuales son los Límite?

La esencia de los limites es saber lo que nos pertenece y lo que no. Esto conduce a la responsabilidad y
el amor

1) El cuerpo
2) Los sentimientos
3) Las actitudes
4) La conducta – aprender a nos ser invadidas
5) Los pensamientos – nuestra manera de pensar afecta nuestra manera de responder a las
personas y a las situaciones.
6) Las opciones.
¿Cómo se puede hacer esto?
a) Decidiendo por otros:
1) A través de mensajes de culpa
2) A través de la manipulación
Es tipo de personas cruza los límites y básicamente es “egoísta” y
“dominante” (a veces sin querer)
b) Haciendo que otros sean responsables de nuestras decisiones:
Nadie nos podrá manipular, sin nuestro consentimiento

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 Cambios que Sanan

Tengo dos opciones:

1) Decide: “No quiero hacerlo”
2) ¡Hacerlo de buena gana!

¡Que diferente! ¡Estos son CAMBIOS QUE SANAN!

Debo dar amorosamente, sin amargura ni por obligación

Autoexamen

¿Qué sucede si los demás no hacen lo que nosotras queremos?

¿Ponemos mala cara? Si ____ No ____

¿Enviamos mensaje de culpa? Si ____ No ____
¿Gritamos? Si ____ No ____
¿Nos enojamos? Si ____ No ____
¿Intentamos Dominarlos? Si ____ No ____

Estas acciones matan la libertad y la voluntad. Debemos tratar con este tipo de debilidades.
¿Qué sucede si los demás invaden mis límites?

¿Dejo que lo siga haciendo? Si ____ No ____

¿Trato la cuestión? Si ____ No ____
¿Exploto? Si ____ No ____
¿Me deprime? Si ____ No ____
¿Me aisló? Si ____ No ____
¿Me siento culpable? Si ____ No ____
¿Soy victima? Si ____ No ____
¿Hago algo? Si ____ No ____
¿Que? ______________________________________
¿Te resulta difícil tomar decisiones responsables y establecer límites saludables? Si ____ No ____

Barreras que impiden crear límites

¨
1) Ofensas pasadas

2) Pensamientos distorsionados

 Acerca de una misma

 Acerca de otros
 Acerca de Dios

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 Cambios que Sanan

Lee las siguientes afirmaciones y marca con una “X” lo que se relaciona contigo:

a. Pensamientos acerca de mi misa

“Me siento mal por poner limites” ____

“Mis deseos no son importantes” ____
“Mis deseos son los únicos que importan” ____
“Soy responsable por otros” ____
“Debo hacer todo lo que desean de mi” ____
“Cualquier cosa que ande mal es mi falta” ____
“Nada es culpa mía” ____

b. Pensamientos acerca de otros

“Otros tratan de controlarme y manipularme” ____

“Me odiaran por decir que no” ____
“Son egoístas si no hacen lo que quiero” ____

c. Pensamientos acerca de Dios

“Dios no quiere que me adueñe de mi vida” ____

“Dios no esta interesado en mi” ____
“Dios es todo limite y nada amor” ____
“Si Dios me dice no, no me ama” ____
“Dios es bueno, y no me disciplinara” ____

¿Has tenido problemas de límites en tus relaciones con otros? Si ____ No ____

¿Por qué? __________________________________________________________________________

¿Has podido perdonar a aquellos que han herido tu sentido de límites? Si ____ No ____

Como fijar limites

Dijimos que el límite es como trazar una línea. Se traza la línea cuando hay mala conducta. El
límite es la base para el mutuo respeto y el amor. Hay que tener cuidado con las conductas destructivas
(1 Pedro 4:8). Puedo impedir “Exponerme a una mala conducta”.

Lee Mateo 18: 15 – 18

Atar Significa no permitir que el mal domine nuestras relaciones

Para esto, debo desarrollar habilidades para establecer límites.

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 Cambios que Sanan

1) Ser conscientes de quienes somos

Según Proverbios 15:22 y 27:9 ¿Cómo pueden otros ayudarte en esto?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

2) Debemos desarrollar el musculo de “no”

Proverbios 6: 16 – 19 habla de siete cosas que Dios aborrece, ¿Cuáles son?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

¿Qué dice Mateo 5:37 sobre nuestro “si” y nuestro “no”?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

¿En que situación vas a “Probar” tu musculo del “no”?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

3) Deja de culpar a otros por tus dificultades. Aprende a tratar con ellas.

4) Deja de hacerte la victima

No domines a otros con tus lágrimas, caprichos, enojos, etc.

5) Internaliza los valores de Dios

Comienza a edificar tus propias convicciones basadas en la Palabra de Dios y permanece firme en
ellas.
Busca cuales son los valores de Dios de acuerdo a:

Colosenses 3: 12 – 15_____________________________________________________________
Efesios 4: 1 – 3__________________________________________________________________
Filipenses 2: 1 – 5 ________________________________________________________________
¿Son tus valores moldeados por otros o por Dios?
_____________________________________________________________________________________

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 Cambios que Sanan

¿De que valores divinos quieres apropiarte?

_______________________________________________________________________________
¿Cómo pretendes liberarte de las dependencias no saludables de las personas o cosas?
_______________________________________________________________________________

¡Aprende y comienza a fijar Límites!

Para Reflexionar

Inventario Personal

1. ¿Con quien en el pasado pude descubrir y mantener mis límites? _________________________

2. ¿Quién cruzo mis límites en el pasado? ______________________________________________
3. ¿He invalidado los límites de otra persona? ___________________________________________
¿Qué relación tengo con es persona?________________________________________________
4. ¿He personado a los que me han herido?_____________________________________________
5. ¿He confesado mi propio pecado de no respetar los límites de la otra persona? Si ____ No ____

6. Menciona un riesgo que puedes correr esta semana con alguien que mas
_______________________________________________________________________________
7. ¿Cómo planeas estar firme y decir “No” a elecciones no sabias?
_______________________________________________________________________________

Mi Oración
“Dios, Tu has abierto mis ojos para ver donde he pasado e los limites de otras personas. Te pido
que me perdones y me ayudes a pedir perdón.
También me has ayudado a ver las muchas maneras en que mis límites han sido invalidados.
Ayúdame a desarrollar habilidades para fijar mis límites, y construir vínculos sanos y amorosos.
Señor, por favor, trae sanidad a mi vida y corrige cualquier pensamiento distorsionado acerca
de mi misma, de otros y acerca de Ti también.
Oro en el nombre de Jesús. Amen”

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¿Qué es el perdón y
La Aceptación?
 Cambios que Sanan

¿Que es el perdón y la aceptación?

Romanos 7: 16 – 19; 8: 1 – 17

El mundo que nos rodea es bueno y malo.

Los individuos a nuestro alrededor son buenos y malos.

Nosotras somos buenas y malas.

Porque fallamos en nuestros vínculos o en nuestra relación con nosotras mismas nos
cuesta aceptar esto

Nos manejamos en términos absolutos:

Devaluamos:

Idealizamos:

Demandamos perfección:

Negamos:

Condenamos:

Negamos lo Bueno:

Aceptación:

Algunas veces cuando no hemos experimentado perdón y aceptación adecuados en nuestras

propias vidas, es difícil tolerar el dolor del pecado en nosotras y en otros.

Quizás no hemos tenido demasiadas relaciones orientadas a la gracia, que nos ayuden contra el
temor, o el deseo de perfeccionismo.

Puede faltamos comprender el amor sobreabundante de Dios y nuestra auto aceptación.

Reflexión:

1. ¿En que maneras buscas perfeccionar a los demás? ¿Qué características en los otros encuentras
difícil de aceptar?

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________

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 Cambios que Sanan

2. ¿Cuándo ves la debilidad en otros, los condenas?, ¿Cómo?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
3. ¿Quieres que los demás vivan según tus expectativas?
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
4. ¿En que área de tu vida te resulta difícil creer en el amor y la aceptación total de Dios?
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________

La no condenación es algo poderoso. Es el principio de toda sanidad.

Empieza a experimentar la gracia de Dios en tu vida

Viviendo en la gracia y aceptación de Dios:




Confesión

Cuando fallamos al aceptarnos y amamos, podemos intentar ocultando y simular que somos
ideales. Aunque dentro persista el sentimiento de juicio y condenación porque el ideal no fuel
alcanzado. Quienes somos en realidad esta oculto y la tensión entre lo verdadero y lo que mostramos
será constante.

Un corazón que confiesa es agradable a Dios. Reconoce la importancia de la confesión a Dios

como un paso necesario para el arrepentimiento. Dios quiere que asimismo nosotras estemos
horizontalmente en una relación confesional.

1. Nuestra relación Vertical: Salmo 32:5; 51: 5 – 7

2. Nuestra relación Horizontal: 1Juan 2:10; 4:20 – 21; Santiago 5:17; Mateo 5: 23 – 24

Aplicando un corazón de confesión

Cuando confesamos nuestras actitudes y comportamientos a Dios, El comenzara a limpiarnos y

sanamos (1 Juan 1:7,9). Cuando lo confesamos a otros, ellos pueden empezar a aceptarnos y sanar
nuestro aislamiento.
Nos hemos movido a una posición de ser amadas

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 Cambios que Sanan

Confiesa tus áreas oscuras, lastimadas a alguien que encarne el amor y la aceptación de Dios.
Haciendo esto permitirás que la luz toque esos lugares y anule las leyes que fuerzan a esconder esos
aspectos “Inaceptables”.

Reflexión

¿Cuándo y como has visto a Jesús transformas tu pobre visión de ti misma? ¿Cómo te permite su
aceptación de ti traer la luz tu pecado, tu falla y debilidad?

¿Con quien te has sentido suficientemente segura para confesarle tu “maldad” (pecado, falla o
debilidad)?¿Que cualidades en esa persona te hacen sentir segura a pesar de tus fallas?

¿Cómo puede tu ayudar a una amiga cuando esta luchando con su proceso de sanidad?

Perdón

Nuestra habilidad para perdonar nos ayuda a llegar a ser mas autenticas y liberarnos a nosotras
mismas y a otros de estándares ideales. Cuando no perdonamos, nuestra sanidad es incompleta. Jesús
dijo que “si no perdonáis a los hombres sus ofensas, tampoco vuestro Padre os perdonara vuestras
ofensas” (Mateo 6:15).

A medida que confiesas y perdonas sentimientos conocidos que te han privado de se capaz de
amar, reconoce que Dios sanara tu herida (dolor) en el proceso. A medida que más sentimientos heridos
y dolor comienzan a salir a la superficie, caminar a través de ellos por fe con el Señor (y con un amigo de
confianza). Busca su corazón, el cual te permitir ser mas perdonadora y a aceptar, cuando tales
sentimientos a florecen.

1. Nuestra relación Vertical: Hebreos 3:12; 4: 14 – 16; 10:22

2. Nuestra relación horizontal: Hebreos 3:13; Colosenses 3:13

Cuando no perdonamos





Ningún segmento de mi vida esta atado a otros, amará ni será amado

Elegir no perdonar es elegir amargura. Es elegir mantenerte conectado a la persona que te daño.
Nosotros podemos romper esa atadura a través del perdón y aceptando a aquellos que nos han
herido. Tal como Dios nos a perdonado y nos ha aceptado a nosotras, entonces somos libres para
integrar nuestras propias partes “malas” y no perdonadas.

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 Cambios que Sanan

Reflexión:

¿Luchas con aceptar como verdad el que Dios te ha perdonado completamente a Ti? ¿Cómo continúas
tratando de ganar la aceptación de Dios?
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________

¿Luchas para perdonar a aquellos que te ha lastimado porque aun esperas compensación de
ellos?¿Como te afecta esta actitud emocional y espiritual?
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________

En nuestro interior hay una lucha, entre el ideal (lo que deseamos ser) y lo real (lo que
somos).Esta relación entre lo ideal y lo real tiene que ser gracia, de amor y de aceptación. Si esto es
verdad, nuestro interior no estará dividido.

Buena relación significa sostener el ideal, aceptando amorosamente lo real. Si el real es amado y
aceptado, puede ser animado a crecer hasta el ideal.

Una Oración…

Gracias porque en Ti a través de Tu pueblo, puedo encontrar un lugar de “no condenación”. Enséñame
a extender la gracia que encontré allí a mi verdadero Yo. Ayúdame a remplazar los mensajes de critica
que he internalizado con palabras de Tu gracia y verdad.

Querido Dios, abre mis ojos a mis partes ocultas y escucha mi confesión. Entonces ayúdame a aceptar
en la luz aquello que estaba oculto en la oscuridad. Yo sé que me aceptas y me amas de todas
maneras. Muéstrame también donde necesito extender la gracia M perdonar a otro.

Ayúdame a conciliar los sentimientos de enojo, tristeza, miedo y temor, a aprender de ellos, y
permitirles mantenerme sensible a otros y a mi necesidad de Ti. Dame el coraje de desarrollar las
otras habilidades que necesito integrar a mi vida. Dame amor por otros cuando son menos que el
ideal y dame la habilidad de perseverar en esas relaciones.

Oro en el nombre de Jesús Amen.

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Aceptando mis
Emociones
 Cambios que Sanan

Aceptando mis emociones

Salmo 32: 3 – 6

ACEPTACION + CONFESION + PERDON = SANIDAD Y CRECIMIENTO

Emociones: Como respondemos

a. Suprimir: Salmo 39: 1 – 2

b. Expresión indiscriminada: Santiago 1: 19 – 20
c. Reconocerlas: Salmo 57: 2 – 7

Yendo del ocultamiento a la aceptación

Mucha gente encubre sus emociones negativas y aun las reprimen o son como una olla a presión,
y explotan en un chorro caliente y uniforme o en una manifestación violenta. Entonces hierven de nuevo
a fuego lento hasta la próxima explosión. Cuando mantenemos las cosas ocultas de la luz, no vivimos
por la verdad. Nuestras relaciones son superficiales y nuestra habilidad para la profundidad o intimidad
es impedida.

¿Por qué es tan importante salir del ocultamiento? ¿Que daño ocurre en nuestro ser emocional,
físico y espiritual cuando permanecemos ocultándonos? Si no procesamos nuestros sentimientos
negativos, terminamos sufriendo con muchos problemas que estorban nuestra relación con Dios y con
otros.

Resume lo que estos versículos dice acerca de nuestro corazón endurecido a tratar con nuestra
debilidad. Lee Hebreos 3: 12 - 13; Hebreos 4: 15-16

Emociones que actúan como Señales Luminosas

ENOJO

Puede ser bueno, porque nos dice que algo esta mal o que estamos en peligro de ´perder algo que nos
importa.

¿Cuándo has guardado o negado tu enojo y este llego a ser amargura y un lugar firme para Satanás?
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23
 Cambios que Sanan

¿Cómo esperas determinar la fuente de tu enojo tanto tiempo guardado? ¿Qué te esta revelando tu
enojo?

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TRISTEZA

El sentimiento de tristeza también actúa como una señal que revela nuestro dolor o pérdida. Ayuda
dolerse y dejado ir. Puede guiarnos a un lugar de gozo si procesamos la herida.

¿Cómo el sentimiento de tristeza ha guardado tu corazón tierno y sensible? ¿Cuando has encontrado tu
corazón endurecido por no permitirte sentir tristeza?

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¿Cuándo te ha sido incapaz de sentir la tristeza que las circunstancias requerían?¿Que te lo

impidió?¿Que te impide hacerlo ahora?

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TEMOR

El temor es otra emoción que indica peligro. Negar el temor nos mantiene fuera de contacto con
nuestra posición humilde y nos mantiene alejados de Dios

¿Qué temor es te han inmovilizado? ¿Que temores te han ayudado a proteger a ti mismo?
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Recuerda un momento cundo el temor estaba presente pero aun así tu elegiste confiar en Dios. ¿Qué
fue lo significativo acerca de esto?
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 Cambios que Sanan

PASOS PARA CRECER

a. Reconocer: Tus debilidades, tu fracaso. Da lugar a tu debilidad.

b. Aduéñate de tu vida: Conoce tus límites y los de otros.
c. Confiesa
d. Perdonar: El perdón te libera del pasado para reconstruir el futuro.
e. Recibe la gracia y la aceptación de Dios
f. Espera fallas a tu alrededor
g. Persevera en el amor y la gracia

Una oración…

“Altísimo Señor. A medida que medito en tus verdades, permíteme comprender la

gracia que es tu esencia, la verdad de tu Palabra y el tiempo que puedo tomar
experimentar sanidad.

Ayúdame a descansar en tu gracia, aprender de Tu verdad y confiar en Tu tiempo.

Sabes donde necesito tu toque de sanidad, tu conocer lo que ha sido escondido y
necesita tu cuidado, tu saber cuanto deseo y al mismo tiempo anhelo sanidad,
sentirme completo y acercarme mas a Ti quiero confiar en Ti. Encontrar esperanza
en las verdades que tienes para mi, amor para mí.

Creo en Ti Señor pero aun ayúdame a mi incredulidad, Ayúdame en el camino de mi

crecimiento.

Oro en el Nombre de Jesús. Amen”

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 Cambios que Sanan

OFRENDA DE ORACION
Altísimo y eterno Señor; a medida que medito en las verdades
de Tu palabra permíteme comprender la gracia que es Tu
esencia, la verdad de Tu Palabra y el tiempo que puede tomar
experimentar sanidad.

Ayúdame a descansar en Tu gracia, a aprender de Tu verdad

y a confiar en Tu uso del tiempo.
Sabes donde necesito Tu toque de Sanidad. Tu conoces lo que
ha sido escondido y necesita Tu cuidado, Tu sabes cuanto
deseo y al mismo tiempo anhelo sanidad, sentirme completa,
y acercarme mas a Ti. Quiero confiar en Tu amor para mí.
Quiero encontrar esperanza en las verdades que tienes para
mí. Creo en Ti, Señor ¡Pero aun ayúdame en mi incredulidad!
Ayúdame en el camino de mi crecimiento. Oro en el nombre
de Jesús. Amen.

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