La neuróbica, también conocida como gimnasia cerebral y gimnasia mental, es un

conjunto de ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el

rendimiento del cerebro,1 aunque es muy pronto para que alguna evidencia científica
apoye esta idea.12 El término neurobics lo acuñaron el neurobiólogo Lawrence Katz y
Manning Rubin para describir ejercicios mentales diseñados para mantener al cerebro
alerta,3 y fue popularizado por Lawrence Katz en 1999.4 Se presume que la
estimulación sensorial y actividades como acciones y pensamientos inusuales
producen más sustancias químicas del sistema neurobiológico del cuerpo que
estimulan el crecimiento de nuevas dendritas y neuronas en el cerebro. Las acciones
rutinarias son tan automáticas en una persona que la mayoría de las acciones se
realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o
inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio. Con
la ayuda de ejercicios neuróbicos, se afirma que se puede estimular el cerebro. Un
ejemplo de un ejercicio neuróbico es llevar a cabo una acción rutinaria, como
marcar un número de teléfono o cepillarse los dientes con la mano contraria a la
habitual. Otros neurobiólogos sugieren que la neuróbica puede retardar el
envejecimiento del cerebro.5

Ejemplos
Realizar actividades de la vida cotidiana con la mano contraria (Véase hemisferio
dominante), como por ejemplo cepillarse los dientes, cortar algún alimento,
escribir, etcétera, ayuda a desarrollar la lateralidad cerebral. Cambiar de rutas
para ir al trabajo, casa, escuela, rompe con las actividades rutinarias
inconscientes y crea nuevas opciones. Cambiar las cosas de espacio, ya que, al
saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa y realiza un menor esfuerzo.
Armar un rompecabezas o, mejor aún, taparse un ojo mientras se realiza, esto hace
que se pierda la percepción de profundidad, por lo que el cerebro tendrá que
confiar en otras vías.[cita requerida]

El movimiento es indispensable para el aprendizaje. Al haber movimiento combinado

con conocimiento, el aprendizaje será más notorio, y es más fácil aprender a bailar
que aprender a escribir; es, por lo tanto, más fácil aprender las tablas de
multiplicar cantando que solo recitando.

La gimnasia cerebral prepara al cerebro para recibir, crea las condiciones

necesarias para que el aprendizaje se lleve a cabo de manera integral y
significativa. Se aprende mejor moviéndose e interactuando con otras personas.

Algunos ejercicios propuestos por Luz María Ibarra son los siguientes:

Sentado sobre una silla, tensar todos los músculos, empezando por la punta de los
pies, apretar los puños, cerrando los ojos, tomar aire, retenerlo 10 segundos,
exhalar y aflojar todo el cuerpo. Con este ejercicio se logra la atención cerebral,
provoca una alerta del sistema nervioso, mayor concentración y ayuda en el manejo
del estrés. gritar fuertemente durante un minuto activa el sistema nervioso,
permite que fluyan las emociones, incrementa la capacidad respiratoria, disminuye
notablemente el estrés. Realizar marchas motoras cruzadas: por ejemplo, con el codo
derecho tocar la rodilla izquierda y viceversa; hacerlos lentamente, usar música
barroca. Al realizarlo, se activan y se comunican ambos hemisferios y se prepara al
cerebro para un mayor nivel de razonamiento.