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Libro digital de

1 12
CAPÍTULO ¿Qué son los aceites esenciales?

12 Aceites esenciales
CAPÍTULO
15 mL

CAPÍTULO
Peppermint

¿Qué son los aceites esenciales? ¿Qué son los aceites esenciales?
piperita
Mentha

2
CAPÍTULO ¿Por qué conviene usar aceites esenciales?
CAPÍTULO

3
¿Qué son los aceites esenciales?

23
CAPÍTULO ¿Por qué conviene usar aceites esenciales? CAPÍTULO ¿Por qué conviene usar aceites esenciales?

para principiantes
3
CAPÍTULO ¿Cómo se usan los aceites esenciales?
CAPÍTULO ¿Por qué conviene usar aceites esenciales?

3
CAPÍTULO CAPÍTULO
¿Cómo se usan los aceites esenciales? ¿Cómo se usan los aceites esenciales?

CAPÍTULO ¿Son seguros los aceites esenciales?

CAPÍTULO ¿Cómo se usan los aceites esenciales?
DigestZen
Digestive Blend
Softgels
®

CAPÍTULO ¿Son seguros los aceites esenciales?CAPÍTULO ¿Son seguros los aceites esenciales?

CAPÍTULO ¿Son seguros los aceites esenciales?

CAPÍTULO 1 ¿Qué son los aceites
esenciales?

CAPÍTULO 1 CAPÍTULO 2
CAPÍTULO
1
¿Qué son los aceites ¿Por
¿Qué qué conviene usar
sonesenciales?
los aceites
esenciales? aceites
esenciales?

CAPÍTULO 2
CAPÍTULO
1 CAPÍTULO 3
2
¿Por
¿Qué qué conviene usar
sonesenciales?
los aceites ¿Cómo seconviene
¿Por qué usan los usar
aceites
esenciales? aceites
aceites esenciales?
esenciales?

CAPÍTULO 3 CAPÍTULO 4
2 ¿Cómo seconviene
¿Por qué usan los usar
aceites esenciales?
3
¿Son seguros los
¿Cómo
aceitesseesenciales?
usan los
aceites esenciales?

CAPÍTULO 4
3 CAPÍTULO 4
¿Son seguros los ¿Son seguros los
¿Cómo
aceitesseesenciales?
usan los
aceites esenciales? aceites esenciales?

CAPÍTULO 4
¿Son seguros los
aceites esenciales?
 1
CAPÍTULO ¿Qué son los aceites esenciales?

2
Una variedad de plantas cubre la tierra en diferentes formas, tamaños, colores y olores. Cada

CAPÍTULO
una de estas plantas contiene compuestos que típicamente no pueden ser vistos con el ojo
natural —se esconden dentro de¿Por qué las
las raíces, conviene
flores, lasusar aceites
semillas, esenciales?
la corteza u otras áreas de la

3
planta. Estos compuestos se conocen como aceites esenciales. Son sumamente concentrados,
y esto los hace extremadamente potentes. Conocidos también como compuestos aromáticos
volátiles, los aceites esenciales dan a la planta su aroma, la protegen de insectos y condiciones
medioambientales severas, y hasta juegan un papel importante en la polinización de la planta.

CAPÍTULO
La ciencia que respalda¿Cómo se usan
los aceites los aceites
esenciales esenciales?
Compuestos aromáticos volátiles:
Al escuchar la palabra “volátil”, puede ser que pienses que tiene una Diminutas moléculas orgánicas
connotación negativa; sin embargo, en el caso de los aceites esenciales, conocidas por su capacidad para
volatilidad se refiere a la habilidad de una sustancia para cambiar su convertirse rápidamente (de su estado
estado rápidamente. La composición química de los compuestos líquido o sólido) en gas al alcanzar la
aromáticos volátiles que contienen los aceites esenciales les permiten temperatura ambiente.
dispersarse rápidamente por el aire. Por eso es que puedes oler
instantáneamente el potente aroma de un aceite esencial desde el

CAPÍTULO
momento en que abres la botella —y aún desde cierta distancia.

¿Son seguros los aceites esenciales?

Puesto que los compuestos aromáticos volátiles se mueven
rápidamente por el aire, el usuario de aceites esenciales experimenta
su aroma cuando los compuestos interactúan directamente con los OH

sensores olfatorios del cerebro. (Aprenderás más acerca de la manera

(menta)

Peppermint
en que los aceites esenciales interactúan con el cerebro en los capítulos
dos y tres).

1
Mentha piperita
Con más de 3000 tipos de compuestos aromáticos volátiles descubiertos
Cuando inhalamos el distintivo aroma de un
hasta la fecha, es importante notar que estos compuestos determinan

CAPÍTULO ¿Qué son los aceites

grandemente los beneficios, aroma y naturaleza de cada aceite esencial.
esenciales?
Debido a su singular composición química, cada aceite esencial varía de
especie a especie, y aún de planta a planta.
aceite esencial, este aroma es procesado a
través del sistema olfatorio en el cerebro. El
sistema olfatorio del cerebro es responsable
de controlar el sentido del olfato.
Uso de aceites esenciales a lo largo de la historia
Aunque algunos ven los aceites esenciales como una nueva tendencia, el
uso de extractos vegetales y productos extraídos de plantas tiene sólidas
raíces en tradiciones del pasado. Las civilizaciones antiguas usabanplantas
para cosas como aromaterapia, cuidado personal, prácticas de cuidado
de la salud, ceremonias religiosas, tratamientos de belleza y preparación
de alimentos. La gráfica informativa que aparece abajo muestra que el uso
de aceites esenciales no es una práctica pasajera, sino más bien una vieja Tratamientos de cuidado
personal y belleza
tradición que comenzó hace siglos en civilizaciones de todo el mundo.

Aromaterapia

Egipto: Los egipcios usaban productos con base vegetal en tratamientos de belleza,
preparativos alimenticios, ritos fúnebres y ceremonias religiosas.

Grecia: En la Grecia antigua, hombres como Homero e Hipócrates exploraron los usos
aromáticos de las plantas, edificando sobre los descubrimientos hechos por los primeros
egipcios.

Preparación de alimentos
Roma: Los antiguos romanos con frecuencia usaban extractos vegetales para dar masajes,
hacer perfumes y preparar baños aromáticos.

Irán: En la época medieval, los pueblos de la región de Irán a menudo usaban y

comercializaban especias o resinas para usarlas en perfumería y para mantener la salud.

India: La medicina ayurvédica, un sistema de curación holístico originario de India, se ha

desarrollado durante más de 5000 años e incluye el uso de compuestos aromáticos y plantas.

China: Por siglos, las prácticas tradicionales chinas han incluido el uso de materiales vegetales
para promover el bienestar.

Francia: A Rene Gattefosse, un químico francés, se le atribuye la creación de la palabra

“aromaterapia” mientras estudiaba e investigaba a profundidad los aceites esenciales en
el siglo XIX. Prácticas para el cuidado de la salud
 ¿Cómo se producen los aceites esenciales?
Ahora ya sabes que los aceites esenciales se extraen de plantas, pero quizás te estés preguntando, “¿cómo
se hace?” Aunque hay varios métodos para producir aceites esenciales, doTERRA® se enfoca en los
métodos de destilación por arrastre de vapor y prensado en frío para producir aceites de alta calidad. Ambos
de estos procesos son orgánicos y permiten que los compuestos aromáticos retengan su potente y poderoso
aroma.

Es importante recordar que no todos los aceites esenciales poseen el mismo nivel de calidad. La pureza
de un aceite puede cambiar según su ubicación geográfica, los métodos de destilación, el clima y otros
factores Además, no importa cuán bien se seleccione, cuide y coseche una planta, la calidad de un aceite
esencial puede preservarse o destruirse durante el proceso de destilación. Debido a la atención al detalle y a
la precisión necesaria durante la destilación, en muchas maneras no es tanto un proceso sino una forma de
arte. Los destiladores tienen que ser precisos y prestar cuidadosa atención a la cosecha, las temperaturas,
el tiempo de destilación, la cantidad de presión utilizada, etc. Para aprender más acerca de la manera en que
la parte de una planta se convierte en aceite esencial, a continuación puedes leer acerca de los métodos de
destilación por arrastre de vapor y prensado en frío.

Destilación por arrastre de vapor

Como quizás hayas adivinado, el proceso de destilación por arrastre de vapor usa vapor caliente y
presión para extraer aceites esenciales de partes de las plantas. Debido a que este método produce
aceites esenciales limpios y puros, es el que más comúnmente se usa para producir aceites esenciales.
La presurización usada durante el proceso de destilación por arrastre de vapor protege los complejos
compuestos químicos de los aceites esenciales, ya que permite que el aceite sea destilado a temperaturas
mucho menores que el punto de ebullición normal.

1 6

Destilación por arrastre de vapor

(1) Se calienta el agua para crear vapor. (2)El vapor pasa a través del material vegetal haciendo salir el aceite. (3) El aceite sube con el vapor. (4) El vapor es
enfriado en un condensador. (5) El aceite sube a la superficie del agua y es extraído. (6) El agua floral es recogida para usarla en productos de belleza y para el hogar.
Los perfiles químicos que contiene el aceite serían dañados o destruidos con otros procesos que usan
temperaturas más elevadas.

La destilación por arrastre de vapor comienza con agua hirviendo, lo cual resulta en un vapor que pasa a
través del material vegetal. A medida que el vapor pasa por el material vegetal, el calor y la presión hacen
que salga el aceite esencial de bolsas protectoras microscópicas dentro de la planta. El vapor entonces
transporta hacia un tubo recogedor los compuestos aromáticos volátiles que fueron liberados de la planta.
Aquí el vapor se enfría y se condensa, convirtiéndose nuevamente en agua y dejando una capa de aceite. La
capa de aceite esencial queda en la parte superior, donde es separada del agua y recogida. Puesto que los
aceites esenciales son solubles en lípidos, es fácil separarlos del agua.

...............................................
. . . . . . .Cáscaras
........................................
. . . . . . . . . . . .de. cítricos
..................................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prensa
. . . .de.tornillos
.....................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
...............................................
. . . . . . . . . . . . . . . . .Aceite
. . . . . . . .en.frío. . . . . . .Material
. . . .vegetal
..........
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .prensado
. . . . . . . . . . . . . . . . sobrante
...........
...............................................
...............................................
...............................................
Prensado en frío
A diferencia del proceso de destilación por arrastre de vapor, el prensado en Cuando uno entiende qué son los
frío (o exprimición) no usa calor para extraer el aceite esencial. Típicamente, aceites esenciales, de dónde vienen
y que han sido usados inocuamente
este proceso es usado para extraer aceites esenciales de las cáscaras de
por siglos, es fácil ver que no son
frutas cítricas como la toronja, el limón, la lima, la naranja y la bergamota. un misterio sin explicación, sino una
herramienta práctica que puede
Durante el prensado en frío, la cáscara de la fruta pasa por cilindros rayadores
usarse en la vida diaria. Si aún te estás
que rayan la superficie de la cáscara, abriendo los diminutos depósitos que preguntando la manera en que los
contienen el aceite esencial. Después de que los depósitos de aceite esencial aceites esenciales podrían aplicarse
se abren, la cáscara es rociada con agua a fin de recoger el aceite esencial a tu estilo de vida, continúa leyendo
después de ser liberado. Esta mezcla acuosa entonces pasa por un proceso para aprender acerca de los usos y
de filtración, para eliminar cualquier trozo de cáscara que pudiera contener, y beneficios que proveen a individuos de
todos los estratos sociales.
luego es centrifugada para separar el agua del aceite.
 2
CAPÍTULO ¿Por qué conviene usar aceites esenciales?

3
Aunque los aceites esenciales y extractos vegetales han sido usados por siglos, los aceites esenciales
aún tienen aplicaciones relevantes en la actualidad. Debido al avance de la tecnología que permite

CAPÍTULO
producirlos con mayor calidad, potencia e inocuidad, los aceites esenciales ahora son más accesibles y
¿Cómo se usan los aceites esenciales?
fáciles de usar en la vida diaria. Aunque los aceites esenciales a menudo eran usados en el pasado como
parte de prácticas y tradiciones culturales ahora tenemos cada vez mayores evidencias e investigaciones
científicas que demuestran la eficacia y naturaleza inocua de los aceites esenciales en nuestros días.
Históricamente, el uso de aceites esenciales era algo popular y práctico, pero ahora tenemos recursos e

investigaciones que hacen los aceites esenciales útiles en la vida diaria, para una variedad de personas.

CAPÍTULO ¿Son seguros los aceites esenciales?

Uso diario de aceites esenciales
Cada individuo tiene sus propias necesidades y preferencias. Por fortuna, los aceites esenciales son
lo suficientemente versátiles para brindar una amplia variedad de beneficios a todo el que los use. Hay
quienes piensan que necesitan capacitación profesional para poder usar aceites esenciales, pero con un
entendimiento básico de cómo trabajan, es fácil incluirlos en nuestra rutina diaria.

1
Si te estás preguntando “¿de veras puedo usar aceites esenciales en mi vida diaria normal?” contesta las

CAPÍTULO
preguntas que aparecen a continuación para ver la manera en que los aceites esenciales podrían caber en
tu rutina diaria:
¿Qué son los aceites
esenciales?
. P:. ¿Te. preocupas
. . . . acerca . . del. .uso. de. limpiadores
. . . . domésticos
. . . . que. .podrían . . exponer
. . . a.tus.hijos. .a químicos
. . . . . . .severos?
........

CAPÍTULO 2
. P:. ¿Alguna
. . .vez. buscas . . .maneras
. . .de.fortalecer
. . . un. cabello
. . .dañado. . o. un. cuero
. . cabelludo
. . . .con.problemas?. . . . o. toxinas
...........
. P:. ¿Alguna
. . .vez. necesitas
. . . .productos
. . . para. .mantener
. . . la.piel. sintiéndose
. . . . y.viéndose. . .saludable . . . y.juvenil?
...............
. P:. ¿Alguna
. . .vez. experimentas
. . . . .malestar. . .digestivo
. . . ocasional?
. . . . . . ¿Por . . . .qué . . conviene
. . . . . . usar ............
. P:P:. ¿Alguna
.¿Sufres. .devez.malestar
. . .asociado
experimentas . .malestar
.con. amenazas
.asociado
. . .estacionales
. .tensión
con . . ocasional
.y medioambientales?
. .aceites
. el. cuello
en . . o. laesenciales?
.cabeza?
.................
. P:. ¿Alguna
. . .vez. necesitas
. . . .productos
. . . que. te. ayuden
. . .a .apoyar . .la.salud. .del.sistema
. . .inmunitario?
. . . . P:. ¿Disfrutas
. . . .de.agregar
. . sabores
.......
. naturales
. . . . . . . a.tus.comidas, . . . . . .o postres?
...............................
. . . . poderosos . . . . . . . . . bebidas ..................................

CAPÍTULO 3
. Si. contestaste
. . . . “sí”. a. cualquiera
. . . .de.estas. .preguntas,
. . . puede. . .ser.que. tengas
. . .más. necesidades
. . . . .de.aceites . . esenciales
. . . .en.tu.vida. de. . . . .
. lopara
.que.limpiar
. . la.Aunque
crees. .casa,. cocinar
. .quienes
hay .y hornear,
. ven
. .losmejorar
.aceites
. .el.esenciales
. . . .
como. .
algo . . .
misterioso . . . . . .
y complicado, . .
estos . . .pueden
aceites . . usarse
.......
. aceites
. . .esenciales
. . . por. .sus. beneficios
. . . .de.salud. .y por.bienestar
.sus.efectos . ¿Cómo
.y .más.positivos se .usan
. . con.sobre.las.lasaplicaciones
Junto .emociones. . los
. . cotidianas,
. . .muchos
. . .disfrutan
. . .los. . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .aceites . . . . . esenciales? ..................
...............................................
...............................................
Uso de aceites esenciales por sus beneficios de salud
En épocas antiguas la gente usaba aceites esenciales y partes de plantas para mejorar su salud y bienestar.
Debido a que los aceites esenciales pueden usarse para calmar irritaciones cutáneas ocasionales, promover
la digestión saludable, apoyar la buena salud oral, crear sentimientos de vías aéreas despejadas* y más, por
mucho tiempo han sido una opción popular para quienes desean mantener la buena salud.

NUTRICIÓN
Sistema SUEÑO
SUPLEMENTOS inmunitario
saludable EJERCICIO

Como se mencionó anteriormente, los aceites esenciales ofrecen una variedad de beneficios y cada
individuo experimenta su uso en formas diferentes. Afortunadamente, la diversidad de aceites esenciales los
hace una vía fácil para mantener la buena salud, aún para quienes tienen problemas de salud específicos,
buscan beneficios de salud diversos o experimentan hipersensibilidad. El uso de aceites esenciales por sus
beneficios de salud se ha convertido en algo popular debido a que permite al usuario adaptar la experiencia a
sus deseos y necesidades específicos, en lugar de conformarse con una solución genérica.

Los beneficios emocionales de los

aceites esenciales
Debido a su estructura química única, cada aceite esencial ofrece al
usuario una variedad de beneficios. Algunos aceites esenciales poseen
propiedades calmantes, tonificantes y estabilizadoras, mientras que otros
se conocen por energizar, edificar, calentar o renovar.

El diseño químico de un aceite esencial le da propiedades beneficiosas El sentido del olfato

específicas. Algunos aceites esenciales son útiles para limpiar y purificar, puede generar
mientras que otros brindan a la piel una sensación calmante. El aroma de
los aceites esenciales también puede crear una reacción química en el poderosas reacciones
cerebro, generando emociones y respuestas internas. mentales, fisiológicas y
Cuando uno inhala profundamente un aceite esencial de la botella, el emocionales.
aroma del aceite es procesado en el sistema olfatorio del cerebro a través
del nervio olfatorio. Como se mencionó anteriormente, el sistema olfatorio
es la parte del cerebro que está encargada de controlar el sentido del
olfato. El sistema olfatorio se conecta con el sistema límbico del cerebro,
donde viven tus emociones y recuerdos. Cuando inhalas el aroma de un
aceite esencial, el sistema límbico crea en tu cerebro una respuesta acorde *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración
de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés). Este
a tus recuerdos asociados con ese aroma en particular. Muchas veces las producto no tiene el propósito de diagnosticar, tratar, curar o evitar
ninguna enfermedad.
respuestas originadas por tu sistema límbico pueden ser respuestas emocionales que te calman o edifican,
dependiendo de la estructura química única del aceite. Y algo aún más importante es que debido a que las
respuestas generadas por tu sistema límbico se basan en los recuerdos, cada persona experimenta cada
aceite esencial en forma diferente.

Observa esta rueda de propiedades de aceites esenciales para ver la manera en que aceites esenciales
específicos pueden generar un beneficio deseado, de acuerdo con su estructura química:

ma
Cal
(absoluto de

ne)

Helichrysum (helicriso)
Helichrysum

Re
(helicriso)
Jasmine
Absolute
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(alpha-Pinene)
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Marjoram (ciprés)
(mejorana) Segmento principal alpha-Pinene Juniper Berry
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Bene
ficio principal que ofrece
 3
CAPÍTULO ¿Cómo se usan los aceites esenciales?

Ahora que ya sabes qué son los aceites esenciales y de dónde provienen, es hora de aprender a usarlos.
De nuevo, no necesitas ser un experto para disfrutar de la amplia variedad de beneficios que ofrecen.

CAPÍTULO
Todo lo que necesitas es un entendimiento básico de la manera de usar los aceites esenciales segura y
¿Son seguros los aceites esenciales?
sencillamente durante tu rutina diaria.

1
Uso aromático Estudios han hallado
Una manera de experimentar los beneficios de los aceites esenciales evidencia convincente de

CAPÍTULO
es aromáticamente, o inhalándolos. El uso aromático ¿Qué
esenciales puede ofrecer muchos beneficios; sin embargo,
son los aceites que la simple inhalación
de los aceites
esenciales?
puede
del aroma de un aceite
ser particularmente útil para mejorar o controlar el estado de ánimo.

CAPÍTULO 2
Dependiendo de la estructura química de un aceite esencial, puede esencial es eficaz para
causar efectos vigorizantes o edificantes, o puede producir sentimientos
calmar el sistema nervioso o
de calma o alivio.
¿Por qué conviene usar
sentimientos de ansiedad en

Difusión
aceites esenciales?una variedad de situaciones.

CAPÍTULO 3
La difusión es la manera más eficaz de disfrutar los aceites esenciales aromaticamente y se logra con mayor
eficiencia usando un difusor de aceites esenciales. Los difusores de aceites esenciales usan aceite puro y lo
transforman en vapor: gotitas microscópicas que permiten al usuario experimentar el aroma de los aceites
esenciales por un largo periodo ¿Cómo
de tiempo.se usan los
aceites esenciales?
Es importante recordar que los aceites esenciales tienen una estructura química
delicada, por lo que nunca conviene usar un difusor que pudiera alterar el perfil químico

CAPÍTULO 4
del aceite mediante el uso de calor. Es mejor usar siempre difusores que usan agua o
aire frío para difundir el aceite.
¿Son seguros los
Aunque los difusores facilitan el uso aromático de los aceites esenciales, también se
aceitesdeesenciales?
pueden obtener los beneficios aromáticos los aceites esenciales sin un dispositivo
especial para la difusión. Simplemente inhalando un aceite esencial directamente de la
botella o echándote una gota en las manos para luego frotártelas e inhalar el aroma te
permite gozar de los beneficios de los aceites esenciales a través del aire.
Métodos eficaces de aplicación aromática

Rocía tu ropa con aceites esenciales Échate una gota de aceite en la palma
y disfruta del agradable y
1 duradero aroma 2 de una mano, frótatela con la otra, cúbrete
la nariz con ambas palmase inhala

Echa dos o tres gotas de aceite en

Mezcla aceite con agua en una botella
el piso de una ducha con agua caliente
con atomizador y rocía la alfombra, los
3 (evita echar el aceite en la corriente
hacia el desagüe) y respira profundo
4 muebles y otros objetos similares del hogar

Echa aceite en una bola de algodón Echa una gota de aceite en una toalla
y colócala en los ventiladores de de secadora para darle a la ropa un olor
5 aire de tu automóvil 6 limpio y fresco

Sugerencia de seguridad: típicamente, el uso aromático de los aceites esenciales se considera seguro y
tiende a ser bien tolerado por la mayoría de individuos. Sin embargo, como con cualquier otro método de
aplicación de aceites esenciales, es importante considerar la dosis y el uso apropiado. Para obtener los
mejores resultados, un difusor debe usarse varias veces a lo largo del día, en pequeñas dosis.

Uso tópico
La aplicación de aceites esenciales tópicamente es una manera segura y eficaz de obtener los beneficios
que brindan los aceites a la piel y otros aspectos del cuerpo humano. Debido a su composición química,
los aceites esenciales pueden penetrar fácilmente la piel y ofrecer un beneficio localizado al área de
aplicación. Los aceites esenciales son fácilmente absorbidos por la piel; sin embargo, uno puede prolongar
los beneficios de un aceite esencial usando aceite transportador para desacelerar la evaporación del aceite,
permitiéndole humectar la piel.
...............................................
...............................................
...............................................
¿Qué es un aceite transportador? Un aceite transportador es una sustancia con base de lípidos que puede usarse para diluir los aceites esenciales. El

...............................................
aceite transportador literalmente ayuda a “transportar” el aceite esencial al área deseada. El uso de un aceite transportador como Fractionated Coconut

...............................................
Oil (aceite fraccionado de coco) te permite aplicar eficazmente un aceite esencial en forma tópica sin alterar la potencia del mismo. Cuando diluyes un

...............................................
aceite esencial, mejora la absorción (ya que se aumenta la superficie de absorción) y se disminuyen las posibilidades de hipersensibilidad en la piel.

...............................................
. . . . .la .decisión
Recuerda, . . . .de.cuándo
. . . .y cómo
. . . diluir
. . .tu .aceite
. . .esencial
. . . es. .una. .decisión
. . . .personal
. . . .que. .debe
. . basarse
...
en. la. química
. . . .del. .aceite,
. . .tus. preferencias
. . . . . . de. uso
. . y. cualquier
. . . . hipersensibilidad
. . . . . . . . personal
. . . . que
. . te. cause
. . . el. . .
. . .específico.
aceite ............................................
...............................................
. . . . . . . . . . . .cutánea
Hipersensibilidad ...................................
. . . . . . . . . . . . . . . . . .y .dilución ............................
Si.tienes
. . .una. .piel. .hipersensible,
. . . . . .o.si.vas. .a aplicar
. . . .aceites
. . . esenciales
. . . . .a.los. niños,
. . . es. .buena
. . .idea. .usar
. .aceite
...
transportador como Fractionated Coconut Oil (aceite de coco fraccionado). Al diluir el aceite esencial .con
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..
. . .transportador
aceite . . . . . .se. puede
. . . evitar
. . . que
. .cause
. . .hipersensibilidad
. . . . . . . .en.la. piel,
. . especialmente
. . . . . . .si.estás. . probando
....
un. aceite
. . . . . . por. .primera
......................................
. . . . nuevo
. . . . . . . . vez. ...................................
...............................................
...............................................
...............................................
 Algunos aceites esenciales siempre
La proporción de dilución recomendada es típicamente tres gotas de
deben diluirse antes de usarlos
aceite transportador por cada gota de aceite esencial. Como se mencionó
tópicamente. Sigue siempre las
anteriormente, la dosis de aplicación tópica de aceites esenciales varía
sugerencias de uso de aceites
según el aceite individual y las necesidades, edad, tamaño y situación
como Cinammon (canela), Geranium
de salud general del usuario. Si estás comenzando, prueba varias dosis
(geranio), Lemongrass (citronela)
pequeñas a lo largo del día en lugar de una dosis grande una sola vez.
y Oregano (orégano), ya que estos
Comienza con una dosis pequeña (una o dos gotas). Puedes repetir esta
aceites siempre deben diluirse antes
dosis cada cuatro a seis horas según sea necesario.
de usarlos tópicamente. Proporción
de dilución recomendada: 3 gotas de
aceite transportador por 1 gota de
aceite esencial.

Cómo aplicar aceites

esenciales tópicamente
T Forehead

Algunas áreas que se benefician:

• Cuello
T Neck

• Frente y sienes
• Pecho y abdomen T Chest
• Brazos, piernas, plantas de los pies

Áreas sensibles que deben evitarse: T Abdomen

• Ciertas áreas de la cara, como la piel
alrededor de los ojos T Arms
• Interior de oídos y ojos
• Piel rota, dañada o lesionada

Otros métodos eficaces de aplicación tópica:

• Echa unas gotas de aceite en
una bañera con agua tibia
• Haz una compresa caliente o fría con un trapo T Legs
empapado de agua y dos gotas de aceite esencial,
y luego aplícala sobre el área deseada
• Mezcla unas gotas de aceite esencial con crema o
humectante de uso diario y aplícalo en la piel

Uso interno T Feet

Aunque el uso interno ha sido grandemente debatido por años en la comunidad de aceites esenciales, las
investigaciones continúan confirmando la seguridad de las aplicaciones internas y validando sus muchos
usos. De hecho, es muy posible que los aceites esenciales sean ya una parte grande de tu dieta diaria. Una
porción grande de las plantas que consumimos a lo largo del día producen pequeñas cantidades de aceites
esenciales.

Cómo funciona el uso interno

Cuando uno ingiere un aceite esencial, este ingresa directamente en el torrente sanguíneo a través del
tracto gastrointestinal, de donde es posteriormente transportado a lo largo del resto de tu cuerpo. Como se
mencionó anteriormente, los aceites esenciales son solubles en lípidos, lo cual les permite ser transportados
fácilmente a todos los órganos —incluso el cerebro. Al igual que todas las demás cosas que.
Toxicidad
Como con cualquier cosa que consumimos, es siempre importante asegurarnos de que los aceites
esenciales sean usados en dosis apropiadas a fin de evitar su toxicidad. Toxicidad se refiere al punto en que
una sustancia se vuelve dañina o perjudicial para el cuerpo. Recuerda, sustancias de apariencia inofensiva
como el agua, las vitaminas y los minerales (sustancias que son vitales para la vida) pueden ser tóxicas si
se consumen en dosis inapropiadas. Mientras que los aceites esenciales tienen el potencial de ser tóxicos,
la dosis tóxica de un aceite esencial es siempre mucho mayor que la dosis de uso apropiado que se
recomienda.

El uso interno debe considerarse caso por caso (aceite por aceite)
cuando se trata de usar aceites esenciales internamente, necesitas considerar la química específica del
aceite, sus posibles efectos, dosis apropiadas y método de aplicación para cada aceite individual. Es
importante notar que algunos aceites esenciales simplemente no pueden ingerirse —en ninguna cantidad.
Quizás aún más importante es saber que la habilidad de usar un aceite esencial internamente dependerá
también de la calidad del aceite mismo.

Otras directrices de seguridad para el uso interno

La Administración Federal de Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) ha producido una lista llamada
Generalmente Reconocido como Inocuo (GRAS, por sus siglas en inglés), que identifica los aceites
esenciales como seguros de usar internamente como constituyentes no médicos. La lista GRAS provee
sugerencias de seguridad generales así como información acerca de plantas y otras sustancias que tienen
una historia bien documentada de usos internos inocuos. Aunque hay aceites esenciales con aplicaciones
que van más allá de ella, la lista GRAS es una fuente confiable para ayudar a confirmar la seguridad en el uso
interno de aceites esenciales.

1. 2. 3. 4. 5.

Agrégalos Tómalos en Échate una gota Toma suplementos Úsalos en tus

a bebidas cápsulas vegetales directamente debajo con aceites esenciales recetas favoritas
dōTERRA de la lengua dōTERRA

Métodos eficaces de aplicación interna

• Agrega aceites esenciales a tus recetas favoritas, reemplazando hierbas y especias frescas o deshidratadas
con una gota de aceite al cocinar u hornear
• Echa gotas de aceites esenciales en cápsulas vegetales y trágalas con agua (esto incluye aceites que siempre
deberían ser diluidos —Cassia (casia), Cinnamon (canela), Oregano (orégano), etc.)
• Echa aceite esencial a un vaso de agua, a tu licuado matutino, a la leche, al té o a cualquiera otra de tus
bebidas favoritas
• Echa unas gotas de aceite esencial a una pequeña cantidad de yogur o salsa de manzana
¿Con qué aceites puedo comenzar?
Ya sea que estés usando aceites esenciales aromática, tópica o internamente, quizás te estés preguntando
acerca de la mejor manera de comenzar. En dōTERRA® te sugerimos comenzar con aceites esenciales
simples que tienen una variedad de aplicaciones para que puedas acostumbrarte a la potencia, poder, aroma
y características de los aceites esenciales y a sus modos de uso. Si estás comenzando, considera usar
cualquiera o todos los aceites que mencionamos a continuación:

Lemon (limón) es uno de los aceites esenciales de mayor venta en dōTERRA, y por muy buenas razones.
Si estás buscando un aceite edificante y versátil para comenzar tu colección de aceites esenciales, Lemon
(limón) es una excelente opción.

Si estás buscando una introducción al mundo de los aceites esenciales, Lavender (lavanda) es un maravilloso
aceite para comenzar. Este aceite no sólo provee un aroma calmante y agradable, sino que es muy útil en
la vida diaria.

Cuando desees experimentar el potente poder de los aceites esenciales, Peppermint (menta) puede usarse
tópica, aromática o internamente con resultados impresionantes.
15 mL

15 mL
15 mL

Peppermint
Lavender
angustifolia

Lemon
Lavandula

piperita
Mentha
Citrus
limon

•R
 educe la apariencia de imperfecciones
de la piel y calma las irritaciones cutáneas
ocasionales aplicando aceite de Lavender
(lavanda) en la parte afectada
• E cha unas gotas de aceite de Lavender
(lavanda) en tu difusor de aceites esenciales
para ayudar a aliviar sentimientos de tensión
• P romueve un ambiente propicio para el
sueño reparador poniendo unas gotas de
aceite de Lavender (lavanda) en tus sábanas
y almohadas, o en las plantas de los pies
antes de acostarte
•D
 a sabor a marinadas, postres y otras
comidas horneadas, o suaviza los sabores
cítricos, usando aceite de Lavender (lavanda)
al cocinar
• E cha unas gotas de aceite de Lavender
(lavanda) en una botella de agua con
atomizador y rocía colchones, muebles y
ropa de cama para darles un delicioso olor
• Echa unas gotas de aceite esencial de Lemon
(limón) en tu difusor para ayudar a crear un
entorno edificante
• Empapa un trapo con aceite de Lemon (limón)
y úsalo para proteger, limpiar y dar brillo a
acabados de madera por toda la casa
• Agrega unas gotas de Lemon (limón) a un
vaso de agua para crear una bebida más
refrescante
• Cuando necesites sacarte grasa o residuos
de las manos, lávate con aceite de Lemon
(limón) y agua
• Agrega aceite de Lemon (limón) a una botella
de agua con atomizador y úsala para limpiar
mostradores y otras superficies
•R
 efresca tu aliento echándote en la boca una
gota de Peppermint (menta)
• E cha unas gotas de Peppermint (menta) en
tu difusor de aceite esenciales cuando te
este sintiendo bajo en energí
• Agrega aceite de Peppermint (menta) a tu
champú o acondicionador para darte un
masaje estimulante en el cabello
•C
 uando necesites un aumento de energía
en la mañana, frótate aceite de Peppermint
(menta) en las sienes nomás al despertarte
•D
 ifunde aceite de Peppermint (menta) para
ayudar a promover sentimientos de fácil
respiración y vías aéreas despejadas
 3
CAPÍTULO ¿Son seguros los aceites esenciales?

1
Cuando usas aceites esenciales de alta calidad en la cantidad apropiada, pueden ser absolutamente
seguros para usarlos en el hogar, en ti mismo y en tu familia. Los aceites esenciales de alta calidad

CAPÍTULO ¿Qué
habrán pasado por pruebas extensas para asegurar son los yaceites
su inocuidad pureza, y para llevar los niveles de
esenciales?
concentración correctos. Al igual que todas las cosas que se usan en el hogar o con nuestros hijos, los

CAPÍTULO 2
aceites esenciales son seguros cuando uno sigue las cantidades de uso recomendadas y los usa dentro de
los parámetros apropiados. Entre los muchos beneficios de los aceites esenciales, una ventaja principal
¿Por qué conviene usar
es que ofrecen paz mental a padres que se preocupan al usar productos llenos de químicos con sus
aceites esenciales?
hijos o para tareas de limpieza, cocina y otras actividades domésticas. Los aceites esenciales son una

CAPÍTULO 3
alternativa segura a muchos de los productos que se ven en las abarroterías y que contienen toxinas o
químicos sintéticos que podrían ser dañinos. Aprender acerca del uso y dosis apropiados te permitirá
¿Cómo
usar los aceites esenciales seguramente en el hogar y con tuse usandisfrutando
familia, los así de los beneficios de
aceites esenciales?
un producto natural.

CAPÍTULO 4
¿Son seguros los
aceites esenciales?
Cantidades ideales recomendadas
Como se mencionó anteriormente, los aceites esenciales pueden usarse seguramente cuando los usuarios se
mantienen dentro de las cantidades recomendadas. Usar las dosis sugeridas de aceites esenciales no sólo
ayuda al usuario a evitar el consumo de niveles peligrosos, sino que también le permite disfrutar del máximo
beneficio del aceite esencial. Por supuesto, cada individuo necesita considerar su propio nivel de experiencia
con los aceites esenciales y su problema de salud personal al seguir las sugerencias de cantidades de uso
diario. Considera siempre el consejo de tu proveedor de servicios de salud cuando busques los beneficios
que ofrece el uso de los aceites esenciales.

Repasa el cuadro que aparece a continuación para encontrar sugerencias acerca de las cantidades diarias
recomendadas. Ten en mente que estas son recomendaciones generales que no han considerado el estatus
de salud personal ni el nivel de experiencia del usuario de aceites esenciales.
Aunque los aceites esenciales son seguros si se usan correctamente, si abrumas tu cuerpo con una cantidad
excesiva de cualquier aceite esencial, puedes tener consecuencias indeseables. Las células del cuerpo
emplean reacciones químicas complejas para metabolizar el aceite esencial, pero cuando el cuerpo se ve
abrumado con una cantidad inapropiada, esto excede la capacidad metabólica de las células. Recuerda que
nunca es deseable o apropiado exceder la capacidad metabólica de las células. El uso de un aceite esencial
en la manera y cantidad recomendadas te ayudará a evitar abrumar a tu cuerpo con niveles de aceites
esenciales incorrectos.

APLICACIÓN ADULTO NIÑO

Cantidad ideal Máx en 24 hrs Cantidad ideal Máx en 24 hrs

Aromático – – – –

Interno 2-4 gotas 12-24 gotas 1-2 gotas 3-12 gotas

Oral 1-3 gotas 4-18 gotas – –

Dérmico 3-6 gotas 12-36 gotas 1-2 gotas 3-12 gotas

¿Cómo puedo cerciorarme de usar los aceites

esenciales en forma segura?
• Mantén siempre en mente las directrices de cantidades diarias.

• Evita aplicar los aceites directamente en la nariz, los oídos o alrededor de los ojos.

• Para aplicaciones tópicas, es importante considerar la dilución. La dilución te ayuda a evitar la

hipersensibilidad causada por los aceites, y es particularmente útil al usarlos con niños pequeños o jóvenes,
o con quienes tienen piel hipersensible. También es importante recordar que algunos aceites esenciales
(Cassia (casia), Cinnamon (canela), Geranium (geranio), Lemongrass (citronela), Oregano (orégano) y
Thyme (tomillo)) siempre deben diluirse antes de usarlos tópicamente.

• Cerciórate de almacenar los aceites esenciales fuera del alcance de los niños. Esto ayudará a evitar la
ingestión accidental.

• Al almacenar los aceites esenciales, conviene mantenerlos fuera de la luz o el calor excesivos, ya que esto
puede alterar considerablemente las propiedades químicas del aceite.

• Siempre ayuda a los niños pequeños a aplicarse los aceites esenciales para asegurarte de que usen la
cantidad apropiada. También es buena idea alentar a los adolescentes a dar un buen ejemplo a los niños
pequeños siguiendo siempre las directrices de uso apropiado.
GLOSARIO

Uso aromático: los aceites esenciales pueden usarse aromáticamente para disfrutar de su aroma a través del aire
mediante el uso de un difusor o inhalando el aceite directamente de la botella.

Aceite transportador: sustancia con base de lípidos que puede usarse para diluir aceites esenciales. El aceite
transportador literalmente ayuda a “transportar” el aceite esencial al área deseada. El uso de un aceite transportador
permite al usuario aplicar eficazmente el aceite esencial tópicamente, sin reducir la potencia del aceite.

Difusión: la difusión es el método más eficaz para disfrutar los aceites esenciales aromáticamente, y se logra más
eficientemente mediante el uso de un difusor de aceites esenciales. El difusor de aceites esenciales usa aceite puro y
lo transforma en vapor: gotitas microscópicas que permiten al usuario experimentar el aroma del aceite esencial por un
periodo de tiempo extenso.

Aceites esenciales: compuestos naturales que se encuentran en la corteza, los tallos, las raíces, las flores, las semillas
de otras partes de las plantas. Estos compuestos son sumamente concentrados y extremadamente potentes. Dan a las
plantas su olor, las protegen de amenazas medioambientales y juegan un importante papel en la polinización
de las plantas.

Prensado en frío: conocido también como “exprimición”, este proceso extrae aceites esenciales de las cáscaras de las
frutas cítricas rompiendo los diminutos depósitos que contienen el aceite esencial en la cáscara.

Lista GRAS de la FDA: lista de artículos Generalmente Reconocidos como Seguros (GRAS, por sus siglas en inglés)
que ha producido la Administración Federal de Medicamentos (FDA, por su sigla en inglés) para identificar los aceites
esenciales que son seguros para ser usados internamente como constituyentes no médicos. La lista GRAS provee
sugerencias de seguridad generales e información acerca de planta de otras sustancias cuyo historial de usos internos
inocuos ha quedado bien documentado.

Uso interno: el uso interno de los aceites esenciales consiste en consumir el aceite por gotas directamente en la boca,
echándolas en agua para beber o en cápsulas vegetales que se ingieren.

Sistema límbico: el sistema límbico del cerebro es donde viven tus emociones y recuerdos. Cuando respiras el aroma de
un aceite esencial, el sistema límbico crea una respuesta en tu cerebro de acuerdo con los recuerdos asociados con ese
aroma en particular.

Sistema olfatorio: la porción del cerebro que controla el sentido del olfato. Cuando inhalas el aroma de un aceite
esencial, el aroma es procesado en el sistema olfatorio del cerebro por medio del nervio olfatorio. El sistema olfatorio
está conectado con el sistema límbico del cerebro donde viven tus emociones y recuerdos.

Destilación por arrastre de vapor: el proceso de destilación por arrastre de vapor usa vapor caliente y presión para extraer
los aceites esenciales de partes de plantas. Este es el proceso más común para producir aceites esenciales debido a que
el método de presurización protege los complejos compuestos químicos que se encuentran en los aceites esenciales,
permitiendo destilar el aceite a temperaturas bastante inferiores al punto de ebullición normal.

Aplicación tópica: aplicar los aceites esenciales tópicamente es una manera segura y eficaz de obtener los beneficios
que brindan los aceites esenciales para la piel y otros aspectos del cuerpo humano. Debido a su composición química,
los aceites esenciales pueden penetrar fácilmente la piel y ofrecer beneficios localizados al área de aplicación. Los
aceites esenciales son fácilmente absorbidos por la piel; sin embargo, es posible prolongar los beneficios de un aceite
esencial usando un aceite transportador para desacelerar la evaporación, facilitando una mayor humectación de la piel.

Toxicidad: el punto en el que una sustancia se vuelve dañina o perjudicial para el cuerpo. Sustancias que parecen
inofensivas como el agua, las vitaminas y los minerales, que son parte vital de la vida humana, pueden volverse tóxicas si
se consumen en dosis inapropiadas. Aunque los aceites esenciales tienen el potencial de ser tóxicos, la dosis tóxica de
un aceite esencial siempre está muy por encima de las cantidades de uso apropiado.

Compuestos aromáticos volátiles: compuestos que existen en forma natural dentro de las plantas. Están formados por
diminutas moléculas orgánicas conocidas por su capacidad para convertirse rápidamente (de su estado líquido o sólido)
en gas al alcanzar la temperatura ambiente.