Pasajes traducidos de la revista mensual
The Forum de los Grupos de Familia Al‑Anon
Julio y agosto de 2019
A veces, mi trabajo es
no hacer nada
Tanto mi esposo como yo crecimos
en medio del alcoholismo activo, y
ambos hemos sido profundamente
afectados por la enfermedad. Hace
algún tiempo, nuestro hijo se mudó
y se casó. Ahora vive a 600 millas de
nosotros. Cuando mi nuera estaba
embarazada, a menudo decía que
quería que nosotros fuéramos parte
de la vida de sus hijos. Creía que
teníamos una buena relación de
respeto mutuo. No obstante, ahora
que tienen dos hijos, mi nuera se
ha esforzado en obstaculizar o
erradicar cualquier contacto con
nosotros. Ella es muy cercana a
sus padres, quienes viven cerca de
ellos. Al principio, mis sentimientos
estaban heridos. A medida que
nuestra nuera comenzó a cortar
lazos, mi pensamiento comenzó a
distorsionarse y sentí rechazo, lo
cual dio pie al coraje. Me sentía
celosa de sus padres porque tenían
contacto directo con nuestros
Al‑Anon y Alateen
EN
Vol. 52 N.o 4
nietos. Mi esposo y yo trabajamos,
pero tenemos sueldos fijos. Aunque
mi hijo y su esposa tienen un hogar
amplio, ya no somos bienvenidos
a quedarnos allí. Cargamos con
todos los gastos de viaje, utilizamos
nuestro tiempo de vacaciones, y
con frecuencia los llevamos a cenar
cuando los visitamos. En general,
siento que somos buenos visitantes,
pero ahora me siento excluida,
confundida y frustrada —muchos
de los mismos sentimientos que
experimenté cuando fui una niña
criada en un hogar alcohólico.
Hablé con mi Madrina acerca
de mis sentimientos. Ella sugirió
que pusiera el nombre de todas las
personas involucradas en mi caja
de Dios. Le oro a mi Poder Superior
para tener paciencia, amor y
comprensión. También encuentro
consuelo en trabajar los Pasos y
las Tradiciones de los cuadernos
de Al‑Anon y en seguir adelante
2019

con mi vida en recuperación.
Mientras esperaba que esta
situación mejorara, canalicé mis
energías, canalicé mis energías en
actividades positivas. Mi Madrina
me alentó a enviar tarjetas y
cartas a mis nietos y a tratar de
contactarlos por las redes sociales.
Aunque me gustaría que hubiese
una resolución instantánea, sé que
forzar una solución solo creará
más problemas. Así que hoy estoy
dispuesta seguir el lema «Suelta las
riendas y entrégaselas a Dios».
Pocos meses después de haber
hablado sobre esta situación con
mi Madrina y habérsela entregado
Necesitaba desesperadamente
un salvavidas
Hace algunos años, finalmente
di el paso de entrar a la oficina de
un consejero para el problema
de las drogas y el alcohol.
a mi Poder Superior, nuestro hijo
Para cuando llegué a
llamó para decir que nuestro nieto esa oficina, sentía que
de tres años había pedido que lo intentaba respirar
visitáramos. ¡Mi corazón se elevó! mientras me ahogaba
Podríamos hacer esto como una en un bote de remos
alternativa; sugería que mi hijo atrapado en oleajes
y nuestro nieto nos visitaran y de 40 pies de
que todos fuéramos a acampar. altura. Necesitaba
También envié fotos de nuestro un salvavidas
último viaje. Ahora me doy cuenta desesperadamente.
de que no toda situación requiere Estaba exhausta
una acción inmediata. A veces las y quería arreglar
cosas funcionan mejor cuando a los el problema del
demás se les permite «Vivir y dejar alcoholismo de otro.
vivir». También quería sacarme
Por Patti A., California los nudos de estómago y
The Forum, agosto de 2019 quería lanzar al miedo fuera
de mi vida. Había intentado todo
lo que se me había ocurrido. Estaba
muy segura, incluso en ese entonces,
de que era una enfermedad, no una
pobre elección moral. No me gustaba
cómo esta enfermedad me estaba
afectando. Estaba destruyendo todo
lo bueno y lo alentador en el libreto
que había escrito para mi vida.
Tras varios minutos de sesión, el
consejero me preguntó por qué yo
estaba allí. No quería sonar como
si hubiese estado completamente
desinformada acerca de la
enfermedad de alcoholismo. Así
que le respondí diciendo: «Quiero
saber cómo puedo navegar mejor en
medio del alcoholismo activo». Yo no
salí de inmediato a decir que quería
arreglar a alguien más, aunque eso
era cierto. En vez de ello, dije que
quería arreglarme a mí.
Yo no salí de inmediato
a decir que quería
arreglar a alguien más,
aunque eso era cierto.
R e c u e r d o l a so n r i sa d e
compasión de aquel profesional.
Me sentí segura. Cuando miro en
retrospectiva, ahora estoy segura
de que esa persona probablemente
escuchó a otros como yo elaborar
una razón para estar allí que era
similar a la mía. Y entonces escuché
lo que esperaba escuchar: «Estoy
feliz de verte, feliz de ayudarte, y
ayudarte a aprender nuevas formas
de pensar y actuar para que puedas
comenzar a recuperarte. También te
plantearé que asistas a Al‑Anon».
Y así lo hice. Confié y me uní a
Al‑Anon temblando y llena de miedo.
Estaré siempre agradecida.
Por Linda S.
The Forum, julio de 2019

Puede reimprimir este artículo en su sitio web o en su boletín junto con la nota de reconocimiento siguiente:
Reimpreso con el permiso de The Forum, Al‑Anon Family Group Headquarters, Inc., Virginia Beach, Virginia.
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2 3
 DENTRO DE LOS GRUPOS DE FAMILIA AL‑ANON DENTRO DE LOS GRUPOS DE FAMILIA AL‑ANON

La literatura de Alateen es Acogiendo el cambio—AEA 2019

Literatura Aprobada por la Conferencia Me gusta tener consistencia en que haya seguido el lema de «Mantenlo
Hace algún tiempo durante una reunión semanal de Al‑Anon a la cual mi vida. No me gustan las sorpresas simple». Así que se ha comenzado
asistía, el tema programado era el Segundo Paso. Esta era una reunión tales como cuando una de mis tiendas un nuevo método. La OSM está
favoritas cierra sus puertas o cuando haciendo que cada ejemplar de AEA
callada; nadie quería participar. Aquel día tenía conmigo uno de mis
un buen vecino se muda. Sin embargo, esté disponible durante todo el año.
libros favoritos de lecturas diarias: Alateen—un día a la vez (SB‑10: el
mi recuperación en Al‑Anon me ayuda Reconfigurar este proyecto no ha sido
pequeño libro rojo). Decidí leer de la página 97 y compartir acerca de
a reconocer que el cambio trae consigo una tarea fácil. Y yo me di cuenta de que
una de las páginas que se relacionaba con el tema. Leí lo siguiente: nuevas posibilidades de crecimiento. tenía dos opciones: podía experimentar
«Cuando llueve o hay neblina parece que el sol se ha marchado. De otra manera, yo me quedaría la transición con resentimiento o
Pero sé que solo está escondido detrás de las nubes. Tengo fe estancada. Así que he aprendido a fluir podía abrirme a la nueva idea. Esto me
en que el sol siempre está allí. A causa del alcoholismo en mi hogar, con la corriente del cambio y ver hacia recordó que tal vez haya algo más que
a veces siento que el amor ha desaparecido. Me afano arduamente dónde me dirige. hacer para incorporar el cambio en mi
por encontrarlo, pero no puedo verlo. Está nublado por mis malos ¿Cuál es la conexión entre acoger propia vida.
sentimientos. Cuando ocurre esto, tengo que tratar de esforzarme para el cambio y la revista Al‑Anon se Cuando me di cuenta de que me
creer que ese amor, al igual que el sol, siempre está allí. No es fácil enfrenta al alcoholismo (AEA)? AEA estaba saliendo un juanete en mi pie
tener esa clase de fe, pero el programa me da el Segundo Paso para que es el proyecto de difusión pública derecho, la voz de mi programación
comience.» más exitoso en la historia de Al‑Anon, interna dijo: «Tal vez es un mensaje de
Para reflexionar y es impulsado por los miembros tu Poder Superior de que es momento
«Alateen me ha ayudado a tener fe en cosas que no puedo ver. En el de la hermandad. Ha unido a los para dejar de andar en patines y
Segundo Paso me encontré con un Poder Superior. Cuando creo en tal miembros para llevar el mensaje a las comenzar a caminar 10,000 pasos al
Poder puedo creer en el amor.» oficinas de los profesionales y a otros día». Seguir adelante con mi decisión
Una vez que terminé mi participación, me di cuenta de cómo esta lugares públicos en sus comunidades no fue fácil, pero lo hice. El resultado es
página motivó a otros miembros a compartir su experiencia, fortaleza locales. No obstante, la realidad es que el sangrado en mi pie ha disminuido.
y esperanza. Acabó siendo una gran reunión. Al final, algunos de los que el sistema actual de producción La hermandad apenas está
miembros expresaron su deseo de incluir literatura de Alateen en y empaque de cada ejemplar de AEA descubriendo que la revista AEA está
temas de reuniones futuras. El Coordinador de Programa tomó nota involucra al menos a 30 del equipo de disponible ahora mediante pedido
acerca de esto, y semanas más tarde todos aprendimos más acerca 48 empleados de la Oficina de Servicio durante gran parte de este año. Algunas
Mundial (OSM) dos veces al año. Esto de las ventajas de los cambios son:
de la enfermedad del alcoholismo y cómo afecta a las familias y
significa que no ha sido un proyecto
amigos de los alcohólicos mediante el capítulo «Comprendiendo
el alcoholismo» del libro Alateen—esperanza para los hijos de los • Las fechas límites de febrero y julio para hacer pedidos han sido eliminadas
alcohólicos (SB‑3). También repasamos la Lista para comprobación diaria de
mí mismo (SS‑6) en nuestro Décimo Paso y continuamos leyendo y disfrutando • Las actividades del difusión pública que utilizan la revista de AEA pueden
páginas de los dos libros de lectura diaria de Alateen. ocurrir a lo largo del año.
Es genial saber que la literatura de Alateen también es Literatura Aprobada por • Las revistas del AEA pueden ser distribuidas a más oficinas locales de
la Conferencia y que los miembros de Al‑Anon se pueden beneficiar tanto de esta profesionales y más lugares públicos
como de los demás materiales de Alateen. Para una lista completa de la literatura • Los miembros pueden reabastecer sus suministros de revistas de AEA según
y los materiales de Alateen, por favor visite: al‑anon.org/pdf/SS15.pdf las necesiten y la OSM enviará los pedidos que reciba.
Por Sergio Z., Especialista Superior de Servicios a Grupos-Alateen
The Forum, julio de 2019 Por favor, comparta esta noticia con 2019 a la OSM en línea en:
los miembros de Al‑Anon y mencione al‑anon.org/compraraea
Declaración de propósito
«Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon» contiene noticias, guías y comentarios de los voluntarios,
que ello facilitará las actividades de Por Claire R.,
del personal y de los lectores que comparten sus experiencias mediante el servicio. Sírvase reimprimir difusión pública que hacen uso de Directora Adjunta de Difusión
estos artículos en su sitio web o en su boletín junto con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso las revistas de AEA. Se pueden hacer Pública-Profesionales
con el permiso de Al‑Anon Family Group Headquarters, Inc., Virginia Beach, Virginia.
pedidos de las revistas de AEA The Forum, agosto de 2019
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 Encontré apoyo en aquel salón
Conocí a mi alcohólico a sentido para mí porque pude verlo
través de un servicio de citas en como una forma de enfermedad
línea. Pese a que yo sentía que mental. Tengo un familiar querido
me parecía bien la bebida en que tiene una enfermedad mental.
situaciones sociales, aprendí que, Finalmente me di cuenta de que mi
para un alcohólico, no existe tal compañero no estaba bebiendo
cosa como beber socialmente. Mi «en contra mía» o por algo que yo
compañero estaba en Alcohólicos había hecho o dejado de hacer.
Anónimos, pero era un bebedor Se estaba autodestruyendo, de la
empedernido. Cuando no estaba misma manera que mi pariente.
bebiendo, era bondadoso, amoroso No sabía por qué y no sabía parar.
y respetuoso; tenía todas las Lo que me mantuvo regresando
características que yo quería en tras mi primera reunión fue que
¡El librillo Grupos de Al‑Anon y Alateen un compañero. Pensaba que bebía
en acción 2018‑2021 (SP‑24) ahora está para ser desagradable conmigo
y sabotear nuestra relación.
disponible en español, inglés y francés! Perdía el sueño preocupándome
Pensaba que bebía para ser
Grupos de Al‑Anon y Alateen en acción ha demostrado ser un
desagradable conmigo y
si hoy sería el comienzo de una
recurso indispensable para los miembros. El librillo incluye un «Plan sabotear nuestra relación.
parranda. Fui a reuniones de
sugerido para la reunión», tanto como ideas e información para Alcohólicos Anónimos con él
motivar la unidad del grupo. Esperamos que su grupo considere la durante aproximadamente dos
compra de copias para cada uno de sus miembros. años, tratando de descifrar qué vi que la gente la estaba pasando
Grupos de Al‑Anon y Alateen en acción está disponible por 1,00 era lo que él no captaba para yo bien. Se celebraban unos a otros
US$ o por 135.000 US$ para una caja de 150. Los miembros también
poder salvarlo, pero los demás y compartían sus éxitos y luchas.
lo pueden descargar desde nuestro sitio web en la sección de
miembros de A.A. a menudo me Nadie juzgaba a nadie ni le decía
«Miembros» en Al‑Anon.org.
Cómo hacer su pedido de Grupos de Al‑Anon y Alateen en acción
sugerían que fuera a Al‑Anon. Yo a nadie qué hacer.
(SP‑24): no sabía lo que era eso o por qué En vez de ello, se reían, lloraban
• En línea en Al‑Anon.org/pdf/ss16.pdf yo necesitaba ir cuando yo sentía y yo podía sentir el amor y el apoyo
que el problema era él. en aquel salón. Yo quería aprender
• Por fax a (757) 563‑1655
La primera idea del programa que cómo hacer eso y poder dormir y
• Por correo a Al‑Anon Family Group Headquarters, Inc. tuvo un significado especial para sentirme feliz otra vez.
1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454 5617 mí era que el alcoholismo es una Por Loretta V., Ontario
• Por medio de los Centros de Distribución de Publicaciones enfermedad. Esto realmente tuvo The Forum, agosto de 2019
Recuerde —al comprar en su Centro de Distribución de
Publicaciones local, usted apoya sus servicios locales. Puede reimprimir este artículo en su sitio web o en su boletín junto con la nota de reconocimiento siguiente:
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 LA ACCIÓN ES LA ATRACCIÓN
— NO HAY CRECIMIENTO EN LA ZONA DE COMODIDAD
Aprendí a confiar mediante el servicio
Mi primera reunión de Al‑Anon
tuvo lugar durante una nevada
de febrero; era lunes en la noche.
Había pasado el día temerosa
y aislada, sintiendo que, al ir a
una reunión de Al‑Anon, estaría
haciendo una declaración pública
del problema que había estado
tratando de esconder durante
meses. No recuerdo muchas de
las cosas que se dijeron durante
esa primera reunión, pero salí
sintiéndome con esperanza. Sentí
que había encontrado a gente que
me conocía y me entendía, incluso
si yo ni siquiera sabía quién yo era.
Fui a mi primera Asamblea cuatro
meses después, y se me asignó una
compañera de cuarto que antes
fue Delegada. No sabía lo que era
un Delegado, pero sí sabía era que
yo estaba en compañía de un ser
bondadoso, amable y solidario. En
lo profundo de mi ser acogía la
esperanza de que tal vez había un
plan para mi vida más allá de lo que
pensé posible o imaginable. Veo
cómo mi Poder Superior puso su
mano ese fin de semana. Me atrajo
lo que vi y sentí: serenidad, alegría,
paz, esperanza y gratitud.
Ser una Madrina y tener una
Madrina, participar en el servicio,
asistir a las reuniones y compartir
en ellas, todo eso me ha llevado
al entendimiento de que puedo
confiar en mi Poder Superior.
Puedo sentir mis emociones y
experimentar claridad espiritual y
guía. Mi viaje de servicio también
me ha dado el regalo de confiar
en mí misma y en otros. A medida
8 9
que asumo nuevos roles, aprendí
que este es un programa colectivo;
siempre me he sentido apoyada y
alentada. Aprendí que «la acción es
atracción». A medida que viajo por
mi Zona, veo que, aunque no todo
el mundo comparte mi entusiasmo,
algo de ello ha contagiado a otros.
El tema de nuestra Conferencia me
recuerda los dones que he recibido
al servir como Delegada. He
aprendido a tener mente abierta y
a estar dispuesta. Tengo el desafío
de dejar ir mi temor y, en vez de ello,
Sentí que había encontrado
a gente que me conocía
y me entendía, incluso si
yo ni siquiera sabía
quién yo era.
confiar. Esto me recuerda que este
no es un programa a medio tiempo,
no hay crecimiento si me doy por
satisfecha. Cuando el trabajo de
servicio me empuja más allá de mi
zona de confort y me desafía más
allá de mis límites, experimento
crecimiento. Al acabar mi término
como Delegada, me doy cuenta
de que he cambiado para siempre.
Oro para que mis acciones reflejen
la gratitud de haber compartido
una experiencia fuera de mi zona
de confort.
Por Jean H.,
Delegada del Panel 57,
Saskatchewan
The Forum, julio de 2019
Vol. 52 Nº 4 2019
LA ACCIÓN ES LA ATRACCIÓN
— NO HAY CRECIMIENTO EN LA ZONA DE COMODIDAD
Poco a poco estuve dispuesta
Antes de asistir a mi primera
reunión de Al‑Anon, mi zona de
confort incluía el temor, la confusión
y el secretismo. Mi primera reunión
base estudiaba los Pasos y las
Tradiciones, y yo estaba segura de
que dejaría el programa antes de
trabajar los Pasos Cuarto, Quinto y
Noveno, porque parecían estar más
allá de mi comprensión y ciertamente,
más allá de mi zona de confort.
Pero mientras más escuchaba
a miembros que tenían paz y
serenidad —quienes compartían su
experiencia, fortaleza y esperanza
acerca de los Pasos delante de
todos durante las reuniones— más
me atraía el programa. La honestidad
de estos miembros daba miedo, pero
también era atrayente. Con el tiempo,
trabajé en mi primer Cuarto Paso. Mi
Madrina me alentó a tomar el Quinto
Paso poco después, y así lo hice.
Desde entonces, mi recuperación ha
crecido directamente en proporción
a mi disposición a salir de mi zona
de confort. Aprecio el fundamento
espiritual que encuentro en las
reuniones de Al‑Anon y el plan
de vida que me ofrecen, el cual
incluye honestidad, apertura y
confidencialidad. Un día, a un año de
las elecciones de Zona, le mencioné
a mi Madrina de Servicio que tal
vez estaría dispuesta a enviar mi
Currículum Vitae para la posición de
Delegada de Zona. Esa disposición
duró más o menos cinco minutos. No
obstante, su memoria superó a mi
disposición y, cuando se acercaba la
fecha límite para solicitar, me motivó
de nuevo a enviar mi Currículum
al‑anon.org
Vitae. Me dijo que tan solo porque se
envíe un CV, ello no significa que la
persona ya esté abordando un avión
para Virginia Beach. Una vez más, el
temor se apoderó y oré en secreto
para que se eligiera a alguien más,
porque yo no sabía si podría hacer
un buen trabajo como Delegada.
Tengo tres niveles de incomodidad
social: no sé cómo vestirme; no sé
dónde sentarme, y no sé qué decir.
Pero entonces supe que la Oficina
de Servicio Mundial (OSM) tenía un
código de vestimenta y un diagrama
Aprecio el fundamento
espiritual que encuentro en
las reuniones de Al‑Anon y
el plan de vida que
me ofrecen.
de asientos, y más aún, que yo
solamente necesitaba comentar
sobre el tema durante cierto límite
de tiempo. ¡Vaya!, pensé. Vi cómo
otros Delegados compartían en el
micrófono y yo también me puse
en fila. Hoy en día, mi objetivo es
caminar junto con otros miembros
para ofrecer ayuda y continuar
saliendo de mi zona de confort
para poder crecer espiritualmente.
Gracias a todos los participantes de
la CSM 2019 y a todos los que me han
precedido.
Por Sue C.,
Delegada del Panel 57,
Dakota del Sur
The Forum, agosto de 2019
 Ya no más
Era difícil encontrar la verdad
en mi familia. Criarse con un padre
incapacitado y malhumorado que tenía
dolores crónicos y muchos problemas
de salud no es la experiencia más
Yo sí tengo valía sencilla para un niño pequeño. Lo
que lo empeoraba era que nunca
A través de Alateen, pude otros. He recibido la familia que
hablábamos de ello o lo admitíamos,
darme cuenta de que yo sí tengo siempre he querido.
y era frustrante y desconcertante
valía. Aprendí que soy amada, Por Vanessa V., Louisiana
The Forum, julio de 2019 vivir esos desafíos. Como familia,
aceptada y considerada como pretendíamos que él estaba bien y
una persona significativa para hacíamos lo mejor para parecer lo
más normal posible ante el mundo
exterior. Yo pensaba que, en la medida
Todo en confidencia en que nadie entrara a casa para ver
la silla de ruedas, la pierna de madera,
Siento que la gente que cosas. Mis reuniones son justo lo las muletas y los suministros médicos
conozco aquí en Alateen me que necesito tras las semanas o las ambulancias que llegaban tarde
ayudan durante mi viaje. Todas largas y llenas de estrés. Tengo en la noche, nadie se enteraría de que
las personas que he conocido una oportunidad de dejar salir mi familia no era muy normal.
aquí son dulces y maravillosas. todos mis sentimientos y hacerlo Luego de que mi papá murió y yo
Las quiero mucho a todas, y estoy con la confianza de que nada será era un adolescente viviendo con un
muy agradecida porque me han revelado fuera de la reunión. padrastro alcohólico, pensé que las
ayudado a sobreponerme a tantas Por Ninja, Louisiana cosas no habían cambiado mucho. En
The Forum, julio de 2019 ese entonces, me sentía tan adormecido
acerca de los sentimientos hacia mi
familia que no se me ocurrió sentir
Mi INSTRUMENTO vergüenza porque él se desmayaba
todas las noches. Como era usual, la
favorito de Alateen prioridad de la familia era actuar como
si todo estuviese bien, así escondimos
su alcoholismo debajo de la misma
Mi instrumento favorito de Alateen es la Oración de la Serenidad.
alfombra bajo la cual habíamos barrido
Tengo mucha ansiedad y utilizo esta oración a diario. Estoy muy los problemas de mi papá. Me quedé
agradecida por este instrumento porque me recuerda que tengo el sintiendo que a nadie le importaba
control sobre al menos una cosa. Se ha convertido en mi manta de lo que yo sentía o pensaba de todas
seguridad. Estoy increíblemente agradecido por el programa. maneras.
Por Sam S., Louisiana
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Vol. 52 Nº 4 2019 al‑anon.org
10
enfados
Cuando llegué a Al‑Anon a mis
treinta y tantos años, tenía una gran
necesidad de escuchar un poco de
verdad, y encontré mucha verdad.
La gente en las reuniones hablaba
directamente acerca de haber
sido maltratados y desatendidos.
Revelaban sus secretos más
profundos y hablaban abiertamente
acerca de cuán pobremente habían
manejado los problemas causados
por los alcohólicos en sus vidas. La
gente lloraba, y también se reía. Parte
de mí sentía que había llegado a un
santuario, y otra parte de mí estaba
aterrada con la posibilidad de ser
honesto conmigo mismo. Uno de los
regalos más grandes que recibí de
Al‑Anon es que aprendí a decir mi
verdad, no con ira —como lo hacía
cuando era adolescente— sino con
claridad, sin disculparme, y sin la
culpa ni la vergüenza. En la presencia
amorosa de otros miembros que
estaban comprometidos con la
verdad, puedo hacer lo que mi familia
no pudo: reconocer la verdadera
historia de quién soy, de aquello a
lo que me enfrento y cómo lo estoy
haciendo. A lo mejor no sea perfecto,
pero es real. Hoy en día, gracias a
Al‑Anon, puedo manejar eso.
Por Dylan M., Nueva York
The Forum, agosto de 2019
11
 Encontrando mi camino de vuelta a Al‑Anon
Entré a mi primera reunión de
Al‑Anon hace muchos años, pero
no regresé hasta 23 años después,
aunque me encantó la reunión y
me sentí en casa. No hablé con
nadie en esa primera reunión, pero
le dije a mi hermana que había ido.
Ella se enfureció de que hubiese
compartido el secreto de la familia,
que era que Papá había fallecido
En ese momento, pensé
que los alcohólicos eran
personas que bebían de
las bolsas de papel y que
vivían en la calle.
por la enfermedad del alcoholismo
cuando tenía 46 años, y que era
abusivo y un hombre muy enfermo
que nunca buscó ayuda para su
adicción. Dejé de ir a la reunión
para mantener contenta a mi
hermana. En ese momento, pensé
que los alcohólicos eran personas
que bebían de las bolsas de papel
y que vivían en la calle. Mi papá
era un fiscal de la Corona aquí en
Canadá, y salía a trabajar. Mi mamá
decía que él estaba enfermo, pero
12
yo no entendía que el alcoholismo
era una enfermedad. Ella era una
enfermera y decía que la bebida lo
mataría, y así fue. Cuando murió, yo
solamente tenía malos recuerdos.
Conocí a mi esposo seis meses
después de que Papá falleció. Él ya
había comenzado a beber, pero yo
pensé que todos los adolescentes
bebían, y que eso era normal.
Al principio, beber era divertido,
no daba miedo como cuando
mi papá bebía. Como muchas
enfermedades, los síntomas se
desarrollaron gradualmente, y
la bebida empeoró lentamente.
Habíamos tratado muchas curas.
Una de ellas fue mudarnos lejos
de las amistades que festejaban
demasiado. Eso no funcionó.
Entonces nos casamos. Yo pensé:
Tal vez si sentamos cabeza, él
dejará de beber. Eso no funcionó.
Así que intentamos la cura de la
paternidad. Yo pensé: Dejará de
beber por los niños. Adivinen qué:
Eso tampoco funcionó.
Mi esposo me había convencido
de que el trabajo que tenía le daban
ganas de beber, así que accedí
a que renunciara. En realidad, el
trabajo estaba interfiriendo con su
Vol. 52 N.º 4 2019
alcoholismo a tiempo completo, así
que, cuando renunció, podía hacer
justo eso. Pero él era el único
sostén de la familia, y yo no tenía
una carrera a la cual recurrir. Yo
era una madre y ama de casa con
un diploma en ciencias, pero sin un
prospecto de empleo. Me sentía
atemorizada por nuestra seguridad
económica. Me preocupaba el
que pudiéramos perder nuestra
casa y el no saber si íbamos a
poder alimentar a nuestros hijos.
Unas semanas después, yo estaba
conduciendo por los caminos
rurales cerca de nuestra casa,
buscando una zanja en la cual caer
con el automóvil. Quería una que no
fuera muy honda, pues no quería
morir, y que tampoco fuera muy
superficial, pues no quería hacerle
daño al automóvil ni a mi seguro.
Quería una zanja que estuviera
«en su punto» para yo salir herida
y que mi esposo viera lo que su
alcoholismo nos estaba haciendo.
Mi vida era verdaderamente
ingobernable.
Finalmente, le entregué mi vida
a mi Poder Superior. Admití en mi
Primer Paso que yo era incapaz y
que no lo podía arreglar a él. Poco
al‑anon.org
después, y tras haber transportado
a mi hija a casa, vi que mi esposo
salió del vehículo borracho y
se cayó. Le dije amablemente
que se fuera a la cama y que
hablaríamos mañana. Esa no era
para nada mi reacción usual,
la cual regularmente era gritar,
despotricar y enloquecer. Al día
siguiente, le dije que tenía que
buscar ayuda, y que ya no lo podía
ayudar. Muy pronto, se internó
en un centro de rehabilitación.
Ese fue el principio del fin de
su alcoholismo. A la semana
siguiente, yo regresé a Al‑Anon y
busqué una Madrina.
Estos programas literalmente
salvaron nuestras vidas y, por más
que la vida sea imperfecta, estoy
muy agradecida por lo que me ha
dado Al‑Anon. Uno de los regalos
más grandes es que he perdonado
a mi padre e incluso he recuperado
algunos gratos recuerdos de él.
Él me enseñó a amar la naturaleza,
y hoy en día soy una maestra de
biología. Tengo una carrera que
amo porque me he centrado en mí
misma.
Por Martha S., Ontario
The Forum, agosto de 2019
13
Ya no camino de puntillas
C
uando yo era un recién llegado
a Al‑Anon, era indiferente a
Cuando me criaba, aprendí a ser un camaleón y actuar o reaccionar de
la simplicidad del programa.
manera que mis seres amados alcohólicos me dieran su aprobación. Estaba
Los lemas me parecían un poco
lleno de temor y ansiedad y caminaba de puntillas alrededor de ellos. Tenía 18
infantiles. Pensaba que la Oración
años cuando, por primera vez, comencé a defenderme por mí mismo y así fue
de la Serenidad no era aplicable
como comencé a experimentar alguna forma de cuidado propio en vez de tener
a mi situación y el compartir de
autocompasión o resentimiento. No estaba seguro qué me traería el futuro.
algunos miembros me parecía
Algunos años después, llegué a Al‑Anon. Conseguí un Padrino que me escuchó
trivial. No obstante, por alguna
y me alentó a cuidar de mí mismo. Incluso me alentó a tener amor incondicional
razón, seguía viniendo semana
por mí mismo. Comencé a aprender que mis necesidades eran importantes y
tras semana. Para ser sincero, yo
que es importante mantenerme concentrado en mí y no en mis seres amados
tenía poca humildad, honestidad y
alcohólicos. Al trabajar los Pasos, pude aquietar mis temores y ansiedades.
espiritualidad. La alcohólica en mi
Hoy continúo trabajando los Pasos, hablando con mi Padrino, compartiendo
vida había encontrado la sobriedad;
mi historia, permitiendo que la espiritualidad guíe mi vida y trabajando en
así que yo no veía el beneficio
servicio para otros. Y para mi asombro, la vida ha comenzado a mejorar. Me he
de conseguir un Padrino o leer la
convertido en un mejor esposo, padre y amigo con la ayuda de Al‑Anon.
literatura.
Por Doug C., Idaho

Tuve
Pero entonces, mi ser amado
The Forum, julio de 2019
alcohólico tuvo una recaída.
Pase la comprensión a los profesionales con: Durante los próximos años, dediqué
el folleto de los Archivos de hechos para los profesionales mi vida a tratar de forzar soluciones
El Archivo de hechos para los profesionales es claro y conciso. para lograr que mi esposa estuviese
Es ideal para proporcionar a los profesionales información esencial sobre
nuestro programa.
Los miembros pueden ayudar a aumentar las referencias a Al‑Anon por
que ser sobria, pero nada parecía funcionar.
Mientras tanto, mi propia vida
estaba detenida, y mi salud
informarles a los profesionales la siguiente información: en general iba cuesta abajo

humilde
• No hay cuotas ni honorarios para ser miembro rápidamente. Entonces, una noche,
durante una reunión, el tema fue
• Cómo hacer referencias el cuidado propio. Fue como si me
• Dónde obtener información sobre las reuniones locales hubiese golpeado un relámpago.
Esa noche compartí como nunca

para
El Archivo de hechos para los profesionales recientemente revisado
está disponible en dos formatos: antes. Durante los próximos meses,
• Impreso: El folleto (S‑37EF) de inglés/español y el (S‑37EF) de inglés/ leí todas las lecturas que hablaban
francés pedidos de la tienda en línea de la OSM cuesta US$0,15 por acerca de cuidar de uno mismo.
cada copia más el manejo y envío, o se puede hacer el pedido por Con el tiempo, comencé el viaje de
medio del Centro de Distribución de Publicaciones local.
• Versiones electrónicas:
Visite al-anon.org/es/recursos-para-los-profesionales para los
recuperarme recuperación. Hoy en día, valoro
la simplicidad del compartir en
nuestra literatura y nuestros lemas.
Por Dick A., Georgia
archivos de PDF descargables gratuitos en español (S‑37ES) The Forum, julio de 2019
Compartir información acerca de Al‑Anon es fácil con el Archivo de

HUMILDE HUMIL
hechos para los profesionales.
• Folleto ligero para llevar a las oficinas de los profesionales o incluir
en los correos postales
• Archivo de PDF fácil de adjuntar a mensajes de correo electrónico
Vol. 52 Nº 4 2019 al‑anon.org
14 15
 NUESTROS TRES LEGADOS
Mi nuevo entendimiento de la humildad
Séptimo Paso: Humildemente pedimos a Dios que nos librase de
nuestras culpas.
Durante una mañana reciente,
estaba trabajando el Séptimo Paso,
y estaba encontrando que era un
gran desafío porque los defectos
de carácter que había identificado
cuando trabajé en el Cuarto
Paso incluían orgullo, arrogancia
y pretensión de superioridad
moral. Todos estos parecían ser
la antítesis de la humildad. Con
regularidad utilizo el libro Senderos
de recuperación (SB‑24) para
trabajar los Pasos con mi Padrino.
Leo el capítulo pertinente, y luego
respondo a las preguntas al final.
La primera pregunta al final del
capítulo del Séptimo Paso es:
«¿Qué quiere decir humildad para
mí?». Luché con esta pregunta, pero
escribí la mejor respuesta que pude
en ese momento.
solo escuchar a otros y
permitirles compartir su
verdad sin interrumpir
o juzgarles es un acto de
humildad.
Justo entonces, recibí una
llamada de un orador programado
para hablar en una reunión de
Al‑Anon a la cual tenía la intención
de ir esa tarde, y para la cual yo
16
NUESTROS TRES LEGADOS
tenía el compromiso de asegurar
que hubiese un orador. El orador
programado estaba atascado en
el tráfico y no llegaría a tiempo
a la reunión. Era muy tarde para
buscar un orador sustituto, así que
yo terminé coordinando la reunión.
Debido a que el concepto de
humildad estaba fresco en mi mente,
lo escogí como tema de discusión.
Aprendí mucho acerca de este
tema escuchando a otros compartir
al respecto. Aprendí que asistir a
reuniones de manera consistente
es un acto de humildad. Aprendí
que refrenarme de corregir a otros
y de ofrecer sugerencias que no me
habían pedido también son actos de
humildad. Aprendí que trabajar para
entregar los defectos de carácter
que había tenido toda la vida es un
acto de humildad. Más aun, aprendí
que con tan solo escuchar a otros y
permitirles compartir su verdad sin
interrumpir o juzgarles es un acto sentía ningún orgullo. Más bien enriquecido y pleno, no porque
de humildad. Aprendí que tener el sentía gratitud porque los demás hubiese complacido a alguien,
valor y trabajar para cambiar hacia miembros podían verse reflejados sino porque había compartido mi
algo mejor son actos de humildad. en lo que yo había dicho. Cuando otro verdad con los demás miembros, tal
Me sentí más presente que miembro comenzaba a compartir en y como ellos habían compartido la
nunca durante esa reunión, según lo que parecía ser un tema diferente, suya conmigo. Fue una experiencia
lo que recordaba. Tras sacudirme no me molestaba, y lo seguía de de mucha humildad e intimidad,
algunas inquietudes al principio principio a fin. Interesantemente, y estoy agradecido al Dios de mi
de la reunión, me sentí totalmente cuando esa persona terminaba entendimiento por haberme dado la
cómodo leyendo el libreto de la de hablar, me daba cuenta de experiencia que tuve el privilegio de
reunión y compartiendo. Cuando que, de hecho, su compartir había disfrutar ese día.
alguien me agradecía o me elogiaba sido acerca de la humildad. Dejé Por Bruce S., California
por lo que había compartido, no aquella reunión sintiéndome The Forum, julio de 2019
Vol. 52 Nº 4 2019 al‑anon.org
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 NUESTROS TRES LEGADOS
Me volví verdaderamente autosuficiente
Séptima Tradición: Cada grupo ha de ser económicamente
autosuficiente y, por lo tanto, debe rehusar contribuciones
externas.
Las Tradiciones han tenido un
impacto tremendo en mi vida
personal. En particular, ahora veo
cómo puedo aplicar la Séptima
Tradición a la vida de mi familia.
Ser completamente autosuficiente
no había sido mi objetivo. Siempre
quise que alguien más se ocupara
de mí. Incluso cuando viví en las
profundidades del alcoholismo
activo, quería que mi esposo se
encargara de mí y de nuestros hijos.
Sin embargo, en nuestra casa, el
alcohol era más importante que
cualquier cosa o persona, así que
no fui exitosa en mi afán. En vez
de ello, vería más adelante que
ello se convertiría en mi trabajo, mi
responsabilidad, y, eventualmente,
en mi camino hacia la libertad y la
felicidad. Lenta pero decididamente,
a medida que seguí asistiendo a las
reuniones de Al‑Anon y siguiendo
las simples sugerencias que me
fueron ofrecidas, cambié. Conseguí
una Madrina que pudo explicar
cómo ser autosuficiente la liberó
de la esclavitud del alcoholismo.
Llegué a comprender que Al‑Anon
me estaba ofreciendo una nueva
forma de vida, en la cual yo sería el
personaje principal.
18
NUESTROS TRES LEGADOS
Muchas cosas han cambiado
para mí desde que me he entregado
a este hermoso programa. He
podido regresar a la escuela y
eventualmente comenzar una
carrera que le ha permitido a mi
familia salir adelante. Aprendí
que ser autosuficiente le da un
ejemplo excelente a seguir a mis
Incluso cuando viví en
las profundidades del
alcoholismo activo, quería
que mi esposo se encargara
de mí y de nuestros hijos.
Lo que es mío y lo que no
hijos. También aprendí que no soy Séptimo Concepto: Los Administradores (Custodios) tienen
responsable por las decisiones de derechos legales, mientras que los derechos de la Conferencia
otras personas y que yo no tengo que son tradicionales.
sobrellevar la carga financiera de Cuando mi compañero y yo nos rutina de mantenimiento, pero no
alguien más. Aprendí a permitirles unimos, nos mudamos a una casa a rehacer el techo de la casa. Tras
a otros tener la dignidad de seguir que era suya. El Séptimo Concepto haber estado juntos durante 25
su propio camino. Estaré por me ayudó a definir cuáles eran años, los límites no son tan claros
siempre agradecida por la libertad mis responsabilidades y, más como lo fueron al principio, pero
y la felicidad que recibí al estudiar importante, a rehusar aquellas cuando no estoy seguro o comienzo
y usar los Legados de Al‑Anon. que no eran mías. Se trataba de a tener resentimiento, puedo
Son verdaderamente aplicables en su casa, pero era nuestro hogar. retornar al Séptimo Concepto, que
todas mis acciones. Por ejemplo, yo tengo el derecho es mi manera de saber qué es mío
Por Ellen D., Nueva York de escoger un color para pintar, y qué no lo es.
The Forum, julio de 2019 pero no tengo derecho a hacer Por Charlie A., Texas
una remodelación. Tengo la The Forum, julio de 2019
responsabilidad de contribuir a la
Vol. 52 Nº 4 2019 al‑anon.org
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 NUESTROS TRES LEGADOS
No tomar el tiempo para estar dispuesta
Octavo Paso: Hicimos una lista de todas las personas a quienes
habíamos perjudicado, y estuvimos dispuestos a reparar el mal
que les ocasionamos.
Muchas veces me he perdido la
segunda parte del Octavo Paso. Por
lo tanto, el Noveno Paso siempre ha
sido difícil. En el pasado, hice mi lista,
pero luego me sentía tan culpable
y avergonzada por lo que había
hecho o dicho que me apresuraba
a reparar daños sin tomar el
tiempo para verdaderamente estar
dispuesta. Entonces, el Noveno
Paso ha consistido más bien en un
apretar de dientes, un ejercicio de
«necesito acabar con esto», en vez
de una acción pensada de limpieza
que tomo para mantener limpio
mi lado de la calle. Lo que estoy
aprendiendo es que primero debo
hacer una lista, sentarme con esa
lista y mi Poder Superior, y pedir la
disposición. Solo entonces se me
otorga la claridad acerca de aquello
sobre lo cual verdaderamente
necesito reparar daños.
Hay mucho más en este Paso
de lo que se ve por encima. Hacer
20
la lista y tener la disposición de
reparar daños debe ser un proceso
separado del de reparar daños.
De otra manera, los Pasos Octavo
y Noveno estarían combinados
en un solo Paso. Este paso me
da la oportunidad de hacer una
pausa, y al pedir la disposición; eso
también me da tiempo para obtener
retroalimentación de mi Madrina,
de un amigo y de mi Poder Superior
acerca de qué reparaciones de
daños debo hacer y si en realidad
debo hacer alguna reparación de
daños. A mí se me alentó a honrar
la palabra todas. Había personas a
quienes no quería enfrentar, pero
ello no me daba una licencia para
ignorar a alguien de mi lista de
manera intencionada. La verdadera
reparación de daños tal vez no
ocurra por mucho tiempo, pero
debo estar dispuesta a tratar con
todas las personas en mi lista.
Por Elizabeth C., Oregón
The Forum, agosto de 2019
Vol. 52 Nº 4 2019
NUESTROS TRES LEGADOS
La labor del Duodécimo Paso se
hace de manera divertida y gratuita
Octava Tradición: Las actividades prescritas por el Duodécimo
Paso en Al‑Anon nunca debieran tener carácter profesional,
pero nuestros centros de servicio pueden contratar empleados
especializados.
Para mí la Octava Tradición es la ausencia de luchas por el
se trata de una hermandad de poder. Para mí, una lucha por el
iguales, tanto en las salas de poder se desata cada vez que
reuniones de Al‑Anon como en la asumo la cómoda actitud de «yo sé
casa. En Al‑Anon no hay expertos. más que tú», contra la cual advierte
Realizamos la labor del Duodécimo la Octava Tradición.
Paso Doce de manera divertida y En un grupo en que estaba,
gratuita; y, a medida que recibimos, un terapeuta utilizó la lista de
damos libremente. teléfonos para enviar mensajes
Para mí es muy importante que de correo electrónico para la
lo que mi Madrina hace lo haga promoción comercial con respecto
por amor, no por dinero. ¿Sería ella a un «retiro de doce pasos». ¡Dios
igual de sincera conmigo si fuera yo mío! al hacerlo quebrantó tantas
quien firmara su cheque de pago? Tradiciones que nos hizo girar la
No estoy segura de que pudiera ser cabeza.
sincera con un empleador que se Volvimos a ver a nuestros iguales,
mintiera a sí mismo. aquellos con muchos años de
Llevo la Tradición al hogar cuando experiencia luchando contra la
me resisto a la tentación de decirle enfermedad del alcoholismo de un
a mi esposo cómo doblar las toallas amigo o de un ser querido, para
o cómo colocar la vajilla en la que nos dieran su experiencia,
máquina lavaplatos. Yo no soy la fortaleza y esperanza. Y ese es el
experta en el hogar; somos iguales. único diploma que significa algo en
La igualdad es algo por lo que nos Al‑Anon.
esforzamos en nuestro matrimonio, Por Claudia M., Arizona
y hemos aprendido que la igualdad The Forum, agosto de 2019
Nota: El intercambio de arriba apareció por primera vez en la edición
de agosto de 2014 de The Forum.
al‑anon.org
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 NUESTROS TRES LEGADOS

Amor
incondicional mediante
el servicio

Todos tenemos una parte…
Octavo Concepto: La Junta de Administradores (Custodios) delega
total autoridad a sus comités ejecutivos para la administración
de rutina de la Sede de Al‑Anon.
Soy un Delegado de primer año,
así que me encuentro pensando
en grande. Durante los próximos
dos años, tal vez afine mi visión, o
tal vez vea todo el panorama de
Al‑Anon con más claridad. Aunque
para mí, ahora mismo, el panorama
completo parecer ser que toda la
organización tiene la intención de
ayudar a los familiares y amigos de
los alcohólicos. Este es un trabajo
más grande que grande. Ningún
grupo puede llevar esto a cabo
sin tener cooperación ni ayuda.
El Octavo Concepto pone la idea de
delegar en palabras con las cuales
podamos trabajar, ¡y qué buen
22
ejemplo! Cada uno de nosotros
puede hacer el trabajo asignado
a nuestra posición lo mejor que
podamos y confiar en que el resto de
nuestros voluntarios de Zona están
haciendo lo mismo. De esta manera,
nuestros trabajos no se duplican y
no nos pisamos el terreno unos a
otros. Como Delegados, damos el
ejemplo al llevar el mensaje de la
Conferencia de Servicio Mundial
a nuestras Zonas. Mediante el
ejemplo, sembramos una semilla, ¡y
permitimos que la Zona florezca!
Por Dotty B., Nuevo Hampshire
The Forum, agosto de 2019
Vol. 52 Nº 4 2019
M
e crie en un hogar en el que
el amor tenía condiciones.
El amor dependía de mis
actitudes, acciones y de lo que yo
daba. Cuando llegué a Al‑Anon por
primera vez, esperaba las mismas
normas de este amor condicional.
Pensé que tenía que trabajar muy
duro para ganarme el amor de los
Al final de la reunión, la
gente expresaba este amor
incondicional hacia mí,
un amor sin límites ni
fecha de expiración.
miembros y tenía que trabajar con
el mismo esfuerzo para mantenerlo.
Pero ellos me mostraron algo que era
ajeno a los estándares de amor que
aprendí en mi niñez. En la Clausura
de Al‑Anon, expresaban cómo ya
me apreciaban de una forma muy
especial. Yo pensé cómo alguien
podía apreciarme de una manera
al‑anon.org
especial si no sabía cuán malvada y
defectuosa yo era. Recuerdo cómo
a veces corría fuera del edificio
justo después de la Clausura para
evitar cualquier abrazo no merecido
que pudieran ofrecerme. Este
aprecio ajeno era demasiado como
para que yo pudiera entender y
aceptarlo en ese momento. También
tenía miedo de las consecuencias
desconocidas de este amor. Tras
haber estado un tiempo en el
programa, no importaba lo que yo
hiciera para arruinar las cosas,
este amor aún estaba ahí, con todo
y los abrazos. Recibía abrazos solo
por estar en el salón, y yo percibía
un sentido de pertenencia. Podía
olvidar llegar a una reunión que me
había comprometido a coordinar.
Podía dejar de venir por un mes
completo o más. Podía llegar tarde
a una reunión o no tener nada que
compartir.
Aun así, al final de la reunión,
la gente expresaba este amor
incondicional hacia mí, un amor sin
límites ni fecha de expiración. Yo
era amada sin importar la ropa que
23
 llevaba puesta, las palabras que
habían salido de mi boca, los errores
que había cometido o lo que había
dado a cambio. Esta es la manera en
la que yo ahora amo a estos mismos
miembros de Al‑Anon. Yo no sabía
cómo amar incondicionalmente,
pero los miembros dijeron «Sigue
viniendo» y, al hacerlo, yo aprendí
este amor.
Fue a través del servicio que
encontré una manera de expresar
mi amor incondicional y de retribuir
a todas las personas maravillosas
de esta hermandad. Acomodar la
literatura, el salón, servir como
Coordinadora de la reunión,
guardar los materiales y servir
como Representante de Grupo para
mi grupo base son todas maneras
en las cuales puedo demostrar mi
amor mediante el servicio. Cada
vez que sirvo, también encuentro
una manera de amarme a mí misma
de manera incondicional. Servir ha
abierto las puertas hacia mi corazón
y hacia otros.
Por Amanda J.
The Forum, agosto de 2019

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Este boletín contiene noticias, guías y comentarios provenientes de miembros de Al‑Anon, de
voluntarios, del personal y de lectores que comparten sus experiencias de crecimiento espiritual,
individual y de grupo por medio del servicio.

Vol. 52 Nº 4 2019
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