1. ALIMENTOS REGULADORES: ◦ Son alimentos ricos en vitaminas y minerales.

Estas sustancias regulan el buen funcionamiento del organismo y evitan las

enfermedades. ◦ Por ejemplo, la vitamina B regula el funcionamiento del sistema
muscular y el sistema nervioso; el calcio fortalece los dientes, los huesos y
favorece la coagulación y la actividad muscular y nerviosa. Pueden ser verduras o
frutas como: Alcachofa, lechuga, zanahoria, etc. Pera, granadilla, papaya, naranja,
piña, plátano, etc.
2. 3. ALIMENTOS ENERGETICOS: ◦ Son los que proveen la energía para realizar
distintas actividades físicas (caminar, correr, hacer deportes, etc.) Algarrobina, miel
de abeja, chancaca, azúcar, aceite, arroz, avena, yuca, olluco, etc.
3. 4. ALIMENTOS CONSTRUCTORES: ◦ son los que contienen proteínas se
encargan de brindarnos las sustancias necesarias para construir o formar los
tejidos de nuestro cuerpo y nos permiten reparar las partes que han sido dañadas
por una cortadura, un golpe, etc. Pallar, garbanzo, lentejas, habas, queso,
pescado, carne, vísceras, pollo, leche, yogurt, etc.
4. 5. Una buena alimentación, tiene que ir acompañada de ejercicios y el consumo
diario de agua.
5. 6. Para una buena alimentación, se necesita un correcto lavado de manos: PASO
1: Humedece tus manos y toma un poco de jabón(preferible que sea líquido).
6. 7. PASO 2: Frotas tus palmas y dorsos. PASO 3: Entre los dedos y tu dedo pulgar.
7. 8. PASO 4: PASO 5: Tus uñas. Tus muñecas. PASO 6: Enjuaga y seca.
Comprensión de textos ece
Lee el siguiente texto, sobre los vegetales.

Los vegetales aportan El consumo de

grandes nutrientes vegetales cocidos
como vitaminas y proporciona un mínimo
minerales. Es muy porcentaje de dicho
bueno para los niños. nutriente, es por eso no
necesita ser hervido.

Las frutas y
verduras sin ser
cocidos son más
beneficiosas.

Los
vegetales

Carmen Manuel Messi

1. ¿Quién dice que las frutas y verduras sin ser cocidos son más
beneficiosas?
a) Messi.
b) Manuel.
c) Carmen.

2. ¿Quién dice que los vegetales tienen vitaminas y minerales?

a) Messi.
b) Manuel.
c) Carmen.

3. ¿En qué se diferencian la opinión de Carmen y Messi?

a) Carmen piensa que los vegetales sin ser cocidos son beneficiosos,
pero Messi piensa que tienen vitaminas y minerales.
b) Carmen piensa que los vegetales tienen vitaminas y minerales,
pero Messi piensa que sin ser cocidos son beneficiosos.
c) Carmen piensa que los vegetales no tienen vitaminas y minerales,
pero Messi piensa que cocidos son beneficiosos.

4. ¿En qué se parecen la opinión de Manuel y Messi?

 a) Los dos piensan que los vegetales sin ser cocidos son más
beneficiosas.
b) Los dos piensan que los vegetales cocidos son más beneficiosas.
c) Los dos piensan que los vegetales no son buenos para los niños.

5. ¿Por qué dialogan de los vegetales?

a) Porque son alimentos nutritivos y muy buenos para la salud.
b) Porque son vegetales de poco valor nutritivo.
c) Porque son alimentos nutritivos y no son buenos para la salud.

6. ¿Para qué se escribió este texto?

a) Para hacernos un invitación.
b) Para enseñarnos como hacer algo.
c) Para darnos un opinión.

7. ¿Para qué se escribió este texto?

a) Para hacernos un invitación.
b) Para enseñarnos como hacer algo.
c) Para darnos un opinión.

8. ¿Cómo crees que se debe consumir mejor los vegetales? ¿Por qué?

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 Miércoles, 23 de Julio 2014

Juguetes tóxicos pueden

ocasionar diversas
enfermedades en niños
Luego de decomisar miles de rompecabezas y stickers sin registro
sanitario, la Dirección General de Salud Ambiental (Digesa) advirtió a los
padres de familia sobre los peligros que pueden ocasionar estos
productos en los menores de edad.

En diálogo con RPP Noticias, el biólogo Elmer Quichiz señaló que estos
artículos contienen metales pesados que, con los años, puede generar
diversas enfermedades, hasta cáncer, en los niños.

“Lo grave es que los metales pasados como el plomo, mercurio, el

cadmio, se acumulan en el organismo, en los órganos, riñones,
hígado, estómago. Se va acumulando y a la larga puede
desencadenar cáncer, en el caso del mercurio”, comentó.

“En el caso de plomo, es dañino para el sistema nervioso. Afecta el

sistema nervioso del niño, con la consecuencia que va a retardar su
crecimiento, su aprendizaje y va a provocarle anemia”, agregó.

En ese sentido, recomendó a los padres de familia evitar comprar

productos que no tengan registro nacional ni autorización sanitaria.

Ahora marca la respuesta correcta de cada pregunta.

1. ¿Qué decomisaron los policías?

a) Metales pesados.
b) Plomo y mercurio.
c) Juguetes tóxicos.

2. ¿Qué tipo de juguetes pueden causar enfermedades?

a) El plomo sin registro sanitario.
b) El cadmio sin registro sanitario.
c) Rompecabezas sin registro sanitario.

3. ¿Para qué se escribió este texto?

a) Porque se quiere cuidar a los niños.
b) Porque se quiere vender juguetes.
 c) Porque se quiere conocer enfermedades.

4. ¿Los metales pesados que enfermedades causan?

a) Anemia y cáncer.
b) Gripe y tos.
c) Artritis y rompecabezas.

5. ¿De qué se trata principalmente el texto?

a) De las enfermedades.
b) De los juguetes con metales pesados.
c) Del registro nacional.

6. ¿Para qué se escribió este texto?

a) Para contarnos un cuento.
b) Para darnos una información.
c) Para darnos instrucciones.

7. ¿Cómo deben actuar los padres de familia ante lo juguetes

peligrosos?
a) Evitar enfermarse de plomo.
b) Evitar comprar juguetes sin registro sanitario.
c) Evitar a la policía para comprar juguetes con plomo.
Lee las opiniones de María, Ricardo y Teresa sobre los alimentos andinos
“La Quinua”.

Sí, dicen que la

Quinua es un alimento
altamente nutritivo y
andino, tiene muy alta
proteínas que sirven
para nuestro cuerpo y
Amigos saben que es como comer
Los alimentos
la quinua es un muchísimo pescado. andinos no me
alimento altamente gustan para mí
nutritivo, que nos no son
sirve para ser agradables
fuertes e porque no
inteligentes. tienen sabor.
Ricardo

María Teresa

1. ¿Quiénes dicen que la quinua es un alimento altamente nutritivo?

a) Teresa y María
b) Ricardo y Teresa
c) Ricardo y María

2. ¿Quién dice que los alimentos andinos no son agradable?

a) María
b) Teresa
c) Ricardo

3. ¿En qué se parecen la opinión de Mará y la opinión de Ricardo?

a) Los dos piensan que la quinua es un alimento no nutritivo.
b) Los dos piensan que la quinua es un alimento sin sabor.
c) Los dos piensan que la quinua es un alimento altamente nutritivo.

4. ¿En qué se diferencian la opinión de Teresa y la opinión de

Ricardo?
 a) Teresa piensa que los alimentos andinos no son agradables y
Ricardo piensa que los alimentos andinos tienen proteínas.
b) Teresa piensa que los alimentos andinos son de alta proteínas y
Ricardo piensa que los alimentos andinos no tienen sabor
c) Teresa y Ricardo piensa que los alimentos andinos no son
agradables.
5. El texto que leíste, ¿qué tipo de texto es?
a) Cuento
b) Anécdota
c) Opinión

6. ¿Para qué fue escrito este texto?

a) Conocer la opinión de tres niños sobre los alimentos andinos,
como la Chía.
b) Conocer la opinión de tres niños sobre los alimentos andinos,
como la quinua.
c) Conocer la opinión de tres niños sobre los alimentos andinos,
como la Kiwicha.

7. ¿Qué opinas sobre la opinión de Teresa? Escribe tu respuesta en

las líneas.
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Aprender l poema para declamar:

Aprender l poema para declamar:

Queso-hueso

Lapicito

Conejo

cara