20 Métodos Para el Impulso de la

Productividad para La Mente Positiva

¡Aumente su eficacia y ahorre horas todos los días!
 Tabla de contenido

Capítulo 1:
Deshacerse de Esto y Establecer las Metas Diarias

Capítulo 2:
Sentirse Amilanado y los Apices de los Ciclos de Productividad

Capítulo 3:
No Hay Horarios de Comunicación y los Micro-Hitos

Capítulo 4:
Encuadrar el Tiempo y El Despertar Temprano

Capítulo 5:
El Ritmo y La Claridad en el Desorden

Capítulo 6:
Romper el Aplazamiento y Los 60 Segundos de Decisiones

Capítulo 7:
La Responsabilidad y La Visualización

Capítulo 8:
Recompénsate tú Mismo y un Plan de un Mes

Capítulo 9:
Asignar y Ampliar Tus Intereses

Capítulo 10:
La Intuición y La Optimización

1
 Capítulo 1:
Deshacerse de Esto y Establecer Metas Diarias

Sinopsis

Desátate de esto
La forma más eficaz de hacer clic en una tarea es deshacerse de ella. Si
esto no necesita ser hecho, elimínalo de tu lista de tarea para hacer.

Vaciarlo o Hacerlo
El establecimiento de metas diarias sin un enfoque claro, es demasiado
fácil de abrocharse a las distracciones. De antemano establezca objetivos
para cada día. Decidir lo que harás, luego hágalo.

Desátate de Esto

La forma más eficaz de hacer clic en una tarea es deshacerse de ella. Si no

necesita ser hecho, sácalo de tu lista de tarea.

Un dogma central de muchas gestiones de tiempo y sistemas de productividad

personal es que usted necesita gastar más de su tiempo haciendo las actividades
que son más cruciales para alcanzar sus metas, y menos tiempo haciendo las cosas
que son más insignificantes. Usted debe invertir más de su tiempo cada semana
haciendo lo que mejor sabe hacer, y deje que otras personas hagan lo que ellas
hacen mejor. Asignar algunas de sus tareas a otras personas (Quizás más
calificados) puede liberar su tiempo y energía para dar seguimiento a sus objetivos
de mayor prioridad. Por ejemplo, puede optar por contratar a un contador en lugar
de preparar sus impuestos usted mismo, liberando así un par de horas de su tiempo
y tal vez reducir el estrés. Naturalmente, cada uno de nosotros tiene que calcular
el valor de un tiempo versus el costo económico de contratar a alguien para hacer
trabajos de jardinería, reparaciones caseras, y así sucesivamente.

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Estableciendo de Metas Diarias.

Sin un enfoque claro, es demasiado fácil para abrocharse a las distracciones. De

antemano establezca objetivos para cada día. Decida lo que va a hacer, y luego
hacerlo.

A menudo nosotros discutimos nuestros objetivos como si fueran nada más que
sueños. Actualmente, podemos lograr metas diariamente. Decida lo que usted
hará. Entonces hágalo. Nosotros a menudo tomamos nuestros objetivos como si
ellos no son nada pero sueños. Los objetivos diarios contribuyen a objetivos
semanales. Los objetivos semanales se suman a los objetivos mensuales. Objetivos
mensuales añadidos a, usted lo adivina, metas anuales. Con cierta previsión y
planificación, nuestros objetivos pueden ser algo que logremos día tras día. Aquí
está cómo empezar.

Obtenga una lista de objetivos cada día. Incluso si prevé un día lento, esto todavía
es una idea beneficiosa para establecer metas para usted mismo. Cuanto antes
usted asume el hábito de fijar metas diarias, cuanto antes usted se mete en el
hábito de conocerlos.

Mantenga sus listas de metas diarias en un solo lugar. Usted puede utilizar un
notebook, un PDA o el programa de calendario de su computadora. Mantener sus
metas en un solo lugar le permitirá a usted ver las listas de los días y semanas
pasadas, lo que hace que sea sencillo para usted ver cómo sistemáticamente estás
cumpliendo sus metas.

Sea honesto acerca de sus metas diarias. Un objetivo como "Hacer USD 2,000 antes
de la 5 p.m. "es indefinido y poco realista, pero un objetivo como" La conexión con
4 clientes "es totalmente alcanzable, y sólo puede ayudarle a trabajar hacia ese
USD$ 2.000.

Imagínese sus objetivos diarios como los "bloques de construcción" de sus objetivos
semanales y mensuales. Por ejemplo, si usted prefiere enviar material de marketing
a 10 clientes potenciales para el final de la semana, hacer esta su meta de enviar
material a 2 clientes potenciales por día de trabajo.

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 Capítulo 2:

Sentirse Amilanado y los Apices de los Ciclos de Productividad

Sinopsis

Sentirse Amilanado

Para derribar el aplazamiento aprenda a emprender su tarea más

desagradable a primera hora de la mañana en lugar de retenerla hasta
más tarde en el día. Este pequeño triunfo marcará el día realmente
productivo.

Los Apices de los Ciclos de Productividad

Identificar los ápices de los ciclos de productividad y programar sus

trabajos más cruciales para esos tiempos. Trabajar en tareas menores
durante sus horas no punta.

Sincronización

Sentirse Amilanado

Para derribar el aplazamiento de las cosas, aprenda a emprender su tarea más

desagradable como primera cosa en la mañana en lugar de aplazarla hasta más
tarde en el día. Este pequeño triunfo marcará el tono de un día productivo.

Considere por qué usted posterga: ¿Tiene miedo de la tarea? ¿Es usted un
perfeccionista y sólo dispuesto a empezar a trabajar después de que
cada pequeño elemento está en su lugar? ¿Es usted fácilmente perturbable?
Romper un proyecto grande y duro en varias piezas más pequeñas. Abordar
cada pieza individualmente. Establezca plazos para su finalización.

Por ejemplo, intente asignar fechas límite modestas, leyendo un determinado

número de páginas en la siguiente hora. Trabaje en pocos bloques de tiempo en
lugar de tramos largos. Trate de trabajar en uno a dos momentos de la hora,
dejándose tener una pequeña rotura después de cada estiramiento.

Acabar con las distracciones o muévete a un lugar donde puedas concentrarte.

Apague el televisor, el timbre del teléfono, la radio y cualquier otra cosa que
pueda mantenerte alejado de tu tarea.

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Los Apices de los Ciclos de Productividad

Identifique los ápices de sus ciclos de productividad y programe sus trabajos

cruciales para esos tiempos. Trabaje en tareas menores durante sus horas no pico.
¿A qué hora del día es la más productiva? Esta pregunta se planteó en una
encuesta. Así que mientras no parece haber un momento fijo del día que es el
más productivo para todos, la encuesta reciente de 181 individuos proporcionó
algunas ideas sobre quién hace más cuando. Aquí, pues, hay algunas
informaciones sobre las horas más productivas de la gente.

En los resultados totales, el 36% de los entrevistados dijo que en la mañana entre
las nueve y las once eran sus horas más productivas.

En el 2do lugar era temprano por la mañana, cuando treinta y uno por ciento de
esos quienes respondieron que su productividad estaba en su apogeo.

El menor tiempo de productividad fue entre las doce y las dos de la mañana,
con sólo el seis por ciento de los encuestados afirmando que éste era sus horas
productivas. Un solo nueve por ciento dijo que la noche entre las 7:30 y 10 fue su
más generativa. "

Entonces, ¿qué significa todo esto para usted, y cómo puede emplearlo en su
vida diaria? Aquí están las 2 sugerencias sobre cómo encontrar y capitalizar en
su hora más productiva del día.

Comience por localizar sus tiempos de energía. ¿Es usted un madrugador que
asume su lista de tareas pendientes de la mañana con todo el entusiasmo de un
oso comiendo miel?

¿Tal vez usted es un búho de noche y se abrocha a través de sus proyectos más
urgentes a las 11 p.m.? De cualquier manera, conozca y capitalice los patrones
de su energía natural, sus tiempos de poder, les ayudará a estar en su mayoría
productivo mediante la utilización de estos tiempos para hacerle frente a los
proyectos en lo que usted encuentra más ambicioso.

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 Capítulo 3:

No hay horarios de comunicación y Micro-Hitos

Sinopsis

No hay tiempos de comunicación

Distribuir los bloques ininterrumpidos de tiempo para los trabajos no

acompañados en el que usted debe concentrarse. Horario ligero, trabajos
interrumpibles para tus períodos de comunicación abiertos y los proyectos
más ambiciosos para sus períodos de no comunicación.

Mini-Hitos

Cuando usted inicie una tarea, anote el destino al que debe llegar antes
de que usted sea capaz de dejar de trabajar. Por ejemplo, cuando se
trabaja en un libro, puede decidir no levantarse hasta que haya escrito al
menos unas mil palabras. Golpee su objetivo sin importarle qué.

Prioridades

No hay tiempos de comunicación

Distribuir los bloques ininterrumpidos de tiempo para los trabajos no acompañados

donde usted debe concentrarse. Programe luces, trabajos interrumpibles para su
plazos de comunicación abiertos y proyectos más ambiciosos para sus períodos
de no comunicación.

Primero, reducir las interrupciones

Realmente no puedes comenzar a agregar actividades más productivas a tu

trabajo programe hasta que usted se libere de las interrupciones de
productividad. Pruebe estas estrategias.

1. Resuelva los problemas antes de que ocurran. Comienza analizando las

interrupciones. Hay desperdicios de tiempo frecuentes que podrían evitarse, con
un poco más de planificación inicial.

2. Agrupar las actividades similares. Si es concebible, pida a las personas que

vuelvan a programar su comunicación con usted durante el mismo período. De
ese modo, usted puede tener varias horas productivas antes de ser Interrumpido.

6
Del mismo modo, trate de bloquear momentos específicos de su día para
devolver las llamadas. A menos que sea una emergencia real, que son pocas, un
cliente no va tener un problema con un mensaje que dice "Te llamo entre las 11
am y el mediodía de esta mañana. "Y agrupando todas mis llamadas por
devolver, me permitirá concentrarme en otras cosas en lugar de constantemente
dejarlo todo para responder a una llamada.

3. Programe las interrupciones. Los tiempos particulares apropiados del día, por
ejemplo, cuando esté disponible para responder las preguntas de los colegas,
ponerse al día con los amigos, o hablar con sus hijos. Aplique esto incluso a su
familia, a menos que sea una emergencia.

Mini-Hitos

Cuando inicie una tarea, nombre el destino al que debe llegar antes de que usted
sea capaz de dejar de trabajar. Por ejemplo, al trabajar en un libro, puede decidir
no levantarse hasta que hayas escrito por lo menos mil palabras. Golpear su
objetivo independientemente de qué.

Usted es capaz de pensar en la fijación de metas como un proceso que les ayuda
a decidir exactamente qué es lo que desea, y luego de forma sistemática hacer lo
que usted necesita hacer para conseguirlo.

Esto es un proceso que le ayuda a centrar su tiempo y energía en sus objetivos

cruciales, elaborar estrategias y planes para alcanzarlos, tome acción y haga los
ajustes necesarios hasta que usted los alcance a ellos.

7
 Capítulo 4:

Encuadrar el Tiempo y El Despertar Temprano

Sinopsis

Encuadre de tiempo

Desee un período fijo de tiempo, como media hora, para hacer una
abolladura en un trabajo. No te preocupes por lo lejos que llegas.
Simplemente ponla en el tiempo.

Despertar temprano

Levántese temprano en la mañana, como a las 5 am, y vaya directamente

a trabajar en su tarea más crucial. Usted es capaz de obtener
frecuentemente de hacer más antes de las 8 am que la mayoría de la
gente hace en un día.

Uso de los Períodos de Tiempo

Dese un período fijo de tiempo, como media hora, para hacer una abolladura en
un trabajo. No te preocupes por lo lejos que llegas. Simplemente ponerlo en el
tiempo.

El tiempo enmarcado es una técnica fácil de la gerencia del tiempo que yo utilizo
a menudo. Permítanos suponer que usted tiene un plazo fijo para un producto
nuevo que necesita liberación, como un nuevo e-libro. Usted debe tener una
versión nueva listo para una fecha determinada. Por lo tanto, es probable que
usted utilice el marco de tiempo para su ciclo de desarrollo, lo que significa que
usted hace el mejor trabajo que puede dentro del tiempo disponible. Qué
material fresco usted puede implementar es totalmente determinada por el
tiempo. El abandono del calendario no es opción, por lo que usted deja atrás,
usted debe cortar las características.

En términos gerenciales de sus propios compromisos, el enmarcar el tiempo

puede ser una estrategia útil.

Primero, digamos que a usted le gustaría hacer algo, pero hay una posibilidad de
que esto acabe tomándole mucho más tiempo de lo que esto vale, ya que es el
tipo de tarea en la que usted puede exhibir disposiciones perfeccionistas.
Entonces usted se da así mismo una cantidad particular de tiempo, la cual usted
no pasará, y simplemente hacer el mejor trabajo de los que ustedes son capaces
dentro de ese tiempo.

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La segunda manera es cuando usted tiene una tarea o un proyecto que usted
quiere terminar, pero yo realmente no sé por dónde empezar, o esto parece que
va a ser un tiempo antes de que pueda completar un paquete significativo. O tal
vez sea algo que yo encuentro verdaderamente aburrido y tendría una
inclinación a perder el tiempo. Entonces yo utilizo el enmarca el tiempo para
comprometerse simplemente a laborar en el trabajo a un determinado tiempo
para hacer un rasguño en él. Yo utilizo comúnmente un período en el rango de
entre treinta y ciento veinte minutos. Excluyo cualquier preocupación acerca de
alcanzar un cierto hito dentro de ese tiempo, simplemente comprometerse a
hacerlo en el tiempo, no importa lo lejos que este sea.

Un efecto secundario de esta última técnica es que voy a terminar a menudo

trabajando mucho más de lo que originalmente designé. Si me comprometo a
trabajar en un una tarea aburrida por sólo media hora, es fácil esto me licencia
para parar después de sólo media hora. Pero una vez que he superado la inercia
y yo estoy ahora centrado en el trabajo, noventa minutos podría pasar antes de
que yo sienta el deseo de dejar de fumar.

Despertarse temprano

Levántese temprano en la mañana, como a las 5 am, y vaya directamente a

trabajar en su tarea más crucial. Usted es capaz de obtener frecuentemente
hacer más antes de las 8am que la mayoría de la gente hace en un día.

Las diferentes maneras en que usted es capaz de empezar a levantarse

temprano todos los días.

Método Uno - Reducción Gradual

Dormir es como una adicción y como cualquier adicción usted puede
gradualmente alejarse de ella. Si usted es un durmiente pesado usted puede
desear comenzar gradualmente cada día y cada día hasta que usted cumpla su
tiempo objetivo.

Esta técnica tiene la ventaja de que usted no tendrá que atarse bien en las
mañanas tempranas. Sin embargo, he encontrado que muchas personas no son
tan exitosas con esta técnica ya que esta es demasiado lento y te da demasiado
tiempo para decrecer.

Sin embargo, yo he encontrado que otras personas realmente gustan de este

enfoque. El cambio gradual es más suave y con frecuencia los llevan a cambio
espontáneo donde ellos se siente que están listos para inclinar todo el camino a
un comienzo muy temprano.

Método Dos - Cambio rápido

Si sus razones son lo suficientemente beneficiosas y su voluntad es lo
suficientemente fuerte la mejor manera de levantarse temprano es comenzar
mañana. Ajuste el reloj para corregir el tiempo y levantarse sin importar qué. Tu
mente intentará todo tipo de juegos con usted pero usted debe despedirla y
9
permanecer fuerte y responsable.

He encontrado que esta es la mejor técnica. Después de dos semanas se

convirtió en normal. Después de un mes no pude dormir después de las 5 de la
mañana, incluso cuando yo quería. Se había convertido en hábito.

Yo personalmente creo que esta es la mejor manera de despertar temprano.

Prométase usted que se levantará en un momento determinado y luego hacerlo.
No cambies para cualquier cosa, no importa qué.

10
 Capítulo 5:

El Ritmo y Claridad en el Desorden

Sinopsis

El Ritmo

Diseñadamente tome el ritmo, y trate de moverse un poco más rápido que

lo usual. Hable más rápido. Camine más rápido. Escriba más rápido. Lea
más rápido. Termínalo pronto.

Limpiar el Desorden

Reduzca el estrés cultivando un ambiente relajante y libre de desorden del

espacio de trabajo.

Regula tu Ritmo y Límpialo

El Ritmo

Diseñadamente tome el ritmo y trate de moverse un poco más rápido de lo

habitual. Hable más rápido. Camine más rápido. Escriba más rápido. Lea más
rápido. Termine antes.

Mejore la calidad de su sueño. Cuando su sueño es optimizado, usted en realidad

podría dormir menos, pero tienen más energía de la que había tenido antes,
cuando usted dormía más. Comience por reducir la cantidad de cafeína que
usted toma durante el día, sobre todo en la noche. Recuerde, que la cafeína no
está presente sólo en el café, sino también en la soda, el té y el chocolate, para
nombrar unos pocos. Además, vaya a la cama sólo cuando realmente lo
necesite, y no sólo debido a un horario.

Sea más activo. ¿Ha tu notado que las veces que estás tú más cansado son los
tiempos que usted no tiene razón de ser? Tú sabes lo que yo estoy aquí
discutiendo. Tú te despertaste de una larga siesta y desde entonces todo lo que
usted has estado haciendo es acostarse sobre la cama, pero todavía, todo lo que
quieres hacer es descansar, y dormir.

Es un poco paradójico, pero cuando su nivel de actividad es muy bajo, también

lo es su nivel de energía. Comienza a moverte tú mismo. Si el ejercicio es un poco
más para ti, lo menos que tú puedes hacer es estirarte. Igualmente, subir las
escaleras en lugar de tomar el ascensor, caminar esos pocos metros al mercado
en lugar de conducir hacia allá, jugar con su perro, o con sus hijos. Un par de
cambios en su dieta podría aumentar en gran medida su nivel de energía. Usted
probablemente comience por duplicar la cantidad de agua que bebe cada día.
11
Además, en lugar de comenzar el día con café y un panecillo, ¿Qué tal un poco
de cereal y zumo de naranja?

Organice sus pensamientos. Si usted tienes demasiado en su mente y prefiere no

empezar a pensar en todas las cosas que tienes que hacer, es hora de anotarlo.
Escriba todo lo que le viene a su mente, cosas que hacer, cosas a considerar,
cosas que te molestan. Lo más probable es que te des cuenta pronto lo suficiente,
que las cosas no son tan malas como usted pensaba. Reconozca su diálogo
interno. ¿Te hablas a ti mismo como un padre habla con un niño? Ya eres mayor.
Es hora de cambiar la forma de considerar las tareas y las responsabilidades. En
lugar de pensar "Yo tengo que hacer esto", Pensar- "Deseo hacer esto porque..." y
darte una muy buena razón por qué.

Limpiar el Desorden

Reduzca el estrés cultivando un espacio de trabajo relajante y libre de desorden.

La primera vez que usted ve su espacio de trabajo todos los días, debe sentirse
bien acerca de ello. Debe ser atractivo para usted. Verdaderamente debe ser su
lugar favorito en todo el edificio, casa o campus. Si estás en su espacio de trabajo
ahora, por favor, salga al aire libre por un minuto, y luego vuelva a entrar mientras
presta atención a sus sensaciones. ¿Cuál es la primera reacción emocional que
puedes detectar? Usted se siente abrumado ¿Hastiado? ¿Apático? Enfocado
¿Pacífico? Es esta una emoción que experimentas a menudo mientras trabajas.

Ahora escoja la emoción que usted desea sentir, y experimente con diferentes
elementos visuales para ver cómo cambian tus sentimientos. Prueba muebles
frescos, fotos, carteles, espejos, flores, cajones, juguetes, estatuas, alfombras,
ilustraciones, cristales, etc. Si tienes el control necesario, estás capaz de ajustar la
iluminación en tu espacio de trabajo para producir el tipo de estado de ánimo.

12
 Capítulo 6

Romper el Aplazamiento y Los 60 Segundos de Decisiones

Sinopsis

Romper el Aplazamiento

Romper el aplazamiento tomando acción instantáneamente después de

establecer un objetivo, incluso si la acción no está perfectamente
planificada. Eres capaz de siempre tomar el curso correcto en el camino.

60 Segundos de Decisiones

Una vez que tenga la información que necesita para tomar una decisión,
Comenzar con un temporizador y dése solo 60 segundos para tomar la
decisión real.

Ponerse en Marcha

Romper el Aplazamiento

Romper el aplazamiento tomando acción inmediatamente después de

establecer una meta, incluso si la acción no está perfectamente planeada. Usted
siempre puede corregir el curso en el camino.

Entre las cosas más importantes que usted hace por usted mismo es ser
organizado. Hacer listas, tomar clase en organización, o comprar un organizador.
Hacer lo que funcione para usted. Una advertencia: seguir el Principio KISS
(Mantenga esto Simple, Estúpido). Si su sistema de organización es demasiado
perplejo, se convertirá en otra tarea que evitar.

 Hagan una lista de lo que necesita ser ejecutado. Esto puede ser listado sin
ningún orden en particular y le dará un control sobre lo que usted necesita
lograr.

 Priorizar estos. Mi manera de arreglar estos es por vencimientos. Yo los

arreglo entonces en orden de cuando ellos van a vencer. También puedes
decidir clasificarlos por la importancia de estos para hacerlos. Por ejemplo,
pagar sus cuentas a tiempo podría ser más importante para usted que la
limpieza de sus armarios. Haz esto primero.

13
  Consíguete un calendario con espacio para escribir notas en él. Hacer
páginas con fechas de planificación a largo plazo y también mantener
una lista para transferir objetivos a corto plazo.

 Tome lo que está en la parte superior de su lista de prioridades y el

tiempo que se necesitará para lograrlo. Si es una tarea rápida, poner esto
para ser hecho hoy día. Si tarda más tiempo, divídalo en tareas más
pequeñas para ser esparcidas por varios días. Escribe esto en tu calendario
con fechas particulares para lograr cada uno. Incluir tu fecha límite para la
culminación de esta tarea en tu calendario también.

 Sigue llenando tu calendario hasta que tengas un tiempo reservado para

hacer cada elemento mientras sigue cumpliendo tus plazos. Ser
deliberado a no sobrevenderse usted mismo y permitirse un montón de
tiempo para los retrasos. Con esta voluntad te sentirá seguro de que
podrás lograr todo lo que necesitas en el tiempo que tenga. Ahora usted
es capaz de relajarse y trabajar en un elemento en un momento sin sentir
que tienes que hacerlo todo a la vez.

Los 60 Segundos de Decisiones

Una vez que usted tenga la información que necesita para tomar una decisión,
comience con un temporizador y darse justamente sólo 60 segundos para tomar
la decisión real. Tómese un minuto entero para vacilar y segundo adivine todo lo
que usted quiera, Pero salir por el otro extremo con una elección clara. Una vez
que su decisión es alcanzada, tomar algún tipo de acción para ponerla en
movimiento.

Cuando nosotros vemos las elecciones como algo más que caminos, como
siendo declaraciones originales de autoexpresión, las decisiones particulares se
hacen mucho más fáciles de hacer. Podrías decirte a ti mismo: "Este camino no
va a hacer ser simple, pero sé que esta es la manera correcta de ir porque que es
lo que yo soy”. O puede que resuelva," independientemente de cómo trato de
representar esto a mí mismo, sé que en el fondo esto no es lo que yo soy. Esto
simplemente no soy yo. "

Es muy importante separar este paso de la evaluación del acto de convocar la

valentía para actuar sobre este conocimiento. Está bien para reconocer que
estás en un lugar que no quieres estar, incluso cuando carecen de la capacidad
de hacer nada al respecto en este momento. El valor de actuar viene más tarde.

14
 Capítulo 7:

Responsabilidad y Visualización

Sinopsis

Responsabilidad

Dígales a otras personas de sus compromisos, ya que ayudarán a mantenerle a

usted responsable.

Visualizar

Visualice su meta como que si ya se ha logrado. Ponerse en un estado de estar

allí. Hazlo realidad en tu mente, y pronto lo verás en tu realidad.

Ver y Hacer

Responsabilidad

Diles a otras personas de tus compromisos, ya que te ayudarán a mantenerte

responsable.

Tómese tiempo para considerar de mantener la promesa preguntando si es

ejecutable. Ser realista y no irse demasiado por encima y más allá de lo que eres
capaz de ayudarte para mantener tu promesa con éxito. Anote los pasos
requeridos para cumplir su promesa. Estos podrían ser los pasos que son obvios y
necesarias, o pasos como recordarse usted mismo a traer frutos al trabajo de tal
manera que usted pueda complementar los alimentos saludables por la nicotina,
cuando usted está tratando de dejar de fumar. Mantenga un registro de su
progreso. Es más probable que cumpla su promesa cuando lo apunta. Tomar
notas sobre su progreso. Si partes del plan no está funcionando, entonces haga
las alteraciones. Comunique cualquier problema que usted tenga. De esta
manera usted puede obtener ayuda, si es necesario.

Visualice

Visualice su meta como que si ya se ha logrado. Póngase en un estado de

realmente estar allí. Hazlo realidad en tu mente, y pronto verás esto en su
realidad.

Descubra un lugar tranquilo y cómodo donde no sea distraído por unos minutos.
Cierra los ojos y cuenta hacia atrás de siete a uno, dejándote relajar mientras vas.
Cuando llegue al número 1, encuéntrese caminando en un camino. Esto podría
ser en el bosque, o a través de un campo, a lo largo de la playa donde quiera
que tu punto mágico de la relajación este. Saber que este es decididamente tu
camino. Al final del camino está el asunto que desea visualizar. Podría ser un
15
nuevo hogar, un nuevo trabajo, una nueva relación, o algo en el reino intangible
como escuchar mejor habilidades. Cuando usted vea esa visualización, tome en
cuenta los detalles. Verdaderamente disfrutar de esto, obtener todos sus sentidos
involucrados, y obtener sus emociones enredado en la experiencia. Gran clave:
sienta y mantenga la alegría de lo que estás visualizando. Y luego dejarlo ir. Envía
tu petición al universo. Considere su petición flotando en un globo,
magnéticamente dibujando en usted las herramientas que usted necesita para
que la visualización se materialice.

Preste atención a las pistas que aparecen en su vida, las personas que usted
conoce, los artículos que usted lee, las conversaciones que usted escucha, estos
le llevarán más cerca de la creación. Busque un "férrea aprensión". Esto es difícil
para que las cosas fluyan a usted si usted se está sosteniendo en su deseo tan
apretado que las rutas no se hacen evidentes. La clave más importante de todos:
Observe la desconexión entre lo que visualizaste y lo que realmente sientes
después, ya sea justo después o como el día se pone. Tu ego negativo puede
surgir con comentarios sarcásticos como, "Oh, eso no es posible para mí tener un
buen hogar. ¿Quién te crees que eres? -No mereces eso. "Ese no es tu camino, es
demasiado agradable." Atrapa esas creencias, escucha los susurros, y anotarlos.
Pregúntate a ti mismo qué tendrías que hacer para alterar esa creencia limitante.
Anote la creencia viciada y quemarla en un lugar seguro. Escriba la creencia
fresca y muestre donde usted es capaz de verlo. Volver a la visualización de
nuevo.

16
 Capítulo 8:

Recompénsate a Ti Mismo y Un Plan de un Mes

Sinopsis

Recompénsate a Ti Mismo

Dese recompensas frecuentes por el logro. Ver una película, reservar un

masaje profesional, o pasar un día en una feria.

Plan de un mes

Identifique un nuevo hábito que le gustaría formar, y comprometerse a

adherirse a el por sólo treinta días. Un compromiso temporal es mucho más
fácil de mantener que uno permanente.

Recompensa y Plan

Recompénsate a Ti Mismo

Dese usted mismo recompensas frecuentes por el logro. Ver una película, un libro
un masaje profesional, o pasar un día en una feria.

Es importante recompensarse a usted mismo cuando usted alcanzas o logras tus

metas. Esto te inspirará a ti a hacer más e ir a la milla extra a lograr sus mejores
objetivos en la vida.

Cuando usted haya completado o logrado uno de sus objetivos, trátese a usted
mismo, usted no tiene que gastar mucho dinero. Sólo sea creativo. Usted puede
darse un baño de burbujas con velas y vino o sentarse abajo con un buen libro.

Considere todas las pequeñas cosas que usted podría hacer para recompensarse
por cualquier esfuerzo realizado para completar sus metas. Haz una lista de lo que
te gustaría y hacer algo por ti mismo. Esto no tiene que costarte dinero. Asistir a
ese taller sobre artes y oficios que siempre quiso hacer. O empiece a meditar; hay
posibilidades perpetuas para usted enriquecerse a promover su vida. Asegúrese
de aplicar este sistema de recompensas después de realizar cada una de sus
metas.

Plan de un mes

Identificar un hábito nuevo que a usted le gustaría formar, y comprometerse a

adherirse a este por sólo treinta días. Un compromiso temporal es mucho más fácil

17
de mantener que uno permanente.

Digamos que usted desea comenzar un nuevo hábito como un programa de

ejercicios o dejar un mal hábito como chupar los cigarrillos. Nosotros todos
sabemos que conseguir rodar y pegarse con el nuevo hábito por un par de
semanas es la parte difícil una vez que hayas superado la inercia, es mucho más
fácil mantenerlo.

Sin embargo, a menudo nuestra psiquis de salir a rodar mentalmente pensando

en el cambio como algo permanente, antes incluso de nosotros haber
empezado. Esto parece demasiado abrumador pensar en hacer un gran cambio
y pegarse con él diariamente para el resto de su vida cuando usted esta todavía
acostumbrado a hacer lo contrario. Cuanto más considere el cambiar como
algo permanente, más usted se queda quieto.

Pero, ¿qué pasaría si pensabas hacer el cambio sólo temporalmente?

Por treinta días y entonces usted está libre para volver a sus viejos hábitos.
Eso ya no parece tan difícil. Haga ejercicio todos los días por sólo treinta
días, y luego deje de fumar. Mantenga un escritorio bien organizado durante
treinta días, y luego dejar. Lea durante una hora al día durante treinta días y
luego vuelva a ver la televisión.

Todavía requiere un poco de disciplina y compromiso, pero no tanto como hacer

un cambio duradero. Cualquier privación percibida es temporal. Usted es capaz
de contar los días a la libertad. Y para por lo menos en treinta días, usted ganará
una cierta ventaja.

Ahora, si usted realmente completa una prueba de 30 días, ¿qué va a pasar?

primero, usted irá lo suficientemente lejos como para instituirlo como un hábito, y
será más fácil de sostener que esto fue comenzarlo. En segundo lugar, romperás
la adicción de tu viejo hábito durante este tiempo. Tercero, usted tendrás treinta
días de éxito detrás de ti, lo que te dará a ti mayor confianza para que tú puedas
seguir adelante. Y en cuarto lugar, usted ganarás treinta días de resultados, lo que
le proporcionará información práctica sobre lo que puede esperar de
mantenerlo, poniéndolo en un lugar mejor para tomar decisiones informadas a
largo plazo.

18
 Capítulo 9:

Asignar y Ampliar Tus Intereses

Sinopsis

Asignar

Convencer a alguien más para que lo haga por usted.

Amplíe sus Intereses

Inscríbete en las artes marciales, empieza un blog o conéctalo con un

grupo improvisado. Con frecuencia encontrarás ideas en un campo
que pueda impulsar su ejecución en otro.

Asignar y Ampliar

Asignar

Convencer a alguien más para que lo haga por usted.

Ser capaz de delegar efectivamente es esencial para el éxito de su negocio o el

funcionamiento de su hogar. Cuando te das cuenta de que no puede hacer
todo exclusivamente, es hora de comenzar a delegar. Espere hasta que vea
cuánto más puede hacerse con la ayuda de otra gente. Haga una lista de todos
los trabajos que deben realizarse. Una lista le ayudará usted ve cuánto necesita
ser hecho. Agrupe los trabajos por las fecha de culminación. Comience con los
trabajos que se deben hacer primero y terminar con trabajos que no tienen que
ser hechos en línea recta. Evalúa las habilidades de las personas que están
ayudando con el proyecto.

Comprender las habilidades de todos es crucial para delegar eficazmente.

Asignar tareas basadas en habilidades e intereses. Dando los trabajos de los
individuos que tienen gusto producen mejores resultados. Sé claro en lo que
quieres hacer transmitir verbalmente y por escrito las tareas a ser terminadas. Dar
detalles si es esencial. Cuando sea aplicable, individualizar alguna libertad en
cómo termina las tareas. Felicitar al trabajo bien hecho. Este estímulo es crucial
para la motivación en los futuros proyectos. Además, ofrecer críticas cuando sea
necesario, pero en privado.

19
Amplíe sus Intereses

Inscríbase en las artes marciales, comience un blog, o enlácese con una

improvisación de grupo. Con frecuencia encontrarás ideas en un campo que
puede impulsar su ejecución en otro.

Hay algunas maneras básicas de motivarse para tratar de aprender nuevas

cosas para expandir uno: En el caso de aprender y expandir tus aficiones e
intereses, puede querer averiguar qué es lo que quieres de ese hobby o de
que educación. ¿Quieres ser médico? Y, no hay vergüenza en querer hacer
millones de Dólares si ese es su objetivo. Una vez que sepas qué resultado final
quieres es más fácil establecer metas y motivarse para lograrlas.

Hay muchas fuentes para encontrar y determinar cómo expandir sus intereses y
qué pasos necesita hacer para llegar allí. Hallar los maestros, las escuelas y los
mentores adecuados es importante.

Naturalmente, la televisión y la Internet también pueden ser buenas fuentes de

aprendizaje y la expansión de los intereses. La red ofrece una extensión de
conocimientos y oportunidades para el crecimiento y el aprendizaje. Y aunque
gran parte de la televisión es sin cerebro, definitivamente hay que pensar en
programas educativos también. Ambos son una cuestión de buscar esas cosas
que usted está interesado en aprender.

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 Capítulo 10:

Intuir y Optimizar

Sinopsis

Intuir

Ve con tu intuición. Es probable que la derecha.

Optimizar

Descubra los procesos que utiliza con mayor frecuencia y escríbalos paso
a paso. Reanotarlo en papel para mayor eficiencia. A continuación,
aplique y pruebe sus procesos mejorados. De vez en cuando simplemente
nosotros no podemos ver lo que está correcto delante de nosotros hasta
examinarlo bajo un microscopio.

Confianza y Mejor

Intuición

Ver con tu intuición. ¿Es esto correcto?.

La mente hace preguntas. Si usted está nervioso sobre un estado de cosas y

escucharte a ti mismo haciendo preguntas que comienzan con; ¿Y si? ¿Cómo?
¿Pero? ¿Y por qué? Entonces sabes que tu mente está tomando el control.
Tomate un profundo aliento y pregúntate: "¿Qué temo que sucederá?" Entonces
este dispuesto a que el no deseado tenga lugar.

Con frecuencia, si usted simplemente quiere enfrentarse a cualquier suceso, el

resultado no es tan severo como su mente lo ha creado. Como un asunto de
hecho, puede estar satisfecho con el resultado. No hay ansiedad en las entrañas.
Ningún componente emocional. Las respuestas son siempre pragmáticas.

No es necesario encontrar una habitación tranquila, meditar, cantar, hacer una

caminata de fuego o convertir a un vegetariano para entrar en la voz de tu
entraña. Una vez que esté abierto al mensaje de la entraña, la orientación se
hace sin esfuerzo. Simplemente requiere la voluntad de dejar ir el temor y la duda
de la mente, y confiar en esa voz interior.

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Ocasionalmente este mensaje está chillando dentro de ti, pero estás nublado.
Tapas tus oídos, y cierras los ojos, no quieres dejar ir a los hábitos anteriores.
Aunque no han trabajado, son cómodo. Confiar en tu entraña te llevará al lugar
que estás destinado a suceder.

Optimizar

Descubra los procesos que usted utiliza con mayor frecuencia y anótelos paso a
paso. Reanotarlo en papel para una mayor eficiencia. Entonces aplicar y probar
sus procesos mejorados. Ocasionalmente nosotros podemos ver lo que está justo
delante de nosotros hasta que nosotros los examinamos bajo un microscopio.

Sea cual sea su objetivo (perder peso, ejecutar un 5K, ganar fortaleza en los
músculos) créate una imagen mental de ti mismo habiendo logrado esto ¿Cómo
te verá, te sentirá y te moverá como cuando usted haya alcanzado esa meta?
Vivir como si usted ya está allí hecho, realizando su visión algo que usted centra a
diario.

Comprender quién es usted como un individuo y por qué usted selecciona que
haces, es tan crucial. No trabaje contra su natural tendencias, trabajar con ellos.
Si usted es un caminador, no trate de forzarse usted mismo en convertirse en un
corredor de larga distancia. Si eres una persona sociable, tome una clase nueva
de fitness con un amigo, o si usted le favorece a solas el ejercicio, examine un
nuevo DVD de Pilates en casa.

Las pequeñas cosas pueden hacer grandes cambios en la vida. Intente sustituir la
mitad de su habitual café mañanero con agua carbonatada o pruebe hoy su
habitual sándwich con una rebanada menos de pan y más lechuga
alternativamente. Intercambia tu programa de televisión favorito por media hora
con un libro que usted ha estado esperando para leer. Ofrezca para llevar a los
niños de su amiga por la tarde para que tenga un par de horas de "mí" tiempo, y
entonces ella puede devolverle el favor. Con el tiempo, estos pequeños pasos
pueden producir importantes resultados.

Cuando sabes que has sido bueno consigo mismo, trátate. Encontrar una
recompensa que te inspira: un nuevo par de zapatillas o traje, de un nuevo CD de
música para tu paseo o mime sus pies con una pedicura por todos sus esfuerzos.
Usted puede ser sorprendido, una estrella de oro, una palmadita en la espalda va
un largo camino hacia ayudarle a permanecer motivado.

Todos nosotros necesitamos un impulso de vez en cuando, y de vez en cuando la

mejor manera de conseguirlo es haciendo menos, no más. Hoy resista el impulso
de presionarse usted mismo a sus límites, y trate de ir al otro lado. Examinar una
clase de yoga, trátese usted mismo a un masaje o simplemente sentarse y
centrarse en su respiración por 10 minutos.

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 Terminando

Los individuos pueden concentrarse en los detalles de sus vidas y perseguir a la

siguiente gran cosa sin encontrar tiempo para completar los proyectos que ellos
anteriormente comenzaron. Cuando se enfrentan con todos sus proyectos
incompletos, a menudo se inundan y comienzan a postergarse. Usted encontrará
que su productividad disminuye y no producen los resultados ni ambiente que
está acostumbrado a ver. ¿Cuáles son las cosas en su lista de cosas que necesitan
hacerse?

Después de usar las herramientas en este libro no sólo debe ver un aumento
en la productividad, pero usted debe obtener más resultados y mejores
resultados. Tú motivación y la unidad también aumentará a medida como usted
cosecha los frutos de los resultados positivos.

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