Ejercicio

1. Flexiones. Coloca tus manos en el suelo en línea recta con tus hombros. ...
2. Tríceps. Siéntate en el suelo con tus piernas hacia adelante. ...
3. Bíceps. Agarra un objeto con algo de peso con una mano. ...
4. Hombros. ...
5. Piernas. ...
6. Abdominales.

Desayuno saludable
1. Avena con fruta. ...
2. Desayunos a base de yogur griego con granola. ...
3. Waffle o gofre con fruta y mantequilla de maní ...
4. Burrito de huevo y champiñones. ...
5. Sándwich de desayuno. ...
6. Omelette o tortilla de huevo con vegetales. ...
7. Batido de leche, frutas y avena. ...
8. Batido de yogur, fresa y avena. .
9.
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