Cardiovascular Ante El Ejercicio Físico

La Organización Mundial de la Salud considera actividad física a cualquier

movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de

energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo

en lo que respecta a la mortalidad mundial; es decir, el 6% de las muertes

registradas en todo el mundo. Además, se estima que la falta de ejercicio físico

es la causa principal de aproximadamente un 21 y un 25% de los cánceres de

mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y el 30% de la carga de

cardiopatía isquémica.

 Ejercicio físico y salud cardiovascular:

El ejercicio físico realizado en forma regular ha demostrado sus beneficios en la

prevención de enfermedad coronaria a corto y largo plazo. Sin embargo, el nivel

de sedentarismo en la sociedad moderna es alto. La mayor parte de las tareas

laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes adelantos

técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física.

 La gente se moviliza en automóvil u ómnibus y mira televisión o se sienta frente

a su computadora en los ratos libres.

Los efectos biológicos que van a tener lugar sobre el corazón serán:

 Hipertrofia del músculo cardiaco (aumento de tamaño de la fibra cardiaca).

 Aumento de las cavidades de los ventrículos.

 Reducción de la frecuencia cardiaca en reposo.

 Aparición de alteraciones en el electrocardiograma basal consistentes en

alteraciones de la repolarización, trastornos de la conducción y algún tipo de
arritmia, siempre benignas y secundarias a la hipertrofia miocárdica.

 Respuesta cardiovascular durante el ejercicio físico en normotensos

y prehipertensos.
Las pruebas de esfuerzo son útiles al evaluar las enfermedades

cardiovasculares. Caracterizar precozmente un desequilibrio del organismo es

fundamental, por lo que nos propusimos identificar durante el ejercicio la

respuesta presora, alteraciones del ritmo e isquemia del miocardio en sujetos

normotensos y prehipertensos. Se realizó prueba ergométrica diagnóstica en

bicicleta a 222 sujetos con presión arterial menor 140/90 mmHg,

electrocardiograma normal y sin tratamiento farmacológico. Predominaron las

mujeres (58.6%) y sujetos de la piel blanca (41.8%). La presión arterial al máximo

esfuerzo fue anormal en el 45.7% y de ellos el 88 % era prehipertenso. Esta

variable mostró una elevada diferencia significativa (p=0.0000064) entre

normotensos y prehipertensos. Se detectó isquemia del miocardio y arritmia en

21 sujetos. Se concluye que la prueba de esfuerzo en estos sujetos evidencia de

forma precoz alteraciones en el control de la presión arterial y que la isquemia

del miocardio y las arritmias no son frecuentes en este subgrupo.

Respuesta y modificación cardiovasculares ante el ejercicio dinámico-

isotónico- estático- isométrico

 ejercicio dinámico

En el ejercicio físico la respuesta fisiológica comprende una serie de

mecanismos destinados a proveer la Energía necesaria a los

Músculos funcionantes manteniendo el Equilibrio de los restantes sistemas no

involucrados directamente. Existen tres tipos de ejercicio físico: el dinámico, el

estático y los mixtos. En este primer apartado estudiaremos el dinámico.

En el ejercicio DINÁMICO (RÍTMICO O ISOTÓNICO) intervienen de forma

rítmica grandes grupos musculares (extensores y flexores) con mantenimiento

del tono muscular y modificación de

la longitud del músculo. Son ejercicios de este tipo: nadar, caminar, correr.

El ejercicio dinámico En este tipo de contracción, el músculo tiene un extremo

que está fijo, con lo que durante la contracción puede acortarse libremente. En

estas circunstancias, la contracción muscular producirá modificaciones de la

longitud del musculo. En este tipo de ejercicio hay una gran demanda

metabólica. Primeramente, cuando el músculo se encuentra inactivo, las

arteriolas están contraídas, concentración de metabolitos y CO2 en el líquido

intersticial es baja y se usa poco O2. Pero cuando

los músculos se vuelven activos y se produce lo siguiente:

1.Despolarización de la membrana celular, aumenta [K+] es el espacio

extracelular.

2.La regeneración de adenosina trifosfato (ATP) por las mitocondrias aumenta la

producción de CO2, que difunde al espacio extracelular.

3.La producción anaerobia de ATP en el citoplasma da como resultado la

formación de ácido láctico, el cual difunde lentamente fuera de la célula

4.La mayor cantidad de ácido láctico y Co2 causa un aumento en la

concentración de H+ en el fluido extracelular y por eso se produce una

disminución del pH-

5.La hidrólisis del ATP a ADP y AMP y adenosina, con liberación de Pi aumenta

la concentración de adenosina y nucleótidos de adenina en el espacio

extracelular.

ejercicio estático

El ejercicio estático, también conocido como Isométrico, se produce cuando la

contracción muscular no provoca cambios de longitud en el músculo. Por tanto,

la fuerza muscular no se traduce en movimiento. Se trata de un ejercicio

anaeróbico, pues su sustrato energético es el glucolisis anaeróbico.

Se produce lactato, el cual precipitala fatiga muscular.

En este tipo de ejercicio, el estático, la presión arterial aumenta mucho más que

en el dinámico ante un esfuerzo de idéntica intensidad. Las contracciones

musculares provocan una compresión intensa sobre los vasos, y ello aumenta

las resistencias vasculares periféricas y, por tanto, la presión arterial diastólica.

Para compensarlo, el corazón aumenta su frecuencia, pero, sobre todo, su fuerza

contráctil, por lo que aumenta también la presión arterial sistólica. Podemos decir

que en este tipo de ejercicio se produce un incremento de todas las presiones

arteriales, proporcionalmente a la masa esquelética implicada. Causado por la

reducción del flujo muscular por compresión con incremento de la resistencia

arteriola y por la maniobra de valsalva. Todo esto conlleva también a un aumento

de la presión cerebral.
Se produce además un incremento del flujo que después vuelve a su valor

normal de reposo. Esta respuesta se debe a la hiperemia reactiva.

El entrenamiento aumenta inicialmente la presión, que va disminuyendo

paulatinamente conforme aumenta el número de sesiones de trabajo. Este tipo

de esfuerzo no facilita los implicados en el incremento del retorno venoso. En los

entrenamientos de ejercicios estáticos se produce un incremento de la masa y el

espesor muscular (incremento por ello de la contractilidad). Esto sería una

adaptación crónica.

Otro tipo de ejercicio, el mixto, se trata de una mezcla de los dos ejercicios

anteriormente citados como son el dinámico y el estático. Un ejemplo de ello

sería caminar llevando peso.

Ejercicio isométrico

Es todo esfuerzo realizado sin conseguir que el músculo involucrado se acorte

(fig. 1). Una de sus principales características es que no puede efectuarse por

períodos prolongados, pues la fatiga muscular sobreviene rápidamente.

Figura 1. El ejercicio isométrico ocurre cuando un músculo se contrae y aumenta

su tensión, pero no modifica su longitud.

Durante la realización de ejercicio isométrico, los músculos se contraen de

manera sostenida, comprimiendo los vasos sanguíneos en su interior,

provocando que el flujo sanguíneo local disminuya, lo que ocasiona isquemia en

el músculo activo.

Respuesta cardiovascular del ejercicio isométrico

El sistema cardiovascular responde a este tipo de esfuerzo de manera particular.

Dicha respuesta consiste principalmente en la elevación tanto de la presión

arterial como la frecuencia cardiaca. De esta manera se logra incrementar el flujo

sanguíneo de los músculos activos y contrarrestar la isquemia.

Bibliografía
https://www.infobae.com/1969/12/31/1555062-el-ejercicio-fisico-y-la-salud-cardiovascular/

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-
salud/cardiologia/corazon-deporte/sin012227wr.html

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002008000100003

https://studylib.es/doc/692448/respuestas--cardiovasculares--al--ejercicio--intenso.-eje...

https://www.academia.edu/874172/Efectos_cardiovasculares_del_ejercicio_isom%C3%A9tric
o_continuamente_incrementado_hasta_la_fatiga_realizado_por_diferentes_grupos_muscular
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