CAPACIDADA ANAEROBICA: Se define como la capacidad del organismo para funcionar

los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de

alta intensidad.

Beneficios de la capacidad anaeróbica

 Ayuda a prevenir problemas de salud: ...
 Ayuda a generar y mantener masa muscular. ...
 Mejora la fortaleza y densidad de nuestros huesos. ...
 Aumenta el metabolismo. ...
 Remodela el cuerpo y mejora la apariencia.

Beneficios de la capacidad aeróbico

 Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de
energía.
 Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
 Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
 Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.

Que es la aptitud física: La aptitud física es la condición natural que

tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma
eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades
fisiológicas.

Que es el acondicionamiento: El Acondicionamiento Físico consiste en un

entrenamiento mediante el que se desarrollan las capacidades y habilidades físicas
necesarias tanto para la salud como para la actividad deportiva.

QUE ES EL DEPORTE: El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter

competitivo, que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y además tiene
propiedades que lo diferencian del juego.

QUE SON DEPORTES INDIVIDUALES: Los deportes individuales son aquellos en los que
el deportista realiza una actividad el solo, para superar un objetivo medible por el tiempo
(carreras de atletismo, motociclismo) la distancia (lanzamiento de peso, jabalina, saltos
en esquí) una ejecución técnica (natación sincronizada, saltos de trampolín) o precisión y
control de un gesto (tiro con arco, billar, golf).

Que son las pulsaciones: Cuando se habla del pulso nos referimos al número de
latidos por minuto del corazón, que son las veces que se contrae éste durante ese
periodo. En más de una ocasión te habrás preguntado cuántas pulsaciones hay que
tener en reposo