1.- ¿QUÉ ES UN PROYECTO DE VIDA? ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE ELABORARLA?

Un proyecto de vida se refiere a la definición de un plan de lo que se desea hacer en la vida; es útil por muchas
razones, pero quizás la más importante sea porque le da sentido a nuestra existencia y nos permite tener
siempre anhelos, metas, deseos, motivos y razones para seguir viviendo y para trascender las dificultades que
nos presenta el mundo cotidianamente.

2.- ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO: La utilización de nuestro tiempo debe de estar en función de la importancia
de nuestras metas y actividades. Uno de los primeros pasos es la planeación de actividades de acuerdo con un
horario. Las personas que aprovechan mejor su tiempo y cumplen con los compromisos son aquellas que tienen
programadas sus actividades utilizando herramientas como agendas, etc.

3.- ALIMENTACION BALANCEADA: La alimentación es el conjunto de procesos que permite a los organismos
utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos. Una dieta realmente balanceada consiste en darle a
nuestro organismo todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita, no importa si dejamos fuera un "grupo"
o integramos otro "grupo" de alimentos.

4.- ATENCION (CONCEPTO Y TIPOS)

La atención es la capacidad de concentración espontánea o voluntaria de la conciencia en un objeto externo o

interno, que la mente percibe porque motiva o interesa.

 ATENCIÓN SELECTIVA: esta atención es la habilidad que tiene un individuo para responder a los
aspectos que requiere una determinada situación o actividad y lograr apartar a todas aquellas que no
resulten indispensables para llevarlas a cabo.
 ATENCIÓN SOSTENIDA: esta clase de atención se da cuando una persona necesita permanecer
consciente sobre los requisitos para llevar a cabo una determinada actividad y poder desempeñarla
durante un largo período de tiempo.
 ATENCIÓN DIVIDIDA: alude a aquella habilidad que tiene una persona de atender a por lo menos dos
estímulos al mismo tiempo.
 ATENCIÓN INVOLUNTARIA: Esta atención se caracteriza por ser emocional y pasiva ya que la persona
no se dirige hacia el objeto o situación intencionalmente ni tampoco ejerce ningún tipo de esfuerzo.
 ATENCIÓN VOLUNTARIA: es la desarrollada a lo largo de la niñez, por medio del aprendizaje escolar y
el lenguaje. Se alcanza luego de que el niño tiene la capacidad de señalar objetos así como también
nombrarlos independientemente de sus padres.

5.- AUTOESTIMA: Es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en función de los
pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí propia. Es un término de Psicología aunque se utiliza en
el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor que una persona se da a sí misma.

6.- RELAJACION (CONCEPTO Y BENEFICIOS): Se denomina relajación, al estado del individuo en el cual
experimenta una disminución de la rigidez muscular que otorga una gran sensación de descanso liberándola de
tensiones de distinta causa, bien sea muscular o psicológica que de acuerdo al estilo de vida, van acumulando en
su día a día.

 Descanso más profundo y disminución del agotamiento.  Optimismo

 Disminuye la frecuencia cardíaca  Estabilidad emocional
 Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares  Disminución del estrés
 Mayor resistencia a enfermedades y dolencias  Aumento de la eficiencia en la vida cotidiana
 Aumento del nivel de energía  Mayor capacidad de concentración y memoria