DIETA PARA BAJAR DE PESO

1. SEMANA
EJERCICIOS:
 Puede ir al gimnasio si es que tiene disponibilidad
 Para hacer en casa

DESAYUNO:
1. Licuado para adelgazar + Limón en 1 litro de agua.
2. ½ litro de agua + ½ kg de manzana verde perito (licuar y no colar).
ALMUERZO
1. Fresas 1kg .
2. Naranjas 1kg.
3. Ensalada de todo color + aceite de oliva + 2 pecanas + 2 almendras (sin
sal).
4. Pollo o pescado sancochado + ensalada de todo color + aceite de oliva
(sin sal).
5. Palta + ensalada de todo color + aceite de oliva + una papa (sin sal).
CENA
1. 2 manzanas + 2 peras.
2. Un litro de papaya o en trozos 1kg.
LIQUIDO
1. Agua de Jamaica 2 o 3 litros todo el día.
2. Agua de maíz morado 2 o 3 litros todo el día.