Existe cierto perfil de personalidad que he ido descubriendo en las personas que tienden a

la ansiedad, te lo comparto a continuación con el propósito de que evalúes cuáles son las
actitudes y rasgos que necesitas transformar en tu interior para dejar de sentir ansiedad
elevada.

Es probable que la mayoría de las personas en el mundo compartimos alguno que otro de las
siguientes características, pero la cuestión es que cuando éstas características se mezclan con altos
niveles de tensión en el cuerpo, por un prolongado tiempo y con una alta intensidad, es entonces
que nos vamos sumergiendo en el mundo de la ansiedad y que en una de esas aparezca el ataque
de pánico.

El tener algunas de las siguientes características, no significa que no tengas cura, o que las ten

El tener algunas de las siguientes características, no significa que no tengas cura, o que las tengas
por culpa de tus papás o de tu infancia, o que estés en el hoyo, o que no sea “bueno” ser
así, significa que así has aprendido a comportarte para sobrevivir en éste mundo, y que
seguramente el ser y comportarte de ésta manera te han servido de muchas cosas, como sobresalir
y obtener el cariño y aceptación de los demás.

El punto es identificar cuáles de éstas actitudes ya no te están funcionando, y empezar a darte

cuenta de por qué lo haces, y por qué te gustaría dejar de hacerlo.

E igualmente, puedes identificar éstas características e usarlas para tu favor,

aprendiendo a usar tus cualidades, dones y talentos.

Recuerda que tu personalidad se fue formando a lo largo del tiempo dependiendo del ambiente, de
tus genes, y de la combinación de muchos factores. El que en algún momento de tu vida hayas sido
así, o el que ahorita lo sigas siendo, no significa que así vaya a seguir siendo siempre.

Te invito a ser flexible en cuanto a darte la oportunidad de imaginar cómo quieres ser, sentir y
comportarte, y transformar aquello que ya no te funciona, en oportunidades para crecer y
evolucionar.

A partir de mi experiencia clínica y personal, aquí te presento las características principales que
observo en la gente con tendencia a tener ansiedad..

 No le gustan los conflictos y los evita a toda costa

 Amable en demasía hacia los demás, no nada más en los detalles sino en preocuparse realmente
por el bienestar de todos antes que del suyo
 Le gusta tener las cosas bajo su control, o sea, que salgan como quiere que salgan en el
momento y de la forma como se lo imaginó
 Se guarda los enojos, no los expresa, los acumula
 No sabe expresar sus sentimientos y cuando lo hace se desborda en llanto o ira
 En apariencia está tranquila pero la mente va a mil por hora
 Tiende a los excesos como ver televisión, comer, comprar, sexo.
 Muy sensible, aunque gusta de reflexionar sobre todas las cosas que les pasan.
 Vive con culpa al seguir sus instintos.
 Mucho miedo a sentirse expuestos o vistos por los demás .
 Inseguridad hacia el futuro.
 Una queja hacia las necesidades no satisfechas del pasado.
 Protege a los demás de que no sufran.
 A veces no sabe lo que en realidad quiere
 Le da mil vueltas a un mismo pensamiento o asunto.
 Le cuesta trabajo tomar decisiones.
 Anda haciendo mil cosas todo el día, tiene muchos intereses.
 Un pequeño problema de repente parece el fin del mundo.
 Piensa que la vida funciona en base a los “deberías”
 Se presiona por tener todo bajo control en especial en temas como el dinero, trabajo y pareja.
 Se le dificulta estar “sin hacer nada”, pues tiene que ser productivo siempre.
 Incapacidad para decir que “no”.
 Se toma personal los comentarios de los demás.
 Quiere hacer las cosas bien todo el tiempo.
 No sabe pedir lo que necesita a los demás.
 Incapacidad para poner límites por un miedo a ser abandonado o mal visto.
 Ganas de escapar, de irse a un lugar lejos pero con inseguridad de hacerlo.
 Con una alta sensibilidad y percepción de su propio cuerpo, detectando
cambios minúsculos que otras personas no percibirían.
 Sensibilidad alta para sentir las emociones y estados de ánimo de los demás,
junto con una gran empatía lo cual los lleva a…
 Cargar responsabilidades y problemas que no le toca.

En conclusión

Estas son ciertas tendencias o características de quienes presentan ansiedad en

su vida, pero recuerda, todo esto es aprendido y puede ser transformado.