Alimentación desastre Romi

JUEVES DESAYUNO : 6 am café con leche

(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
8.30 AM capuccino
11 am: alguno mates, sin azúcar

ALMUERZO: 14:00 pm ensalada de arroz,

lenteja, huevo, tomate, pepino y chaucha

CENA 20:30 : (fuera de casa) hamburguesa

veggie de portobello, lechuga tomate, le
puse mayonesa, y papas fritas

VIERNES DESAYUNO : 6 am café con leche

(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
8.30 AM capuccino , 1 medialuna
11 am: alguno mates, sin azúcar

ALMUERZO: 14:00 pm ensalada de arroz,

atún (es lo único de carne que aún no puedo
dejar por el omega que no se cómo
reemplazarlo por el colesterol hereditario) ,
tomate, pepino y zanahoria

MERIENDA: 16:30 un cortado con un

cuadradito de torta de manzana

CENA 22:30 : pizza de provolone

23:30 un chocolate antes de ir a dormir
SABADO 8:00 am café con leche con 4 galletitas
frolitas
12:30 piqué zanahoria hervida con curry

14:30 tarta de verdura con papitas hervidas

17:00 té y una porción de budín

21:00 bocaditos de muzarella y puré

23:00 un chocolate y café

DOMINGO 10:00 4 Galletitas pepas terepín y café con
leche
13:00 capelletis rellenos con queso con salsa
de tomate y crema

17:00 café con leche y una tarteleta de pera

 21:00 pizza muzzarella y tomate

22:30 un chocolate

LUNES DESAYUNO : 6 am café con leche

(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
8.30 AM capuccino
11 am: alguno mates, sin azúcar

ALMUERZO: 14:00 pm ensalada de arroz,

lenteja, huevo, tomate, pepino y chaucha

16:00 una manzana y algunas uvas

CENA 20:30 : tortilla de papa

MARTES DESAYUNO : 6 am café con leche
(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
8.30 AM capuccino
11 am: alguno mates, sin azúcar DURANTE
LA MAÑANA

ALMUERZO: 3 CANASTITAS (UNA DE

CHOCLO, OTRA DE BERENJENA, Y OTRA DE
BROCOLI

CENA 22:00 : arroz con salsa de queso

23:30 un chocolate y cafe
MIERCOLES DESAYUNO : 6 am café con leche
(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
8.30 AM capuccino
11 am: alguno mates, sin azúcar DURANTE
LA MAÑANA

ALMUERZO: ensalada de arroz, huevo,

lenteja, choclo crema y pepino

16:30 una porción de budín y un cortado

CENA 21:30: bocaditos de espinaca y puré

23:30 un chocolate y cafe
JUEVES DESAYUNO : 6 am café con leche
(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
9:00 AM capuccino
Alguno mates, sin azúcar DURANTE LA
MAÑANA
 Unas galletitas de avena con pepitos de
chocolate

ALMUERZO: ensalada de arroz, atún ,

pepino, zanahoria

CENA 21:30: ensalada de rucula, almendras,

pasas de uva y queso

VIERNES DESAYUNO : 6 am café con leche

(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
9:00 AM capuccino
Alguno mates, sin azúcar DURANTE LA
MAÑANA
Unas galletitas PEPAS
ALMUERZO: UNA PORCIÓN DE TARTA DE
BROCOLI

CENA 21:30: milanesas de soja y puré

Café y un chocolate

Sábado DESAYUNO : 7:30 am café con leche

(descremada) , dos galletas de arroz con
queso crema y mermelada light
Alguno mates, sin azúcar DURANTE LA
MAÑANA
ALMUERZO: 14:30 UN ARROZ PREPARADO
EN FORA AYURVEDA, FUE EN EL CURSO DE
MINDFULLNES, NO SE BIOEN QUE TENÍA,
ERA MUY RICO, CON ESPECIES

MERIENDA 17:30 café con leche y un

cuadrado de manzana

CENA : 21.30 HAMBURGUESA VIGGIE Y

PAPAS FRITAS