PLANDEPREVENCI

ÓNYCONTROLDEPATOLOGÍ
ASDEORI
GENLABORAL

6°CUI
DADOMUSCULOESQUELETI
CO
Ti
posdemov
imi
ent
oscor
por
ales
Ar
ti
cul
aci
onessi
nov
ial
essonensumay
orí
alaquedal
osmov
imi
ent
osdel
cuer
po
Mov
imi
ent
os
 Fl
exi
ón
 Ext
ensi
ón
 Abducci
ón
 Aducci
ón
 Ci
rcunducci
on
 Rot
aci
ón
 Supi
naci
ón
 Pr
onaci
ón
 Dor
sif
lexi
on
 Fl
exi
ónpl
ant
ar
 I
nver
sión
 Ev
ersi
ón
 Rot
aci
ón
 Ret
rasi
on
 Depr
esi
ón
 El
evaci
ón
 Excur
sión
 Rot
aci
ónsuper
iorei
nfer
ior
 Oposi
ci
ónyr
eposi
ción
Ennuest
raempresaatr
abajarl
osempleadosmanejancargodeauxi
liardeenfer
meríaa
ni
veldecamporural
yurbanoconunniveldepel
i
grori
esgo5, sur
uti
nadesdequesal en
deldomi
cil
i
oalsit
iodet
rabajodependedeunamotocicl
eta,
sedesplazanyreali
zan
v
isi
tasybr
igadasdesal
udquev
andi
ri
gidasal
acomuni
dad.
Eneldesarrol
lodelajor
nadaeldesplazamientosehaceencaminatas,
acampoabier
to
conmat er
ialdetr
abajoquesobrepasalosnivel
esadecuadosdepesoysesobre
exponenat emperat
urasmáselevadasquehacenqueel cuerpoexcedael
niv
elde
cal
oríasyfuerza.
 Lasposi
cionesymov
imi
ent
osr
epet
it
ivosdel
ost
rabaj
ador
esson:
f
lexi
ón,
ext
ensi
ón

músculos 
ext
ensores,
queactúancomoantagonist
asdelosmúsculos 
fl
exoresdurant
e
l
aflexi
ón.Porel
lo,
alcont
raer
seelbícepsbr
aquial,
seext
iendeelt
rí
cepsbraquial
,y
vi
cever
sa.
hi
per
ext
ensi
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abducci
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r
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I
nver
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oposi
ciónyr
eposi
ción
cui
dadosdelsi
stemamuscul
oesquel
éti
co
esindi
spensablemant enersanosloshuesosyl osmúscul osestesist
emadebeest ar
encondicionessaludabl
esymant ener sefuerteyest abl
e. 
elsi
stemamúsculo
esquel
éticoconl aayudadeejerci
cios, al
imentaciónsana,ref
orzandoconOsteoVigor,
queporsumedi doconteni
dodecal cio, miner
alesyv it
aminasledaaloshuesos,
músculosyar t
iculaci
onesmay orf
or t
alezayest abil
idad.

 Vi
taminaC
 Vi
taminaD-3
 Vi
taminaK-1
 Cal
cio
 Manganeso
 Zi
nc
 Magnesio
 Potasi
o

Porunaparte,l
avit
ami naDf aci
li
talaabsorci
óndel cal
cioquefor
talecel
oshuesos
mientr
asqueel zi
ncay udaasucr ecimi
ento.Elrest
odel osminer
alesyvit
aminas
garant
izanelbuenfuncionamient
odet odoel si
stema.

Func
ione
sde
lsi
st
emamús
cul
oes
que
lét
ic
o

Elsistemamúsculoesquelét
icoactúacomoarmazóndelcuer
po,
propor
cionándol
e
apoy oyest
ructur
a.Tambiénprotegeotr
osór
ganosvit
alescomoelcor
azón,los
pulmonesyel cer
ebro.

Elcal
cioseal
macenaenl
oshuesosyl
ascél
ulassanguí
neassepr
oducenenl
amédul
a
ósea.

Tambi
ént
ienel
assi
gui
ent
esf
unci
ones:

 Producemov imient o.
 Despl azami ento.
 Transf ormal aener gí aquímicagenerandoener gí
amecáni ca.
 Daest abili
dadar ti
cul ar
 Sir
v ecomopr otección.
 Mant i
enel apost ura
 Dasent idoal apost ur aoposi ci
ónenel espaci
o,locual seconocecomo:
Propi ocepción,gr aciasal asterminacionesner vi
osasincluidasenelteji
domuscul
ar.
 Inf
or maci óndel est adof i
siol
ógicodel cuerpo.Porejempl o,contr
acciones
muscul aresenenel áreadel estómagoi ndicanunposi blecóli
co.
 Ap ortedecal or,porsuabundant eir
rigación,porlafr
icciónyporel consumode
ener gía.
 Act úacomoest i
mul antedelosv asosl i
nfáti
cosysanguí neos.
Lasf
unci
onesdel
sist
emamúsculoesquel
éti
coson:sost
én, 
prot
ecci
ón,
mov
imi
ent
o,
homeost
asi
sdemineral
esypr
oducci
óndecélul
assanguíneas.
e
nfe
rme
dade
sde
lsi
st
emamús
cul
oes
que
lét
ic
o

Espalda
Herniadiscal
•Lumbal gi
as
•Ciáti
ca
•Dolormuscul ar
•Dist
ensiónmuscular
•Lesionesdiscal
esCuel
l
o

Cuello
•Dolor
•Espasmomuscul
ar

Hombros
•Tendi
niti
s
•Per
iar
tri
ti
s
•Bur
sit
is

Codo
•Epi
condi
l
iti
s

Manos
•sí
ndromedeltúnel
car
piano
•Tendini
ti
s
•Entumecimi
ento
•Distensi
ón

Pi
ernas
•Hemorroi
des
•Ciát
ica
•Vari
ces
7°
CUI
DADODELSI
STEMADI
GESTI
VO

a.Par
tesyf
unci
onesdel
sist
ema
B.FLUGOGRAMAORGANOSPRI
NCI
PALESYFUNCI
ONDELAABSORCI
ON
C.
PATOLOGI
ASLABORALESDI
GESTI
VAS

Fact
ores

 Toxi
coindustr
ial
es( i
ngest
ióndecaut
icosesunacci
dent
emuyf
recuent
e:esunquí
mico
quequemal ostej
idosorgáni
cos)

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cos:bocaydi entesesl apuert
adeent radadecualqui
ervir
usobacter
ias,
apartedetodosepuedev erafectadasporotrofactor,radi
aci
onesioni
zant
es,l
as
vibr
aciones,l
aaceleraci
ónr ápida,elr
uido,t
emper atur
aal t
aylabaj
aocambi osde
temperaturabrusca,
quemadur asquepuedenul ceraci
onesgástri
casypépti
cas,
l
esioneshepáticasmuchasv eceshastaicter
ici
a.

 Estrésprofesional
:pr
oblemasgastroi
ntest
inal
esyaumentoenlostri
gli
cér
idos,áci
do
úri
coycol esterol(
lat
ensión,
lafat
iga,l
asposturasanor
malespuedenocasionar
enfermedadescomol aherni
aparaesofagi
ca,l
av i
cer
oct
osi
s,ardorepi
gást
ricocambios
fr
ecuentesr i
tmodet r
abajo,t
rabaj
oport ur
nos,tr
abaj
onoct
urnoymal oshábitos
al
imenticios

 Riesgosquímicos:
cavidadoral.Est
ómago,Hígado,i
ntest
inoopáncr
easenf
ermedades
gastroi
ntesti
nal
esylesioneshepáti
castambi
énsepuedenasociaraestef
actorpor
component escomoel fosfor
o,Mercur
iooelarséni
co.

Recomendaci
onesdepr
evenci
ón

 Ev
itarel
est
résencant
idadesal
tas

 Comerenhor
ari
oadecuadoyl
ascant
idadesnecesar
iasdenut
ri
ent
es

 Pausasacti
vasycambi
osdepost
urasconcondi
cionesyadecuaci
onesdel
puest
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delt
rabaj
o