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  • Trampas Mentales - TCC Niños

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    Trampas Mentales - Tcc Niños

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    Estos son los errores de pansamiento. Existen seis modalidades frecuentes de errores de pensamiento que podemos cometer. Los aguafiestas Este fipo de errores hace que nos conceniremos dinicamente en las cosas negativas que suceden. Sélo vemos las cosas que van mal o que no estan bien. Cualquier cosa positiva la pasames por alto, no nos |a creamos o pensamos que no fiene importancia. Existen dos fipos frecuentes de aguatiestas. » Las gafas negativas las gafas negativas sélo nos permiten ver una parte de lo que suce- de -jla parte negatival Si nos lo pasamos bien, o si nos suceden cosas agradables, las gafas negativas seguirdn fijandose en lo que fallé o no estuvo absoluta- sani bin. Er coseconei, sn as cons regaas as ue nis thames y con ms heceei ecordames. » Talverkoyomos pasado un disestoendoheraconneitoson> ges. pee ola hore do comer nesta coher foots edabo Tena. Cando nos pregunta srs a posaros ber, masta res posi es “Pesto. No pusinos sore locale » Lo postive ne cuenta ipo do crr hace que descatenos cole co ques post fo pa consider qe ro one imprianci,o ue ino la pon: gonor en cid ono des erédo > Lachin qe ope qu chic ui sali ona, lcice gue ‘yp ue uo chin quire sale con dl pueden par que ‘pe ‘ecblenere no enaenton ori més con qin pase sal’ > Podorcs reste vol al echo de haber sondo una buena ria ‘evn sramen db noendtem,pesando ‘Peo es es aa muy {ci odo lo que ei lo hsbionos vio o aloo pasdo” ae ~ Agrandar las cosas ; segundo tipo de errs de pesarirt son aqulos ens get compfconcs as exo ngatis y las velvemes mas grandes dol qe vedoderarene sen. Eso se puede hace prininineie defo eres: » Pensar en terminos de “todo 0 nada” [Nos hace velo fdo en minor db odo rede" O fe mares de calor fe congls, ipo ro exis singin trina medio en ls dot extence CD > Talyexhayonos ed we dscsin con ueito meer amigo y pewonot poro nests adentor: ‘Se ccab yo no ees mi mig’. ‘Sino sesbomot dost pede, eroeces ye 6 cot nos venoe emo un acs > Algyion qu soc un “ste con ds" en un axonen ce mitt cas puede pensar: ‘Node me sal enca bin voy 0 dir ls oie » Magicarlnegtio ee aro de personel rs hoc excgea bo inprteric do ls cosa pe sed. Mogrifcmos os oonecinasnegoos ys cgeardanos de rma taners deiprperionds > "Se me cid av none y todo ol mundo ne ritcbo y se rein de wi. » "Sem coyéal iro y toda a clase subs pnd de. » Elefecto “bola de niovo” {Ee aror do persaiets hace que un én hecko lode o uno love conteredodconisncer a curarer pages coop deze vo especie de fetlime gue none fn La rime mbes «we aparece ene cles ego come evidercia oe ques reina ro erm Bi qus no nos alan pars frmer pare del equipo depo, pune llbamcs pers’ cosas es como: “No em don bier los depots, nome ani dos mts, pura verdad os ue no sé hacer cbsolutaments nada Pradecir quo las cosas nos van a salir mal ‘Oko Spo de eres de pesamiants ene que ver con lo gue nos ‘osporamos gus va o sods. Hebitolmans ese po de eros socenpredeci el fracaso y hs: que res xperemes poo Elo se puede hoe prnplmere de cos Ferma: leer el pensamionto Es enor de pensieno hae qe lo penorapiese que scbe lo pels cds xin pensando, » "Sécqe ole coigo bien? "Seguro que edo el mundo s et rndo de mi » Adivinar ol future Ep ero de pensoiono hae qe lo penora pies que sabe lo ue wo pesa. 1 “Si salnes,oecbaré seed en un ncn conpltent » *Sécqueno voy 0st capex de hacer oe raboj’ Los pensamiontos afecivos o muy sentides confunde los pensamientos con les sentimiertos] Eo or de ponzamiri hace que nests emaclonas so vuok ‘van muy intensas y conubien musa oma de pansy deve los cosas. En conecencia, haces depend le que persomos lo que seria, y rode que verdaderoneie est pasmdo. El razonamisnte emocional eds gue ns somes nal sy deci, evenes donos por backs qutode obestenenie es estab [rao Fi y einen fe]. Nsras enone nos doninn yen neste kn de pers. » Las oiquotas demoledoras [Nosefiquetamosonostos mists y pensanes en do qushace: nos en esos rises lemizos. 1 "No sy mis que ur focozado" 1 "El prcblene es mio, soy ur puro desoko" 9 "Soy on mierda ‘Senta las condiciones para aseguramos el fracaso [con-

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