Obtención. Carne e hígado en general y de cerdo en particular. La tiamina (vitamina B1) ayuda a las células del Cereales, pan, Compra mínima: 20 Kg. organismo a convertir carbohidratos en energía. El leguminosas, pastas, papel principal de los carbohidratos es suministrar frutos secos, huevos. Precio por Kg. $141.00. energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al Germen de trigo, B1 sistema nervioso. levadura de cerveza, Clorhidrato : $151.00 salvado de arroz. Mononitrato: $141.00 La tiamina también juega un papel en la contracción Pescado. muscular y la conducción de las señales nerviosas. Carnes magras. Soja. Productos lácteos. Frutas y verduras. Levadura de cerveza y hongos. Hígado y vísceras. Carnes como la de ternera, cerdo, cordero y los Compra mínima: 10 Kg. Favorece la formación de anticuerpos y glóbulos pescados. B2 rojos, e interviene en el mantenimiento de las Leche y sus Precio por Kg. $121.00 mucosas y del tejido epitelial. derivados. Huevos. Espinacas. Espárragos. Aguacates. Germen de trigo y cereales integrales La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos Huevos. sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración Compra mínima: ------. Carne. B12 del ADN, el material genético presente en todas Pollo. las células. También previene un tipo de anemia, Precio por Gr. $15.00 Marisco denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas.