¿Cómo afectan las bebidas gaseosas nuestra salud?

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano
Paganelli el 16 noviembre, 2018
Thais Guillén Otero · 7 marzo, 2019
Los ácidos y la cafeína dificultan la absorción de hierro y de calcio en los huesos, por lo
que favorecen la aparición de anemia y osteoporosis.

1Compartidos

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¡Qué sabroso resulta un refresco en los días de calor!. Las bebidas gaseosas tienen
algo que atrapa, te hace tomar una y otra y otra y otra más todos los días, y
seguramente te preguntarás ¿qué puede haber de malo si se supone que son bebidas
energéticas y además reducen el apetito llenándonos el estomago?.

Pues debes saber que los estudios científicos más recientes indican que los
refrescos pueden ser perjudiciales para nuestras vidas. Sigue leyendo y te enterarás
de cómo pueden afectar a nuestra salud.
¿Qué son las bebidas gaseosas?

La mezcla de agua filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes (sustancias que

proporcionan sabor dulce) y acidulantes (sustancias que modifican o controlan la
acidez) da lugar a los refrescos que todos tomamos.

Sin embargo, sus inicios y desarrollo fueron en la industria farmacéutica ya que

eran utilizadas como tónicos para aliviar el dolor de cabeza y la indigestión.
Muchos años han pasado desde aquel comienzo y muchas son las variedades de
bebidas gaseosas que existen. Ahora bien, desgraciadamente, cada día se descubren
más efectos perjudiciales de los refrescos azucarados para el ser humano, sobre todo
para los niños. Estos son algunos de los síntomas que sobrevienen si consumes
demasiadas bebidas gaseosas:
Síntomas del consumo excesivo de bebidas gaseosas

 Dolor de cabeza.

 Temblores.

 Arritmia cardíaca.
 Ansiedad.

 Problemas para dormir o insomnio.

 Depresión.

 Náuseas y vómitos.

 Micción frecuente.

 Disminución de la densidad de la masa ósea (por baja absorción de calcio).

 Reducción del apetito.

¿Cómo afectan las bebidas gaseosas a nuestra salud?

No te olvides de ver este artículo: Bebidas ligeras y sanas para quitar la sed.

Cada vez existen más investigaciones señalando los efectos negativos de numerosos
productos que nos hemos acostumbrado a consumir, este es el caso de las bebidas
gaseosas.

Afectaciones del sistema nervioso

Muchas de estas bebidas contienen una alta concentración de cafeína. La cafeína es

un alcaloide que tiene efectos estimulantes sobre el sistema nervioso autónomo y el
corazón, por lo cual estimula el estado de vigilia y la resistencia al cansancio, además
de ser un poderoso vasodilatador, pero hasta aquí llegan sus beneficios.
El consumo excesivo de cafeína provoca dependencia, dolor de cabeza, arritmia
cardíaca, insomnio y ansiedad. Los mismos síntomas experimentarás tomas
demasiado café o té diariamente.
Efecto cancerígeno

A las bebidas gaseosas se les añaden numerosos conservantes, acidulantes y aditivos

químicos para conservarlos durante más tiempo y para que nos resulten más adictivos
y atractivos. Estas sustancias tienden a acumularse en los tejidos provocando la
aparición de células cancerígenas y el desarrollo de tumores a largo plazo,
además de problemas en el sistema renal.
Aumentan el reflujo durante la digestión

Al contrario de lo que antiguamente se pensaba, los refrescos pueden tener un efecto

negativo en el proceso digestivo. El dióxido de carbono presente en estas bebidas
aumenta la acidificación de los jugos gástricos y acelera la digestión pero al mismo
tiempo provoca reflujo gastroesofágico, acidez y problemas de absorción, lo cual
 puede ser especialmente doloroso en las personas que padecen de gastritis y úlceras
estomacales
Pueden causar caries

También se ha indicado que el CO2 y el azúcar que contienen afectan nuestras bocas y
dientes, ya que alteran las percepciones del gusto, corroen el esmalte dental y pueden
causar la aparición de caries.

Provoca sobrepeso

Un exceso en el consumo de estas bebidas provoca aumentos en los niveles de

azúcar en sangre, inflamación del páncreas y diabetes. Por otra parte los
carbohidratos que no son convertidos en energía mediante son acumulados en forma
de grasas en tejidos y arterias provocando sobrepeso y arterioesclerosis.
Pérdida de masa ósea

Por si fuera poco, los ácidos y la cafeína presentes en estas bebidas son dañinos
para nuestro esqueleto, por lo tanto interfieren en la absorción de calcio en los
huesos, provocando la pérdida de masa ósea, debilitándolos y favoreciendo la
aparición de osteoporosis. Por otra parte la combinación de azúcar y ácido dificulta
la absorción de hierro.
Cuidado con los refrescos «light»

Para evitar los problemas de peso y la diabetes no basta con tomar bebidas light. Hay
que advertir que los edulcorantes sustitutos del azúcar tampoco pueden ingerirse
en grandes cantidades ya que son sustancias que interfieren con diversas reacciones
metabólicas y pueden provocan daños cerebrales, perdida de memoria e incluso
favorecen el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer.

A pesar de lo deliciosas que puedan resultar las bebidas gaseosas te recomendamos

que optes por tomar agua, zumos o batidos, pues así estarás protegiendo tu
salud. Este consejo está dirigido especialmente a:

 Embarazadas.

 Personas que sufren de problemas nerviosos.

 Afecciones en las mamas.

 Úlceras gástricas.

 Problemas cardiovasculares.

 Hipertensión arterial.
 Migraña.
Precauciones

Tenemos que tener en cuenta que los refrescos llevan bastante azúcar, en especial los
«light», hay que consumirlos con moderación ya que pueden provocar problemas como
el sobrepeso.

Recuerda, placer y salud deben ir de la mano.