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¿Preocupado/a por ser flaco por naturaleza? Descuida, aunque te pueda parecer que siempre serás delgado y nunca podrás cambiar
eso, te digo que eso no es así y que realmente puedes conseguir un verdadero cambio en tu cuerpo y en tu vida en general.
Yo en lo personal cuando se trata de ganar masa muscular tengo una inclinación por el asunto de la alimentación por encima de los
ejercicios, sin embargo en esta ocasión deseo tocar un pequeño punto al momento de ponernos a levantar pesas.
Si has hecho ejercicio por un tiempo pero no logras el aumento muscular deseado
todavía no “tires la toalla”. El problema puede deberse a dos aspectos: falta de tiempo,
en otras palabras estas esperando grandes cambios en muy poco tiempo o bien, te hace
falta técnica y maña a la hora de hacer tus ejercicios.
La mayoría de ejercicios vistos en un salón de gimnasio convencional suelen ser ejercicios compuestos, sin embargo para entrar en
detalle aquí te cito algunos ejercicios:
Por su parte para los hombros también se tienen los siguientes ejercicios:
* Press con barra tras cuello.
* Press militar con barra.
* Press de hombro con mancuerna.
Muy bien, existen más ejercicios pero en este momento solo menciono estos.
Todos los ejercicios requieren de cuidado y de buena técnica, así te evitarás las posibles lesiones. Por esta razón asesórate bien
sobre cómo hacerlos correctamente; como regla general en la gran mayoría de estos ejercicios la espalda siempre deberá estar
erguida.
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Al Aumentar la Masa Muscular: 3 Trucos Para Aumentar La
La Técnica Vs. El Peso Masa Muscular
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