Menú Julio

E.I. 5 LOBITOS
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
2 3 4 5 6
- Macarrones rehogados con puerros - Crema de calabacín - Judías pintas con verdura - Puré de verduras -Ensalada de arroz (tortilla, jamón y
y champiñones (gluten, tz de huevo) - Filete de pavo con patatas - Limanda empanada con ensalada - Magro con tomate queso) (huevo y leche)
-Tortilla francesa con atún y ensalada - Pan (gluten) y fruta (pescado, gluten y huevo) - Pan (gluten) y yogur(leche) - Lomo a la plancha
(huevo y pescado) - Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y fruta
- Pan (gluten) y fruta
Kcal: 356 HC: 32, g Kcal: 429 HC: 54.4 g Kcal: 463 HC: 31.9 g Kcal: 413 HC: 27,3g Kcal: 416 HC: 39.5 g
Prot: 12,2 g Lípidos: 11.2g Prot: 17.3 g Lípidos:17.3 g Prot: 30.2 g Lípidos: 22.7 g Prot: 14,2g Lípidos:21.6 g Prot: 15.61 g Lípidos: 20.2g
9 10 11 12 13
- Espaguetis carbonara (gluten, leche - Puré de verduras - Garbanzos fritos con tomate - Judías verdes con tomate - Arroz con tomate
y tz de huevo) - Pollo empanado con tomate natural -Merluza al horno con verduras (pescado) - Lacón a la plancha con patatas - Salchichas frescas al horno con
-Tortilla francesa con pavo y (gluten y huevo) - Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y natillas (leche) verdura
ensalada (huevo) - Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y fruta
- Pan (gluten) y fruta
Kcal: 353.2 HC: 27.25 g Kcal: 432 HC:36 g Kcal: 375.5 HC: 40.2 g Kcal: 326.5 HC: 30 g Kcal: 392 HC: 41.45 g
Prot: 10.7 g Lípidos: 21.6 g Prot: 24.5 g Lípidos:16 g Prot: 25.7 g Lípidos: 19.8 g Prot: 13.4 g Lípidos:16.1g Prot: 10.1 g Lípidos: 19.6 g
16 17 18 19 20
- Ensalada de espirales de colores con - Crema de calabaza y zanahoria - Lentejas con verduras - Menestra de verduras - Arroz con verduras
zanahoria rallada, aceitunas y atún - Ragut de pavo con guisantes - Merluza al limón con arroz (pescado) - Escalopes de ternera con ensalada - Lomo de Sajonia a la plancha con
(gluten, tz de huevo y pescado) - Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y fruta (huevo y gluten) ensalada
-Tortilla francesa con calabacín - Pan (gluten) y yogur(leche) - Pan (gluten) y fruta
(huevo)
- Pan (gluten) y fruta
Kcal: 426 HC: 32.1 g Kcal: 459 HC: 23.6 g Kcal: 440 HC: 67 g Kcal: 422 HC: 35 g Kcal: 420 HC: 47 g
Prot: 18.5 g Lípidos: 23 g Prot: 30.6 g Lípidos: 25.9g Prot: 18,35g Lípidos: 9,7 g Prot: 24.2 g Lípidos 20g Prot: 19.5 g Lípidos: 19.7g
23 24 25 26 27
- Fideuá de pollo y verdura (gluten, tz - Crema de puerros - Garbanzos guisados con verdura - Judías verdes con tomate - Arroz a la milanesa (con verdura y
de huevo) - Pollo al limón con patatas fritas - Limanda en salsa verde (pescado y - Hamburguesas a la plancha con patatas queso) (leche)
-Tortilla francesa y ensalada (huevo) - Pan (gluten) y fruta gluten) - Pan (gluten) y natillas (leche) - Lacón a la plancha con ensalada
- Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y fruta

Kcal: 323 HC: 37.1 g Kcal: 317 HC: 31.75 g Kcal: 423 HC: 44.8g Kcal: 354 HC: 29 g Kcal: 318 HC:44.1 g
Prot: 26 g Lípidos: 13g Prot: 16.25 g Lípidos: 16.2 g Prot: 28.9 g Lípidos: 14.6g Prot: 16.4 g Lípidos: 18 g Prot: 17.7 g Lípidos 9.65 g
30 31
- Menestra de verduras - Puré de verduras
-Tortilla de patatas (huevo) - Pizza (gluten, leche)
- Pan (gluten) y fruta - Pan (gluten) y fruta

Kcal: 374 HC: 36.8 g Kcal: 509 HC:60,3g

Prot: 20 g Lípidos: 14 g Prot: 19,6 g Lípidos: 21 g

-Cumpliendo con el Reglamento 1169/2011 los alérgenos de cada plato se indican entre paréntesis

VERÓNICA NAVARRO GUARDIA

Técnico Superior Especialista en Nutrición Humana y Dietética
 Menú Julio
E.I. 5 LOBITOS
LUNES 2 Puré de verduras y hortalizas con pescado.
MARTES 3 Puré de verduras y hortalizas con pavo.
MIERCOLES 4 Puré de verduras y hortalizas con ternera.
JUEVES 5 Puré de verduras y hortalizas con pollo.
VIERNES 6 Puré de verduras y hortalizas con pescado.

LUNES 9 Puré de verduras y hortalizas con pavo.

MARTES 10 Puré de verduras y hortalizas con ternera.
MIERCOLES 11 Puré de verduras y hortalizas con pollo.
JUEVES 12 Puré de verduras y hortalizas con pescado.
VIERNES 13 Puré de verduras y hortalizas con pavo.

LUNES 16 Puré de verduras y hortalizas con ternera.

MARTES 17 Puré de verduras y hortalizas con pollo.
MIÉRCOLES 18 Puré de verduras y hortalizas con pescado.
JUEVES 19 Puré de verduras y hortalizas con pavo.
VIERNES 20 Puré de verduras y hortalizas con ternera.

LUNES 23 Puré de verduras y hortalizas con pollo.

MARTES 24 Puré de verduras y hortalizas con pescado.
MIERCOLES 25 Puré de verduras y hortalizas con pavo.
JUEVES 26 Puré de verduras y hortalizas con ternera.
VIERNES 27 Puré de verduras y hortalizas con pollo.

LUNES 30 Puré de verduras y hortalizas con pescado.

MARTES 31 Puré de verduras y hortalizas con pavo.

LA CALABAZA
La calabaza contiene un 90% de agua y muy pocas calorías e hidratos de
carbono. En cambio, tiene altos contenidos de fibra.
Vitaminas: contiene vitamina A y vitamina C principalmente, además de las
vitaminas E y las del grupo B (entre ellas, el ácido fólico).
Minerales: es rica en potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc, entre otros.
Una de sus características principales es un gran contenido en
betacarotenos.
VERÓNICA NAVARRO GUARDIA
Técnico Superior Especialista en Nutrición Humana y Dietética