8/1/2019 How Instagram takes a toll on influencers' brains | US news | The Guardian

Cómo Instagram hace mella en los cerebros de los influyentes

https://www.theguardian.com/us-news/2019/jan/08/instagram-influencers-psychology-social-media-anxiety 1/6
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La investigación sugiere que la plataforma fomenta la ansiedad al compararnos con otros

Jenni Gritters para medio
Mar 8 Ene 2019 12.00 GMT

L
ike muchos de 24 años de edad, Alexandra Mondalek, un reportero de la moda en Nueva York, se encontró obsesionarse
con los medios sociales. Su creciente cuenta de Instagram enfocada en la moda, @hautetakes , estaba ganando atención,
con un poco más de 1,000 seguidores, y era todo en lo que podía pensar. Todavía no estaba ganando dinero con eso,
pero Mondalek se preguntó si podría alcanzar el estatus de "influenciador" si continuaba con eso.

"Estaba poniendo demasiado peso en quién estaba viendo mi Instagram ", dice Mondalek, quien comenzó a publicar fotos de los
regalos gratuitos que recibió de diseñadores y equipos de relaciones públicas, con la esperanza de aumentar sus seguidores. “Me
preocuparía cómo se estaba desempeñando una publicación en lugar de hacer llamadas importantes. Sentí cierta presión para
hacerme una marca, y había mucha ansiedad en eso ".

Mondalek decidió abandonar Instagram a fines de 2017. Su descanso duró nueve meses y dice que se sintió mejor que nunca
durante ese período. "No me sentía como si tuviera que desarrollar contenido perfecto todo el tiempo", dice ella. Pero después de
nueve meses, Mondalek decidió renunciar a su trabajo de reportero e ir de forma independiente. Sentía que necesitaba volver a
unirse a la plataforma para mantener sus conexiones de trabajo. Ahora, Mondalek dice que ha vuelto a postergar los proyectos
desplazándose sin pensar a través de las fotos.

"Mentiría si dijera que puedo mirar una página de exploración en Instagram y no compararme con lo que veo en esas páginas",
dice ella. “Alguien está comprando algo que no puedes comprar o hacer conexiones que aún no has hecho. Es el estilo de vida de
la carrera de ratas en la palma de tu mano, y a veces se siente ineludible ".

Mondalek no está sola en su complicada relación con Instagram. A partir de junio de 2018, Instagram tenía mil millones de
usuarios en todo el mundo , la mitad de los cuales usaban la plataforma para compartir y ver fotos todos los días. Los adultos más
jóvenes entre las edades de 18 y 24 años tienen más probabilidades de usar Instagram que las personas mayores de 34 años, y las
investigaciones recientespublicado en la revista Psychology of Popular Media Culture ha revelado algunos detalles aterradores
sobre cómo el uso de Instagram puede afectar nuestra salud mental. En comparación con otras plataformas de medios sociales
como YouTube, Twitter y Facebook, Instagram parece ser más agotador para nuestros cerebros, especialmente cuando se trata de
la manera en que nos comparamos con los demás mientras lo usamos. El nuevo estudio también descubrió que cuanto más
tiempo las personas informaban gastar en Instagram, más ansiosas y deprimidas se sentían.

La autora del estudio, Danielle Leigh Wagstaff , profesora de psicología en Federation University Australia, dice que las personas
se comparan naturalmente con los demás porque nos ayuda a descubrir cuál es nuestra posición. Ella cree que Instagram, más
que cualquier otra plataforma, confunde nuestro radar de comparación social. Estamos constantemente tratando de averiguar si
somos más o menos atractivos, inteligentes y exitosos que todos los demás.
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"Con Instagram, tenemos acceso inmediato a todas estas imágenes idealizadas, que no siempre son una representación precisa
del mundo", dice Wagstaff. “Las personas tienden a publicar solo sus mejores imágenes en Instagram, usando filtros que las hacen
lucir hermosas. Tenemos una idea falsa de lo que es el promedio, lo que nos hace sentir peor acerca de nosotros mismos ".

Ahora imagina que estás tratando de hacer de Instagram tu trabajo de tiempo completo. Los influencers de Instagram se ganan la
vida en las redes sociales al usar sus perfiles personales para anunciar productos para marcas a través de hermosas fotos,
persiguiendo una industria con un potencial dramático: en 2017, Mediakix predijo que las empresas gastarían $ 1.07bn en
marketing de influencer. A menudo, los influyentes reciben mercadería o pago gratis por este trabajo estratégico.

Jenn Haskins, la mujer detrás de una marca de belleza llamada @HelloRigby (que tiene más de 25,000 seguidores), puede ganar
alrededor de $ 250 por foto de marca. "Realmente depende del proyecto, los entregables y los detalles del contrato, así como del
presupuesto de una marca", dice, pero una buena estimación para la mayoría de los influyentes es de alrededor de $ 100 por cada
10.000 seguidores en una publicación. Para otros tipos de contenido, como videos o entradas de blog, Haskins generalmente
busca cobrar entre $ 50 y $ 100 por hora de su tiempo.

Sin embargo, hacer de Instagram una parte confiable de sus ingresos es un proceso agotador y puede tener un costo psicológico
grave. Muchos de los 12 influencers con los que hablé mientras investigaba esta historia dijeron que se sentían atados a una
identidad estática e inauténtica. A menudo lamentaron su incapacidad para dejar sus teléfonos y computadoras portátiles y
dijeron que estaban constantemente en línea. Si desea ser un factor de influencia, necesita interactuar con su audiencia a todas
horas; Tomar un descanso es considerado un gran no-no.

Lestraundra Alfred maneja varias cuentas populares de fitness, incluyendo @balancedblackgirlpodcast y @balancedles , que en
conjunto tienen aproximadamente 13,000 seguidores. Los tamaños de las cuentas de los influyentes suelen variar de "micro"
(alrededor de 10,000 seguidores) a "mega" (algo más de 200,000 seguidores); Las celebridades pueden tener cientos de millones
de seguidores. Antes se consideraba que 40,000 seguidores eran el punto de entrada para ganar un buen salario en Instagram,
pero las marcas han comenzado a perseguir a los microinformadores como Alfred debido a su audiencia de nicho.

Alfred tiene un trabajo de nueve a cinco como coordinador de redes sociales para una compañía de trabajo conjunto llamada "
Riveter" . como es una mujer afroamericana que vive en un pequeño apartamento en Seattle, Washington. Ella no está casada y
no lleva ropa de diseñador. A diferencia de muchas personas influyentes en Instagram centradas en el bienestar, su feed no está
lleno de fotos perfectas de sus batidos verdes mientras medita frente a hermosas paredes. Ella dice que su misión es proporcionar
contenido "real", pero al hacerlo, la mantiene atada a Instagram y sus factores de estrés.

Recientemente, Alfred se sintió sin inspiración, agotado, y como si no estuviera dando a sus seguidores el contenido que le
importaba. Ella decidió tomar un descanso de dos semanas. Suscribirse es un negocio arriesgado para sus finanzas, pero Alfred
dice que no le importó. Y durante su tiempo fuera, sucedió algo esperanzador: sus seguidores se acercaron para decirle que la
extrañaban.

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"Mucha gente me envió un mensaje para decirle: 'Sin ti, en mi feed, no hay diversidad'", dice. "Estaba a punto de dejar todo esto,
pero luego me di cuenta de que tenía que volver".

Wagstaff dice que la investigación confirma por qué el contenido de Alfred es atractivo. Uno de los colegas de Wagstaff descubrió
que ver contenido de extraños produce mucha más ansiedad que ver las noticias de personas que conoces o personas cuya vida
cotidiana se parece a la tuya. El estudio , publicado en la revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking en 2015,
encontró que mantener su feed de Instagram realista es una de las mejores formas de combatir los efectos negativos para la salud
mental de la plataforma.

"Sigue a la gente más regular", dice Wagstaff. “Si sigues a muchas celebridades como Jenners, tendrás expectativas poco realistas
de lo que deberías estar haciendo. En su lugar, sigue a alguien que publique contenido relacionado sobre sus propias luchas ".

Esto es especialmente cierto para el contenido de belleza y belleza, que Wagstaff dice que ha descubierto que es lo más
desencadenante para los niveles de confianza en las personas; Otros estudios han confirmado este hallazgo. Sin embargo,
personas influyentes como Haskins dicen que se sienten divididos entre su necesidad de producir un hermoso alimento y su
deseo de ser auténticos. Haskins dice que está muy consciente de las consecuencias de publicar solo imágenes curadas para su
audiencia, pero su modo de vida también depende de que publique fotos hermosas que están patrocinadas por marcas.

"Me ahorro un montón de mi ropa, y no tengo marcas que me envíen cosas de alta calidad todo el tiempo", dice Haskins. "Espero
que la gente vea mi contenido y se sienta animada, no abrumada".

Los efectos a largo plazo del uso de los medios sociales entre las personas que crean contenido y quienes lo consumen aún se
desconocen, pero Wagstaff señala que estas consecuencias para la salud mental son similares a las que se han compartido en los
medios durante la última década, solo en un nuevo formato. : las imágenes que vemos en línea y en las revistas siempre han sido
perjudiciales para la autoconfianza cuando no representan el cuerpo o la vida de un ser humano promedio. Por ahora, dice,
deberíamos recordarnos que Instagram no representa la realidad.

"Deberíamos tratar de educar a las niñas sobre las consecuencias de pasar demasiado tiempo en esta plataforma", dice Wagstaff.
"Y tenemos que tratar de encontrar formas de reforzar la confianza. [La gente] viene en todas las formas y tamaños ".

Facebook e Instagram lanzaron recientemente un nuevo programa para proporcionar a los usuarios estadísticas sobre cuánto
utilizan las plataformas. El panel de actividades muestra la cantidad promedio de tiempo que un usuario pasa en la plataforma
todos los días y les permite configurar notificaciones para recordarles que se desconecten. Pero incluso con una característica
como esta, Instagram puede ser di ícil de apagar, y eso es a propósito. La plataforma está construida literalmente para el
desplazamiento adictivo, con fotos de un tamaño particular que le permiten ver el borde de la siguiente foto y otras cualidades
gamificadas .

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"Si algo te hace sentir como una mierda, deja de seguirlo", dice Alfred sobre su estrategia para controlar su propia salud mental
mientras se desplaza por Instagram. "Hay un gran contenido positivo y alentador disponible en Instagram, pero la elección es
tuya".

Haskins agrees. “I don’t watch certain YouTube videos anymore, because I’d watch them and then I’d start shopping. And how
many of the same warm-tone eyeshadow palettes does one really need?” she says. “If you feel like someone is triggering you to
feel like you’re missing out every time you watch their story, or if following someone makes you feel like you need to buy
something you can’t afford, mute them.”

Mondalek, for her part, turned off push notifications. Still, despite Instagram’s addictive elements and poor consequences, all
three women say they’re not quitting the app anytime soon. Instagram has launched an entire industry that they benefit from,
and they’ve made genuine friends through the platform. Haskins says that Instagram’s existence meant she could quit her day job
and launch herself into a minor celebrity: “Instagram inspires me to do better.”

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