1.

Sabe reconocer en usted:

[pic]Ninguna emoción

[pic]Miedo

[pic]Cólera

[pic]Tristeza

[pic]Amor

[pic]Alegría

[pic]Todas mis emociones

2. ¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

3. Sabe identificar el desencadenante de su emoción:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

4. Sabe identificar las causas reales de sus emociones:

[pic]siempre

[pic]casi siempre
 [pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

5. Cuando está triste:

[pic]no estoy triste nunca

[pic]me vuelvo irascible, me enfado por cosas sin importancia

[pic]me resfrío

[pic]lloro a solas

[pic]lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme

6. Cuando algo no es de su agrado, lo dice:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

7. Hablar de sus miedos profundos le resulta:

[pic]fácil con todo el mundo

[pic]fácil, pero sólo con una o varias personas

[pic]difícil

[pic]imposible

8. Sabe demostrar su alegría: gritar, reír, abrazar...

[pic]sí, fácilmente
 [pic]sólo con determinadas personas

[pic]digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a)

[pic]me siento incomodo(a), bajo la mirada

[pic]en absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención

9. Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca, me autodisciplino

10. Hace cosas que perjudican su propia estima:

[pic]muy a menudo

[pic]a menudo

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

11. Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión:

|[pic] |nunca estoy en desacuerdo |

|[pic] |no digo nada, finjo que estoy de acuerdo |

|[pic] |no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi
desacuerdo a una |

| |persona con la que tenga más confianza |

|[pic] |me vuelvo agresivo(a), puedo llegar a insultarlos |

|[pic] |intento convencerlos de mi punto de vista |

|[pic] |escucho sus ideas y reafirmo las mías |

12.Cuando presencia una injusticia:

|[pic] |sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas |

|[pic] |lo olvido enseguida, me digo que la vida es así, es triste pero no se puede hacer nada
|

|[pic] |me siento apenado(a) o impotente |

|[pic] |me indigno y lo comento con la gente |

|[pic] |intento hacer algo |

13.Ante la adversidad, se desanima:

[pic]muy fácilmente

[pic]con bastante facilidad

[pic]depende

[pic]no con facilidad

[pic]nunca

14.Cuando tiene que hablar en público:

[pic]el terror me paraliza y me retracto

[pic]nunca tengo miedo escénico

[pic]tengo miedo escénico y me domino

[pic]me digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago

[pic]acepto mi miedo escénico, utilizo su energía

15.Cuando en un grupo se hace el silencio:

[pic]no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio

[pic]finjo estar ocupado(a) con alguna cosa

[pic]me siento incomodo(a)

[pic]no tiene importancia, dejo que pase el tiempo

[pic]me siento bien, en comunicación con los demás

16.Cuando todo el mundo está nervioso, usted también se pone nervioso(a):

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca, sé oponer resistencia al contagio emocional

17.Habla de usted:

[pic]con facilidad y a todo tipo de personas

[pic]con bastante facilidad, pero sólo a determinadas personas

[pic]cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento

[pic]sólo cuando yo salgo bien parado(a)

[pic]nunca

18.Saluda:

[pic]sin pensar, me es indiferente

[pic]si me tienden la mano

[pic]escondiendo las manos porque están humedas

[pic]para dominar la situación, ser el/la primero(a)

[pic]con reserva
 [pic]con entusiasmo, agrado y empatía

19.Es capaz de decirle unas palabras amables al portero:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

20.Es capaz de decir "Te Quiero":

[pic]nunca

[pic]casi nunca

[pic]a veces

[pic]casi siempre

[pic]siempre

21.Si se siente intimidado(a) ante alguien:

|[pic] |permanezco retraído(a) y no digo nada |

|[pic] |permanezco retraído(a) y lo(a) critico a sus espaldas |

|[pic] |lo(a) agredo |

|[pic] |me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones |

|[pic] |aprovecho la ocasión para ocuparme del/la niño(a) vergonzoso(a) que hay en mi, después
de eso ya no me siento|

| |intimidado(a). Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fácilmente.

|
 22.Si recibe un elogio:

[pic]hace caso omiso

[pic]se pregunta que hay escondido detrás

[pic]le resta importancia

[pic]se siente en deuda y hace un elogia a su vez

[pic]lo recibe sin más

[pic]lo recibe y da las gracias

23.Pide lo que necesita:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

24.Sabe decir que no cuando algo no le conviene:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

25.Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto:

[pic]me escabullo

[pic]me someto o intento dominar

[pic]busco un mediador
 [pic]negocio

26.Es consciente del efecto de su comportamiento en los demás:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

27.Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

28.Cuando le agreden:

|[pic] |me siento sistemáticamente culpable |

|[pic] |puedo ser violento(a) |

|[pic] |me enfado y lo digo |

|[pic] |no digo nada, sigo mi camino |

|[pic] |intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme así, reacciono con
empatía |

29.Sabe identificar lo que sienten los demás:

[pic]siempre
 [pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

30.Cuando escucha a los demás, no puede evitar darles consejos:

[pic]siempre

[pic]casi siempre

[pic]a veces

[pic]casi nunca

[pic]nunca

31.Cuando alguien llora:

|[pic] |me resulta insoportable, salgo de la habitación |

|[pic] |intento distraerlo(a) |

|[pic] |no puedo evitar llorar también |

|[pic] |intento consolarlo(a) |

|[pic] |me limito a permanecer atento(a) a su emoción, acompañándole de corazón |

32.Cuando tiene que trabajar en equipo:

|[pic] |evito trabajar en equipo |

|[pic] |tengo tendencia a aislarme |

|[pic] |sigo al grupo, me adapto a la mayoría |

|[pic] |tengo miedo, pero participo |

|[pic] |tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equipo