Cómo fortalecer el esmalte de los dientes

Si tienes el esmalte dental débil te vuelves susceptible a problemas dentales como las caries, y la
sensibilidad, ya que el esmalte se adelgaza y se rompe. Poder comprender la forma de fortalecer el
esmalte dental podrá ayudarte a evitar que se debilite y se dañe en el futuro. Para ello, tendrás
que comprender cómo detener la desmineralización (debilitamiento) del esmalte de tus dientes y
fortalecerlo con la re-mineralización para evitar un debilitamiento adicional en el futuro.

Pasos

Detener la desmineralización o el debilitamiento de tu esmalte

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Cuida tu dieta. Los alimentos con azúcar, almidón, y ácido alimentan las bacterias
estreptococos mutans y lactobacilos que producen las caries. Ten en cuenta que incluso
sin azúcar los alimentos pueden ser altamente ácidos.
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Limita la frecuencia con la que comes bocadillos para que no alimentes seguido a las
bacterias.

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Agrega a tus comidas queso cuando puedas. El queso puede reducir la acidez en la boca,
lo que reduce el debilitamiento del esmalte.
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Enjuaga tu boca con agua inmediatamente después de consumir alimentos y bebidas

ácidas o azucaradas.
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Toma bebidas ácidas como la limonada con una pajilla. Esto reduce la exposición de los
dientes al ácido de la bebida.

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Usa un cepillo de cerdas suaves para cepillar tus dientes suavemente. Un cepillado duro
realmente puede dañar tu esmalte dental.

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Ten en cuenta tu salud. Algunas condiciones de salud hacen que sea difícil fortalecer el
esmalte dental. Trabaja con tu médico para tener dichas condiciones bajo control.
 o La boca seca crónica es causada por una producción reducida de saliva. Los
antihistamínicos, medicamentos, e incluso el vino reducen la producción de saliva.
Los componentes de la saliva mantienen y reparan el esmalte, así que la sequedad
crónica de la boca puede ser perjudicial para el esmalte dental.
o El reflujo hace que el ácido del estómago viaje hasta el esófago e incluso hasta la
boca. Y el ácido quema el esmalte de los dientes, así que asegúrate de que
cualquier condición de reflujo esté bajo control con una dieta o medicación.
o El apretar o rechinar los dientes también desgasta el esmalte. La ira, el estrés y
ciertas condiciones de sueño pueden causarlo.
o Diabetes, cáncer de boca, y otras condiciones pueden hacer que sea difícil
fortalecer tu esmalte.
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Verifica tu pasta de dientes. La glicerina, un ingrediente en algunas pastas dentales,

pueden interferir con el fortalecimiento de los dientes. Una capa de glicerina en tus
dientes es una película pegajosa que evita que los minerales de la saliva interfieran en el
fortalecimiento del esmalte.
Fortalecer el Esmalte con la Re-mineralización

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Mejora tu nutrición. Tu cuerpo puede fortalecer el esmalte débil por sí solo si le das los
nutrientes y minerales necesarios. Las verduras de hojas verdes, productos lácteos y
alimentos ricos en proteínas contienen los nutrientes necesarios. La sal del mar (no
procesada como la sal de mesa) es una buena fuente de minerales como el potasio,
necesario para el fortalecimiento de los dientes.
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Mastica chicle sin azúcar. La goma de mascar promueve la producción de saliva, sin el
azúcar que hace que el esmalte se debilite. Goma de mascar con edulcorante natural
‘xilitol’ no alimenta a las bacterias que debilitan el esmalte, y el xilitol fortalece el esmalte
dental (esto ha sido comprobado).
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Cepíllate los dientes correctamente con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Un

cepillado correcto implica enérgicos movimientos circulares durante 2 minutos. Los
cepillos de dientes electrónicos son más fáciles de usar y mas efectivos, pero cuestan más
que un cepillo de dientes regular.
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Disfruta el blanqueamiento gradual y natural de tus dientes mientras se remineralizan.

Advertencias

 El exceso de fluoruro en realidad termina causando una condición llamada fluorosis

dental. Esta condición puede producir problemas como la decoloración y caries, así que
ten cuidado con el uso de fluoruro para ayudar a fortalecer el esmalte de los dientes.
 Si un cambio en tu dieta produce síntomas inusuales como dolores de cabeza, piel seca o
indigestión persistente, date cuenta que estas son señales de advertencia de una alergia o
sensibilidad. Mantener un diario de alimentos te puede ayudar a encontrar lo que está
causando esos síntomas.