Cuando comemos estamos recibiendo energía vital que nos llega a nuestro

cuerpo mediante los nutrientes de los alimentos y mediante la energía que

reina en ese momento. No sólo ingerimos la comida también ingerimos los
pensamientos y sentimientos que acompañan el acto mismo de comer. Por
eso, es esencial comer despacio, sin prisa y libre de estrés, y que hagamos de
la hora de comer un momento sagrado. Enfoquemos todos nuestros
pensamientos y energías en recibir el alimento en un estado de armonía.

•Respira profundo y regocíjate en la belleza de los alimentos que están en tu

plato.

•Disfruta de sus colores y aromas.

 •Dales gracias a Dios y a la Madre Tierra por todos los frutos, vegetales,
cereales, legumbres,hortalizas,semillas, que mantienen tu cuerpo lleno de
vitalidad.

•Dales las gracias a todos los seres y a todas las manos que han trabajado
para que ese plato de comida llegue a ti.

•Ahora sonríe desde adentro, desde tu estómago, desde cada una de tus
células, para que sean digeridos con amor.

•Empieza a comer con tranquilidad, sin prisa, disfrutando de los sabores y

texturas en cada bocado.

•Siente cómo los alimentos entran a tu cuerpo en armonía.

•Cuando te sientas satisfecho para de comer, aunque todavía quede comida

en el plato, bendice tu cuerpo y agradece. Cuantos quisieran tener ese plato
de comida que tu tienes, cuantos seres muriendo de hambre.
•Saca tiempo para comer sin interrupciones. •Procura que el ambiente sea
tranquilo. •Antes de empezar a comer respira profundamente.

•No pienses ni hables de problemas durante la comida. •No trabajes ni veas

televisión a la hora de la comida. • •Disfruta los sabores y texturas en cada
bocado. •Siente como cada alimento entra a tu cuerpo en armonía.

Recuerda que los dientes están es en la boca y no en el estomago, mastica

diligentemente cada bocado y disfrútalo a plenitud.

•Cuando comes con calma planificas tus comidas en tu horario. No esperas a

estar demasiado hambriento para comer, un mal hábito que te puede llevar a
comer comida chatarra o a comer en exceso.

•Cuando comes con calma sientes el hambre y la saciedad. No comes por

ansiedad ni por estrés. Comes lo que necesitas y dejas de comer cuando ya
estás satisfecho.

•Cuando comes con calma disfrutas de la comida. No te saltas las comidas ni

te castigas con dietas restrictivas. Sabes recibir el regalo divino de la comida.
•Y cuando comes con calma es mucho más fácil empezar a comer de una
manera saludable.

“QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA,Y TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO

(Hipocrates,el padre de la medicina)

“NO PUEDE TENER EL MISMO NIVEL, NI ESTADO DE CONCIENCIA EL QUE SE

NUTRE SANAMENTE,Y EL QUE SE ALIMENTA DE CUALQUIER MANERA”

COMIDA SANA. COMIDA CHATARRA.

“RECUERDA QUE EL CUERPO MAS QUE UN CUERPO,ES UN TEMPLO AL QUE
HAY QUE TRATAR CON RESPETO GRATITUD,Y CONCIENCIA.”