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Auto cuidado es el cuidado referenciado así mismo. Es una actitud del ser como
tal. Es una actitud ética, es un acto de vida, voluntario para consigo mismo. Es
una filosofía de vida asociado a la cotidianidad y a las redes familiares y sociales
de apoyo. Es un estilo de vida saludable basado en los hábitos de bienestar y
conocimiento de si, con el fin de cuidarse así mismo.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
Para evitarlas se recomienda una dieta sana, equilibrada: carnes magras,
abundantes frutas y verduras, pescado, hacer ejercicio físico diario por lo menos
30 minutos cada día y 60 minutos para mantener un peso normal.
Evite el consumo de cigarrillos, la exposición pasiva del humo del cigarrillo
también es nociva. Consuma los alimentos bajos en sal y azúcar.
Mídase su presión arterial de manera periódica, mídase su azúcar sanguíneo,
mídase su perfil lipídico.
Asista periódicamente a consulta médica, para mantener controlado estos
factores.
Si usted fuma cambie su rutina, si usted fuma después de comer, realice mejor
un paseo corto.