Secuencia de la dieta rina

Día 1: Proteínas. El desayuno es solo frutas pero después se tomarán alimentos proteicos (pollo,
pavo, ternera, pescado, huevos, queso, yogur, leche…) y se aceptan verduras.

Día 2: Almidón. Frutas en el desayuno y el resto del día sólo arroz, legumbres, patatas, …y verduras
al vapor.

Día 3: Carbohidratos. Fruta en el desayuno e hidratos complejos con verduras el resto del día. Este
día puedes tomar algo dulce como chocolate negro e incluso helado. Te quitará la ansiedad.

Día 4: Vitaminas. Sólo se consumen frutas y verduras y hortalizas.

Para que el resultado se note, se debe respetar la secuencia de días. Es importante beber mucho
para controlar el apetito y realizar algo de ejercicio todos los días para ayudar a quemar grasas.

Las ensaladas deberás aliñarlas con muy poca sal, vinagre o limón y una cucharada de aceite de
oliva.