MICROCICLO DE TRABAJO 9 A 12 AÑOS

PROFESOR: RAFAEL FUENTES GRUPO: 1

HORARIO: 5:00 P.M. LUGAR: REGATAS - CHORRILLOS

INTRODUCCIÓN Desarrollo de la actividad TÉCNICAS A Desarrollo de la actividad

se forma 2 equipos, cada alumno con un balon. Conducen libremente, TRABAJAR 1 y 2 conducen el balon hacia la estaca, realizan un regate al frente de ella. Dejan el
Nombre: cuando encuentran a un compañero realizan un regate cualquiera. Luego CONDUCCION balon y corren hacia el cono cambiando de balon para luego realizar el remate.
QUITA BALON quitan el balon del equipo contrario y lo botan. REGATE
Duración:
10 minutos Duración:
MATERIALES 2 13 minutos 2
1 2
Pelotas: 1 cada alumno MATERIALES
Estacas: Pelotas: 1 cada alumno
Vallas: Estacas: 2
Arcos: 1 Vallas:
2 1
Sogas:
1 Arcos: 1
Aros: Sogas:
Cintas: Aros:
Pecheras: 2 juegos 2 Cintas:
Conos: 1 Pecheras:
2
Platitos: Conos: 3
OTROS: Platitos: 1
OTROS:
TÉCNICAS A Desarrollo de la actividad JUEGO Desarrollo de la actividad
TRABAJAR 1 y 2 conducen entre las estacas. El 1 remata primero el 2 luego de pasar APLICATIVO
REMATE las estacas va al cono y realixza el remate. Nombre: Explicar cuáles son las posiciones dentro de la cancha.
DEFINICION FUTBOL DIRIGIDO
2 Duración:
15 minutos
1 2 2
MATERIALES 1
Pelotas: 4
Duración: Estacas:
13 minutos Vallas: 1 2
MATERIALES Arcos: 2
Pelotas: 1 cada alumno Conos:
Estacas: 6 Aros: 2
1 2
Vallas: Platitos: 1
Arcos:1 Pecheras: 2 juegos
Sogas: OTROS:
Aros: FINALIZACIÓN Desarrollo de la actividad
Cintas: Cuadriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos
Pecheras: Nombre: NOTA: Corregir siempre las malas formas de realizar los estiramientos,
Conos: 3 Elongación explicar por qué está bien hecho y por qué no.
Platitos: Duración:
1
OTROS: 4 minutos