t.
BOOST:
ANTICATABÓLICO Y POTENCIADOR MUSCULAR
INTRODUCCIÓN
En el mercado se pueden encontrar suplementos
de importación que contienen DHEA (Dihidroepian-
drosterona) y androstenodiona y una larga lista de
sustacias análogas.
Estas sustancias aparecieron como suplemento
con la intención de aumentar la producción de tes-
tosterona y por lo tanto para mejorar la síntesis
proteica, la recuperación y el rendimiento.
Estas sustancias fueron prohibidas por el COI e
introducidas en la lista de control antidoping.
Existen otra serie de suplementos basados en extrac-
tos de plantas que sustituyen a los anteriores y no
estan considerados como doping, algunos de ellos
son: La Zarzaparrilla, los Fitoesteroles, la Ganoderma
Lucidum, el Tribulus Terrestris o la Avena Sativa.
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Algunos de estos extractos poseen un efecto recu-
perador del sistema hormonal y vamos a ver de
forma resumida como funcionan.
RECUPERADORES
DEL SISTEMA HORMONAL:
Hace unos 10 o 12 años se intentó aumentar la
producción endógena de testosterona mediante
el extracto de Zarzaparrilla y otros que contenían
fitoesteroles, sustancias vegetales que poseían
una semejanza química con los andrógenos
aunque sin mucho resultado.
Más recientemente se han hecho estudios y pruebas
con el Tribulus Terrestris o con la menos conocida
Avena Sativa, que sí parece mejorar la recuperación
del sistema hormonal.
Aunque el mecanismo de acción es diferente al de los
Fitoesteroles, el Tribulus y la Avena Sativa parece
mejorar la recuperación de la LH (hormona luteinizante)
después del entrenamiento lo que conduce a una
mejora en los niveles de testosterona circulante.
Este efecto como veremos puede ser muy inte-
resante para ayudar a nuestro sistema endocrino
a restituirse después de entrenamientos intensos.
EL SISTEMA HORMONAL
Y EL ENTRENAMIENTO
Se sabe que el entrenamiento con cargas desti-
nado a la hipertrofia muscular se acompaña de un
aumento del tamaño muscular, de la potencia y de
una adaptación del sistema nervioso.
Se cree y hay estudios que lo demuestran que
este crecimiento y adaptación neuromuscular se
debe a factores hormonales.
Las hormonas que intervienen en el crecimiento y
recuperación muscular, son básicamente: la
testosterona, la GH, el IGF-1, la insulina y hormo-
nas tiroideas.
La concentración basal de estas hormonas anabóli-
cas sobretodo de la testosterona, nos permite saber
si estamos en situación de balance hormonal
anabólico, reflejado por una concentración aumentada
de testosterona o por el contrario con un balance
hormonal catabólico que suele acompañarse por falta
de recuperación y crecimiento muscular.
Por tanto, el ejercicio físico sobretodo de alta intensi-
dad pero también vale para ejercicios de inten-
Concentraciones plasmáticas de IGF-1 y estosterona después de 7 semanas de suplementación con zinc y magnesio
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sidades inferiores y mayor duración, provocan una
intervención muy importante del sistema neuroen-
docrino que a veces requiere para recuperarse
entre 1 y 8 días dependiendo del esfuerzo.
Si el entrenamiento es excesivo o nuestro sistema hor-
monal se ve en dificultades para recuperarse, no hay
crecimiento, no hay mejora y el rendimiento disminuye.
Los marcadores más importantes para evaluar
como nos afecta y como nos recuperamos del entre-
namiento, parecen ser la testosterona y el cortisol.
La testosterona tiene básicamente dos acciones
sobre el músculo esquelético:
1.- Una acción Indirecta estimulando la liberación
de GH (hormona del crecimiento) y de somato-
medinas ( IGF-1) que mejoran los procesos de
reparación y síntesis de proteínas, por tanto un
incremento del anabolismo proteico y de pro-
teínas contractiles.
2.- Una acción más directa sobre los factores ner-
viosos que estimulan el aumento de la acción
de los receptores de los neurotransmisores y
favorece también la transformación de las fibras
musculares en fibras tipo II, más fuertes, menos
resistentes y con mayor capacidad glucolítica.
 MECANISMO FISIOLOGICO

Hay algunos estudios publicados de los extractos

anteriormente mencionados aunque los más inte-
resantes hacen referencia al Tribulus Terrestris por
sus propiedades proerectiles (1) y hepatoprotec-
toras por las lignanamidas que contiene(2).

La Avena Sativa y sus principios activos los avena-

cosidos parecen aumentar la testosterona en forma
libre, lo que sería de gran ayuda ya que es la testos-
terona libre la que es activa a nivel muscular.(3)

El Tribulus Terrestris según un estudio hecho en

Indonesia parece incrementar los niveles endóge-
nos de DHEA o Dehidroepiandrosterona, y recien-
tes trabajos del Dr. Tim Ziegenfuss de la Eastern
Michigan University revelan
un incremento de testos-
Estudio realizado por el Sr. Antonio Cerdan y Santiago Escudero terona y una mejora del
en las instalaciones del Gym Parets. ratio testosterona/cortisol
que antes mencionábamos.

Por otra parte el cortisol es una hormona glucocor-

Antes de pasar a revisar
ticoide que es segregada por la corteza suprarenal
los estudios más en pro-
inducida por diferentes estímulos entre los cuales
fundidad, parece ser que
está el ejercicio.
se relaciona la mejora de
la recuperación de la testos-
El cortisol favorece el catabolismo, esto significa
terona al suplementarse con
que una elevada producción conlleva una degrada-
estos extractos debido a que
ción de proteínas musculares creando dificultades
mejora la recuperación de la
para la recuperación muscular.
LH( hormona luteinizante).

La concentración de testosterona en sangre y el ratio

Por una parte parece que existen
testosterona/cortisol parece ser un buen indicador
evidencias de que el Tribulus
del balance anabólico/catabólico y de la capacidad
Terrestris mantiene la producción
de recuperación del deportista en relación al
endógena de testosterona recuperando
entrenamiento al que se ve sometido.
los niveles de LH y por otra parte la
Avena Sativa incide en una mayor
Estos pues van a ser los indicadores que utilizare-
concentración de testosterona libre.
mos para valorar el efecto de los extractos en base
a estudios conducidos por el departamento
Científico-Técnico de POWERGYM.

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 PRINCIPIOS ACTIVOS DE
LOS EXTRACTOS

Como en todos los preparados herbáreos su efecto

dependerá en buena parte de que contengan los prin-
cipios activos que le dan efectividad al preparado.

Todos los extractos deben ser tarifados, de este

modo nos aseguramos que nos llega el principio
activo, sino podemos no tener efecto porque la
manipulación, preparación, tiempo de recogida
etc. no hayan sido realizados correctamente.

De los principios activos que se han identificado

de los extractos, destacan: la Tribulusamina A1 y
B2 y la Protodioscina del Tribulus Terrestris y los
Avenacosidos A-B de la Avena sativa (4).

Para poder partir de una base sólida hemos esco-

gido extractos que contienen los siguientes princi-
pios activos necesarios para que haya efecto. ESTUDIOS REALIZADOS

Como decíamos antes de la Eastern Michigan Uni-

EXTRACTO PRINCIPIO ACTIVO ESPECIFICACIONES
versity se realizaron unos trabajos con ciclistas
profesionales en los que se demuestra una mayor
Tribulosidos >o= 40%
TRIBULUS TERRESTRIS concentración de testosterona libre y una mejora
Protodioscina >o= 10%
en el ratio de testosterona libre-cortisol.
AVENA SATIVA Avenacosidos A-B >o= 02%

Los resultados de los dos grupos, el placebo y el

De esta forma aseguramos que el producto contiene grupo suplementado, después de un período de
los principios activos y que por tanto será efectivo. entrenamiento muy intenso, fueron bastante
interesantes:

TESTOSTERONA LIBRE TESTOSTERONA-CORTISOL

GRUPO PLACEBO -18% -25% (Hay sobreentreamiento)

GRUPO SUPLEMENTADO +11% +53% (No hay sobreentrenamiento)

El aumento de un 11% de testosterona libre está

calculado sobre los valores basales de testosterona
tomados dos semanas antes y sin suplementación.

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Los extractos de Tribulus utilizados en este estudio
eran tarifados y la dosificación de 2000 mg/día
repartidos en dos tomas.
Otro estudio llevado a cabo en el Extreme Perfor-
mance Research Institute de Inglaterra encontró
variaciones muy significativas en los tres sujetos
participantes del estudio.
Los tres sujetos de edades; 25-32 y 35 años fueron
instados a suplementarse con 2000 mg/día de Tri-
bulus Terrestris y 1200 mg de Avena Sativa al día.
Se tomó muestra de sangre pre-suplementación y
se analizó la concentración de LH (Hormona lutei-
nizante) y testosterona, se volvió a repetir al cabo
de 15 días de suplementación.
Los resultados fueron los siguientes:
Los resultados varían dependiendo de cada individuo
pero se constató una elevación de testosterona de entre
el 40% y el 70% y un aumento de valores de LH entre
un 60% a un 140% comparado con los valores basales.
Este tipo de suplemento parece interesante para pe-
ríodos de entrenamiento muy intenso y competición
como una ayuda contra el sobreentrenamiento
ayudando a una recuperación más rápida.
El ZMA es un suplemento de zinc y magnesio que
complementa muy bien con las fórmulas antes men-
cionadas que potencian la recuperación hormonal.
En POWERGYM hemos creado un nuevo suplemen-
to, el t.BOOST con Avena Sativa, Tribulus Terrestris
y también incorporamos zinc y magnesio.
El ZMA induce a una mejora de los niveles de tes-
tosterona y puede ser un importante mediador de
la regulación de los niveles de IGF-1, según se des-
prende de un excelente estudio efectuado a 57
deportistas en la Western Washington University.(5)
Bajo la supervisión del Dr.González de Suso, en
POWERGYM hemos realizado unos estudios piloto
sobre la suplementación con t.BOOST, se ha
constatado una mejora de la recuperación del
sistema hormonal sobretodo relativo a la LH y un
marcado descenso de los niveles de cortisol.
En cuanto al test realizado solo con ejercicio,
encontramos una mejora importante de la fuerza-
resistencia y un aumento de peso corporal libre de
grasa muy notable.
En general podemos decir que el t.BOOST funciona
como potenciador muscular y que mejora la recu-
peración entre sesiones de entrenamiento.
BIBLIOGRAFÍA:
(1) Adaikan PG, Ganthanan K., Prasad RN.
“Proerectil Phermacological effects of tribulus terrestris
extract on the rabbit corpus cavernosum”.
National University of Singapore. Singapore.
(2) Li JX; Shi Q, Xiong QB,; Prasain JK, Tezuka Y; Hareyama T; Wang
ZT; Tanaka K; Namba T; Kadota S.
“TRIBULUSAMIDE A AND B, NEW HEPATOPROTECTIVE
LIGNANAMIDES FROM THE FRUITS OF TRIBULUS TERRESTRIS:
INDICATIONS OF CYTOPROTECTIVE ACTIVITY IN MURINE
HEPATOCYTE CULTURE”.
Toyama Medical and Pharmaceutical University, JAPAN.
(3) Estudio contra placebo de la suplementación de la Avena
Sativa sobre los efectos en la sexualidad masculina.
LIFE EXTENSION.8: 1-7,95.
(4) Yan W; Ohtani K; Kasai R, Yamasaki K.
“STEROIDAL SAPONINS FROM FRUITS OF TRIBULUS
TERRESTRIS”.
Institute of Pharmaceutical Sciences, Hiroshima University
School of Medicine, JAPAN.
(5) L.R. BRILLA-VÍCTOR CONTE “EFFECTS OF A NOVEL ZINC-
MAGNESIUM FORMULATION ON HORMONES A STRENGTH”.
Western Washington University. Journal of exercise Physiology
nº4 vol. 3.