AUTOCUIDADO PERSONAL

El autocuidado como lo sugiere el nombre, no es otra cosa que cuidados hechos por ti y para ti
exclusivamente. Son esas pequeñas cosas que hacemos para consentirnos y mimarnos
nosotros mismos. Uno de los aspectos principales que tiene el autocuidado es reconocer
nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales. Una vez identificadas, tomar los pasos
necesarios para cubrirlas.
Existen varias maneras de autocuidado personal Tres de ellas y las más importantes son el
autocuidado físico, mental y emocional. El cuidado físico como lo dice el nombre, incluye hacer
actividades relacionadas con el cuerpo. En otras palabras, hacer algún tipo de ejercicios, aunque
no se limita sólo a eso. Igualmente, debes cuidar tu piel, ya sea en tu propia casa o asistiendo a
un spa para un servicio completo
Por otra parte, el cuidado mental se basa en hacer actividades que enriquezcan tu intelecto o
que te ayuden a desarrollar alguna habilidad. También incluyen practicar cualquier actividad que
te ayude a desconectar tu mente
Por último, el autocuidado emocional incluye actividades que te pueden a conectarte de manera
alguna manera ya sea contigo o con otros. Bien puedes practicar yoga o la meditación. Más
adelante te muestra algunas ideas de autocuidado personal que abarca estas tres facetas
Llevar a cabo el autocuidado personal es muy fácil. primeramente, elige un día e la semana y
dedícalo exclusivamente para ti. No tiene que ser el entero basta con 5 ó 6 horas. En mi pila
cargada. Incluso, le he puesto un hombre, domingo de spa casero
Ese dia de cada semana lo dedico a cuidarme en totalmente. Primero, me haga un spa casero
que incluye facial y cuidado de la piel en general. Luego, leo un libro o simplemente me pongan a
ver mi serie favorita. Después en la noche me pongo con mi esposo a ver programas que nos
gustan a ambos. Al día siguiente amanezco como nueva y lista para otra semana de trabajo
Estas son algunas de las cosas que haga cada domingo para desconectar la rutina y mimarme,
pero existen más. si no tienes de que cosas puedes hacer, a continuación, te dejo 20 de ellas.