Hábitos saludables y condición física

Autor

Leidy Jhoanna Pulido

SENA - REGIONAL CALDAS

GESTIÓN DE MERCADOS
2018
INTRODUCION

Los hábitos saludables es un estilo de vida que oxigena todo nuestro cuerpo recargándonos de
energía nueva y facilitándonos las tareas diarias en nuestro lugar de trabajo y personal. El
programa de formación virtual Sena desea que apliquemos hábitos saludables en nuestro día a
día.

JUSTIFICACION

Esta evidencia nos concientiza sobre los hábitos saludables y su importancia ya que muchas
personas nunca sacamos tiempo para realizar actividad física. Aquí se promueve el cambio de
actitudes y hábitos.

OBJETIVOS GENERALES

Promover un estilo de vida y hábitos saludables en los aprendices Sena mediante técnicas sencillas
de realizar en poco tiempo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Conocer el estado actual de salud de cada aprendiz

 Concientizar al aprendiz l importancia de los hábitos saludables en su estilo de vida.
 Fomentar hábitos saludables en los aprendices
 Identificar los riesgos ergonómicos y psicosociales dentro del sitio de trabajo
 FICHA DE DATOS

ESTATURA(cm): 1.56 PESO(kg) 59

INDICE DE MASA CORPORAL
(IMC): 24,27

PRESION ARTERIAL

SISTOLICA DIASTOLICA PULSO

PRUEBA FISICA

RESISTENCIA PIERNAS ABDOMINALES

FUERZA DE BRAZOS (1minuto)
(1minuto) (1minuto)
SIT & REACH

27 20 25 30 SG

OBSERVACIONES

Cuando realice los tes exigidos me agite un poco por que casi nunca realizo actividad física
RIESGOS ERGONOMICOS Y PSICOSOCILALES EN LA OFICINA
 Tipo de riesgos Características del Elementos del Posibles daños para
trabajo trabajo la salud

Posturas -Postura inadecuada -Ubicación del -Incomodidad

computador
-Movilidad restringida -trastornos
-Silla de trabajo circulatorios

-Espacio -Molestia visual

-escritorio lleno

Condiciones -Iluminación -Reflejos de mucha -Alteraciones visuales

ambientales luz
-Fatiga visual
-Falta de limpieza
-Climatización -incomodidad y
malestar

-Falta de aire -molestias oculares

-Existencia de -Dificulta para

-Ruido fuentes de ruido por concentrarse por el
las pistolas calor
neumáticas y
balanceadoras

Aspectos Tipos de tareas -procedimientos de -Nerviosismo

psicosociales trabajo
Organización de -Estrés
trabajo -tipo de
organización -Trastornos de sueño
por la carga laboral

-Disminución del
desempeño

Link prueba física https://youtu.be/m-COm05--20 plan de entrenamiento físico Sena