HLC Program

Hazlo Crecer
DESEMPÉÑESE MEJOR DE LO QUE NUNCA HUBIERA CREIDO POSIBLE
HAZLO CRECER
La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente

Tabla de contenidos
La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente .................................
CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN .......................................................................................................... 9
¿Cómo puede Ayudarlo este Libro? ............................................................................................ 9
Más acerca de este Libro........................................................................................................... 10
Paciencia y Compromiso ........................................................................................................... 10
Exención de Responsabilidades ................................................................................................ 11
Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene? ................................................................................. 13
Así que ¿Cómo Debe Medirlo? .................................................................................................. 13
Medición del Pene Flácido ........................................................................................................ 13
Medición del Pene Erecto ......................................................................................................... 14
Medición del Grosor .................................................................................................................. 14
Antes de Comenzar... ................................................................................................................ 14
Lubricantes y su Uso.................................................................................................................. 14
Vello Púbico ............................................................................................................................... 15
Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener Mejores Resultados .......................... 16
Beba Mucha Agua ..................................................................................................................... 16
Nutrientes Adecuados ............................................................................................................... 17
Seguridad y Precauciones ......................................................................................................... 17
Algunos Signos........................................................................................................................... 18
Calentando para los Ejercicios .................................................................................................. 19
Compresas Calientes ................................................................................................................. 19
Tome una Ducha Caliente ......................................................................................................... 19
Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del Músculo Pubocoxígeo ............................ 21
Los Beneficios del Tensado Pubocoxígeo .................................................................................. 21
¿Cómo Lograrlo? ....................................................................................................................... 21
El Primer Ejercicio del Músculo PC ............................................................................................ 22
Ejercicio Número Uno ............................................................................................................... 22
Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones................................................................. 23
Respiración y Contracciones ..................................................................................................... 24
Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones II.............................................................. 25
Escalando la Montaña ............................................................................................................... 25
HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

2
La Gran Ola ................................................................................................................................ 25
Capítulo 5: Incremente la Longitud de su Pene con Estiramientos .............................................. 27
El Método de Giros.................................................................................................................... 27
Jale y Golpee ............................................................................................................................. 27
El Jale y Golpee Avanzado Multimodal ..................................................................................... 28
Capítulo 6: Ejercicios de Jelqing .................................................................................................... 29
¿Qué son los Ejercicios de Jelqing? ........................................................................................... 29
Los Ejercicios de Jelqing Mojados ............................................................................................. 30
El Ejercicio de Ordeño Mojado .................................................................................................. 30
Los Ejercicios de Jelqing Secos .................................................................................................. 31
La Técnica de Ordeño Seco ....................................................................................................... 32
Capítulo 7: Eligiendo un Buen Lubricante ..................................................................................... 33
¿Cuáles son sus Principales Características? ............................................................................. 33
Capítulo 8: Información de Enfriamiento ...................................................................................... 35
La Importancia del Enfriamiento ............................................................................................... 35
El Procedimiento ....................................................................................................................... 35
Capítulo 9: Planes de Entrenamiento............................................................................................ 37
Plan de Entrenamiento – Primera Semana ............................................................................... 37
Un Breve Resumen .................................................................................................................... 37
Detalles del Entrenamiento....................................................................................................... 38
Plan de Entrenamiento – Segunda Semana .............................................................................. 40
Una Breve Vista Preliminar ....................................................................................................... 40
Plan de Entrenamiento - Tercera a la Sexta Semana ................................................................ 41
El Plan ........................................................................................................................................ 42
Plan de Entrenamiento - Séptima Semana (Personalícelo aún Más) ........................................ 43
Los Principales Elementos ......................................................................................................... 43
Capítulo 10: Algunos Entrenamientos Más Avanzados ................................................................ 45
Entrenamiento Rogers 1 ........................................................................................................... 45
Los Pasos ................................................................................................................................... 45
Entrenamiento Avanzado para Incrementar su Vigor y Mejorar la Erección ........................... 46
El Entrenamiento Principal ........................................................................................................ 47
Entrenamientos más Avanzados para Erecciones..................................................................... 47

3
Las Tareas Diarias ...................................................................................................................... 48
Entrenamiento Para Erecciones Más Avanzado - II .................................................................. 49
Plan de Entrenamiento Avanzado ................................................................................................. 49
Capítulo 11: Una Cura de Catorce Días Para la Eyaculación Precoz.............................................. 51
Desensibilizante ........................................................................................................................ 51
Controlando el Impulso ............................................................................................................. 51
Desarrollo del Músculo PC ........................................................................................................ 52
Masturbación Previa al Sexo ..................................................................................................... 52
Capítulo 12: Algunos Ejercicios Modificados ................................................................................ 53
Sacudidas de Helicóptero .......................................................................................................... 53
Ejercicios de Estiramiento Modificados .................................................................................... 54
Combinación de Jelqing y Estiramientos ................................................................................... 54
Capítulo 13: Algunos Entrenamientos Más ................................................................................... 56
Los Godma Son Para El Entrenamiento De Día ......................................................................... 56
Los Ejercicios De Godma Durante Los Días ............................................................................... 56
Los Ejercicios de Godma Durante Los Días de Descanso .......................................................... 57
El Entrenamiento....................................................................................................................... 58
Entrenamiento de B-Ran ........................................................................................................... 59
Introducción al Entrenamiento ................................................................................................. 59
Calentamiento ........................................................................................................................... 60
Ejercicios de Estiramiento ......................................................................................................... 60
Jelqing............................................................................................................................................ 61
Enfriamiento.............................................................................................................................. 61
Entrenamiento Avanzado de Hopsicle ...................................................................................... 61
Comenzando ............................................................................................................................. 62
Estiramientos, Sacudidas de Helicóptero, Tirón con Curva y Jelqings ...................................... 62
Capítulo 14: Más Ejercicios que Revisar ........................................................................................ 64
Ejercicio para el Glande ............................................................................................................. 64
Los Pasos ................................................................................................................................... 64
Los Ejercicios de Curvatura ....................................................................................................... 65
Primer Ejercicio ......................................................................................................................... 65
Segundo Ejercicio ...................................................................................................................... 66

4
El Jelqing Súper Seco ................................................................................................................. 66
Los Pasos ................................................................................................................................... 67
El Ejercicio de Jelqing Avanzado Súper Húmedo....................................................................... 67
Los Pasos Básicos....................................................................................................................... 68
Fortalezca sus Erecciones .......................................................................................................... 69
Los Pasos a Seguir...................................................................................................................... 69
Métodos de Estiramiento Más Avanzados................................................................................ 70
Así que ¿Cómo Hacerlos? .......................................................................................................... 70
¿Cómo Restaurar su Prepucio? ................................................................................................. 71
¿Cómo se Beneficia Usted Teniendo un Prepucio? .................................................................. 72
Los Pasos para Un Mejor Resultado .............................................................................................. 72
Más Avanzados.......................................................................................................................... 73
La Técnica de Colgar una Toalla – Fortalezca sus Erecciones ................................................... 74
¿Cómo hacerlo?......................................................................................................................... 74
Capítulo 15: Mejoras Avanzadas para el Pene .............................................................................. 76
Algunas Consideraciones Importantes ...................................................................................... 76
Las Flexiones de Ciento ochenta grados ................................................................................... 77
El Ejercicio ................................................................................................................................. 77
Un Ejercicio Ideal con las Flexiones de ciento ochenta grados ................................................. 78
La Técnica de los Tirones con Curva .......................................................................................... 79
¿Cómo lo benefician los Tirones con Curva? ............................................................................ 80
Más sobre los Tirones con Curva .............................................................................................. 80
Cómo Incorporarlos de la Mejor Manera.................................................................................. 81
Una Mirada a los Estiramientos de Sección .............................................................................. 82
Ejercicio Principal ...................................................................................................................... 82
Más Información sobre Estiramientos por Sección .................................................................. 83
Las Ventajas ............................................................................................................................... 84
Algunas Consideraciones........................................................................................................... 84
La Técnica de los Intervalos Jelqings ......................................................................................... 84
Los Pasos del Ejercicio ............................................................................................................... 85
Más sobre los Intervalos Jelqings .............................................................................................. 86
Cómo Funcionan........................................................................................................................ 86

5
La Técnica del Golpear Contra la Pierna y Estrujar ................................................................... 87
Pasos a Seguir ............................................................................................................................ 87
Más Información sobre la Técnica de Golpear Y Estrujar ......................................................... 88
La Técnica de Golpear y Estrujar en su Rutina Normal ............................................................. 88
La Técnica del Pez a Dedo ......................................................................................................... 89
Haciendo este Ejercicio ............................................................................................................. 90
Más Información sobre la Técnica de Pez a Dedo..................................................................... 91
Incorporando el ejercicio Pez a Dedo en su Rutina................................................................... 91
La Técnica de los Jelqings Vulcanos .......................................................................................... 92
Las Instrucciones a Seguir ......................................................................................................... 92
Más Información acerca de los Jelqings Vulcanos .................................................................... 93
¿Cómo Incluir los Jelqings Vulcanos en su rutina? .................................................................... 93
La Técnica del Ordeño Masturbador ......................................................................................... 94
Los Pasos del Ejercicio ............................................................................................................... 95
Más información sobre el Ordeño Masturbador ...................................................................... 96
La Técnica Pogos ....................................................................................................................... 97
Pasos A Seguir ........................................................................................................................... 97
Algunos Puntos a Considerar .................................................................................................... 98
Añádalo a su Rutina................................................................................................................... 99
La Técnica del Tronco Torcido ................................................................................................. 100
Pasos A Seguir ......................................................................................................................... 100
Más sobre el Tronco Torcido ................................................................................................... 101
La Técnica del Combo PC Jelqing Seco .................................................................................... 102
Pasos a Seguir .......................................................................................................................... 103
Más Detalles ............................................................................................................................ 103
Añadiéndolo a su Rutina ......................................................................................................... 104
Capítulo 16: Ejercicios Más Avanzados ....................................................................................... 106
El Ejercicio Avanzado para el Alargamiento ............................................................................ 106
Algunas Consideraciones Importantes .................................................................................... 107
Los Ejercicios Principales Y Las Técnicas Que Vamos A Usar .................................................. 108
Técnicas Avanzadas de Alargamiento del Pene ...................................................................... 108
Detalles acerca del Ejercicio .................................................................................................... 109

6
Una Visión General del Ejercicio ............................................................................................. 111
La Rutina Avanzada para el Ancho .......................................................................................... 112
Calentamiento ......................................................................................................................... 113
Un Pequeño Repaso de la Rutina Completa ........................................................................... 116
Ejercicios de Enfriamiento ....................................................................................................... 117
La Rutina Avanzada de los Seis Minutos ................................................................................. 117
Viendo los Pasos ...................................................................................................................... 118
El Resumen Principal de la Rutina ........................................................................................... 120
Capítulo 17: El Plan de 62 Días para Mejorar los Resultados...................................................... 121
¿Tengo Que Esperar Meses Para Alcanzar Los Resultados? ................................................... 121
Consideraciones Importantes ................................................................................................. 122
¿Entonces Dónde empezamos? .............................................................................................. 123
¿Por Qué Una Revisión? .......................................................................................................... 123
Algunas Otras Consideraciones ............................................................................................... 124
Las Rutinas Diarias de Ejercicio ............................................................................................... 126
La Rutina para los Días del Uno al Tres ................................................................................... 127
La Rutina para los Días del Cuatro al Cinco ............................................................................. 128
La Rutina para los Días del Seis al Siete................................................................................... 128
La Rutina para los Días del Diez al Doce .................................................................................. 129
La Rutina para los Días del Trece al Dieciséis .......................................................................... 129
La Rutina para los Días del Diecisiete al Diecinueve ............................................................... 130
La Rutina para los Días del Veinte al Veinticinco .................................................................... 130
La Rutina para los Días del Veintiséis al Veintiocho ................................................................ 131
La Rutina para los Días del Veintinueve al Treinta y uno ........................................................ 131
La Rutina para los Días del Treinta y dos al Treinta y cinco .................................................... 133
La Rutina para los Días del Treinta y seis al Cuarenta ............................................................. 133
La Rutina para los Días del Cuarenta al Cuarenta y tres ......................................................... 134
La Rutina para los Días del Cuarenta y cuatro al Cuarenta y ocho.......................................... 134
La Rutina para los Días del Cuarenta y nueve al Cincuenta .................................................... 135
La Rutina para los Días del Cincuenta y uno al Cincuenta y cinco .......................................... 135
La Rutina para los Días alternados desde el Cincuenta y seis al Sesenta y dos ...................... 136
Capítulo 18: Conclusión............................................................................................................... 138

7
8
CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN
Usted podría no ser consciente de ello, pero existen un gran número de

personas entre nosotros quienes padecen de problemas de alguna u otra
clase en el pene. En otras palabras, a pesar de que pueda ver a una pareja
felizmente casada viviendo una gran vida conyugal, hay mucho más que ellos
podrían hacer para hacerla perfecta. Sin embargo, casi todos llegan a un
momento en el que disfrutan de una vida sexual con sus parejas que es
incompleta y solo medianamente satisfactoria.
Tales problemas nunca son fáciles de discutir, y esta es específicamente, la

razón de por qué podría pensar que es solo usted quien puede estar
atravesando por esos problemas. Estos pueden ser de cualquier índole,
desde tener un pene de un tamaño mucho más pequeño de lo normal, hasta
padecer de problemas eréctiles o algo más.
Sin embargo, la parte más interesante es que me he encontrado con tantas

personas que me han consultado acerca de este problema, que le puedo
decir con plena seguridad que definitivamente usted no se encuentra solo en
este barco.
¿Cómo puede Ayudarlo este Libro?
Este libro ha sido diseñado de la mejor manera posible, teniendo en cuenta

que probablemente le gustaría deshacerse de sus problemas tan pronto
como sea posible en lugar de tener que leer información no deseada acerca
de cosas que no se refieren a usted en absoluto.
A pesar de que es una buena idea conocer todos los problemas del pene que
las personas pueden enfrentar, me he asegurado de que los ejercicios y
tratamientos relacionados con cada tema sean fáciles de encontrar.
Es una buena idea leer la teoría de cada uno de los ejercicios que parecen

9
relacionarse con usted de alguna manera antes de probarlos o realizar
repetidamente alguno en particular. Usted debe ser muy cuidadoso en
cuanto a lo que está haciendo y asimismo debe tener un claro entendimiento
de por qué lo está haciendo así.
Por lo tanto, antes de comenzar con ellos, es una buena idea asegurarse de
que usted lo tiene todo muy claro acerca de los ejercicios que está a punto
de hacer, y de que usted está absolutamente consciente de los problemas de
seguridad que requieren de su atención.
Usted encontrará que el entrenamiento propuesto es sumamente descriptivo

y fácil de seguir, permitiéndole obtener lo máximo de las técnicas y ejercicios
mencionados en este manual.
Más acerca de este Libro...
Además de ir a través de los contenidos e instrucciones incluidas en este libro

de la mejor manera posible y mantener una idea clara de lo que se está
haciendo todo el tiempo, usted también debe comprender que el proceso
requiere de un buen compromiso de su parte. Usted debe seguir con
precisión las técnicas para obtener los mejores resultados.
No trate de alcanzar resultados de la noche a la mañana. En realidad nunca

va a ser posible que vea un crecimiento de su pene en el lapso de un par de
días, sino que tomará mucho de su tiempo y paciencia para que vea los
mejores resultados. También debe asegurarse de que no sea demasiado
imprudente con cualquiera de los ejercicios proporcionados, ya que
realmente puede dañar los tejidos de su pene en lugar de hacerles bien.
Paciencia y Compromiso
Una vez más debo señalarle que nunca va a lograr ver los resultados que
quiere si realiza un ejercicio en exceso o se sobrecarga a usted mismo con
ellos. Para obtener los resultados óptimos de las técnicas descritas en este

10
manual, usted necesita seguir adelante con las técnicas mencionadas aquí
durante al menos ocho semanas. Sin embargo, podría tomarle mucho más
tiempo.
Nunca es una buena idea darse por vencido en el proceso. Si usted es

persistente con sus esfuerzos, no solo podrá ver un gran crecimiento en el
tamaño de su pene, sino que también logrará una significativa mejoría en su
rendimiento sexual. Verá, el rendimiento nunca está relacionado solo con el
tamaño del pene, sino con qué tan bien se desempeña su pene para
brindarle a usted y a su pareja la mejor experiencia sexual.
Nos hemos asegurado de que pueda tener a su disposición métodos

altamente actualizados y de comprobada eficacia para producir los
resultados que cualquier hombre anhelaría. Y lo mejor es que usted puede
continuar haciendo estos ejercicios (de la manera correcta) durante el
tiempo que quiera, hasta que esté satisfecho con los resultados.
Si usted sigue las instrucciones con precisión, no debería ver como surgen los
problemas, ya que estas técnicas son 100 % naturales y seguras. Así que,
¡Siga con los pasos de este manual y vea como su vida cambia para mejor,
mucho mejor de lo que esperaba!
Exención de Responsabilidades
Lo primero que se debe destacar aquí es que estos métodos y técnicas han
sido probados y comprobados al máximo, pero no vienen con una garantía.
Únicamente depende de cómo una persona sigue con estos ejercicios para
que se muestren los resultados. Y estos métodos han ayudado a un buen
número de personas en el pasado, quienes se encuentran muy contentos con
los resultados que pueden llegar a obtener.
Aunque a menudo se afirma que estas técnicas y ejercicios no son seguros

para usted y podrían dañar los tejidos y vasos sanguíneos de su pene, si hace
los ejercicios de la manera correcta, como son descritos en este libro, no hay
absolutamente ninguna posibilidad de que sufra alguna lesión o problema

11
que le cause daño alguno.
Sin embargo, realizar inadecuadamente los ejercicios puede ocasionar graves

lesiones en algunas ocasiones. Depende enormemente de la persona que lea
este manual cómo aplicar los conocimientos y técnicas que se les
proporcionan gracias a este manual. Es específicamente por esta razón que
los autores e investigadores y cualquier otra persona relacionada con este
libro no podrá ser considerada responsable por cualquier lesión sufrida.
En caso de que no esté lo suficientemente seguro acerca de estos ejercicios y

técnicas, las cuales son 100 % naturales, usted puede consultar con un
médico o especialista médico como un Urólogo antes de optar por
realizarlos. A pesar de que este libro es el resultado de una intensiva
investigación y de que todos los ejercicios han sido probados y comprobados
para lograr su éxito, no somos médicos o especialistas médicos que puedan
garantizar los resultados.
Le ofrecemos detalladas instrucciones de precaución siempre que sea

necesario garantizar que los resultados sean absolutamente tal cómo
deberían ser. Así que, una vez más es sumamente recomendable que
ninguno de los ejercicios deba ser exagerado o tratado de cualquier otra
forma diferente a como se menciona en este manual.
Finalmente, debo indicar que los métodos requerirán alrededor de ocho

semanas para mostrar resultados, y por lo tanto no se pueden esperar
resultados de un día para otro. Sse requiere de una buena dosis de paciencia
y disciplina si quiere ver los mejores resultados de este manual de
agrandamiento del pene.

12
Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene?
Ahora aquí es cuando comenzamos. Lo primero que debe tener en cuenta

para saber cómo está actualmente y poder comparar sus medidas actuales
con las futuras, es poder medir su pene de la manera correcta. A menos que
pueda conocer precisamente cuán grande es su pene en este momento, así
como cuánto estará creciendo cada día con los ejercicios que haga,
probablemente no será capaz de medir con éxito sus resultados.
Así que ¿Cómo Debe Medirlo?
Vamos a usar una técnica de medición que se conoce como “Medir

Presionando desde el Hueso Púbico hasta La Punta del Pene”, o medición
PBPT. Esto no es tan complicado como puede sonar en el momento. Si usted
es bueno en ella, probablemente conseguirá notar cómo los ejercicios
estarán funcionando en usted, así como si necesita hacer algo diferente para
obtener mejores resultados.
Básicamente hay dos condiciones en las que usted necesita medir el tamaño
de su pene. La primera es cuando está suave y flácido, y la otra es cuando
está erecto o duro.
Medición del Pene Flácido
Usted necesita prestar mucha atención a esta medición, ya que es en la cual

es más probable que se concentre para comprobar su progreso, por lo menos
durante las etapas iniciales.
Simplemente sostenga su pene flácido hacia adelante mientras está de pie,

para que esté paralelo al suelo. Ahora utilice una regla y colóquela junto a su
pene mientras que con ella presiona su hueso púbico. La longitud de su pene
flácido es por lo tanto, la medida que muestra la regla en la punta de su

13
prepucio (el glande del pene flácido está cubierto por el prepucio a no ser
que le hayan practicado una circuncisión).
Medición del Pene Erecto
Esto debe hacerse exactamente en la misma forma en que se realizó la

medición del pene flácido, con la única diferencia de que en este caso su
pene estará erecto y mostrando el glande. Asegúrese de que usted lo mide
solo cuando está totalmente erecto y mantenido paralelo al suelo.
Medición del Grosor
Esto se debe hacer para establecer cuán grueso es su pene, o cuál es su

circunferencia. Simplemente utilice una cuerda o una cinta para medir esto y
medir el espesor del centro de la medida total de su pene erecto.
Estas son las mejores prácticas para medir su pene con precisión.
Antes de Comenzar...
Antes de continuar con el resto de los temas, es una buena idea que aprenda
un poco acerca de algunos factores que desempeñan un papel importante en
ayudarle a que su pene se alargue y mejore su rendimiento. Factores tales
como ser capaz de usar un buen lubricante y otras prácticas saludables
pueden desempeñar un papel vital para que usted tenga éxito con las
técnicas de alargamiento del pene y mejorar su vida sexual.
Lubricantes y su Uso
A veces se ve que los lubricantes desempeñan un papel vital para ayudarlo a

alcanzar la erección. De hecho, es altamente recomendado que usted utilice
un buen lubricante para los ejercicios que le sean enseñados a usted

14
mediante este libro. A menudo, la sequedad y rozaduras pueden causarle
graves irritaciones mientras usted ejecuta estos ejercicios.
Usted puede utilizar una buena crema hidratante como un lubricante

adecuado para los ejercicios mencionados en este libro. Al mismo tiempo,
también puede ser una muy buena idea usar Vaselina. Mientras que las
cremas hidratantes podrían no ser lo suficientemente eficaces como para
proporcionarle la lubricación necesaria para estos ejercicios, la vaselina
resulta ser bastante buena.
Sin embargo, a veces la Vaselina podría ser un poco sucia. Si así lo quiere
puede utilizar un buen lubricante sexual. Sin embargo, estos lubricantes
necesitan muchas reaplicaciones, sin lo cual su pene puede ponerse seco
durante los ejercicios. Bajo ningún término usted debe utilizar un champú o
jabón líquido, ya que a menudo pueden causarle irritaciones y problemas
cutáneos.
Vello Púbico
Asimismo, es una buena idea que se deshaga de su vello púbico. De hecho, el

vello púbico puede reducir la eficacia de los ejercicios que práctica quedando
entrampado y causándole malestar. También, gracias a la eliminación de su
vello púbico, puede hacer que su pene parezca más grande de lo que podría
estar en el momento. Cuando tiene pelo alrededor de su pene,
automáticamente este aparenta ser más pequeño de lo que realmente es.
Por lo tanto, usted debe tener en cuenta estos dos puntos mientras que
realiza los ejercicios mencionados en este libro para obtener la mejor
experiencia y obtener los resultados máximos gracias a ellos.

15
Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener
Mejores Resultados
Mantenerse en forma es un factor importante para obtener lo mejor de los

ejercicios que va a practicar a lo largo de la lectura de este libro. De hecho,
casi cada tipo de terapia requiere que preste un especial cuidado a su
condición de salud y que se asegure de que está haciendo todo lo posible por
cuidarse a usted mismo.
Así que ¿Cuáles son los requisitos básicos que necesita considerar para
permanecer en forma y saludable? La importancia de la dieta es algo que la
mayoría de nosotros tendemos a ignorar. De hecho, nuestros hábitos
alimenticios a veces pueden ser la principal causa de que tengamos
problemas en nuestra vida sexual.
Veamos algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta y que le

permitirán mantenerse en forma y obtener lo mejor de los ejercicios que se
describen en este libro.
Beba Mucha Agua
El agua es uno de los principales componentes de nuestra dieta. Beber

mucha agua le ayuda a nuestro cuerpo a desempeñarse de la mejor manera
posible, le ayuda al metabolismo de nuestros cuerpos, a la circulación
sanguínea y digestión. Una nutrición adecuada también es el resultado de la
presencia de suficiente agua en nuestro organismo.
Trate de beber una cantidad suficiente de agua dulce, por lo menos cinco
vasos al día, para obtener los mejores resultados.
El agua les ayuda a las células de nuestro cuerpo a tener una mejor nutrición
y también mejora el funcionamiento de nuestros sentidos y sistemas

16
nerviosos.
Nutrientes Adecuados
La ingestión de un nivel adecuado de vitaminas y minerales también debería

ser un punto importante a considerar para mejorar su salud. Asegúrese de
que su dieta le proporciona las suficientes vitaminas y nutrientes saludables
que le ayuden al funcionamiento adecuado de su cuerpo. De hecho, comer
sanamente hace que usted disfrute de una mejor apariencia y mejora sus
capacidades físicas en gran medida.
Por lo tanto, una dieta balanceada con abundante agua y nutrientes es algo
que debe tener en cuenta para tener una mejor salud. Por último, hacer
ejercicio para mantenerse en forma también puede producirle buenos
resultados. Si usted puede perder los kilogramos adicionales que tiene, no
solo mejorará su apariencia, sino también que le dará a su pene un aspecto
de ser más grande.
Por lo tanto, considere todos los puntos anteriores para obtener los mejores
resultados gracias a sus ejercicios de mejoramiento peneanos y el máximo
resultado por sus esfuerzos.
Seguridad y Precauciones
Lo primero que debo destacar aquí es que si no hace estos ejercicios de la

mejor manera posible, es muy probable que se pierda los resultados
deseados e incluso podría sufrir lesiones graves. Por lo tanto, es una buena
idea que esté absolutamente seguro de lo que está haciendo y que lo está
haciendo de la mejor manera posible.
De hecho, a menudo es una buena idea consultar a un médico acerca de

estos temas antes de comenzar a realizar estos ejercicios si usted piensa que
puede tener algunas enfermedades o condiciones médicas que podrían
interferir con las técnicas mencionadas en este libro.

17
Por ejemplo, los problemas con sus vasos sanguíneos, irritabilidad de la piel o
cualquier otro problema que se le pueda ocurrir, necesitan del examen
adecuado de un médico antes de empezar con cualquier otra cosa.
Algunos Signos
Déjeme decirle que estos ejercicios han sido bien investigados y probados, y
han mostrado un buen nivel de éxito. Sin embargo, no podemos garantizar
ningún resultado definitivo, ya que no somos médicos, sino investigadores
médicos. A veces hemos encontrado problemas con los que han surgido las
personas y la mayoría de ellos también tienen muy buenas soluciones.
Por ejemplo, hemos visto como algunas personas hablan con nosotros acerca
de un problema conocido como petequias. Cuando sufren de este
padecimiento, las personas encuentran marcas azuladas que aparecen
debajo de su piel, estas son un signo de sangrado debajo de su piel. Estas
podrían ser el resultado de un riguroso ejercicio y sería aconsejable que
detuviera sus ejercicios durante un par de días. Colocarse compresas
calientes durante este período ayudará a una cura más rápida.
Si usted no está realizando los ejercicios de calentamiento adecuados, lo más

probable es que sufra de ampollas y llagas.
Y cuando esté haciendo sesiones de pesas, nunca trate de cruzar el límite de

seguridad de las pesas, y no practique este ejercicio durante un período
prolongado de tiempo. Esto podría dañar sus tejidos y ocasionar atrofia de
sus tejidos.
Trate de tomarse unos días libres si cualquiera de los problemas antes

mencionados aparece y consulte con su médico si tiene alguna duda en
cualquier momento. Sin embargo, si sigue las instrucciones con precisión, no
debería tener tales problemas, ya que estos son todos los métodos probados
que producen resultados reales.

18
Calentando para los Ejercicios
Como cualquier otro ejercicio que haya realizado en el pasado, estos

ejercicios realmente pueden ayudarle a hacer crecer su pene, pero necesitan
de los adecuados ejercicios de calentamiento. El calentamiento es bastante
sencillo y no requiere mucho de su parte. Sin embargo, si usted no realiza
estos calentamientos con seriedad, podría sufrir de algunos problemas al
realizar los ejercicios.
Por ejemplo, hacer sus ejercicios sin las sesiones de calentamiento

apropiadas puede causar llagas y manchas rojas que aparecerán en su pene,
e incluso a veces podrían causarle irritaciones graves. En este punto vamos a
ver con mayor detalle las técnicas de calentamiento.
Compresas Calientes
Se trata de un procedimiento sencillo, que tarda unos ocho minutos. Usted

requiere de una pequeña toalla o un paño grande utilizado para el lavado.
Use agua caliente y haga que esta toalla quede completamente mojada.
Ahora deshágase del agua excesiva de la tela exprimiéndola. Asegúrese de

que la toalla todavía se mantenga caliente, envuélvala alrededor de su pene y
testículos. Déjelas así durante unos dos minutos.
Necesita repetir este proceso dos veces más. Una vez que haya terminado,
seque su pene, testículos y la región circundante para completar el ejercicio
correctamente.
Tome una Ducha Caliente
También puede obtener los mismos efectos si toma un baño o ducha

caliente. Esta asimismo es una buena forma para calentarse para sus
ejercicios peneanos. Cuando el agua caliente fluye a través de la región que
se encuentra alrededor de los testículos y el pene, los vasos sanguíneos se

19
vuelven más aptos para mejorar la circulación sanguínea en la región, lo que
es muy importante para que obtenga los mejores resultados de sus
ejercicios.
Al mismo tiempo, el agua caliente es excelente para aflojar los tejidos de esta
área. Con la adecuada circulación sanguínea y una mejor respuesta de los
tejidos, no se le producirán lesiones en los vasos sanguíneos de esta área
debidas a los ejercicios que realiza.
El calentamiento es muy importante - tanto para prevenir lesiones como para

mostrar una mejor respuesta de los ejercicios que realiza.

20
Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del
Músculo Pubocoxígeo
Este es el ejercicio más importante de todos los mencionados en el libro, y

muchos expertos han afirmado que debería ser practicado por todos los
hombres, ya que proporciona un gran número de beneficios para la salud y el
rendimiento peneano.
Pongamos nuestra atención en este grandioso ejercicio, y vea cómo este

ejercicio del músculo PC puede ayudarlo y cuál es la mejor metodología que
usted debería seguir para realizarlo.
Los Beneficios del Tensado Pubocoxígeo
Los ejercicios de tensado Pubocoxígeo le permitirán ver como su pene crece

más grande y musculoso. Además, ayudarán a mejorar el aspecto de su pene.
Asimismo, este ejercicio le permitirá librarse de cualquier problema de
eyaculación precoz que tenga, ya que le permite asumir el control total de
sus deseos de eyacular.
También hace que su pene esté más sensible, permitiéndole a veces disfrutar
de orgasmos múltiples. Deshágase de su miedo acerca de que se le ponga
flácido demasiado rápido. Todos estos beneficios, le permitirán
desempeñarse mucho mejor de lo que usted realmente lo hace. Al mismo
tiempo, le ayudan a tener una próstata saludable, lo que es un factor muy
importante para disfrutar de una vida en forma.
¿Cómo Lograrlo?
Ahora que es consciente de los beneficios, veremos cómo alcanzarlos de la

mejor manera posible y mostrarle los mejores resultados de este ejercicio. En
primer lugar, usted necesita entender cuál es el músculo PC. El músculo PC es
el que se encuentra entre el ano y el escroto.

21
¿Cómo encuentra uno a este músculo? Puede utilizar sus dedos y localizar
como se contrae mientras orina. Vaya al baño y comience a orinar para lograr
ubicarlo con precisión. Ahora, para ayudar a que se contraiga, detenga el
flujo y sienta el músculo con sus dedos (entre el ano y el escroto) notará
como está tenso cuando lo utiliza para detener el flujo urinario.
También puede encontrarlo cuando tenga una erección. Simplemente trate

de mover su pene erecto (sin tocarlo) y palpar dicha zona. El músculo que
usted usa para hacer esto es el músculo PC.
El Primer Ejercicio del Músculo PC
Permítame comenzar diciéndole que no hay ningún límite que haya sido
establecido por los expertos para los ejercicios del músculo PC. Sin embargo,
por seguridad y para obtener los mejores resultados, solo debe hacer lo que
le parezca más cómodo para usted, sin estresarse a sí mismo con los
ejercicios. Mientras pasan los días aproveche los ejercicios para obtener los
mejores resultados de la forma más cómoda.
Ejercicio Número Uno
El primer ejercicio se compone de contracciones y relajaciones del músculo

PC.
Este es un ejercicio sencillo, y todo lo que necesita hacer es contraer el

músculo e inmediatamente relajarlo. Repita esto durante unas veinticuatro
veces por rutina, cada contracción – relajación le llevará alrededor de un
segundo.
Si le resulta difícil realizar veinticuatro contracciones la primera vez que haga

este ejercicio, haga por lo menos dieciséis. Normalmente, esto le llevará
alrededor de treinta segundos como máximo. Ahora bien, veinticuatro
contracciones podrían no ser posibles para todos, pero dieciséis deberían
estar dentro de las posibilidades de todas las personas si el músculo no está

22
dañado o si no existen problemas graves con él.
Ahora una vez que usted haya realizado la primera serie de contracciones,
bien sean veinticuatro (o dieciséis), descanse durante unos minutos y repita
la misma secuencia, pero solo tres veces esta vez. Sin embargo, esta vez
mantenga los músculos contraídos durante unos dos segundos. Ahora bien,
para la mayoría de las personas esto puede resultar ser lo más difícil
inicialmente al realizar estos ejercicios. Pero con el tiempo, usted lo hará
mejor si sigue las instrucciones con precisión.
Por lo tanto, este ejercicio requerirá que usted haga un calentamiento,

realice una serie de cerca de veinte contracciones, a un ritmo de una
contracción por segundo, descansando durante un minuto y luego realizando
un conjunto de tres contracciones, presionando durante dos segundos
aproximadamente en cada una de estas contracciones. Si usted ha iniciado la
primera serie con dieciséis contracciones, intente aumentar dos
contracciones por día, según su nivel de comodidad.
Una vez que esté cómodo, intente continuar con este ejercicio completo
doscientas veces al día como un estándar (diez series de veinte
contracciones, tomando un minuto de descanso entre las series).
Sin embargo, ya que el límite no es fijo ¡Aumente poco a poco su rutina y

haga hasta unas mil contracciones de este músculo a lo largo de todo el día!
Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones
Hemos visto tanto las contracciones como las largas retenciones de la

contracción en la última sección de los ejercicios de tensado del músculo
pubocoxígeo. Las contracciones solo requieren que se tense y que se suelte
inmediatamente el músculo. Sin embargo, la larga tensión requiere que
también se consideren algunos puntos más.
Ahora, cuando usted va a realizar las contracciones rápidas, usted está

contrayendo y soltando inmediatamente el músculo. Pero para la

23
mantención de la contracción, como usted está reteniendo la tensión
durante unos dos segundos, su respiración juega un importante papel. Así
que para tener el ejercicio sincronizado con su respiración, aquí está lo que
debe hacer.
Respiración y Contracciones
Antes de que usted tense su músculo, entre a un buen ritmo con la

respiración, asegurándose de que usted respira de forma controlada y
relajada, profunda y lenta. Ahora comience a contraer su músculo PC, lenta y
gradualmente, hasta llegar a su límite. Una vez que haya alcanzado su límite,
mantenga la contracción y cuente hasta veinte. Una vez que haya llegado a
veinte, relaje la tensión y relájese durante alrededor de treinta segundos.
Debe repetir este ejercicio alrededor de cinco veces para obtener

inicialmente los mejores resultados posibles, ya que probablemente no será
capaz de realizar un número mayor de repeticiones.
Conforme pasen los días, con práctica usted será capaz de sostener esta
tensión por hasta un minuto, el cual debe ser su objetivo.
Este ejercicio aumentará su resistencia mucho más allá de sus expectativas,

mostrándole mejores eyaculaciones y comprobará un rendimiento mucho
mayor en su vida sexual. Aún hay un par de variaciones que puede realizar
para obtener los mejores resultados de estos ejercicios. Antes de
adentrarnos en ellos, déjeme decirle que en ningún momento debe intentar
realizar estos ejercicios sin pasar por una adecuada sesión de calentamiento.
Al mismo tiempo, usted no debería sobrepasar su nivel de comodidad con

estos ejercicios, sino en cambio, debería aprovecharlos gradualmente con el
tiempo y practicar conforme pasan los días. Por ejemplo, inicialmente usted
solo estará cómodo reteniendo sus contracciones alrededor de veinte
segundos. Poco a poco aumente este tiempo mientras pasan los días hasta
que llegue a sostenerla alrededor de un minuto de tiempo con facilidad.

24
Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones II
Ahora que tiene una clara idea de los ejercicios tensores del músculo PC,
démosle un vistazo a algunas variantes más que se ven con estos métodos.
Existen dos variantes principales que debemos ver con el fin de sacar el
máximo provecho de ellas. Estas dos variaciones altamente eficaces son
"Escalar la montaña" y "La Gran Ola".
Escalando la Montaña
Este es el primero entre los ejercicios PC de entrenamiento de creciente

intensidad. Este ejercicio también es bastante simple. Con este, es necesario
incrementar la intensidad de las contracciones en cada oportunidad. Aquí,
usted empieza con una ligera y cómoda contracción, la cual necesita
mantener durante alrededor de un par de segundos. En este punto relájese y
continúe con la próxima contracción.
La segunda contracción debería ser más difícil que la primera y el tiempo de

mantenimiento de la misma debería ser mayor que en el primer caso.
Continúe de esta manera hasta que haya llegado a la contracción más
profunda, la cual es su límite y manténgala durante cinco segundos. Una vez
que haya terminado esto, relájese de nuevo y reinicie todo el conjunto de
contracciones.
La Gran Ola
Este ejercicio es un poco diferente de los demás en el sentido de que toda la

rutina se compone de una larga contracción que se va incrementando
gradualmente. Asimismo, este también es un ejercicio muy eficaz para las
personas que lo practican si son capaces de hacerlo de la mejor manera
posible.
Comience con una ligera contracción. No relaje aún el músculo. En cambio,

25
sosténgala y manténgase aumentando la intensidad de la contracción. Esto
debería continuar durante unos tres a cuatro minutos, hasta que usted ya no
pueda continuar. En este punto, cuando su músculo se tense hasta el límite,
mantenga la contracción durante treinta segundos más y luego relájese.
La mejor característica asociada a estos ejercicios es que usted puede

ponerlos en práctica en cualquier momento, en cualquier lugar. Y mientras
mejor los ejecute - mejores serán los resultados que obtendrá. Desempéñese
mejor que nunca, y sea un maestro en el sexo con estos geniales ejercicios
realizados de la mejor manera posible.

26
Capítulo 5: Incremente la Longitud de su Pene con
Estiramientos
Los estiramientos son ideales para aumentar la longitud de su pene de la

manera más efectiva, sin implicar los riesgos asociados con las pesas. A pesar
de que verá un efecto considerable en la longitud de su pene con los
estiramientos, el grosor de su pene es afectado en menor medida mediante
estos ejercicios.
El Método de Giros
El primer método de estiramiento que vamos a ver es el método de ritmo y

giros. Aquí, usted primero debe formar un signo de "Ok" con la palma y los
dedos de su mano. Sostenga su pene con la mano hasta que el índice toque
al pulgar, y sostenga su pene en su mano justo debajo del glande o la cabeza
de su pene.
Una vez que se encuentre en esta posición, tire suavemente hacia afuera del
pene, en el sentido opuesto al que utiliza cuando se masturba normalmente,
y empiece de nuevo desde la posición inicial. Una vez que haya hecho esto
diez veces a un ritmo adecuado, gire su pene cinco veces en sentido horario y
cinco veces en sentido anti horario.
Una vez que haya acabado, repita toda la rutina, mientras que tira de su pene
hacia la izquierda en lugar de hacia afuera y luego haga los giros. Repita esto
otra vez mientras tira de su pene hacia la derecha y luego siga con los giros.
Esto finaliza la sesión.
Jale y Golpee
Aquí necesita sostener su pene de la misma manera, estirarlo hacia adelante

y mantenerlo así durante unos veinte segundos. Ahora golpee su pene quince
veces contra su pierna derecha y quince veces sobre la izquierda. Haga la

27
misma rutina mientras que jala su pene hacia la derecha, sosteniéndolo
durante veinte segundos y golpeándolo contra su pierna derecha y luego
repítalo azotándolo contra la izquierda.
El Jale y Golpee Avanzado Multimodal
Aquí, el procedimiento es exactamente igual que el método de jale y golpee

simple, con la diferencia de que no estará estirando su pene hacia una
dirección específica. En este usted debe jalar su pene y rotarlo durante
quince segundos en sentido horario y otros quince segundos en sentido anti
horario. Una vez terminada la rotación, golpee su pene treinta veces sobre
cada pierna para completar una serie. Repita esto dos veces más para
completar el ejercicio.
Mantenga una circulación sanguínea adecuada en todo momento. Si usted

experimenta una erección durante cualquiera de los ejercicios, espere hasta
que su pene se ponga flácido de nuevo y continúe con los ejercicios.

28
Capítulo 6: Ejercicios de Jelqing
Los ejercicios de Jelqing son ejercicios sumamente populares debido a que se

ha demostrado que son muy efectivos para hacer crecer su pene cuando se
realizan de la manera correcta. Los ejercicios de Jelqing son responsables
principalmente por aumentar el tamaño de su pene, tanto en longitud como
en circunferencia. También es conocido como ordeñar el pene y es uno de los
ejercicios más importantes que usted debe realizar.
¿Qué son los Ejercicios de Jelqing?
De acuerdo con muchos expertos, los ejercicios de jelqing pueden producir

algunos de los mejores resultados para el crecimiento del pene. Pero usted
debe mantener en mente que necesitará para practicar este ejercicio con
precisión para obtener los mejores resultados y no dejar de hacer los
ejercicios relacionados como el calentamiento y enfriamiento (los cuales
vamos a aprender más adelante).
Mediante los ejercicios de jelqing, usted realmente empujará sangre a través

de los capilares y vasos sanguíneos, produciendo más espacio para que la
sangre fluya a través del cuerpo cavernoso de su pene. Luego de unos pocos
meses de práctica, usted puede estar seguro de que verá un gran incremento
en el tamaño de su pene, especialmente debido a la cantidad de sangre que
su pene será capaz de mantener en el cuerpo cavernoso en ese momento.
El hecho más significativo con los ejercicios de Jelqing es que los resultados
que se pueden obtener gracias a ellos son permanentes. En otras palabras,
una vez que su pene se haga grande mediante los ejercicios de Jelqing, usted
no necesitará continuar con los ejercicios para hacer crecer su pene
El aumento en el tamaño de su pene es permanente, incluso si deja de

realizar los ejercicios de jelqing después de que usted esté satisfecho con el
tamaño que alcance su pene.

29
Los ejercicios de Jelqing son absolutamente seguros y no pueden causarle
ningún daño si se realizan de acuerdo con las instrucciones provistas en este
libro. Hay principalmente dos variaciones vistas en los ejercicios de Jelqing,
que es lo que vamos a ver a continuación. Todas las otras variaciones son
simplemente una modificación de una de estas dos técnicas.
Los ejercicios de Jelqing Mojados y de Jelqing Secos son las dos diferentes
técnicas de las que vamos a hablar. Para garantizar la seguridad máxima para
usted mismo, debe asegurarse de que usa un buen lubricante en el caso de
los Ejercicios de Jelqing Mojados, esto es muy importante para asegurarse de
que su pene no sufra ninguna lesión.
Los Ejercicios de Jelqing Mojados
Usted debe comenzar con una buena sesión de calentamiento y asegurarse

de que utiliza un lubricante de alta calidad para el ejercicio. Mantenga a su
pene bien lubricado durante todo el ejercicio para obtener los mejores
resultados. Si a usted le parece que su pene se está secando en algún
momento, asegúrese de detenerse y aplicar suficiente lubricante antes de
ponerse en marcha otra vez.
El Ejercicio de Ordeño Mojado
Con su mano izquierda, forme una posición de Ok haciendo un aro entre las
yemas de sus dedos índice y pulgar y rodeando la base de su pene con los
dedos. Asegúrese de que su palma quede hacia afuera cuando este
sosteniendo su pene. Mientras que su pene permanece erecto a un 50 a 60
%, tire del pene con sus dedos índice y pulgar, moviéndolos rodeando su
pene hacia la punta,
Asegúrese de que su agarre es firme mientras que usted tira suavemente de

su pene.
Ahora repita la misma técnica con la mano derecha, asegurándose de que

30
usted todavía mantiene una erección parcial y vea que su pene permanezca
bien lubricado en todo momento. Todo este proceso debe repetirse una y
otra vez, mientras está cómodo con él.
Al mismo tiempo, asegúrese de que no está perjudicando a su pene de

ninguna manera o experimentando cualquier tipo de irritaciones. En caso de
que tenga el pene completamente erecto, deténgase por un momento y
obtenga una erección parcial antes de comenzar otra vez. No exagere el
ejercicio esperando mejores resultados. Solo podría dañar los tejidos si se
empieza a sentir incómodo.
Tanto las manos como sus acciones deben seguir un ritmo adecuado. Si usted
siente que le está resultando un poco difícil continuar con el ejercicio con la
palma hacia afuera, usted también continua con este ejercicio con sus palmas
hacia su cuerpo. A veces incluso podrá sentir la necesidad de eyacular, sin
embargo, debe contenerse de eyacular, controle su deseo, hacer esto le
producirá incluso mejores resultados.
Finalmente, usted no debe tensar su pene con los ejercicios bajo ninguna
circunstancia. Sea moderado en todo momento y asegúrese de utilizar un
buen lubricante para lograr los mejores resultados.
Los Ejercicios de Jelqing Secos
Muchos de nuestros expertos consideran que los ejercicios de Jelqing Secos

(ordeño de leche) son más convenientes que la técnica de ordeño mojado.
Los ejercicios de Jelqing Secos muestran todos los buenos resultados vistos
con los de Jelqing mojados. ¡Asimismo, los ejercicios de ordeño seco no
requieren que limpie al terminar, como generalmente lo deberá hacer
después de una sesión de Jelqing mojados!
Así que el ordeño seco es sin duda una buena alternativa para usted si no es
capaz de encontrar las condiciones más adecuadas para el ordeño mojado.
Cada vez que tenga inconvenientes con la limpieza necesaria después de los
ejercicios de Jelqing Mojados, realice los de Jelqing Secos en su lugar. Una

31
vez más, usted deberá prestarle especial atención al calentamiento en el caso
de los ejercicios de ordeño secos.
La Técnica de Ordeño Seco
Comience con unos Eficaces Ejercicios de Calentamiento. Por ejemplo, usted

puede tomar una buena ducha caliente para calentarse. Al igual que en el
caso del ordeño mojado, necesita una erección parcial de un 50 a 60 % para
los ejercicios de ordeño seco. Una vez que haya pasado por el calentamiento
y haya logrado una erección parcial, haga con su mano derecha una
formación de OK tocando las yemas de sus dedos índice y pulgar.
Ahora, usando su mano derecha, sostenga su pene por la base, cerca de su

cuerpo, tire de su pene hacia afuera haciendo un movimiento de ordeño. Sea
suave con el tirón mientras se asegura de que ha sujetado firmemente su
pene. No retuerza su pene demasiado apretadamente en este caso, o pueda
producirle lesiones o molestias.
Asegúrese de que bajo ninguna circunstancia usted está raspando su piel.

Con seguridad esto puede causarle lesiones.
Afloje su agarre y regrese a la base otra vez. Repita los pasos durante algún
tiempo. Después de esto, acérquese un poco más hacia la punta de su pene y
repita la misma acción durante algún tiempo otra vez. Asegúrese de que sus
manos no están demasiado apretadas en todo momento.
Usted no debe eyacular gracias a este ejercicio, y debe mantener la erección

parcial en todo momento. Si usted consigue una erección completa, espere
un momento hasta que sea capaz de tener una erección parcial otra vez.

32
Capítulo 7: Eligiendo un Buen Lubricante
Casi cada ejercicio de agrandamiento del pene requerirá que utilice un buen
lubricante para garantizar su seguridad y eficacia de los ejercicios. Sin
embargo, hacer cualquier ejercicio no hará el truco. Es necesario que se
asegure de que está utilizando realmente un buen lubricante para mejorar
los resultados de sus ejercicios.
Utilizar cualquier viejo lubricante a veces puede causar serios problemas para
usted, como irritaciones, posibilidad de lesiones de la piel e incluso puede
resultar en que sus ejercicios sean totalmente ineficaces. Así que veamos las
más importantes características de un buen lubricante.
¿Cuáles son sus Principales Características?
Usted necesita asegurarse de que el lubricante que usa puede brindarle los
mejores resultados en una sola aplicación. En otras palabras, no debería
necesitar volver a aplicar el lubricante a la mitad de un ejercicio o una sesión
una vez que lo utilice. La reaplicación constante a veces puede resultar en la
disminución de la eficacia de sus ejercicios.
Usted también necesita asegurarse de la calidad del lubricante que está

usando. Preste especial atención al envase y también a la calidad del
lubricante. Un lubricante de buena calidad, debe aplicarse una sola vez y
también ser fácil de lavarse al final de los ejercicios.
Finalmente, si desea iniciar hoy con los ejercicios (que es lo que debería
considerar), entonces también necesitamos buscar un lubricante que
requiera un mínimo tiempo de envío, de forma que no tenga que esperar
mucho tiempo antes de que el lubricante realmente llegue hasta usted.
Y es una buena idea comparar todas las opciones disponibles del mercado, y
solo después de una cuidadosa comparación debe buscar la mejor opción
que satisfaga todas las anteriores características y también que le ofrezca el

33
mejor valor por el dinero que paga.
Por lo tanto, trate de buscar un poco y obtenga un lubricante de buena

calidad que esté disponible para usted en el menor tiempo posible a un
precio que sea razonable. Recuerde, un lubricante desempeña un papel
importante para que usted obtenga los mejores resultados de sus ejercicios,
razón por la cual solo debe tener en cuenta las mejores opciones disponibles.

34
Capítulo 8: Información de Enfriamiento
Cuando esté realizando sus ejercicios, es recomendable que siempre realice

un buen enfriamiento antes de la sesión. Realizar una sesión de enfriamiento
presenta una serie de ventajas para usted, asimismo casi cualquier sesión de
ejercicios requiere de un enfriamiento apropiado al terminarla.
La Importancia del Enfriamiento
Hay muchas razones por las cuales el enfriamiento luego de una sesión de
ejercicios es muy importante para cualquier persona. En primer lugar,
enfriarse ayuda a que su pene se recupere después de haber practicado los
ejercicios. Esto previene las lesiones que usted podría haber sufrido durante
su sesión de ejercicios.
Asimismo, una buena sesión de enfriamiento también ayuda al mejorar los

resultados que usted puede esperar gracias a los ejercicios. De hecho, el calor
que se desarrolla gracias a estas sesiones, ayuda a curar las lesiones e
irritaciones de los tejidos causadas por los ejercicios.
Por lo tanto, es muy importante que usted realice sesiones de enfriamiento

cada vez que acaba con una sesión de ejercicios.
El Procedimiento
Hay varias maneras de realizar un enfriamiento de la manera más eficaz

posible. Usted puede masajear suavemente su pene durante unos dos a tres
minutos para enfriarlo.
Para esto, usted debe asegurarse de que su pene está en un estado flácido.
Esto permite que llegue un mayor flujo sanguíneo a los tejidos del cuerpo
cavernoso del pene.
Una vez que haya terminado con los masajes, tomar una agradable y cálida

35
ducha o administrar una compresa caliente alrededor de su pene y escroto.
Siga exactamente las mismas instrucciones previstas en las sesiones de
calentamiento para sus compresas calientes. También se ha encontrado que
simplemente sumergir los genitales en agua caliente funciona bien para la
mayoría de las personas.
Siempre recuerde que por motivos de seguridad y eficacia, realice el

calentamiento y enfriamiento lo más cerca posible, tanto del principio como
del final de sus sesiones. Si usted no se calienta lo suficiente, casi cualquier
ejercicio puede dar lugar a problemas de salud en su pene.
Y hacer un adecuado enfriamiento le brinda a su pene una buena finalización

para mejorar los efectos generales de los ejercicios y sanar cualquier
irritación o lesión que pudiera haber experimentado durante sus sesiones de
ejercicios.

36
Capítulo 9: Planes de Entrenamiento
Plan de Entrenamiento – Primera Semana
Aquí vamos a ver un completo programa de entrenamiento, el cual ha sido

diseñado específicamente para cuando usted está comenzando con los
ejercicios. Es muy importante que usted no se apresure con los ejercicios o
que se sobre esfuerce, ejerciendo una presión indebida sobre su pene o el
resto de su cuerpo. Usted debe seguir las instrucciones con precisión y
mostrar un gran compromiso con su propósito en todo momento.
Los resultados requeridos toman unos cuantos meses de ejercicios para

poderse visualizar. No se preocupe si su pene cuelga más de lo usual cuando
está en estado flácido durante los días iniciales de su entrenamiento. Un
poco de tiempo y compromiso pueden lograr mejores resultados de lo que
usted podría esperar.
Un Breve Resumen
La primera semana del plan de entrenamiento está diseñada específicamente

para acomodarse a sus necesidades cuando usted esté tan solo comenzando
con los ejercicios. Mayormente, esto preparará a su pene inicialmente para
los ejercicios y luego lo ayudará a acostumbrarse a ellos. Usted no debería
esperar alcanzar a ver ningún resultado significativo luego de esta semana.
Sin embargo, esta semana tiene una enorme importancia para que usted se
comprometa con su entrenamiento.
El programa requiere que usted continúe regularmente con los ejercicios

durante cinco días a la semana. El sexto y el séptimo día de la semana deben
mantenerse libres para que usted descanse y sane. Una buena idea es
realizar los ejercicios de lunes a viernes y dejar reservados los sábados y
domingos para descansar y para que sus funciones sanen. Es muy importante
que usted se tome estos dos días libres. Sin embargo, usted debe realizar los

37
ejercicios del músculo PC diariamente (incluyendo los días sábados y
domingos).
Por consiguiente, para el programa de los cinco días de entrenamiento

debemos empezar con una sesión de calentamiento. Lleve a cabo las
contracciones del músculo PC. Estos deberían llevarle alrededor de siete
minutos.
A continuación, pase a los ejercicios de estiramiento, complaciéndose con

ellos durante unos dos minutos. Una vez que usted haya culminado con los
ejercicios de estiramiento, pase por una sesión de un minuto de estimulación
de la circulación.
Ahora, continúe con una sesión de ordeño húmedo. Continúe durante unos
cinco minutos, o realice unas ciento cincuenta repeticiones. Con esto
alcanzará el final de la sesión. Termine con una sesión de enfriamiento de
unos seis minutos por sesión para lograr los mejores resultados.
Toda la sesión le llevará unos veinte minutos.
Detalles del Entrenamiento
Veamos algunos detalles acerca de su plan de la primera semana de su plan

de entrenamiento.
Calentamiento
Como ya se ha dicho, el calentamiento es sumamente importante tanto para

la seguridad como los resultados de los ejercicios. Este se compone de una
sesión de seis minutos, cuya duración disminuirá con el tiempo, a medida
que se acostumbre más a los ejercicios.
Para esto, tome una toallita o toalla pequeña, sumérjala en agua tibia o
caliente (Asegúrese de que no está demasiado caliente como para tocar la
delicada área genital) y elimine el exceso de agua exprimiéndola.
Aplique esta toalla caliente sobre su pene, envolviéndolo en la toalla. Tan

38
pronto como comience a enfriarse, sumérjala nuevamente en agua caliente y
exprímala otra vez antes de que usted la envuelva alrededor de su pene.
Todo este tiempo, incluso cuando esté realizando los calentamientos, lleve a
cabo al mismo tiempo las contracciones del músculo PC. Esto debe continuar
durante unos seis minutos, con treinta series de contracciones. Si es posible,
usted puede realizar más contracciones.
Estiramientos
Después de esto, realice una sesión de dos minutos de ejercicios de

estiramientos, tal como se explicó anteriormente. Asegúrese de que tiene su
mano formando un símbolo de OK entre el índice y el pulgar y no se olvide de
usar los lubricantes si quiere obtener los mejores resultados de estos dos
minutos.
Estímulo de la Circulación
Una vez que haya terminado con los ejercicios de estiramiento, realice este
ejercicio para mejorar el flujo de sangre a través de su pene. Para ello,
sostenga su pene y golpéelo suavemente treinta veces contra cada una de
sus piernas. Continúe con esto durante aproximadamente un minuto.
Jelqing
Debe utilizar un lubricante de buena calidad para realizar los Jelqing (solo
para la técnica de ordeño mojado). Asegúrese de tener su pene bien
lubricado en todo momento para evitar sufrir cualquier lesión. Re aplique el
lubricante si su pene se seca al realizar este ejercicio. Pase por esto durante
aproximadamente cinco minutos, en los cuales usted debería realizar
alrededor de ciento cincuenta golpes de su pene contra sus piernas.
Enfriamiento y Masaje
Para finalizar la sesión, realice una buena sesión de enfriamiento, tal como se
mencionó anteriormente, durante unos seis minutos. Una vez que haya
pasado por esto, termine su entrenamiento haciéndole un buen masaje a su

39
pene.
¡Permanezca comprometido con esto hasta el siguiente nivel y verá

grandiosos resultados con el paso del tiempo!
Plan de Entrenamiento – Segunda Semana
La rutina de la segunda semana sigue siendo muy similar a la de la primera

semana, comenzando con una sesión de calentamiento y terminando con
una de enfriamiento diariamente. En este plan también tiene que realizar un
plan de entrenamiento de cinco días con los días seis y siete libres, con los
ejercicios de contracción del músculo PC realizándose durante los siete días
de la semana. Si es seguida correctamente, toda la sesión debería tomarle
unos diecinueve minutos.
Una Breve Vista Preliminar
» La sesión comienza con un calentamiento de unos cuatro minutos según las

instrucciones anteriores.
» Para este momento, su cuerpo estará mejor adaptado a los ejercicios,

razón por la cual usted será capaz de hacer tres series de veinticinco
contracciones del músculo PC junto con el calentamiento. Por supuesto, que
si no está cómodo con esto, solo haga la cantidad de contracciones con las
que se sienta cómodo.
» Una vez que usted haya realizado los cuatro minutos de ejercicios de los
músculos PC, realice otros cuatro minutos de los ejercicios de estiramiento y
calentamiento, tal como se analizó anteriormente. Asegúrese de usar un
buen lubricante de acuerdo con la orientación proporcionada.
» Siga con los ejercicios circulatorios durante un minuto para que el pene,
tejidos y músculos tengan un adecuado flujo sanguíneo corriendo a través de
ellos.

40
» Después de esto, continúe con los ejercicios de Jelqing. Por favor, siga
cuidadosamente las instrucciones para los ejercicios de ordeño mojado,
asegurándose de que su pene permanezca parcialmente erecto en todo
momento (50 - 60 %). Trate de controlar cualquier impulso por eyacular
durante esta sesión. Usted debería estar cómodo realizando ciento cincuenta
golpes de su pene contra sus piernas con su mano derecha y otros cincuenta
con su mano izquierda. Toman aproximadamente unos seis minutos para
hacerse.
» La sesión de enfriamiento también debe seguirse con la mayor precisión

para obtener los mejores resultados. Termine la sesión con un buen masaje a
su pene para asegurarse de que la circulación sanguínea y procedimientos
curativos vuelvan a la normalidad.
Así que así es cómo debería ser su segunda semana. Mientras entrene con
mayor compromiso y precisión, los resultados podrán verse en su buen
momento.
¡Aumente el tamaño de su pene, mejore su rendimiento sexual y sienta la

confianza que siempre ha querido sentir durante toda su vida!
Plan de Entrenamiento - Tercera a la Sexta Semana
Una vez más tiene que seguir con una programación regular para los
ejercicios, tomándose dos de cada siete días como libres. Estas son similares
a las sesiones de entrenamiento que realizó durante las primeras dos
semanas. Y obviamente, tiene que realizar las contracciones PC los siete días
de la semana para obtener los mejores resultados.
Ahora, durante este plan desde la tercera a la sexta semana asuma que su
pene, que para ahora, está bien acostumbrado al entrenamiento. Así que no
trate de comenzar por esta etapa del entrenamiento a menos que haya
pasado por las dos primeras semanas, o se sienta bien cómodo con los
ejercicios que realizó anteriormente.

41
¡Esta fase desde la tercera a la sexta semana comenzará a mostrarle los
resultados más buscados! Muchas personas logran muy buenos resultados
desde el inicio mismo de la tercera semana. ¡Sin embargo, si usted no ve aún
muchos cambios significativos, solo adhiérase al plan, y los resultados sin
duda lo sorprenderán tarde o temprano!
Lo que usted necesita es compromiso.
El Plan
Esta sesión comienza con las variaciones de los ejercicios de tensado del
músculo PC. Ello involucra que sincronice su respiración rítmicamente con el
tensado del músculo PC. Comience contrayendo el músculo e intensificando
gradualmente las contracciones. Una vez que alcance el límite en donde no
lo puede contraer más, cuente hasta tres y mantenga la contracción.
» Tómese un descanso durante unos cinco segundos y repita el ejercicio.

Repita esto unas siete veces más para completar esta sección. Con más
práctica, usted será capaz de sostener las contracciones durante mucho más
tiempo.
» Después de esto, realice una sesión de calentamiento de cuatro minutos de

duración. Una vez que haya pasado por el calentamiento, continúe con el
ejercicio de estiramiento del pene llamado la técnica constante de jalar y
golpear contra la pierna, tal como se mencionó anteriormente.
» Esto debería ir seguido de los ejercicios de ordeño mojado. Aquí, trate de

continuar realizando hasta doscientos cincuenta golpes contra la pierna con
cada una de sus manos, solamente si se siente cómodo con ellos. Usted
debería realizar entre trescientos a quinientos golpes en total.
» Al finalizar la sesión de la mejor manera posible, pase por una buena sesión
de enfriamiento de aproximadamente cuatro minutos de duración. Termine
con un agradable masaje a su pene para obtener el mejor resultado.

42
Plan de Entrenamiento - Séptima Semana (Personalícelo aún Más)
En este punto voy a dar por sentado que ha realizado los planes de
entrenamiento correctamente, desde la Primera hasta la sexta semana, tal
como se ha mencionado anteriormente en este libro. Solo entonces usted
estará preparado para realizar este riguroso plan de entrenamiento que
vamos a examinar. Para esto, su pene debe sentirse muy cómodo con cada
uno de estos ejercicios para obtener los mejores resultados y evitar cualquier
lesión.
De hecho, mientras se encuentra en esta fase, intente diseñar su propio

entrenamiento modificado para requisitos particulares, asegurándose de que
mantiene claramente en mente los puntos más importantes como la
lubricación, calentamiento y enfriamiento. Esta fase (desde el tercer mes al
octavo mes) debe mostrarle todos los resultados que siempre ha querido ver
- ya sea si está buscando una mejora del tamaño o del rendimiento general.
Los Principales Elementos
Incluso cuando usted intenta obtener un plan bien personalizado según su

propio nivel de confort y comodidad, asegúrese de que los principales
ejercicios permanecen como parte de sus entrenamientos. Los
entrenamientos personalizados deben incluir una buena sesión de
calentamiento, ejercicios regulares de contracción de los músculos PC,
técnicas de estiramientos altamente eficaces, ejercicios Jelqing
(preferiblemente el ordeño mojado), un período de sesiones de enfriamiento
y un agradable masaje al pene.
Los lubricantes siempre deben desempeñar un papel importante en su

entrenamiento para obtener los mejores resultados. Incluso puede agregar
unos cuantos ejercicios específicos (lo cual veremos en las secciones
siguientes) si usted desea realizarlos. Cada uno de estos ejercicios ha sido
diseñado específicamente para lograr algunos resultados en particular.

43
Al mismo tiempo, también debe prestarle una gran atención a ingerir una
dieta saludable con mucha agua. Siempre recuerde, mientras en mejor
condición física se encuentre su cuerpo, los resultados que obtendrá serán
los mejores. Su cuerpo necesita de ejercicios físicos, una abundante cantidad
de agua y suficientes vitaminas como para mantenerse en la mejor forma
posible.
Debo señalar que nunca debe precipitarse para ver los resultados con rapidez
ni tensionar su pene con los ejercicios. La impaciencia jamás producirá los
resultados más deseables.

44
Capítulo 10: Algunos Entrenamientos Más Avanzados
Entrenamiento Rogers 1
Este plan de entrenamiento solo puede ser realizado una vez que ha
realizado por cerca de siete semanas sus otros planes iniciales de
entrenamiento. Los entrenamientos de Roger toman algún tiempo para
mostrar los resultados, pero se ve que son muy eficaces si usted puede
permanecer comprometidos con ellos. No intente realizar estos pasos antes
de su debido tiempo, ya que su pene debe adaptarse a los otros ejercicios
antes de pueda soportar eficazmente estos procedimientos.
La mejor manera para realizar el plan de entrenamiento es alternando los

días de su realización. En otras palabras, pueden ser realizados los lunes,
miércoles, viernes, domingo, martes y así sucesivamente.
Hay algunas píldoras que se recomiendan que ingiera para este

entrenamiento, pero no son obligatorias. Estas píldoras ayudan a que
mejore su circulación sanguínea, mejorando aún más los resultados del
proceso.
Los Pasos
» Comience con el calentamiento habitual usando el método de envolturas

calientes.
Masajee y asimismo realice doscientas repeticiones de contracciones del

músculo PC, a un ritmo de una repetición por segundo. Esto debe llevarle en
total unos cuatro minutos.
» Una vez que los haya realizado, intente realizar una sesión de ordeño seco,
concentrándose primero en la base y luego en el centro del pene. Cada
posición debe repetirse veinticinco veces.

45
» Realice una sesión de cinco a diez minutos de ejercicios de estiramiento.
Puede implementar la técnica de giro y golpeado junto con estos. Cuando
usted haya concluido esta sesión, realice una buena sesión de ordeño
mojado de alrededor de quinientas repeticiones. Usted debe asegurarse de
que usted realiza el golpeado del pene contra su pierna utilizando una fuerza
de mediana a completa.
» Ahora que ha terminado con la técnica del jelqing mojado, enfríese

eficientemente y dese un buen masaje para obtener los mejores resultados
del entrenamiento que acaba de realizar.
» Se ha visto que esta técnica es sumamente eficaz. Usted debería ver

resultados favorables en la sexta semana de este plan de entrenamiento. Es
una buena idea medir constantemente su pene para notar sus cambios tanto
en longitud como en circunferencia.
» Finalmente, si no está cómodo con las píldoras, usted puede evitarlas.
Las píldoras se recomiendan, ya que aumentan la eficacia del entrenamiento

mejorando la circulación sanguínea del pene.
Entrenamiento Avanzado para Incrementar su Vigor y Mejorar la

Erección
Si usted ha ejecutado adecuadamente las contracciones de los músculos PC y

ha desarrollado un buen músculo por sí mismo, es el momento para mejorar
aún más dicho músculo. Este entrenamiento avanzado está diseñado
específicamente para fortalecer el músculo PC, hacerlo más fuerte que
nunca, a menudo hasta un 400 % más fuerte que la fuerza original.
Es muy importante que usted sea capaz de realizar una sesión de mil
contracciones con un segundo de duración por contracción cómodamente
antes de intentar realizar este ejercicio para lograr el mayor éxito de sus
esfuerzos. Esto no significa que usted se sobre esfuerce por llegar a la meta,
ya que no es un objetivo fácil de lograr.

46
Pero una vez que sea capaz de alcanzar mil contracciones durante una sola
sesión, realice estos pasos para darle a su músculo PC una mayor fuerza.
El Entrenamiento Principal
» Para ello, realice mil repeticiones durante un par de semanas, reteniendo

cada contracción durante un segundo.
» Durante las próximas semanas (semanas tres a cuatro), realice quinientas

repeticiones por una sola sesión, pero mantenga cada contracción durante
dos segundos. Usted puede disminuir el número de repeticiones e
incrementar el tiempo posterior de mantenimiento.
» Las próximas dos semanas (cinco y seis) deberían verlo yendo a través de
una sesión de doscientas repeticiones, con un tiempo de espera posterior de
cuatro segundos luego de cada contracción. Y continuar así durante las
próximas dos semanas con ciento veinticinco repeticiones por sesión, con un
tiempo de espera posterior de ocho segundos luego de cada repetición.
» Continúe con las repeticiones y los tiempos de espera de esta manera

durante las próximas semanas, mientras esté cómodo con las sesiones. Si le
resulta difícil pasar de una etapa a la otra en dos semanas, tómese el tiempo
que le sea conveniente para adaptarse a su nivel de comodidad.
Lo anterior es solo una pauta para darle una idea acerca del entrenamiento.
Este plan de entrenamiento debe llevarse a cabo durante seis meses para
lograr los mejores resultados.
Entrenamientos más Avanzados para Erecciones
Este entrenamiento ha sido específicamente diseñado para las personas que

tienen problemas con su erección. Esta rutina de entrenamiento puede
utilizarse para mejorar la fuerza de sus erecciones y también deshacerse de
los problemas de impotencia, ocasionados por una insuficiente fuerza de
erección en los hombres. Esta serie de ejercicios también mejorará la salud

47
de su pene.
Aunque esta serie de ejercicios mejorará todas las características del pene y
le permitirá tener cada vez más y mejores sesiones de sexo, si busca mejorar
su longitud y circunferencia, usted también debe realizar los otros
entrenamientos junto a ese conjunto. Este entrenamiento requiere que
usted lo realice diariamente.
Las Tareas Diarias
La parte inicial de esta serie solo debe hacerse en caso de que usted esté
comenzando con las técnicas para mejorar el pene por primera vez. Sin
embargo, vaya a la siguiente sección en caso de que usted haya completado
las sesiones anteriores indicadas en este libro.
» Para comenzar, usted necesita conocer dónde se encuentra su músculo PC.

También debe aprender a controlarlo de la mejor manera posible.
» Para el primer día, pase por un total de tres series de contracciones del
músculo PC, con cada serie teniendo treinta contracciones.
» Tome un respiro entre cada serie para darle a sus músculos algún tiempo
para ponerse al día. Toda la sesión le llevará a lo sumo una hora. Así que
parta una hora en tres y comience cada serie tan solo después de que hayan
trascurrido veinte minutos desde que se comenzó la serie anterior.
» Durante los próximos cuatro días, realice tres tipos de contracciones,

separando cada serie durante todo el día de acuerdo con su conveniencia.
Aquí cada serie debe tener veinticinco contracciones.
» El siguiente par de días requieren que realice cien contracciones en

cualquier momento durante el día. Aquí, intente mantener sus contracciones
durante más de un segundo, teniendo como objetivo tres segundos si es
posible. Trate de hacer por lo menos diez contracciones conteniendo las
contracciones durante tres segundos para tener los mejores resultados.

48
» Descanse durante los siguientes dos días. La siguiente sección le permitirá
saber cómo es el entrenamiento real si usted ha estado practicando los
ejercicios peneanos también en el pasado. En ese caso usted puede iniciar
directamente desde la siguiente sección.
Entrenamiento Para Erecciones Más Avanzado - II
Una vez que haya realizado los ejercicios iniciales, será tiempo para revisar la
parte más avanzada asociada con este entrenamiento. A pesar de que la
sección anterior lo prepara para este avanzado entrenamiento, es tan
importante como esta sección, simplemente por el hecho de que a menos
que su pene se adapte a la rutina, no solo será efectivo, pero le podría causar
heridas.
Si usted ha realizado las sesiones mencionadas en este libro anteriormente,

entonces solo opte por esta sección sin pasar directamente por la sección
anterior.
Plan de Entrenamiento Avanzado
» Aquí usted tiene que concentrarse con el objetivo de realizar mil

contracciones al día manteniendo los pasos antes mencionados en su mente
para lograr los mejores resultados.
» Trate las variaciones de ejercicios tensando el músculo PC a partir de este

punto. En este momento realice las contracciones rápidas. Para obtener los
mejores resultados, trate de realizar cada vez más contracciones, asegurando
que se mantenga dentro de su nivel de comodidad.
» Pare inmediatamente si experimenta cualquier sensación de dolor. Ese no

debería ser el caso en circunstancias normales, especialmente con los
ejercicios anteriores, después de que hayan sido realizados. Sin embargo,
usted puede experimentar una sensación de cansancio en el músculo PC
mientras realiza este ejercicio.

49
» Trate de mejorar el ejercicio de contracciones rápidas a partir de ahora y
mejore con el tiempo. Con suficiente práctica y durante mucho tiempo, usted
debe procurar llegar a realizar alrededor de setecientos a mil contracciones al
día. Esto no requiere que usted se apresure en absoluto. Este solo es el
objetivo final.
Y usted realmente no tiene que llegar al final para lograr buenos resultados.
Los resultados van a aparecer durante el proceso, antes de alcanzar la marca
de mil. Usted tendrá erecciones cada vez más y más duras. Esto no solo le
permitirá mantener su erección pétrea durante mucho tiempo, pero usted
también disfrutará de prolongadas sesiones de sexo.
Solo como una palabra de precaución, pruebe esto solo cuando esté cómodo
con las secciones anteriores.

50
Capítulo 11: Una Cura de Catorce Días Para la Eyaculación
Precoz
Hay cuatro partes en este entrenamiento para que usted obtenga los
mejores resultados de él. ¡Veamos cómo pasar por cada una de estas cuatro
técnicas y deshágase de su problema con la eyaculación precoz en un lapso
de catorce días!
Desensibilizante
Este paso le ayudará a tener una menor sensibilidad en el pene, para que
usted no eyacule demasiado pronto. La mejor manera de lograr esto es
masturbarse diariamente durante alrededor de dos semanas. Sin embargo,
no se masturbe más de una vez al día para lograr los mejores resultados.
Hay muchos aerosoles y cremas disponibles en las tiendas de sexo que

pueden ser muy eficientes para que usted desensibilice su pene.
Controlando el Impulso
El autocontrol es otro factor importante que le impide tener una eyaculación

precoz. Las técnicas del jelqing ayudan muy bien a esto, ya que gracias a los
ejercicios de jelqing, a menudo podrá sentir ganas de eyacular, pero usted
debe controlarse a sí mismo de hacerlo.
Usted también puede utilizar el método que requiere que se masturbe

alrededor de cinco veces. Sin embargo, cada vez, conténgase cinco segundos
antes cuando esté a punto de eyacular, relájese y vuelva a comenzar. Repita
esto cinco veces, para permitir que eyacule cinco veces.
Esto desarrollará un gran control de usted mismo para que pueda eliminar la
eyaculación precoz.

51
Desarrollo del Músculo PC
Realice doscientas cincuenta repeticiones de los ejercicios del músculo PC.

Cada vez que siente la urgencia por eyacular, use su músculo PC para dejar
de eyacular y con el tiempo logrará los mejores resultados.
Masturbación Previa al Sexo
Casi una hora antes de tener sexo, realice la masturbación. Esto le permitirá
continuar durante largos períodos de tiempo cuando esté teniendo sexo real.
Esta es una gran manera de tener más confianza y de complacer a su pareja
al mismo tiempo.
Por lo tanto, intente seguir estas cuatro técnicas de la mejor manera posible
y deshágase de todos sus problemas de eyaculación precoz en el momento
oportuno. ¡Esto le permitirá a usted y su pareja disfrutar mucho más del
sexo, y usted podrá tener de vuelta la confianza que podría haber estado
menguando lentamente!

52
Capítulo 12: Algunos Ejercicios Modificados
A pesar de los ejercicios y las sesiones de entrenamiento por las que hemos
pasado son muy eficaces, hay algunas versiones modificadas que son muy
buenas y consideradas como sumamente populares en estos días. Veremos
algunos de esos ejercicios modificados, especialmente aquellos que pueden
producir algunos resultados rápidos para usted.
Sacudidas de Helicóptero
Esta técnica da frutos enormemente si se practica antes del jelqing y los

ejercicios de estiramiento. Este no es un ejercicio por sí mismo en realidad,
pero los resultados que son observables a través de él son muy significativos.
Las sacudidas de helicóptero ayudan a conducir la sangre a su pene y lograr

que permanezca allí gracias al jelqing y las sesiones de estiramientos. Este
ejercicio por sí mismo puede lograr algunos resultados cuando se aúnan a
estiramientos. Al mismo tiempo, las sacudidas de helicóptero hacen que el
tejido peneano esté adecuadamente preparado para el jelqing y las sesiones
de estiramiento, haciéndolas más eficaces.
Ahora veamos cómo hacer efectivamente las sacudidas de helicóptero de la

mejor manera posible.
» Simplemente sostenga la base del pene con la mano en la formación de OK.

Su pene debe estar flácido y usted debería estar sosteniéndolo tan cerca de
su cuerpo como sea posible.
» Ahora dele a su agarre una pequeña acción de exprimir para hacer que su
pene se protruya un poco y comience a oscilar, teniendo en consideración al
eje vertical. Trate de realizar revoluciones circulares regulares. La velocidad a
la que usted tendría que realizarlas es de alrededor de cinco revoluciones por
segundo, por solo darle una idea aproximada. No necesitan ser un número
exacto de revoluciones, continúe realizando esto durante unos quince

53
segundos.
» Una vez que haya pasado de los quince segundos, utilice ambas manos para
darle a su pene un movimiento de estiramiento dirigiéndose hacia sus pies.
Esto debería hacerse durante unos diez segundos, después de que se repitan
las revoluciones rápidamente durante quince segundos, tal como se
mencionó anteriormente.
Esto termina con su ejercicio de sacudidas de helicóptero, el cual debe

producir un alargamiento de su pene mientras está flácido en un corto
periodo de tiempo. A pesar de que nadie le puede garantizar resultados, se
ha visto que la técnica de sacudidas de helicóptero es sumamente eficaz.
Ejercicios de Estiramiento Modificados
El siguiente ejercicio en la lista de las versiones modificadas es la técnica de

estiramientos modificada. A pesar de que yo no puedo mencionar a ciencia
cierta si es esta versión modificada la que me ha llevado al éxito o si fue la
técnica original de estiramiento que ya hemos visto en las secciones
anteriores, creo que es una buena idea revisarlas.
Combinación de Jelqing y Estiramientos
Vamos a revisar este proceso como un arrancador. Tiene que utilizar una
combinación de las técnicas de ordeño y de estiramiento.
» Usted debería empezar con una erección parcial de alrededor del 20 % para
obtener los mejores resultados.
» Básicamente necesita sostener a su pene por la base con la mano derecha

(cerca de su área púbica), formando el signo de OK entre los dedos índice y
pulgar. Ahora realice un procedimiento normal de jelqing, en el cual tiene
que deslizar su mano hasta alcanzar la punta de su pene.
» Ahora al llegar a la cabeza de su pene o glande, presione su asimiento y

54
exprima el pene mientras se desliza. Usted no debería perder el contacto
con su pene en ningún momento durante esto y trate de evitar que la sangre
fluya hacia fuera de los tejidos de su pene en cualquier momento.
» Sostenga esta posición durante tres segundos, mientras estira su pene

hacia abajo todo el tiempo.
» Una vez que finaliza el período de tres segundos, utilice su mano izquierda
para sujetar la base de su pene cerca de su cuerpo, sin dejar que la mano
derecha sobrepase a su glande. Deslice su mano izquierda a lo largo del eje
del pene y hacia el centro, lo que es similar a un ejercicio de jelqing realizado
con la mano izquierda.
» Una vez que su mano izquierda alcance la mitad del largo del pene, retire
su mano derecha. Continúe deslizando su mano derecha hasta el glande y sin
retirar su mano realice el ejercicio estirando su pene hacia abajo en este
momento.
A pesar de que las sacudidas de helicóptero son absolutamente eficaces, su

efectividad aumenta con la frecuencia y la precisión con que se realizan. Por
otra parte, es una buena idea realizar estos ejercicios mientras está tomando
una ducha caliente, o justo después de la ducha. Esto hace que el tejido del
pene esté más receptivo a los ejercicios que lleve a cabo.

55
Capítulo 13: Algunos Entrenamientos Más
Los Godma Son Para El Entrenamiento De Día
Uno de los expertos ofrece como alternativa dos entrenamientos que él

practica con el fin de realzar su pene y su función. Godma Jon considera dos
entrenamientos estables para realzar su pene, particularmente, los
entrenamientos de día y los entrenamientos de los días de descanso.
Los entrenamientos de día son los que él considera como el entrenamiento

para esos días cuando él quiere realizar un entrenamiento completo. Estos
duran alrededor de media hora. Por otra parte, el entrenamiento de los días
de descanso es para esos días cuando los otros considerarían darse un
descanso de los ejercicios.
Godma recomienda su entrenamiento de día de descanso para estos días, y

considera que son también realmente efectivos.
Los Ejercicios De Godma Durante Los Días
Viendo a los entrenamientos para "los días", comprende un gran número de

pasos.
» La sesión comienza con algunos ejercicios que necesitan hacerse antes de

tomar la ducha. Esta sesión comienza con medio minuto de ejercicios de
sacudidas de helicóptero.
» Esto es seguido por una sesión de estiramiento de alrededor de diez

segundos de duración, después de la cual usted otra vez debe comenzar con
las sacudidas de helicóptero durante alrededor de veinte segundos. Esto
continúa durante otros cinco segundos de sesiones de estiramiento, en las
cuales usted se estira hacia arriba. Usted termina esta sesión con diez
segundos de sacudidas del helicóptero.

56
» Para este momento se ve que el pene generalmente ha aumentado una
pulgada desde su estado flácido. Ahora, entre en la ducha caliente. Aguarde
durante alrededor de cinco minutos, permitiendo que el agua caliente corra a
través de sus órganos genitales. Esto causa que más sangre fluya a través de
su pene. Ahora, comience con la siguiente sesión aplicando un buen
lubricante generosamente sobre su pene.
» Realice veinte segundos de sacudidas de helicóptero, seguidas por una

sesión de dos minutos de ordeño húmedo, con cada jelqing durando tres
segundos. Usted debería tener una erección de alrededor del 35 %. Ahora,
apriete la punta de su pene para reducir la cantidad de sangre que aloja.
» Siga con esto con veinte series de ejercicios combinados de jelqing -

estiramientos, así como sacudidas de helicóptero durante diez segundos.
Después de esto, realice una sesión de estiramientos, una vez con su mano
derecha y otra vez con la izquierda. Cada estiramiento debería durar
alrededor de siete segundos, y usted lo debería repetir cinco veces hacia
arriba, y cinco veces hacia abajo.
» Realice una sesión de diez minutos de ordeño húmedo, incluyendo diez

segundos de sacudidas de helicóptero después de cada minuto. Continúe con
las sacudidas de helicóptero después de esto durante veinte segundos, y
añada algunos cuantos estiramientos también.
Finalmente, termine esta sesión con un enfriamiento, masajeado, y algunas

sacudidas del helicóptero suaves.
Los Ejercicios de Godma Durante Los Días de Descanso
En la última sección, nosotros vimos cómo realizar eficazmente el

entrenamiento de día de Godma para realzar su pene. Ahora, veamos algo
más de cerca el entrenamiento de los días de descanso.
A pesar de que hemos visto que en las secciones previas usted debería
mantener apartados dos días a la semana para descansar y curarse, Godma

57
ha sumado algunos ejercicios que él lleva a cabo durante estos días de
descanso. Esta serie de ejercicios también es conocida como el
Entrenamiento de Días de Descanso de Godma, que son los que estamos
viendo aquí.
El Entrenamiento
» Para comenzar con la sesión, tome una ducha caliente. Aquí no hay
ejercicios antes de la ducha que deba realizar.
» Ahora, tal como en la sesión anterior, simplemente deje que la corriente de

agua caliente fluya por sus órganos genitales posibilitando que la sangre fluya
más fácilmente a su pene.
» Siga esto con diez series de sacudidas de helicóptero. Realice otra vez diez
segundos de ejercicios estiradores, y diez series de sacudidas de helicóptero.
» Esto debería ser seguido por cincuenta series de ejercicios de ordeño

húmedo, asegurándose de que usted los está realizando de la manera
correcta. Cada serie debería durar alrededor de tres segundos.
» Aquí es donde usted necesita realizar el enfriamiento. Para esto, apueste

por los desperezos leves del helicóptero y termine arriba de la sesión con un
buen masaje.
Aunque se le haya aconsejado antes que debe tomarse dos días libres, estos
entrenamientos realizados durante los días de descanso son bastante ligeros.
Sin embargo, si en cualquier momento se ve un poco cansado o siente
cualquier irritación en la piel de su pene, deténgase y dele algo de tiempo.
Intente enfriarse y concluir la sesión en este preciso momento.
A pesar de que las técnicas de los entrenamientos de día y los de días de

descanso son un poco diferentes de las rutinas normales, se han visto buenos
resultados con estos entrenamientos. Sin embargo, no hay ninguna garantía
en cuanto a los resultados que va a lograr mediante estas técnicas como
nuestros otros miembros.

58
Sin embargo, hay buenas posibilidades de que tenga éxito si sigue las
instrucciones con precisión.
Entrenamiento de B-Ran
Ahora bien, siempre hemos estimulado a que nuestros usuarios compartan

sus experiencias con los demás miembros. Asimismo los animamos a
dejarnos saber acerca de cualquier entrenamiento nuevo que puedan haber
practicado, así como si siente que los métodos son eficaces, de forma que
podamos compartir dichos métodos con los demás miembros.
Cabe señalar que en ningún momento recomendamos estos métodos. Estos

métodos han producido grandiosos resultados para algunos de los usuarios, y
solo queremos que sepa cómo realizarlos de la mejor manera posible, solo si
usted quiere probarlos.
Introducción al Entrenamiento
Ahora comprobemos uno de tales entrenamientos muy eficaces, diseñados

por uno de nuestros miembros, B-Ran. Este método es muy eficaz para él y se
ve que es mucho más compacto y focalizado.
Como se ve que esta rutina es muy intensa, requiere que haya completado
los ejercicios avanzados de las secciones que hemos visto anteriormente.
Este curso no es en absoluto adecuado para un principiante. Puesto que

resulta ser un poco duro e intenso, solo debe ser realizado bajo condiciones
especiales.
B-Ran aconseja que si ha pasado por las otras secciones y todavía no han
logrado los resultados que se esperaba, este ejercicio debiera ser algo así
como un último recurso por el que usted pueda optar.
Si usted es bueno con este entrenamiento podría obtener muy buenos

resultados. Pero al mismo tiempo, es necesario que tenga mucho cuidado

59
cuando realiza este entrenamiento.
Nunca es una buena idea refrenarse a sí mismo si siente que su cuerpo no lo

permite. Solo hágalo si no ha logrado ningún resultado con ninguna de las
otras opciones, y solo si estás cómodo con él. Demasiada presión sobre su
pene puede ocasionarle graves problemas.
Vamos directamente a ver en detalle el entrenamiento realizado por B-Ran

aquí.
Calentamiento
» El calentamiento deberá pasar por las contracciones del músculo PC y

simultáneamente las envolturas calientes.
» Para ello sumerja la toalla o envuélvala en agua caliente, escurra el agua y

cubra su pene y genitales con él, manteniendo su músculo PC contraído. Esto
debería realizarse durante un minuto.
» Después de esto, humedezca la toalla otra vez (durante unos treinta

segundos) en agua tibia y repita los pasos mencionados. Usted debe hacer
esto cinco veces en total.
Ejercicios de Estiramiento
» Tómese quince segundos para cada serie, estire su pene hacia fuera, abajo,
izquierda y derecha. Así que esto se compone de cinco series de ejercicios de
estiramiento, cada quince segundos.
» Después de que haya terminado con esto, golpee su pene quince veces
sobre cada pierna.
Esta sesión debe continuar durante unos diez minutos, según su nivel de
comodidad.
Sea Más Dirigido

60
Haga los ejercicios específicos más eficaces mencionados en las secciones
anteriores. Usted puede optar por ir para los ejercicios de curvatura o jelqing
combinados.
Jelqing
» Permítame mencionar aquí que si ya ha realizado los súper jelqings o los

jelqings secos para los ejercicios anteriores, no pase por esta sección otra vez
por separado. De lo contrario, comience con quinientas series de ejercicio de
ordeño mojados.
» Una vez que esté en esta fase, realice las sacudidas de helicóptero, que
deben ser realizadas durante un minuto.
» Termine estas sesiones de jelqing con el ordeño seco, cincuenta jelqings en

la base de su pene cerca de su cuerpo y cincuenta jelqings a la mitad de la
altura del mismo.
Enfriamiento
Realice otra sesión exactamente de la misma manera en la que ha calentado.

Añada una sesión de masaje suave aquí para ayudar a que su pene sane de la
rutina y verá una mejora en la circulación sanguínea. Una buena forma de
realizar masajes es sostener su pene con ambas manos y frotarlo en sentido
contrario con ambas manos, como si estuviera amasando.
Este entrenamiento es bastante intenso y B-Ran aconseja solo realizarlo

como último recurso. Realícelo tres días alternos a la semana, el lunes, el
miércoles y el viernes.
Entrenamiento Avanzado de Hopsicle
Se ha visto que este entrenamiento provoca menor esfuerzo que el de B-Ran,

y se ha encontrado que sus efectos son muy ventajosos para muchas

61
personas. La primera cosa que debe tener en cuenta es que este ejercicio
tampoco es conveniente para los principiantes. Este entrenamiento debe
realizarse en días alternos. Toma unos treinta minutos.
Comenzando
Comience con una ducha caliente durante unos cinco minutos y realice los
ejercicios del músculo PC en este momento. Realice el número de series
según su conveniencia. Sin embargo, puede optar por realizar tres series con
alrededor de diez repeticiones para obtener buenos resultados. Intente
contener las contracciones durante unos diez segundos cada vez.
Después de esto, realice las sacudidas de helicóptero durante unos treinta

segundos para completar el calentamiento.
Estiramientos, Sacudidas de Helicóptero, Tirón con Curva y Jelqings
» Ahora realice cinco series de estiramientos, con los series realizados en la

dirección en las direcciones de afuera, izquierda, derecha, arriba y abajo
consecutivamente. Asegúrese de que cada repetición dura alrededor de seis
segundos.
» Siga con las sacudidas de helicóptero otra vez, durante unos treinta
segundos. Realice dos series de tirón con curva, de diez segundos cada uno.
Ahora, proceda a realizar alrededor de cien repeticiones de jelqing,
asegurándose de que cada repetición se realiza durante unos tres segundos.
Esto debería durar unos cinco minutos, después de lo que debe realizar
treinta segundos de sacudidas de helicóptero.
» Usted debería realizar dos series idénticos más de Tirón con curva, después
de lo cual usted debe continuar con veinte repeticiones de Jelqings, de tres
segundos de duración cada una. Por lo tanto, los jelqing deberían tomarle
alrededor de un minuto aquí.
» Prosiga con una combinación de jelqings y estiramientos. Esto debería

62
incluir tres segundos de jelqings y tres segundos de estiramientos para cada
repetición, con un total de veinte repeticiones en total. treinta segundos de
sacudidas de helicóptero deberían seguir en este punto.
» Repita dos juegos más de Tirón con curva como se mencionó

anteriormente y continúe con los jelqings mojados otra vez. Usted debería
realizar cincuenta repeticiones, cada repetición toma alrededor de seis
segundos.
» Termine con jelqings secos por alrededor de tres minutos y treinta

segundos más de sacudidas de helicóptero. Realice un enfriamiento con un
agradable masaje y salga de la ducha.
Esto nos lleva al final del entrenamiento Hopsicle.

63
Capítulo 14: Más Ejercicios que Revisar
Ejercicio para el Glande
Este ejercicio específico está especialmente indicado para las personas que
quieren aumentar el tamaño de su glande o de la cabeza de su pene. Si ya
tiene un glande de un buen tamaño, probablemente no querrá disfrutar de
este entrenamiento. No se trata de un entrenamiento como tal, sino de un
ejercicio ideado específicamente para incrementar el tamaño de su glande.
Así que opte por él solamente si usted desea obtener un mejor tamaño para
la cabeza de su pene.
Los Pasos
» Como de costumbre, comience con una sesión de calentamiento. Una vez

que haya superado el calentamiento, use un buen lubricante y aplíquelo
generosamente en su pene. Siga los pasos mencionados anteriormente con
la elección de lubricantes.
» El siguiente paso sería llegar a una erección parcial, de alrededor del 50 %.
Una vez que haya tenido una erección, usando su mano formando un signo
de OK, sostenga la base de su pene cerca de su área púbica. Asegúrese de
que usted no ejerza demasiada presión, pero sosténgalo firmemente.
» Use también su otra mano para sostener su pene justo encima de donde lo
agarró con la otra mano. En este caso siga la técnica de ordeño, solo que con
ambas manos. El deslizamiento debería continuar hasta la base de su glande.
» Ahora bien, tan pronto como su mano superior llegue a la cabeza, déjela ir
y sosténgalo ahora por la base con esta mano. Todo este tiempo la mano
inferior debe mantener agarrado el pene. Continúe hasta que la otra mano
alcance el glande, después de cuál, puede moverlo hacia la base,
manteniendo su otra mano sosteniendo firmemente el pene.

64
» Continúe con esto durante aproximadamente un minuto, asegurándose de
que ambas manos se mantienen a la misma velocidad durante toda la sesión.
Una vez que esta sesión ha terminado, realice una agradable sesión de
enfriamiento para sacarle el máximo partido al ejercicio.
Este ejercicio puede ser una parte de su entrenamiento normal, tomando un

par adicional de minutos para completar las sesiones. Realícelo si no está
contento con el tamaño de su glande.
Los Ejercicios de Curvatura
No es anormal ver una curvatura en su pene erecto. La mayoría de las

personas experimentan esto, lo cual es bastante aceptable. Sin embargo, si
se ve que la curva es mínima, su pene se pondrá recto con el tiempo. Si usted
piensa que le gustaría que el aspecto de su pene sea más recto de lo que es
en este momento, este ejercicio puede resultar de ayuda. Si usted, sin
embargo, padece la enfermedad de Peyronies, esto no debería estar en su
lista.
Primer Ejercicio
Se ve que el primer ejercicio es bastante similar a los jelqing mojados.

Comience con una erección parcial de alrededor del 60 a 70 %. Utilice un
lubricante de muy alta calidad (siga los pasos mencionados en el capítulo
anterior con respecto a la selección de un buen lubricante). Ahora forme el
símbolo de OK con la mano y agarre entre estos dedos a la base de su pene
con firmeza, pero no demasiada.
Realice los deslizamientos hasta el glande, tratando de curvar su pene en la

dirección opuesta a la curva normal. Asegúrese de que usted no ejerce
demasiada presión. Continúe realizando cuarenta repeticiones, con el
objetivo de alcanzar gradualmente cien repeticiones. Esto le debería tomar
un par de semanas bajo circunstancias normales.

65
Segundo Ejercicio
Este ejercicio también es muy simple, sumamente similar para el ordeño

mojado. Use un buen lubricante para realizar esto, continúe con sus
ejercicios normales de ordeño mojado y el número normal de sacudidas que
realiza. El único cambio que se ve aquí ocurre durante su sesión de ordeño;
realice una sacudida cada diez, lo que doblará su pene en contra de la
dirección de la curva normal.
En otras palabras, este no es un ejercicio independiente en sí mismo. Es una

modificación de su técnica de ordeño mojado, yendo desde una sacudida de
cada diez en la forma doblada modificada en contra de la dirección de su
curva natural.
No trate de forzarlo excesivamente bajo ninguna circunstancia, ya que puede

causar lesiones. Básicamente ambos ejercicios requieren doblar su pene en
contra de la curva que debe ser corregida. A pesar de que no se pueden
esperar resultados al 100 %, el resultado es generalmente muy satisfactorio.
El Jelqing Súper Seco
Se ha visto que es uno de los ejercicios más avanzados y eficaces de realce

del pene. Es muy similar al jelqing seco simple, lo que obviamente explica el
nombre de este ejercicio. A pesar de que este ejercicio no es un requisito
absoluto para su entrenamiento, es una buena idea probarlo para obtener
los mejores resultados.
También puede utilizar esta variación específica de ordeño en lugar de sus

sesiones de ordeño normales, asegurándose de que esté haciendo solo el
cuarto de número de las repeticiones que solía hacer en sus sesiones de
ordeño normales. De esta manera, usted simplemente puede cambiar la
forma en la que realiza sus jelqings y reducir las repeticiones por un cuarto
del total de jelqings.

66
Los Pasos
» Como de costumbre, comience con una buena sesión de calentamiento

usando el método de envoltura caliente. Ahora alcance una erección parcial
de alrededor del 50 % y mantenga esto a través de la sesión para obtener los
mejores resultados. Nunca se debe practicar este ejercicio ni cualquier otro
ejercicio jelqing cuando tenga una erección completa.
» Ahora, realice cinco contracciones del músculo PC, reteniendo cada

contracción durante un segundo. Una vez que termine este período de
sesiones, forme el símbolo de OK con la mano y sostenga la base de su pene
de manera firme pero no demasiado apretada.
» Ahora deslice su mano sobre el pene sin deslizarla en realidad sobre la piel.
Esto debe ser similar al ordeño seco. Después de que cada sacudida empiece
de nuevo desde la base y continúe el ejercicio entero para llegar a un total de
cuatro series.
» Cada serie de repeticiones debe consistir en cinco contracciones PC y cinco

jelqings secos. Realice el número de repeticiones que considere necesarias de
acuerdo con su conveniencia, o basado en el número de repeticiones que
habría realizado con su sesión de ordeño normal en ese momento.
Asegúrese de que realiza un buen calentamiento antes de comenzar con la

sesión. Al mismo tiempo, mantenga en mente que aquí está realizando solo
tres cuartas partes del número de repeticiones que habría llevado a cabo con
su sesión normal de ordeños.
El Ejercicio de Jelqing Avanzado Súper Húmedo
Ahora usted debe entender que se trata de una de las variantes más
avanzadas de los ejercicios de ordeño húmedo. Usted debería probar esto
solo si es bueno los métodos de ordeño mojado. A pesar de que esta
variación no es una parte obligatoria de su entrenamiento, puede probarla

67
para obtener mejores resultados para sus esfuerzos de ordeño húmedo.
Esto es muy similar al ejercicio de ordeño súper seco. Sin embargo, si usted
no está familiarizado con él, aquí le brindamos una explicación detallada.
Los Pasos Básicos
» Usted debe comenzar con una buena sesión de calentamiento. Usted

puede o bien ir a tomar ya sea una ducha caliente durante un par de
minutos, dejando que el agua tibia fluya a través de los genitales para
aumentar el flujo sanguíneo, o también puede optar por el método de
envoltura caliente. Esto preparará mejor los tejidos del pene para el ejercicio.
» Pase a realizar cinco contracciones del músculo PC, sosteniendo cada

contracción durante alrededor de un segundo. Esto lo ayudará a que la
sangre fluya en su pene y que aumente gradualmente su tamaño. Utilice un
lubricante muy bueno en su pene, asegurándose de no usar nunca jabones o
champús de cualquier tipo.
» Ahora, continúe con una sesión de ordeño mojado. Debería haber cinco
sacudidas con su mano derecha y otras cinco con la mano izquierda para
cada serie.
» Utilice ambas manos para ordeñarse. Por lo tanto, esto debe darle cinco
series de ejercicios de ordeño mojado con ambas manos para cada serie.
Se aconseja que realice aproximadamente un cuarto del número de

repeticiones que realiza generalmente durante sus sesiones de ordeño
mojado. Usted debe asegurarse de que no realiza las sacudidas muy
fuertemente, ya que esto puede dañar los tejidos del pene. Este ejercicio,
como el ordeño súper seco, puede realizarse efectivamente en lugar de las
sesiones normales de ordeño para mejorar los resultados.
El uso de un buen lubricante es obligatorio los ejercicios de jelqing mojados,

ya que evita lesiones y daños a los tejidos del pene en cualquier momento. Si
usted no está seguro acerca de cómo elegir un buen lubricante para este

68
ejercicio, consulte la sección brindada anteriormente para elegir un buen
lubricante.
Fortalezca sus Erecciones
Hasta ahora, hemos visto una serie de ejercicios a través de este libro. Hemos
visto los entrenamientos iniciales para principiantes, las rutinas más
avanzadas, ejercicios personalizados que han sido compartidos con nosotros
por algunos de los distintos miembros que tenemos. Y hemos pasado por
algunas de las más avanzadas técnicas que están específicamente dirigidas a
proporcionarle técnicas particulares.
Aquí tenemos para usted un ejercicio que ha sido diseñado específicamente

para ayudarle a conseguir una erección más fuerte. Este ejercicio ha sido
diseñado para añadir fuerza a sus músculos y ayudarle a tener erecciones
sólidas como roca con el tiempo.
Los Pasos a Seguir

Para este ejercicio, primero necesitará hallar su camino hasta una buena
erección. Una vez que haya conseguido una erección que consideraría como
completa en este momento, trate de deshacerse de la erección y lleve a su
pene de nuevo al estado flácido.
» Por lo que el paso inicial sería hacer que su pene esté completamente
erecto y luego hacer que se ponga de nuevo completamente flácido.
» Ahora vamos a contraer el músculo PC, asegurándonos de que tiene una de

sus manos sujetando firmemente a su pene (no demasiado firmemente). Esto
debería permitir que suficiente sangre fluya fácilmente a su pene y por lo
tanto, los tejidos de su pene estén llenos de sangre. Asegúrese de que usted
realiza aquí una contracción del músculo PC.
» Mientras que la sangre fluye, usted sentirá como su pene intenta moverse
contra su mano y le ofrece algo de presión. No haga nada con su mano.
Simplemente déjela en esta posición durante algún tiempo más. Esto

69
permitirá que su pene haga cierta fuerza contra su mano. Sin embargo,
tampoco ejerza presión sobre su pene.
Asegúrese de que no experimenta ningún tipo de molestia en ningún

momento. Teniendo esto en mente, realice más repeticiones del ejercicio
mencionado según su conveniencia y nivel de comodidad.
Los resultados le mostrarán erecciones más duras y le darán a su pene la

fuerza que es crucial para satisfacerlos tanto a usted como a su pareja.
Pruebe con precisión este ejercicio y verá los grandiosos resultados con el
tiempo.
Métodos de Estiramiento Más Avanzados
Debo decir aquí que a menos que usted haya realizado los ejercicios iniciales
mencionados en este libro, este probablemente no será un buen momento
para seguir con este ejercicio.
Este ejercicio aunque solo sea para practicarse cuando sus ejercicios
normales de estiramiento han mostrado todos los resultados que pueden.
Usted necesita estar practicando las técnicas de mejora del pene durante al
menos seis semanas para sacar el máximo provecho de ellas.
Así que ¿Cómo Hacerlos?
Obviamente usted debe estarse preguntando cuál es la mejor manera para

realizar este ejercicio.
» Para comenzar, usted necesita levantar una de sus piernas y colocarla en

una silla o cama o cualquier otra plataforma para obtener idénticos
resultados. Ahora intente sostener su pene, desde la parte trasera y por
debajo de la pierna levantada, con su mano.
» Ahora bien, una vez que sostenga su pene con la mano, sosténgalo y
estírelo hacia atrás, exactamente en el sentido contrario al que está mirando.

70
Mantenga este estiramiento durante algún tiempo, asegurándose de no
lastimarse o hacer cualquier cosa que sea dolorosa o incómoda.
» Usted debe ser capaz de sostener el estiramiento durante unos quince a

veinticinco segundos, para cada repetición. Realice dichas repeticiones
durante unos cinco minutos, mientras no se sienta incómodo.
» Usted incluso puede realizarlas sin mover ninguna de sus piernas. Aunque
esto es más avanzado que el ejemplo anterior, seguramente va a mostrarle
mejores resultados si puede hacerlo cómodamente.
» A veces las personas con penes más pequeños o testículos más grandes
hallan un poco difícil esta segunda versión.
Se han encontrado que estos estiramientos son mucho más eficaces que los
otros que hemos visto en las secciones anteriores. Sin embargo, solo realice
estos estiramientos una vez que usted haya realizado los ejercicios iniciales
para lograr lo más de ello sin dañar sus tejidos peneanos.
No se fuerce más allá de sus límites en ningún momento. Al mismo tiempo,

trate de estar comprometido con los otros ejercicios, para obtener un
resultado más eficiente.
¿Cómo Restaurar su Prepucio?
Si usted se está preguntando por qué el prepucio debe ser una preocupación
para usted en este libro, considere los siguientes puntos. El prepucio es muy
esencial para preservar la sensibilidad de su pene. Si su pene no tiene un
buen prepucio para cubrir el glande, seguramente con el tiempo va a tener
su sensibilidad embotada.
De hecho, el prepucio es principalmente responsable porque la piel de su

pene esté protegida de la abrasión, así como frotamiento contra superficies
ásperas de la ropa que se pone. Esas abrasiones hacen que la piel de la punta
de su pene (y cualquier piel expuesta) se ponga menos sensible, dando lugar
a que los nervios no sean capaces de llevar las sensaciones hasta el cerebro

71
en el momento adecuado.
¿Cómo se Beneficia Usted Teniendo un Prepucio?
Considere lo que usted podría ganar con una adecuada cubierta para su
pene. No solo su pene disfrutará de una mejor protección en todo momento,
esto también preservará la sensibilidad de los tejidos de su pene.
Al mismo tiempo, el prepucio mantiene su pene caliente y por lo tanto

permite un mejor flujo de sangre a través de él. Esto es beneficioso para
realzar el tamaño de su pene flácido. Y finalmente, con otra capa de piel
sobre su pene, el prepucio hace que su glande parezca ser da mayor tamaño
que cuando no está presente el prepucio.
Mientras que a veces es necesario deshacerse de su prepucio por razones

médicas, es una buena idea tratar de recuperarlo si es posible. En ciertos
casos las condiciones médicas requieren que el prepucio sea removido,
debido a la sedimentación u otras razones relacionadas.
Sin embargo, si el médico le aconseja que el prepucio debería tener el

tamaño que tenía antes, definitivamente es una buena idea a probarse.
Observamos dos técnicas muy eficientes para devolverle el prepucio (al
menos restaurarlo).
Mientras que esto puede no funcionar para cualquiera, si usted puede

realizar estas técnicas, los resultados definitivamente van a resultar
ventajosos para su vida sexual y la preservación de su salud sexual durante
más tiempo que de otra manera posible.
Básicamente hay dos técnicas a seguir cuando desea restaurar el prepucio a

su condición original. Vamos a revisar primero a técnica básica y luego
probaremos un método más avanzado.
Los Pasos para Un Mejor Resultado

72
» Comience consiguiendo una completa erección. Usted puede tomar un
agradable masaje caliente para conseguirla.
» Una vez que haya logrado una erección completa, realice alrededor de
cincuenta contracciones para ayudar a que su pene se llene con suficiente
sangre. Esto ayudará a conseguir que su pene se levante aún más.
» Ahora forme un símbolo de OK juntando las yemas de los dedos índice y

meñique y agarre la base de su pene. Sin restregar sus dedos contra la piel y
causar fricción, deslice el aro formado por sus dedos en forma de un símbolo
de OK sin soltar el agarre.
» Trate de sentir el estiramiento en la piel y en este punto se mantendrá

durante unos diez segundos. Esto probablemente comenzará a hacer que su
pene se vuelva flácido. Si queda flácido antes de diez segundos, suelte el
agarre.
» Ahora comencemos desde el principio, consiguiendo que su pene esté

erecto y realice totalmente la serie. Esto debe continuar durante unos diez
minutos por día, según su conveniencia.
» Trate de realizar estiramientos extendidos con el fin de mejorar los

resultados. Asegúrese siempre de que no están perjudicándose a sí mismo
bajo cualquier condición.
Más Avanzados
Una vez que ha realizado la técnica anterior desde hace bastante tiempo (por
lo menos dos meses), también puede tratar este procedimiento avanzado. De
lo contrario, esta técnica resulta ser considerablemente menos eficaz.
Aquí usted trabajará con el pene flácido. Estire el prepucio, llevándolo hasta
la punta de la cabeza del glande y manténgalo ahí sujetándolo con el pulgar e
índice. Ahora estire la piel desde este punto sin causarse a sí mismo dolor o
una lesión.

73
Usted debe pasar por esto durante aproximadamente un minuto durante al
menos dos semanas, trabajando en ellos todos los días. Esto debería
terminar con la restauración del prepucio. Esto se ha encontrado que esto es
muy eficaz, ya que le da la habilidad de lograr que su prepucio cubra
completamente la cabeza del pene para una mejor salud sexual.
La Técnica de Colgar una Toalla – Fortalezca sus Erecciones
Muchos de nosotros tenemos problemas con las erecciones. E incluso si

usted pensaba que un solo ejercicio puede ser suficiente para que usted
consiga volver a la competencia, a veces no es así de simple. Sin embargo,
tenemos una serie de opciones para ayudarte con sus problemas y así lograr
una fuerte erección y técnica de colgar toallas demuestran para ser muy
eficientes para esto.
El ejercicio está realmente dirigido a los músculos PC, ya que usted puede
esperar y le ayuda a mantener sus erecciones durante largos períodos de
tiempo. Esto no solo es importante para tener un mejor sexo, sino también le
ayuda a deshacerse de los problemas de eyaculación prematura y le ayuda a
mantener una próstata saludable para usted también.
¿Cómo hacerlo?
Aquí usted está poniendo un poco más de esfuerzo a los tejidos de su pene
para ayudarle a hacer el trabajo de forma más rápida. Usted verá cómo este
entrenamiento es y cuan efectivo puede ser un poco de tiempo.
Ahora, démosle un vistazo al procedimiento principal.
» Usted necesita lograr una erección completa para comenzar con este
ejercicio. Utilice buenas técnicas de masaje para obtener la erección
necesaria.
» Ahora, una vez que tenga una erección completa, tome una ligera toalla o
franela y colóquela sobre su pene erecto.

74
» Una vez hecho esto, trate de contraer el músculo PC. Esto hará que su pene
se levante contra el peso de la toalla. Esta es la principal teoría detrás de la
técnica de colgar toallas.
» Continúe con esto mientras no lo comience a lastimar o a causar que sus

músculos se tensen. Nunca es una buena idea sobre esforzarse con
cualquiera de los ejercicios para el fortalecimiento de su pene.
Asegúrese de que no use algo que podrían ser demasiado pesadas, o bien
probablemente no va a ser capaz de continuar con estas series durante
mucho tiempo. Por lo menos eso es a lo que usted debería apuntar
inicialmente.
A medida que pasa el tiempo y su músculo PC se hace más adaptado a esto,

use toallas más pesadas para aumentar la fuerza de su músculo PC aún más.

75
Capítulo 15: Mejoras Avanzadas para el Pene
Técnicas
Todavía no me he cruzado con nadie que haya mencionado que no está

realmente interesado en las técnicas de mejoras para pene. Todos los que
me han hablado acerca de este tema parecían muy entusiasmados con la
idea de ayudarse un poco a ellos mismos con un poco de información acerca
de cómo pueden mejorar tanto el tamaño como el desempeño de su pene.
Ahora hemos visto varias técnicas para mejorar el pene, y hemos cubierto
bastante, suficiente para que obtenga resultados si es capaz de seguir las
primeras secciones de la mejor manera posible. Sin embargo, si están
buscando algo incluso más avanzado, que lleve sus esfuerzos hasta el
siguiente nivel, tenemos la información necesaria que puede estar buscando.
Algunas Consideraciones Importantes
Esta sección trata con técnicas más avanzadas de mejoras para el pene,
retomando sus esfuerzos desde donde haya llegado hasta ahora. La mayoría
de personas que sigan las indicaciones del libro ya han sido capaces de lograr
resultados positivos con las técnicas que describe.
Usando el conocimiento que posee y los resultados que ha visto, aquí

tenemos algunas técnicas bastante actuales y avanzadas para llevarlo más
allá, hacia una mejor vida sexual.
En este punto, también tienen que tener en cuenta algunas consideraciones.

Por ejemplo, debe entender que debe haber pasado por la sección de
principiantes al menos durante seis semanas antes de que pueda empezar
con esta sección.
Además, debe ser adulto y tener más de dieciocho años de edad antes que
realice estas técnicas. También debe asegurarse que ya conoce cómo se
comporta su cuerpo con las rutinas de ejercicio que ya ha pasado, y que

76
usted es completamente responsable por adentrarse en esta sección del
libro.
Tenga todos estos puntos en mente, y comprenda que lo que tenemos aquí
son sugerencias y no tratamientos ni certificaciones médicas.
Las Flexiones de Ciento ochenta grados
Las principales razones por las que usted quiere hacer este ejercicio son para
deshacerse de cualquier torcedura que pueda presentar el tronco de su pene
flácido. Estas torceduras no son algo de lo que realmente deba preocuparse,
y es visto como algo bastante común. Por supuesto, esto es algo de lo que se
puede deshacer (me refiero a que muchas personas se han deshecho de
ellas).
Si todavía no tiene en claro si presenta una torcedura de esta clase, revise su

pene para ver si apunta a alguna dirección que no sea el centro cuando está
colgando libremente en su estado de flacidez. Si su pene apunta ya sea a la
derecha o izquierda, tiene una torcedura.
La mayoría de personas presentan una torcedura hacia la izquierda, pero se

puede seguir el mismo ejercicio cambiando izquierdas por derechas en caso
de que tenga una hacia la derecha. Y esto no es para nada un problema serio,
sino que tiene que ver con el aspecto de su pene.
El Ejercicio
» Asegúrense de que su pene está flácido.
» Agarre el pene por el medio con su mano hábil formando la señal de OK.
Deberían estar agarrando su pene desde el principio.
» Una vez que se encuentre en esta posición, considerando que la torcedura

es hacia la izquierda, use su dedo pulgar e índice para girar el tronco y la
cabeza ciento ochenta grados en la dirección opuesta, es decir, hacía la

77
derecha.
» Ahora debería ser capaz de ver su glande y la parte de atrás de su pene por
completo, la cual generalmente apunta hacia el piso. Además, la base del
tronco y el glande están a ciento ochenta grados uno respecto al otro.
» Una vez que haya realizado esto, debería haber una arruga o un pliegue por
el medio del pene. Intente estirarlo lejos de su cuerpo, manteniéndolo
paralelo al suelo.
» Mantenga esta posición durante aproximadamente diez segundos y luego

deje colgar nuevamente a su pene.
Este proceso completo es una sola repetición, y usted debería incluirla varias
veces en su rutina diaria de ejercicios para poner a su pene apuntando a la
dirección correcta.
Así que vemos cuán fáciles pueden ser las flexiones de ciento ochenta
grados. De hecho, cada vez que las hace durante diez segundos, y luego deja
colgar libremente su pene, verá que su pene cuelga derecho incluso si había
presentado una torcedura. Esto puede ser temporal al principio, pero se
volverá permanente con más y más práctica.
Al cabo de dos semanas, debería lograr resultados muy evidentes con esto.
No se requiere que incluya estas flexiones de ciento ochenta grados como un
ejercicio intenso de sus rutinas. Intente incorporarlo algunas veces para
obtener mejores resultados. Mire este ejercicio con las flexiones de ciento
ochenta grados incluidas.
Un Ejercicio Ideal con las Flexiones de ciento ochenta grados
» Comience calentando durante cinco minutos de manera habitual

(compresas o una ducha caliente).
» Haga diez segundos de estiramientos, seguido de cincuenta repeticiones de

ordeño húmedo.

78
» Añada una flexión de ciento ochenta grados de diez segundos y prosiga con
veinticinco repeticiones de ordeño seco.
» Luego, añada un ejercicio de estiramiento durante diez segundos, seguido

de cien repeticiones del ordeño húmedo.
» Añada otra sesión de diez segundos de flexiones de ciento ochenta grados,

relájese y termine con un buen masaje.
» En este punto debo señalar que no hay necesidad de exigirse demasiado

con nada, ya que resultará en más mal que bien.
Ahora, en caso de que tengan una torcedura que sea "más que ligera",
simplemente modifique la serie usando trescientos sesenta grados en vez de
ciento ochenta grados cuando gire el pene. Esto doblará el pene mediante
una rotación completa. Sin embargo, solo es recomendable que haga el giro
de trescientos sesenta grados una vez que haya hecho las flexiones de ciento
ochenta grados durante una cantidad considerable de tiempo.
Por momentos podría enfrentar problemas si intenta ya sea el giro de ciento

ochenta grados o trescientos sesenta grados con una mano. En tales
situaciones, use su otra mano para girar el tronco, y una vez que haya
logrado el ángulo deseado, use su mano dominante para sostenerlo.
La Técnica de los Tirones con Curva
Esta sección trata con un ejercicio que ha probado ser muy útil en caso de
que quiera tener un pene más grande. Los tirones con curva les pueden
ayudar a incrementar considerablemente el largo de su pene ya sea que esté
flácido o erecto, y los resultados serán bastante evidentes cuando incluya
este ejercicio en su rutina de trabajo normal.
Una buena manera de incluir este ejercicio en su rutina normal es

sustituyéndolo por algunas repeticiones de los otros ejercicios de
estiramiento. A menudo, se ha visto que usar tirones con curva junto con los
ejercicios normales proporciona resultados mucho más rápidamente.

79
¿Cómo lo benefician los Tirones con Curva?
Si mira con cuidado cómo funcionan estos tirones en la próxima sección, verá
que este ejercicio afecta diferentes secciones del pene en cualquier
momento dado, haciendo que el estiramiento sea mucho más eficiente e
intenso. Ahora veamos cómo hacer el ejercicio.
» Asegúrese de comenzar con el pene flácido, con no más de un 20 % de

erección. Ahora use su mano izquierda para hacer una señal de pulgar arriba
invertida (o pulgares abajo). Su pulgar apunta hacia abajo y los cuatro dedos
se estarán tocando entre ellos.
» Ahora sostenga la cabeza de su pene con su dedo índice tocando al pulgar.

Asegúrese de que el agarre es lo suficientemente apretado, sin lastimarse en
ningún momento.
» Una vez en esta posición, use su mano izquierda para poner el pene
paralelo al suelo mientras al mismo tiempo lo estira.
» Ahora, una vez que ha conseguido esto, intente agarrar la base del pene
con el dobles en forma de L que ha formado con los dedos de la mano
izquierda.
» Ahora usando este agarre con el dobles, doble el tronco de tal manera de
que la mitad de arriba apunte hacia su estómago. Al mismo tiempo, mueva
su mano en la dirección opuesta.
» Mantenga esta posición por alrededor de cinco segundos. Esto constituye

un solo estiramiento del ejercicio de los tirones con curva. Incluso aunque
esto pueda parecer bastante complejo, no lo es.
Más sobre los Tirones con Curva
Ahora que hemos visto cómo se hace el ejercicio, veamos un poco más sobre
cómo funciona para ustedes. Si miran cuidadosamente los estiramientos que

80
experimenta su tronco durante una serie, verán que el tronco tiene un
número de regiones donde experimentan algo de presión.
Para asegurarse de que cada parte de su pene llega a sentir el estiramiento,

mueva el agarre junto con el tronco para mejores resultados. Por ejemplo,
comience en la base y avance hasta la cabeza, luego al medio, y así
sucesivamente.
Cómo Incorporarlos de la Mejor Manera
No necesitan hacer series distintas para este ejercicio. Puede añadir

fácilmente este ejercicio a su rutina diaria y obtener los mejores resultados
de él. Por ejemplo, considere el siguiente ejercicio donde se han incorporado
los tirones con curva.
» Comiencen con un calentando normalmente durante cerca de cinco

minutos.
» Empiecen con los tirones con curva con una sesión de cinco segundos,
aplicada a la base.
» Ahora comience inmediatamente con ejercicios de estiramiento normal por

alrededor de cinco segundos, y luego pase a una sesión de ordeño húmedo
de cincuenta repeticiones.
» Ahora es cuando viene la segunda serie de tirones con curva. Esta vez
sujete el medio del pene y continúe durante cinco segundos más
» A continuación de esto, realice diez ordeños secos y una sesión de

estiramientos de cinco segundos.
» Ahora haga alrededor de cien ordeños húmedos, luego de esto, realice otra
sesión de tirones con curva durante cinco segundos, agarrando el pene justo
por debajo de la mano derecha.
» Ahora viene otra sesión de estiramientos durante cinco segundos, luego de

esto termine la sesión con ejercicios de relajación.

81
Así es como usted debería incluir los tirones con curva en una sesión de
entrenamiento regular.
A medida que pase el tiempo, intente incrementar la cantidad de tiempo

durante la que realiza este ejercicio. Asegúrese de que todavía siga haciendo
el resto de los ejercicios. Esto puede producirle muy buenos resultados con
un poco de compromiso y tiempo. ¡Muchos de nuestros miembros han
experimentado muy buenos resultados en el primer par de semanas!
Una Mirada a los Estiramientos de Sección
Este ejercicio es otra técnica avanzada para permitir que las diferentes
secciones del pene experimenten mejores resultados con las técnicas de
estiramiento. Este ejercicio es bastante fácil de entender y realizar, y
considerablemente efectivo.
Aquí consideramos que su pene tiene tres secciones diferentes, y nos

concentramos en cada sección en un momento dado. Estas tres secciones
son: la base del pene, la parte media y la punta. Ahora veamos cómo realizar
este ejercicio para sacarle provecho.
Ejercicio Principal
» Lleve su pene hasta el estado flácido, con una erección máxima del 20 %.
» Una vez que haya hecho esto, forme la señal de OK con su mano derecha y
agarre el pene justo por debajo de la cabeza.
» Usando este agarre, haga una sesión de estiramientos, hacia afuera de su

cuerpo.
» Manteniendo este estiramiento, use la mano izquierda para sostener

firmemente la base del tronco. Asegúrese que no haya posibilidades de que
se le resbale.
» Una vez que tenga agarrado su pene con ambas manos, intente estirarlo

82
hacia afuera con la mano derecha, asegurándose que su mano izquierda siga
agarrada a la base.
» Mantenga este estiramiento y agarre durante alrededor de cinco segundos.
» Repita todos los pasos desde el principio, pero esa vez sosteniendo solo la
parte media del tronco con su mano izquierda. Esta vez su mano izquierda
deberá mantener quieta la parte media del tronco, mientras que la derecha
estirará el pene hacia afuera. Mantenga esto durante cinco segundos.
» Finalmente, repita los mismos pasos con su mano izquierda sujetando el

pene apenas un centímetro debajo de la mano derecha. Estire hacia afuera
usando la mano derecha mientras que la mano izquierda se queda firme en
su lugar.
» De nuevo, mantenga esto durante otros cinco segundos.
Así verá cómo el ejercicio se concentra cada vez en diferentes partes del
pene. Asegúrese de hacer este ejercicio como se menciona, sin aplicar
demasiada presión a su pene que le pudiera causar lesiones. En la próxima
sección veremos algo más de información sobre el estiramiento por sección.
Más Información sobre Estiramientos por Sección
Asumiendo que han leído las instrucciones de cómo hacer este ejercicio en la
sección anterior, miremos un poco más cerca a la teoría de los estiramientos
por sección para ver cómo funciona. Esto le hará entender cómo este
ejercicio le traerá beneficios.
Hemos visto cómo puede hacer varios ejercicios de estiramiento en las

secciones previas. Sin embargo, ¿cómo el método de estiramientos por
sección resulta ser mejor y más efectivo para las personas que lo han
intentado? En este ejercicio, se está concentrando en diferentes partes del
pene por separado en cada serie. Esto resulta en varias ventajas para usted.

83
Las Ventajas
Con este ejercicio, verán una manera simple de hacer técnicas de

estiramiento avanzadas. Además, cuando están haciendo los ejercicios de
estiramiento, el esfuerzo se ve en todo el tronco. Esto a veces afecta el ancho
de su pene. Sin embargo, usando las técnicas de estiramiento por sección, no
verán efectos sobre su ancho, ya que el esfuerzo ha sido dirigido
específicamente a las secciones del tronco.
Además, ya que todo el tronco no siente el estiramiento al mismo tiempo, el

efecto del estiramiento también es mucho más intenso. Esto obviamente da
mejores resultados. Y si compara este ejercicio con algunos de los otros,
demuestra ser mucho más sencillo.
Este ejercicio es una simple variación del estiramiento con una mano, y no es
difícil incorporarlo como parte de su rutina diaria y obtener los mejores
resultados.
Algunas Consideraciones
Hemos visto que es mejor realizar estos estiramientos junto con los ejercicios
normales de estiramiento que hace en su rutina normal. Además, no
abandone los otros ejercicios que debe realizar al momento de su rutina
regular.
La mejor manera de hacer esto es añadir algunos pasos de este ejercicio

antes y después de los estiramientos normales que hace diariamente.
La Técnica de los Intervalos Jelqings
Este ejercicio es una excelente manera de lograr un mejor ancho para su

pene. Asimismo, también puede ayudar a incrementar su largo. Este ejercicio
funciona de la misma manera que los jelqings secos, con la única diferencia
en que le permite atrapar la sangre en el tronco y moverla hacia adelante.

84
Veremos más profundamente cómo hacer estos jelqings para ayudarle a
incrementar el ancho de su pene lo más efectivamente posible. En esta
sección concentrémonos en cómo hacer aún mejor este ejercicio.
Los Pasos del Ejercicio
» Comiencen este ejercicio con una erección del 50 %. Realice buenas

técnicas de masaje para lograr el nivel de erección deseado.
» Una vez que haya llegado al 50 % de erección, forme la señal de OK con su

mano izquierda y úsela para sostener firmemente la base de su pene.
Asegúrense que el agarre sea firme pero no demasiado apretado.
» Una vez que tenga este agarre, use la mano derecha y, usando la misma
señal de OK, sujete el tronco alrededor de un centímetro por delante de su
mano izquierda. Para este ejercicio ambos agarres deberían ser agarres
solapados.
» Una vez que se logren perfectamente los dos agarres, muevan ambas
manos simultáneamente hacia la cabeza, como en un jelqing seco.
» Detenga ambas manos una vez que llegue a la base del glande con su mano
derecha. Hagan este movimiento de jelqing seco durante cinco segundos.
Esto resulta ser muy efectivo, para llevar más sangre a su pene e incrementar
su ancho. También ayuda a ahorrar el tiempo que de otra manera se hubiera
necesitado para un ejercicio normal de jelqing seco. Como estará usando
ambas manos simultáneamente, no tiene que volver a la base luego del
primer jelqing y volver a hacer otro jelqing seco para completar la repetición.
Es muy importante que no esté moviendo sus dedos o el agarre sobre la piel.
El agarre debería quedarse donde está en la piel, y tanto el agarre como la
piel deberían moverse hacia adelante hacia la cabeza para obtener los
mejores resultados.

85
Más sobre los Intervalos Jelqings
Ya hemos visto cómo se deben hacer los intervalos jelqings en la sección

anterior. Ahora veremos cómo son capaces de mostrarnos los resultados que
queremos obtener. Los intervalos Jelqings han probado ser el doble de
efectivos que los jelqings secos normales, y además se hacen en un tiempo
considerablemente menor.
Este ejercicio es una excelente manera de incrementar su ancho. De hecho,

aquí se concentran en secciones separadas del tronco, asegurándose que
lleven la suficiente sangre a esta sección usando ambas manos como se
describió anteriormente. Ya que el esfuerzo se hace en secciones específicas
del pene, los resultados también son mucho mejores.
Cómo Funcionan
A menudo, a las personas les parece bastante duro llegar a un nivel de grosor
con el que estarán satisfechos. Este ejercicio es una excelente manera de
llevar sus esfuerzos un paso más allá y mostrarles resultados mucho mejores.
No solo puede ayudarle a obtener mejores resultados en el grosor, sino que

también muestra muy buenos resultados proveyendo esa saludable forma de
hongo en la punta del pene que la mayoría de las personas con las que
hablamos.
Y cuando incorpore los intervalos jelqings con su rutina normal de ejercicios,

comience con una sesión de calentamiento normal y siga con una sesión de
estiramiento durante diez segundos. Haga setenta repeticiones de ordeño
húmedo, luego de eso realice diez intervalos jelqings.
Siguiendo a esto realice otra sesión de estiramientos de diez segundos de

duración, luego siga con una sesión de ordeño seco de cien repeticiones.
Aquí es donde debe introducir nuevamente otros diez intervalos jelqing.
Finalmente, realice una sesión de estiramientos durante diez segundos y

86
haga ejercicios suaves de recuperación.
Esto fue un ejemplo de cómo se deben incorporar los intervalos jelqing a una
sesión. Si están optando por hacer doscientos jelqings secos o más, intente
reducir esta cantidad un poco. Incluso si quiere puede usar un buen
lubricante.
Busque variaciones a medida que se vaya acostumbrando. Por ejemplo, en

vez de continuar con diez intervalos jelqings y contener cada jelqing durante
cinco segundos haga cinco intervalos jelqing y manténgase así durante diez
segundos, y así sucesivamente.
La Técnica del Golpear Contra la Pierna y Estrujar
Esta es una gran manera para incrementar el largo y al mismo tiempo lograr
algunos buenos resultados en la mejora del ancho de su pene. La técnica del
golpe y estrujar también ha demostrado buenos resultados en la salud del
pene, asegurando mejores desempeños y satisfacción en su vida sexual.
Entonces, ¿cómo se hace esta técnica? Miremos los pasos para hacer este
ejercicio con los mejores resultados.
Pasos a Seguir
» Cuando quiera hacer este ejercicio, lo primero en su lista debería ser tener
una erección del 40 %. Este ejercicio debe ser practicado en este estado.
Haga un buen masaje para que su pene llegue a estar erecto. Este ejercicio
consta de golpear su pene contra sus muslos, tanto el derecho como el
izquierdo.
» Mientras está golpeando su pene contra sus muslos, simultáneamente haga

contracciones PC, sosteniendo cada contracción durante cinco segundos.
Esto se hace para lograr que fluya más sangre hacia su pene. Tal vez también
vera un bulto en su pene si hace el ejercicio de la mejor manera posible.

87
» Esto debería preparar a su pene para el próximo paso, que es la sesión de
intervalos jelqing. Sostenga el pene con sus dos manos, como en una sesión
de intervalos jelqing. Ahora haga un intervalo jelqing lentamente, durante
alrededor de cinco segundos. Todo lo que debe hacer es estrujar lentamente
la sangre hacia abajo a través del tejido del pene, usando ambas manos
durante alrededor de cinco segundos.
» Luego de los cinco segundos, suelte su pene y comience con los golpes y los
Kegels nuevamente, seguido del intervalo jelqing. Así que cada serie de
golpear y exprimir consiste en golpear el pene en ambos muslos
simultáneamente pasando por contracciones C, y luego los intervalos jelqing
para terminar bien.
Debería intentar hacer a este ejercicio parte de su rutina diaria para sacarle el
mejor provecho. Este ejercicio se ajusta muy bien en algún lugar a mitad de
su rutina diaria.
Más Información sobre la Técnica de Golpear Y Estrujar
La técnica del golpear y estrujar tiene algunas ventajas bastante notables

para la persona que la realiza. Es una técnica avanzada, lo que la hace
completamente inapropiada para un principiante. Además, solo se la debería
hacer junto con la rutina diaria, incluyéndola en un lugar central de la rutina.
Si han pasado por la sección anterior, deberían saber cómo hacer esta técnica
de la mejor manera posible. También debe considerar cómo incorporarla a su
rutina normal de la mejor manera posible.
La Técnica de Golpear y Estrujar en su Rutina Normal
» Comiencen con un calentando durante cerca de cinco minutos.
» Realice un estiramiento por alrededor de diez segundos, seguido de cien

ordeños húmedos y luego veinticinco jelqings Vulcanos.

88
» Realice otra sesión de estiramientos durante diez segundos, y eso debería
llevarlo al punto para empezar con las series de golpear y exprimir.
» Haga cinco series de golpes y estrujadas.
» Luego continúe con cien repeticiones de ordeño húmedo, seguidas por

veinticinco repeticiones de jelqings Vulcanos.
» Una vez que haya hecho esto, realice otra sesión de estiramientos de diez
segundos, y dos repeticiones.
» Ahora siga los pasos de golpear y estrujar, haciendo cinco repeticiones.
» Haga ejercicios de relajación para terminar.
Esto es solo un ejemplo de cómo puede añadir la técnica del golpe y estrujón
a su rutina diaria de ejercicios. Básicamente este método usa los mejores
resultados obtenidos por los intervalos jelqing así como también los
ejercicios de golpes, y los combina para brindarles un solo ejercicio.
Cuando haga este ejercicio correctamente, van a obtener muy buenos

resultados para fortalecer los músculos de su pene. No deberían hacer este
ejercicio solo, ya que los resultados no serán los que esperan. La mejor
característica de este ejercicio es que puede ser fácilmente introducido en
sus ejercicios para ajustarse a sus conveniencias para obtener los mejores
efectos.
La Técnica del Pez a Dedo
Este ejercicio es bueno para cuando están buscando ver un buen incremento
en el largo de su pene. Además de mejorar el largo de su pene, también tiene
algo de efecto en el ancho. De nuevo, debo señalar que este ejercicio
debería hacerse solo cuando están absolutamente familiarizados con las
otras secciones de principiantes para que pueda obtener los mejores
resultados.
Veamos rápidamente los pasos a seguir para este ejercicio.

89
Haciendo este Ejercicio
» Es un ejercicio bastante simple, requiriendo que empiecen con cerca de un

40 % de erección para mejores resultados. Si experimentan erección durante
el ejercicio, asegúrense de parar y dejar que vuelva al 40 %, luego pueden
comenzar de nuevo con el ejercicio desde donde pararon.
» Usando la posición de OK con los dedos, sostenga firmemente su pene. Este

agarre debería ser similar al agarre que usa como cuando se masturba, o un
agarre sobre la cabeza, tal se ha explicado en algunas de las secciones
anteriores.
» Ahora asegúrese de que su agarre tiene el dedo medio presionando el pene

más firmemente, disminuyendo la intensidad del agarre a medida a medida
que se mueve hacia la base.
» Ahora haga cinco jelqings, con cada repetición de alrededor de tres

segundos. Elija jelqings húmedos o secos de acuerdo con su conveniencia.
» Ahora suelte su dedo meñique y repita las cinco repeticiones de jelqings,

cada una durante tres segundos.
» Ahora haga otra serie de ejercicios con dos dedos y el pulgar agarrando su
pene, y otra serie de cinco jelqings solo con el dedo índice y el pulgar
agarrando el pene.
Esto completa una serie de ejercicios Pez a Dedo. Verán, esto no es tan duro
como parece. Y todo lo que realmente necesita hacer es realizar los jelqings
con los cuatro dedos, luego con tres, luego con dos, y luego solo con el dedo
índice junto con el pulgar en cada caso.
Este es un ejercicio realmente bueno para hacer una vez que haya pasado
por la sección de principiantes y siguiendo las instrucciones mencionadas.

90
Más Información sobre la Técnica de Pez a Dedo
Una vez que haya realizado este ejercicio en la sección anterior y esté seguro
de los pasos a seguir, veamos algo más de información acerca de este
ejercicio. Por ejemplo, considere los beneficios que le puede traer el hacer
este ejercicio.
El beneficio más notable es que con buena práctica le permite ver un notable
aumento en el largo de su pene. Al mismo tiempo, es un ejercicio bastante
simple y puede ser fácilmente incorporado a su rutina normal.
Es una forma mejorada de los jelqings, ya sean húmedos o secos, de acuerdo

con su conveniencia. Veamos cómo puede añadir esto a su rutina diaria.
Incorporando el ejercicio Pez a Dedo en su Rutina
» Comience calentando normalmente durante cerca de cinco minutos.
» Siga con ejercicios de estiramiento durante diez segundos, y luego haga una
repetición del ejercicio pez a dedo.
» Ahora debería seguir con cincuenta repeticiones de ordeño húmedo y

veinticinco de ordeño seco.
» Ahora, haga nuevamente el ejercicio de pez a dedo, esta vez con dos
repeticiones.
» Siguiendo a esto, haga un estiramiento de diez segundos y luego alrededor

de cien repeticiones de ordeño húmedo.
» Aquí es cuando hará el ejercicio pez a dedo por tercera vez, esta vez tres
repeticiones.
» Finalmente, haga ejercicios suaves y termine con un buen masaje para

obtener la mejor respuesta de su pene.

91
» Asegúrense de hacer este ejercicio con una erección del 40 % como regla y,
de nuevo, no se presione o cruce el límite de comodidad.
También es una buena táctica que sus dedos apliquen distintos niveles de
fuerza. Como mencione anteriormente, el dedo medio debería estar
haciendo la mayor fuerza, mientras que los otros dedos, una fuerza menor.
Es una buena práctica que el dedo anular haga la segunda máxima intensidad
de fuerza, y el dedo índice y meñique hagan la menor fuerza sobre el pene.
Esto mejora la distribución y el flujo de sangre en el tejido del pene.
La Técnica de los Jelqings Vulcanos
Este método es una buena opción para el alargamiento y asimismo produce

algo de efecto sobre el ancho. Sin embargo, ya que es una de las técnicas más
avanzadas, asegúrense de hacer esta técnica solo después de que haya
pasado por la sección de principiantes, siguiendo las instrucciones
cuidadosamente.
Este ejercicio es una gran alternativa a los jelqings húmedos o secos normales
y puede afectar por igual a un pene flácido o erecto. Veamos las
instrucciones a seguir para hacer este ejercicio y mejorar el tamaño de su
pene.
Las Instrucciones a Seguir
» Este ejercicio debería hacerse con una erección del 40 %.
Haga masajes a su pene hasta que llegue a ese nivel y, si en algún punto llega
a tener una erección completa, deténganse hasta que la erección vuelva
aproximadamente al 40 %.
» Ahora sostenga firmemente su pene entre su dedo anular y medio. Los

dedos de su mano deberían estar apuntando hacia el suelo mientras que la
palma debería estar mirando hacia afuera, lejos de su cuerpo. Agarre su pene

92
de esa manera, doblando sus dedos para ajustar el agarre aún más.
» Una vez que haya hecho esto, empuje su pene hacia arriba, prácticamente
aplastándolo contra su estómago. Este empuje debería ser exactamente
como un jelqing. La única diferencia es que hará el ejercicio con el pene
agarrado entre los dedos medio y anular.
» Cuando llegue al glande, use la otra mano con el mismo agarre Vulcano y
comiencen de nuevo desde la base, moviéndose lentamente hacia arriba.
Luego, usando las dos manos alternadamente, haga ejercicios de jelqing
continuos, tomándose dos segundos para realizar cada jelqing.
El agarre Vulcano no es nada más que la forma de agarrar su pene entre los
dedos medio y anular. Este agarre es similar a la forma en la que el Sr. Spock
de Viaje a las Estrellas (versión original) coloca sus dedos para saludar, -él era
por supuesto Vulcano-. De ahí es de donde deriva su nombre.
Avance hasta la próxima sección para obtener mayores detalles acerca de los
jelqings Vulcanos para comprenderlos mejor.
Más Información acerca de los Jelqings Vulcanos
Como ya hemos discutido en el capítulo anterior, este ejercicio es una gran

manera para mejorar el incremento de largo que puede esperar de su pene.
Aunque se ha visto que también tiene algo de efecto sobre su ancho, es muy
poco. El nombre se deriva del personaje del Sr. Spock en la versión vieja de
Viaje a las Estrellas, considerando la forma de sus manos similar al agarre que
se utiliza aquí.
¿Cómo Incluir los Jelqings Vulcanos en su rutina?
De nuevo, este no es un ejercicio que debería hacer solo. En lugar de eso,

haga este ejercicio como una parte de su rutina diaria. Considere el siguiente
ejemplo como una rutina diaria de los jelqings Vulcanos.

93
» Comience realizando una buena sesión de entrenamiento por alrededor de
cinco minutos (puede ser una ducha caliente con la técnica del golpeo del
pene en sus piernas, o la técnica de la ropa tibia).
» Aplique suficiente lubricante de buena calidad. Ahora realice tres o cuatro

minutos más de la técnica de golpeo de piernas y masaje de manos.
» Una vez que haya logrado una erección del 30 % con la sesión de masajes
mencionada anteriormente, comience con cien ordeñados húmedos.
» Ahora continúe con treinta repeticiones de jelqings Vulcanos, asegurándose

que mantenga una erección del 30 %.
» Después, llegue a una erección del 50 % y haga cincuenta ordeños secos.
» A continuación, debería realizar diez repeticiones de intervalos jelqings con

el mismo nivel de erección. Disminuya su erección hasta alrededor del 35 % y
haga otra sesión de cincuenta repeticiones de jelqings Vulcanos.
» El ejercicio termina con cerca de doscientas repeticiones de ordeño

húmedo.
» Esto debería incluir una buena sesión de enfriamiento. Este ejercicio es solo
un ejemplo, y no necesita ser seguido estrictamente.
Otro de los beneficios que tienen los jelqings Vulcanos es que alivian los
dedos cuando ya no puede seguir realizando las repeticiones jelqing. De
nuevo, tiene que entender que este es un ejercicio avanzado y, por su propia
seguridad y eficiencia de sus esfuerzos, solo haga esto una vez que haya
pasado por la sección de principiantes.
La Técnica del Ordeño Masturbador
Como el nombre lo sugiere, no es nada más que una combinación de

masturbación y ordeñado. Es una gran forma de lograr mejoras en su pene
incluso cuando se masturba. La idea es bastante parecida a las técnicas de
jelqing. Esto incrementa el largo y ancho tanto para las condiciones del pene

94
flácido como erecto. También se ha visto que contribuye a la vitalidad.
Los Pasos del Ejercicio
Este ejercicio requiere que use un buen lubricante y lo realice con una
erección del 30 al 40 %, si está buscando un incremento de longitud. En caso
de que quiera obtener mejores resultados con su ancho, haga este ejercicio
sin el lubricante, y con una erección del 60 al 70 % como máximo, por
seguridad de la piel del pene. Una erección mayor puede causar daño a los
vasos sanguíneos y tejidos.
» Comience formando la señal de OK con sus dedos mano, y sostenga su

pene usando esta señal. Pueden usar ya sea un agarre encima de la cabeza o
por debajo dependiendo de su conveniencia.
» Deberían comenzar por la base del pene, agarrándolo suavemente, y

moviendo su mano a lo largo de su pene (sin dejar de agarrar) hasta el punto
en que esté justo por debajo de la cabeza.
» Mantenga la velocidad normal con la que se masturba. Ahora intente

alterar la presión del agarre sobre el pene, dependiendo de dónde lo esté
sosteniendo en un momento dado.
» Asegúrese de que no pasarse y presionar demasiado, o de incrementar

demasiado la velocidad. Esto puede causar daño a los vasos sanguíneos del
pene.
» Esto no es nada más que un jelqing con intensidad de agarre alternada.

Incluso luego de los primeros diez series, verá un cambio en el tamaño de su
pene, especialmente en el glande. El pene parecerá más abultado.
» Si tiene una erección más allá del límite que buscamos durante el ejercicio,
deténganse hasta que disminuya. Una vez de vuelta en el porcentaje
requerido, comience de nuevo con estos pasos. La próxima sección le dará un
poco más de información sobre esta técnica de jelqing.

95
Ahora que hemos visto los pasos a seguir para la técnica de ordeño
masturbador, es una buena idea analizar cómo funciona realmente. He
dejado en claro esto luego de cada ejercicio, porque es mucho más fácil
realizar un ejercicio una vez que entienda lo qué está haciendo, y por último
cómo funciona.
Más información sobre el Ordeño Masturbador
Durante este proceso, usted presiona su pene de tal manera que los tejidos
se adapten mejor a aguantar más sangre. La razón principal para hacer este
ejercicio es muy parecida a la del caso del jelqing. Sin embargo, la presión es
un poco diferente de lo que puede hacer en el caso del método de jelqing
normal.
En esta técnica, no realiza la presión durante el mismo tiempo, tal como lo

haría para el jelqing normal, por ejemplo de dos a diez segundos. En lugar de
eso, las presiones son mucho más rápidas, mucho más parecidas a la
velocidad utilizada cuando se masturba.
Es un gran ejercicio que fácilmente pueda a su rutina general, colocándolo

cerca del final. También puede usar algo de su tiempo libre para realizar este
ejercicio sin tener que apartarle un tiempo especial. Usted puede hacer muy
fácilmente este ejercicio justo antes de que se masturbe. Esto obviamente le
producirá los resultados que le gustaría ver más.
Puede usar un lubricante para este ejercicio, siguiendo el proceso

mencionado para el ordeño húmedo, o también puede hacer un ordeño seco.
Asegúrese de mantener las erecciones al nivel que corresponde mediante las
diferentes partes del ejercicio.
Si va a realizar el ordeño masturbador con una erección de más del 70 %, hay

una gran posibilidad de causar daño a los tejidos del pene. Y al mismo
tiempo, si está haciendo el ordeño masturbador con una erección por debajo
del 40 %, verá que es complicado seguir con los pasos adecuadamente, y el
ejercicio probablemente le produzca muy pocos resultados.

96
Por lo tanto, tenga en mente los puntos mencionados anteriormente para
obtener los mejores resultados con la técnica del ordeño masturbador.
Nunca vaya más allá de sus límites, ¡o las consecuencias pueden ser muy
indeseables!
La Técnica Pogos
Aunque la técnica pogos es otra versión de los ejercicios jelqing, son bastante
diferentes de la mayoría de las variantes que hemos visto hasta ahora.
Generalmente en los ejercicios jelqings verá que el pene se estira hacia
afuera. Aquí es donde el pogos difiere. Pogos requiere que mueva el pene
en ambas direcciones.
Considere una presión general del jelqing. Sostenga al pene desde su base,
dele un estrujón y muévalo hacia la cabeza. Una vez en la cabeza, suelte su
agarre y luego vuelva a la base y comience la presión nuevamente. Sin
embargo, para el pogos, nunca deje de agarrar el pene. En lugar de eso, una
vez que llegue a la cabeza siga con el agarre y simplemente muévalo hacia
abajo, de nuevo hacia la base.
Para entender mejor esto, veamos los pasos del ejercicio pogos.
Pasos A Seguir
Para empezar, asegúrese de que está usando un buen lubricante. Esto no

solo hará más fácil el desarrollo del ejercicio, sino que también se sentirá
mucho más cómodo y con mejores medidas de precaución.
» Comience buscando una erección de cerca del 75 % cuando esté por

comenzar con el ejercicio. Esto hará que los pasos a seguir sean más fáciles.
» No use un agarre apretado durante el ejercicio. Siempre recuerde que está

tratando con un pene bastante erecto. Si está realizando una presión muy
apretada, es probable que sufra algún tipo de lesión.

97
» Ahora extienda su mano, de manera que los cuatro dedos y el pulgar estén
a noventa grados. Use esta posición para ambas manos, y ponga una mano
encima de la otra. Los pulgares y los dedos deberían solaparse de tal manera
que se forme un hueco entre los pulgares y los dedos.
» Ahora con las palmas apuntando hacia usted, ponga sus manos sobre su
pene para que el pene pase por el hueco formado entre sus manos
superpuestas.
» Ahora asegúrese de que sus manos están presionando bien la base de su

pene, para que sus manos estén tocando la zona púbica.
» Ahora haga el hueco más pequeño para que el agarre sea más fuerte,
asegurándose de que no sea demasiado fuerte como para causar lesiones.
Mueva sus pulgares para hacer el círculo más pequeño.
» Ahora presione suavemente el tronco, y deslice su mano hacia la cabeza.

Pare justo antes de llegar a la cabeza. Este deslizamiento debería tomar cerca
de uno y medio segundo.
» Ahora realice un deslizamiento en dirección opuesta a la anterior,

deslizándose de nuevo hacia la base. En ningún momento debe soltar el
agarre.
» Esto requeriría que use un agarre más liviano, y el deslizamiento debería

ser más lento que el anterior, tomando cerca de dos y un cuarto segundos
para llegar a la base.
» Debería seguir con esto, asegurándose de que es capaz de controlar la

intensidad del agarre en las distintas secciones del tronco para sentirse
cómodo y obtener resultados efectivos.
Algunos Puntos a Considerar
Es importante comprender que aunque en este caso usted se está moviendo

en ambas direcciones, los resultados se han mostrado como efectivos.

98
Mientras que con los jelqings empuja la sangre hacia el tejido del pene y la
deja allí, con los pogos de hecho están empujando sangre hacia adentro y
luego hacia afuera del cuerpo cavernoso.
Incluso si esto parece ser un poco difícil de entender al principio, ese flujo de
sangre libre asegurará un mayor crecimiento de los tejidos de su pene si se
practica adecuadamente.
Este ejercicio puede ser añadido muy fácilmente a su rutina normal de

entrenamiento, y mejorará más la efectividad de los ejercicios.
Añádalo a su Rutina
La mejor manera de incluir este ejercicio en su rutina normal de ejercicios es

como sigue.
» Comience una sesión normal de calentamiento durante cerca de cinco

minutos.
» Continúe con la técnica de golpeo del pene contra los muslos durante dos
minutos, seguida con una sesión de estiramiento de cinco segundos.
» Ahora debería continuar con cien repeticiones de ordeño húmedo y luego

cincuenta repeticiones de jelqings secos.
» Luego cincuenta repeticiones de pogos.
» Continúe con otra sesión de estiramientos durante cinco segundos, y luego

siga con ciento cincuenta ordeños húmedos. Continúe con otros cincuenta
jelqings secos.
» Ahora haga otras cincuenta repeticiones de pogos.
» Siga con una sesión de estiramiento de cinco segundos y ejercicios de

relajación para terminar la sesión.
Tiene que hacer los pogos de la mejor manera posible para ver los mejores
resultados. Asegúrese de usar un buen lubricante, y seguramente los

99
resultados serán mucho mejores de los que esperaba de esta técnica. No
intente apretar mucho en ningún momento, e intente mantener una erección
de alrededor del 65 al 70 % para mejores resultados.
La Técnica del Tronco Torcido
Esta es básicamente otra variación de los ejercicios de estiramiento. La

diferencia más importante con este ejercicio es que es una combinación de
dos movimientos de estiramiento. Mientras está usando una mano para
sostener el pene lejos de su cuerpo, la otra mano se desliza por el tronco del
pene, desde debajo de la cabeza hasta la base.
Este ejercicio ha demostrado ser muy efectivo, y se puede incluir fácilmente

en su rutina diaria de trabajo. El ejercicio funciona bien si se lo hace
correctamente junto con los intervalos jelqings. Veremos cómo incluir este
ejercicio en la rutina normal de entrenamiento para sacar el mejor resultado.
Sin embargo, debe notar que este es uno de los ejercicios más avanzados.
Para lograr lo mejor de este ejercicio es altamente recomendable que haya
pasado por la sección de principiantes durante seis semanas. Si no lo ha
hecho, puede que este método no le parezca tan efectivo y además tiene la
posibilidad de lesionarse.
Pasos A Seguir
Debe tener una erección parcial de no más del 25 %. Una vez que llegue a
este estado, comience con los siguientes pasos.
» Use su mano derecha para hacer la señal de OK y agarre el pene por debajo
del glande.
» Ahora asegúrense de que su agarre está lo suficientemente apretado para

permitirle hacer un estiramiento hacia afuera. Obviamente no debería aplicar
demasiada presión en ningún momento.

100
» Ahora use la mano izquierda para agarrar el pene justo debajo de donde
está su mano derecha. No suelte la mano derecha en ningún momento. Esta
vez mantenga el estiramiento.
» Ahora usen el agarre de la mano izquierda y deslícela hacia la base. Este

agarre debería ser más ligero que el de la mano derecha.
» Mientras se mueva hacia abajo, use la mano derecha para actuar contra
esta fuerza y evitar que su pene se mueva hacia el deslizamiento de la mano
izquierda.
» Asegúrese de que no hace presión que parezca incómoda o dolorosa con

ninguna de las manos
» Una vez que su mano izquierda llegue hasta la base del pene, suelte el
agarre y comience desde el principio de nuevo, justo debajo de la mano
derecha. Asegúrense que la mano derecha siga donde está en todo
momento.
Mientras que la mano derecha provee el alargamiento para los ligamentos de

su pene, la mano izquierda permite el estiramiento de la parte media del
tronco. Este efecto combinado hace muy efectivo este ejercicio.
Más sobre el Tronco Torcido
La técnica del tronco torcido puede ser añadida a su rutina normal de una
manera muy efectiva. Esta puede producir resultados mucho mejores que
simplemente haciendo el ejercicio por sí solo. Así es como usted puede
añadir con éxito este ejercicio a su rutina diaria, para obtener los mejores
resultados.
» Comiencen con una sesión de calentamiento de cinco minutos.
» Hagan estiramientos durante diez segundos, seguidos por cien repeticiones

de ordeño húmedo y diez jelqings secos.
» Ahora realice diez repeticiones de intervalos jelqings

101
» Luego de esto, siga con el ejercicio del tronco torcido, realizando quince
repeticiones.
» Una vez que complete el ejercicio del tronco torcido, debe hacer otros diez
segundos de estiramientos seguidos de cien ordeños húmedos y otros diez
segundos de estiramientos.
» Luego realice otras diez repeticiones de los intervalos jelqings, y pueden

hacer otras quince repeticiones del tronco torcido.
» Finalmente, haga ejercicios de relajación para terminar de la mejor manera

posible.
Usar un buen lubricante es algo que debería hacer, muchas de las personas
que han realizado este ejercicio encuentran un poco difícil hacer el
deslizamiento con la mano izquierda hacia la base. Bajo esas circunstancias,
el uso de un buen lubricante puede ayudarle mucho.
Nunca intente hacer este ejercicio cuando tenga un alto grado de erección.
Deténgase y deje que baje la erección, luego comience de nuevo. Finalmente,
asegúrese de que no están estirando demasiado fuerte su pene, ya que
podría sufrir lesiones graves en el proceso. Siempre es importante entender
que solo debería intentar hacer lo que parece estarle haciendo bien a su
cuerpo.
La Técnica del Combo PC Jelqing Seco
Este es un genial ejercicio que hacer si está buscando mejorar su ancho. Esta
combinación de Kegels y jelqings secos no solo mejoran su ancho, sino que
también afectan a su vitalidad y la salud de su pene de manera muy positiva.
Este ejercicio fue diseñado principalmente para mejorar los resultados del
espesor del pene y también para obtener una mejor forma de hongo en la
cabeza de su pene.
Esta mejora la apariencia de su pene y asimismo, le ofrece un mejor

desempeño sexual. Este ejercicio es definitivamente mejor que los jelqings

102
secos por si solos. Además, le ayuda a mejorar la salud de su pene. Veamos
los pasos para hacer el ejercicio.
Pasos a Seguir
Antes de empezar con este ejercicio, asegúrese de tener una erección del 45
al 50 %. Ahora sigan con los siguientes pasos.
» Formen una señal de OK con su mano principal, y usando un agarre

solapado, sostengan la base del tronco de su pene.
» Ahora haga una contracción de los músculos PC. Esto debería causar un
pequeño bulto en la cabeza de su pene.
» Una vez que la contracción lleve sangre a su pene, haga un deslizamiento

hacia la cabeza, sin soltar la contracción. Este deslizamiento debería
completarse en alrededor de tres segundos. Este es el jelqing seco lento del
que estábamos hablando.
» Una vez que llegue a la cabeza, sostenga la contracción y el agarre por tres
segundos más.
» Luego de esos tres segundos, relájese. Esto constituye una repetición del
combo PC Jelqing Seco.
Asegúrese de mantener la erección al nivel deseado durante el ejercicio. Si

siente que tiene un nivel de erección mayor, o que la erección se ha
detenido, espere hasta volverla al nivel deseado y continúe con el ejercicio.
Una vez que haya realizado tres o cuatro repeticiones de este ejercicio, verá
que el incremento en el ancho es bastante notable. Veamos algunos detalles
más en relación con este ejercicio.
Más Detalles
Este ejercicio muestra dos efectos positivos para su pene. El primero es

103
obviamente que sus músculos PC se vuelven más fuertes, consiguiendo
mejores y más duraderas erecciones. Además, este ejercicio es bastante
simple y requiere mucho menos tiempo comparado con otros ejercicios.
Algunos de los beneficios de este ejercicio son el aumento del ancho tanto
para el pene erecto como flácido, mayor vitalidad para el sexo y la
masturbación, erecciones duras como piedra con los músculos PC más
desarrollados, eyaculaciones más fuertes y una mejora en el desempeño
sexual en general. Así que este ejercicio es una opción muy importante a
considerar.
Además, este ejercicio puede ser incluido fácilmente en su rutina normal. Los
resultados son muy notables en un par de semanas si es capaz de seguir
correctamente las instrucciones. Aquí hay un ejemplo de un ejercicio que ha
incorporado el combo de Contracciones PC y Jelqings secos.
Añadiéndolo a su Rutina
Este ejercicio también se conoce como el Dúo PC - Jelqings Secos, puede ser
añadido fácilmente a su rutina diaria de la siguiente manera:
» Comience con un calentamiento de cinco minutos, siguiendo las técnicas

habituales.
» Haga un estiramiento de alrededor de diez segundos.
» Seguido a esto realice cincuenta repeticiones de ordeño húmedo.
» Ahora cinco repeticiones del Dúo PC - Jelqing Seco.
» Continúe con los jelqings secos, haciendo diez repeticiones.
» Realice un estiramiento normal durante cerca de diez segundos.
» Haga cien repeticiones de ordeño húmedo.
» Luego diez repeticiones del Dúo PC - Jelqing seco

104
» Termine con una sesión de estiramientos de diez segundos y ejercicios de
enfriamiento.
Esto debería producirle los mejores resultados, probablemente luego del

primer par de semanas. Mientras hace este combo, noten que el número de
jelqings secos se ha reducido. Esto se hace para asegurar que su pene no
sufra lesiones en el proceso.
Al mismo tiempo, no haga demasiado este ejercicio, incluso aunque los

efectos sean muy deseables. Esto solo aumentará la posibilidad de lesiones y
problemas para la salud y sensibilidad de su pene.
Finalmente, este es un ejercicio por el cual solo deberían optar una vez que
hayan pasado la sección para principiantes en las primeras secciones de este
libro.
Solo después de eso pueden esperar ver mejores resultados y de la manera

más segura.

105
Capítulo 16: Ejercicios Más Avanzados
Hasta esta parte del libro, hemos visto algunas de las técnicas más populares
en lo que respecta a las mejoras del pene: ejercicios dirigidos, algunas rutinas
básicas, algunas personalizadas otros ejercicios más avanzados, variaciones
de los ejercicios, y así.
Ahora veamos algunas rutinas avanzadas que no están dirigidas solo a

obtener resultados específicos, y algunas de las personas que las han
probado las han encontrado muy útiles.
Miremos algunas de las mejores rutinas que tenemos para que obtenga el
resultado más deseable para su tiempo y esfuerzo.
El Ejercicio Avanzado para el Alargamiento
Estos ejercicios están diseñados solo para personas que han pasado por
todas y cada una de las secciones anteriores del libro. Todos los ejercicios y
rutinas deben ser practicados y desarrollados según las instrucciones, y solo
después de eso debe decidir llegar hasta estas sesiones avanzadas.
Si siente que ha llegado al punto en el cual los ejercicios anteriores ya no

pueden mostrar más resultados, estos ejercicios deberían ser el próximo ítem
a considerar.
Por ejemplo, puede haber pasado una y otra vez por todos los ejercicios
básicos discutidos previamente. Luego avanzó hacia los ejercicios más
avanzados mencionados en las últimas secciones.
Finalmente, cuando ha pasado por todos y cada uno de los pasos de este
libro, y siente que ha llegado a ese punto en el cual esos ejercicios le han
mostrado lo máximo que se podría esperar de ellos, puede ser el momento
de seguir con estas técnicas.
Esta sección trata con algunas de las técnicas más avanzadas para mejorar el

106
largo de su pene, luego de haber intentado todas las otras alternativas. Esta
sección o los ejercicios no son algo que vaya a ser extremadamente difícil.
De hecho, solo necesita de su sesión usual de treinta a cuarenta minutos para
hacerse.
Verá algunos ejercicios muy nuevos en esta sección, junto con algunos de los
métodos más confiables y probados, como las técnicas de jelqing,
estiramientos, etc. Hay algunos puntos importantes a considerar antes de
que realmente pueda empezar con estos ejercicios. Veamos esas
consideraciones.
Algunas Consideraciones Importantes
No se apure en ningún ejercicio ni técnica avanzada mencionada en esta

sección. Solo después de que tenga perfectamente claro cada ejercicio
debería optar por hacerlo. Una buena idea es hacer individualmente cada
ejercicio enseñado aquí durante algún tiempo y acostumbrarse a ellos. Una
vez que tiene bastante claro cada ejercicio por separado, puede engancharse
sin problemas a la rutina mencionada.
Asegúrese que tiene un muy buen lubricante disponible para estas sesiones.
La mayoría de los ejercicios que va a ver en esta sección requieren de una
buena lubricación, sin la cual seguramente le va a resultar un trabajo duro
hacer los ejercicios.
Especialmente cuando considera ejercicios como el ordeño húmedo, jelqings

Vulcanos y las sesiones de torcimiento del pene, verá que estos ejercicios
requieren lubricante para aliviar el desarrollo del ejercicio y prevenir
cualquier tipo de lesión o moretón en los tejidos de su pene.
Finalmente, no se sobrepase con los ejercicios mencionados en esta rutina.

Debe entender que esta rutina es mucho más avanzada que las otras. En
otras palabras, habrá más estrés en el tejido de su pene.
A menos que haya pasado por las secciones anteriores, su pene no estará

107
adaptado a soportar la presión, y pueden surgir problemas. Además, debe
apartar el tiempo suficiente para descansar su pene, por lo menos el
mencionado en los ejercicios, para mejores resultados.
Sin embargo, los resultados no se van a ver de un día para el otro. Tomará
algo de tiempo para que saquen lo mejor de este ejercicio, y debe estar
comprometido con el ejercicio durante este período. Haga este ejercicio tres
veces a la semana para ver los resultados más deseables.
Los Ejercicios Principales Y Las Técnicas Que Vamos A Usar
En Este Ejercicio Son:
» Una sesión de calentamiento compuesta de golpeo de muslos y/o masajes.
» Ordeño húmedo (jelqings)
» Sesiones de estiramiento normales (con una mano)
» Técnicas avanzadas de estiramiento como la torsión del pene y los tirones

con curva.
» Técnicas avanzadas de jelqing como el "golpear y estrujar" y los "intervalos

jelqings".
A menos que tenga muy en claro cada uno de estos ejercicios,

definitivamente no es una buena idea realizar estas rutinas. Esto es
simplemente porque la mayoría de estas técnicas son avanzadas, y hay una
alta posibilidad de que las cosas salgan mal si no las hace correctamente en
todo momento.
Veamos Este Ejercicio Avanzado de Mejoramiento del Largo del Pene
Técnicas Avanzadas de Alargamiento del Pene
Puede usar o bien una ducha caliente o la técnica de las compresas calientes.
Aunque algunos expertos sugieren que una ducha caliente es una mejor

108
opción, no siempre puede ser una opción conveniente para usted. Así que
elija uno de los métodos mencionados y haga una sesión de alrededor de
cuatro minutos.
La idea principal detrás de esto es permitir que la sangre fluya libremente por
el tejido del cuerpo cavernoso de su pene, para que pueda responder mucho
mejor a los ejercicios que va a realizar en esta rutina.
Un Buen Ejemplo de Una Sesión de Calentamiento es Como Sigue
» Use ya sea una ducha caliente o las compresas calientes en su pene.

Debería hacer esto durante cinco minutos.
» Ahora realice medio minuto de golpeo del pene contra los muslos.
» Luego de esto, masajee suavemente su pene (masajeo de manos) durante

alrededor de un minuto.
» Haga otra sesión de golpeo del pene contra los muslos durante cerca de
treinta segundos.
» Termine la sesión de calentamiento con otro masaje de manos durante

unos minutos.
Esta sesión proporciona a su pene el calor que necesita para responder mejor
a los ejercicios, y al mismo tiempo le permite curarse más rápido en caso de
que haya alguna lesión durante el ejercicio.
Detalles acerca del Ejercicio
Ya que este ejercicio está dirigido a conseguir un mejor largo, es vital incluir
jelqings en él. De hecho, esta sesión comienza con jelqings, (jelqings
húmedos para ser más preciso). Esto lleva más sangre a su pene, lo que
además funciona perfectamente con el resto de los ejercicios que tiene que
hacer. Tanto los jelqings como los estiramientos se han mostrado muy
efectivos al llevar sangre al tejido del pene de la mejor manera posible.

109
También veremos bastantes jelqings Vulcanos, justo después de terminar con
los jelqings normales. Estos dos ejercicios son los que llevan más sangre al
pene. Lo siguiente en la lista serían los tirones con curva. Debo señalar que
esta técnica de estiramiento ha probado ser muy efectiva, y algunos de los
expertos consideran a los tirones con curva el mejor ejercicio de estiramiento
que se puede hacer.
Los tirones con curva van a ser muy efectivos para mejorar el largo del tejido
peneano y también de los ligamentos suspensorios internos. Seguido de esto
el siguiente ejercicio: torsión del pene. Este produce los dos efectos: el de
estiramiento, así como también una buena cantidad de efectos de ordeño.
Sabemos que el estiramiento parece llevar algo de sangre al tejido del pene.
Aquí es donde entra en juego el efecto de ordeño del ejercicio de la torsión
del pene y lleva la sangre de regreso al pene.
Una vez que termine con esto, tendrá suficiente sangre en el pene para hacer
la siguiente ronda de ordeño húmedo. Esta parte es vista como la más
intensa de toda la rutina, donde hace el doble jelqings húmedos comparado
con la sesión anterior de jelqings húmedos. Y esto es porque aquí el pene es
perfectamente capaz de aguantar una mayor intensidad, habiendo entrado
completamente en calor y el tejido estará bastante libre.
Siga esta intensa sesión con una sesión de jelqings Vulcanos, llevando aún
más de sangre al pene. Luego realice otra ronda de estiramientos, estos
proporcionan un poco más de largo a los ligamentos suspensorios. Siga con
esto durante alrededor de treinta segundos. Ahora realice algunas
repeticiones más del ejercicio de Estiramiento por Sección para obtener los
resultados más efectivos.
Una vez que haya puesto una considerable atención a alargar su pene, es
momento de proseguir mejorando el ancho nuevamente con una serie más
lento de ordeños húmedos. Siga esto con una serie de intervalos para
concentrarse tanto en el largo como en el ancho antes de terminar. Ahora
termine la sesión con unos buenos ejercicios de relajación, usando pasos
similares a los del calentamiento. Añada algunos tirones con curva para

110
completar el ejercicio.
Una Visión General del Ejercicio
Aquí tenemos un resumen corto de todo el ejercicio.
» Caliéntese durante cinco minutos con una erección de alrededor del 40 %.
» Una sesión de ordeño húmedo de cincuenta repeticiones con un 45 % de

erección.
» Veinticinco repeticiones de jelqings vulcanos con una erección del 30 %.
» Tres series de tirones con curva al 35 % de erección.
» Tres series de Torsiones del Pene al 30 % de erección.
» Cien repeticiones de ordeño húmedo al 60 % de erección.
» Cincuenta repeticiones de jelqings Vulcanos al 45 % de erección.
» Una sesión ordinaria de estiramientos durante alrededor de medio minuto

con una erección del 25 %
» Dos series de estiramiento por Sección al 40 % de erección.
» Docientas repeticiones de ordeño húmedo al 65 % de erección.
» Una serie de veinte repeticiones de intervalos jelqing al 65 % de erección.
» Dos series de tirones con curva al 30 % de erección.
Ejercicios de Enfriamiento
Estos han mostrado ser muy similares a las sesiones de calentamiento, y es

igual de importante que las haga. Para terminar con su Rutina de
Alargamiento Avanzada, intente seguir estos pasos como enfriamiento:
» Comience con una sesión de golpeo del pene contra el muslo durante
alrededor de veinte segundos.

111
» Luego de esto, dele un buen masaje a su pene durante alrededor de un
minuto.
» Concluya la sesión con una ducha caliente durante alrededor de cinco

minutos, o usando la técnica de las compresas calientes.
Esto nos lleva al final de este ejercicio. Asegúrese de que siga

cuidadosamente los pasos para que obtenga los mejores resultados por su
esfuerzo. Y al mismo tiempo, no exagere con nada. Deténgase apenas sienta
que no está cómodo y bajo esas circunstancias, póngase objetivos más bajos.
¡Si lo sigue cuidadosamente, este ejercicio con el tiempo puede producirle

grandes resultados con respecto al largo de su pene!
La Rutina Avanzada para el Ancho
Si ha intentado casi todas las técnicas, y aun parece faltarle ancho a su pene,
este puede ser el ejercicio ideal que debería realizar. Sin embargo, esta rutina
avanzada solo es apropiada si ya ha realizado todas las otras secciones y está
bastante familiarizado con los ejercicios que se le han mostrado hasta ahora.
Aunque esta rutina no tenga ningún efecto sobre el largo del pene (al menos
no de una manera significativa), es buena solo si está disconforme con su
ancho. En otras palabras, es una rutina dirigida al mejoramiento del ancho,
así como la rutina anterior estaba muy dirigida hacia el mejoramiento del
largo.
Esta rutina avanzada comprende algunas de las técnicas más nuevas en la

lista, y tiene incorporados algunos ejercicios nuevos junto a otros ejercicios
ya probados que hemos visto en las secciones anteriores. Por lo tanto, es
muy importante que tenga bien en claro todos los ejercicios para asegurarse
que no le cause ninguna lesión al tejido del pene, o de hacer los ejercicios
incorrectamente y volverlos completamente inútiles.
La principal diferencia vista entre este ejercicio y el anterior es que para

mejorar el ancho, debe asegurarse de que está trabajando con el pene erecto

112
y de que tiene suficiente sangre en él. Es por esto por lo que en esta rutina
vamos a usar la mayoría de las técnicas de jelqing, y también a prestarle
especial cuidado al porcentaje de erección que debe alcanzar para obtener
mejores resultados.
Viendo los ejercicios en los que vamos a estarnos concentrando en esta

rutina avanzada para el ancho, vemos que vamos a hacer un número de
técnicas de jelqing como:
» Jelqing húmedo
» Jelqing Seco
» Intervalos jelqings
» Pez a dedo
Otros ejercicios que vamos a incluir en la rutina son:
» Calentamiento con golpe de pene contra los muslos y masaje del pene.
» Estiramiento por Sección
» Técnicas Pogo
» Ordeño Mastur
Así que asegúrese de que está familiarizado con cada uno de los ejercicios
mencionados arriba para obtener los mejores resultados con el esfuerzo que
pone. Preste mucha atención a los agarres y también con los porcentajes de
erección requeridos para cada ejercicio.
Veamos en detalle el ejercicio
Calentamiento
Ya que está optando por un ejercicio para el ancho, no es más que obvio que
va a tener que pasar por una buena sesión de calentamiento para llevar
suficiente sangre hacia el pene para obtener mejores resultados con los

113
ejercicios. Una buena sesión de calentamiento no solo servirá para esto, sino
que el calor provee un mejor flujo de sangre hacia el tejido del pene, y por lo
tanto una mejor respuesta a los ejercicios. Esto también ayudará a que se
recupere rápidamente de cualquier lesión durante los ejercicios.
La técnica de calentamiento comienza con una buena ducha caliente o los

envoltorios calientes, de acuerdo con su conveniencia, durante alrededor de
seis minutos. Ambos métodos son igual de efectivos. Siga los pasos que se
mencionan debajo para el resto de la sesión de calentamiento.
» Comience con una sesión de golpeo del pene contra el muslo durante
alrededor de medio minuto.
» Seguido de esto viene un buen masaje de manos de alrededor de treinta

segundos de duración
» Realice tres repeticiones de kegels, manteniendo cada contracción durante

alrededor de cinco segundos. Al mismo tiempo, agarre suavemente la base
del pene durante los kegels.
» Ahora otra sesión de masaje de alrededor de treinta segundos
» Aquí debería introducir una sesión de jelqings secos. Mantenga un agarre

liviano durante esta sesión de diez segundos.
» El calentamiento debería terminar con una sesión de masajes de alrededor

de treinta segundos
Ahora que terminó de calentar, avancemos a la sección principal de la rutina

avanzada para el ancho, y veamos cómo hacer cada ejercicio de la mejor
manera posible para que vea los resultados sean los más deseables.
La Parte Principal de la Rutina Avanzada para Mejorar el Ancho
Como ya he mencionado, cualquier rutina de realce del ancho tiene que

tener una buena serie de jelqings.
» Entonces empezamos el ejercicio con una sesión de jelqings húmedos. Esta

114
sesión es beneficiosa tanto para el largo como para el ancho de su pene. Se
ha probado que esta sesión de ordeño húmedo es muy efectiva para el
mejoramiento del ancho solo junto con todos los otros ejercicios muestra los
mejores resultados.
» Sin embargo, estos jelqings llevan suficiente sangre hacia los tejidos del
pene para que esté bien preparado para los próximos ejercicios. Una vez
logrado esto, debe hacer una sesión de jelqings normales durante dos veces
el tiempo que gastó con la sesión de jelqings húmedos. Esto lleva más sangre
a su pene, y es muy importante para el próximo experimento.
» Y el próximo experimento en la lista es la técnica de Pez a Dedo.
Este ejercicio es una gran manera de lograr una buena ejercitación para su
pene. Se ha mostrado que este ejercicio lleva la sangre hacia afuera del pene.
Por eso es importante hacer algunos jelqings secos para llevar un poco de
sangre de nuevo hacia el pene. Esta vez el ordeñado seco se hace con un
nivel de erección menor, pero con más repeticiones.
» Ahora avanzamos a una sesión de intervalos jelqings, que demuestran ser

un gran ejercicio para mejorar el ancho. Los intervalos jelqings son un poco
más intensos comparados con el ordeño seco normal, por lo tanto, esta
sesión de intervalos jelqings es más corta que la de ordeño seco.
» En este punto es recomendable tomarse un descanso de cinco minutos,

para que el tejido del pene tome algo de aire. Durante este descanso la
circulación de sangre nuevamente se normaliza, y al mismo tiempo el pene
vuelve a su estado normal. Este descanso ha probado ser muy efectivo para
mejorar la respuesta a los ejercicios mostrada por el pene.
» Una vez que termine el descanso de cinco minutos, debe hacer una sesión
intensa de jelqing húmedo. El tiempo de cada repetición debe ser mayor que
en la sesión anterior. Sin embargo, esta sesión ayuda a concentrarse
nuevamente en el mejoramiento del ancho del pene.
» Ahora otra sesión intensa de ordeño seco. En este ejercicio se hacen el

115
mayor número de repeticiones, sin embargo, la duración se reduce un poco.
Es importante asegurar que su pene no se canse demasiado durante la sesión
o que sufra lesiones. Además, esto ayuda a completar la sesión en menos
tiempo.
» Para este momento, su pene debería estar logrando una buena erección.
En este estado, haga una sesión de cincuenta pogos. Los pogos requieren de
un buen nivel de erección, y por lo tanto debe asegurarse que presenta ese
nivel de erección para seguir con la rutina. Si no tiene ese nivel de erección,
haga una buena sesión de masaje para lograr el nivel de erección deseado.
» Para concluir esta sección, haga una sesión de estiramiento por sección.
Esto lo preparará para los ejercicios de relajación de esta rutina. Este
ejercicio de estiramiento por secciones es una gran manera de incrementar
aun más el ancho de su pene.
Un Pequeño Repaso de la Rutina Completa
Vea los siguientes puntos para entender más claramente la rutina.
» Comience con una sesión de veinticinco repeticiones de ordeño húmedo,

con repeticiones de cuatro segundos a un nivel de erección del 50 al 65 %.
» Haga cincuenta repeticiones, cada una de cuatro segundos, de las técnicas

de ordeño seco a un nivel de erección de 65 %.
» Ahora realice tres series del ejercicio pez a dedo.
» Siguiendo a esto realice setenta repeticiones de ordeño seco, cada

repetición de alrededor de tres segundos, al 55 % de erección.
» Avance a otra sesión de cincuenta repeticiones de intervalos jelqing
» Tómese un descanso de cinco minutos, ya sea en la ducha caliente, o

usando las compresas calientes.
» Haga una sesión de ciento cincuenta ordeños húmedos, tres segundos por

116
repetición, a un 60% de erección
» Seguido de esto setenta repeticiones del ordeño seco, realice repeticiones

de dos segundos cada una, con un 65 % de erección.
» Luego haga cincuenta series de pogos.
» Realice tres series de estiramientos por sección de alrededor del 40 % de

erección.
Ejercicios de Enfriamiento
Esto nos lleva a la sesión de relajación, que es muy similar a la sesión de

calentamiento. Para ver el mejor resultado de los ejercicios, use las
compresas calientes sobre su pene durante cinco minutos para que el tejido
de su pene esté libre y tenga una mejor respuesta a los ejercicios. Esto
también ayuda a curar las torceduras y dolores debidos a la rutina.
Con esto llegamos al final del Ejercicio Avanzado para mejorar el Ancho.
Asegúrese de que solo hace esta rutina después de que haya pasado una
cantidad de tiempo considerable por los ejercicios para principiantes
mencionados en este libro. Saltar directamente a esta rutina puede causar
lesiones al tejido de su pene, ya que no está adaptado a aguantar la
intensidad vista con estos ejercicios.
La Rutina Avanzada de los Seis Minutos
Se ha visto que a menudo algunos de nuestros miembros se quedan cortos

con el tiempo requerido para las técnicas de pene avanzadas altamente
efectivas que tenemos. Esto no es extraño, considerando el programa muy
ocupado que tenemos. Puede ser que no tenga el tiempo libre que podría
necesitar para los ejercicios.
¡Pero esto no significa que debe abandonar los ejercicios! En cambio,

considere esta eficiente rutina que toma solo seis minutos de su programa

117
diario, y produce los resultados más deseables que puede querer para su
pene.
Este es otro ejercicio avanzado, lo que significa que debería estar bien
familiarizado con los ejercicios y su pene debería estar bien adaptado a los
ejercicios de mejorar el pene para producirle resultados de la manera más
segura posible.
Debe tener bien claras las técnicas de jelqing, como el ordeño húmedo y
seco, y también debe estar familiarizado con los ejercicios de estiramiento.
Esta rutina le mostrará resultados tanto para el largo como para el ancho del
pene, y ser capaz de hacer los ejercicios mencionados arriba es un factor
importante a considerar.
Debe entender que aunque los ejercicios que estamos haciendo pueden
producir algunos resultados cuando se les hace por separado, son mucho
más eficientes cuando se les hace como parte de una rutina. Es por esto por
lo que es muy importante que se fije bien cuántas repeticiones de cada
ejercicio se deben hacer, y cuáles son los factores asociados en esta rutina
que comprende un total de seis pasos.
Viendo los Pasos
Es importante que comprenda que esta rutina es una serie compacta de

ejercicios, y cada ejercicio contribuye al resultado y al mismo tiempo prepara
al tejido de su pene para el siguiente ejercicio. Esto hace que el orden de los
ejercicios sea uno de los puntos más vitales a considerar durante esta rutina
si quiere lograr los mejores resultados.
Consideremos los detalles de la rutina.
» Comencemos con la sesión de calentamiento de siempre. Esta también

desempeña un papel vital para el éxito de esta rutina. Esta sesión aumentará
el flujo libre de sangre hacia el pene y preparará al tejido para los ejercicios
que luego realizará. Como siempre, tome una ducha caliente o las compresas

118
calientes para esta sesión, el calentamiento dura un minuto.
» Ahora su pene tendrá la suficiente sangre para uno de los ejercicios más
efectivos con los que se haya cruzado, los jelqings húmedos o el ordeño
húmedo. Este ejercicio ha mostrado un gran número de buenos resultados.
Aunque está diseñado para producir un mejoramiento en el ancho,
también es una buena opción a usar para mejorar el largo. Lleva una buena
cantidad de sangre al pene y glande, y le da una buena salud general al pene.
Esta sesión debería tomar alrededor de dos y medio minutos para
completarse.
» Una vez que haya pasado la sesión de ordeño húmedo, haga una buena
sesión de estiramiento durante cerca de medio minuto. La sesión de
estiramiento siempre es seguida por una sesión de jelqings ya que los dos
ejercicios se complementan muy bien, mostrando mejores resultados cada
vez que los hace combinados.
» Luego de esto, realice un ejercicio diseñado especialmente para mejorar el

ancho, el ordeño seco. Aquí es donde el tejido de su pene sufre el máximo
estrés, permitiéndole alcanzar una mayor tasa de crecimiento al tejido y
también mejorando el ancho del pene y glande.
» Finalmente, llegamos a la sección donde se hace la última sesión de

estiramientos, durante cerca de quince segundos, en donde ejerce una fuerza
hacia abajo sobre el pene o lo estira hacia abajo. Esto tiene un gran efecto en
los ligamentos, y por tanto ayuda a un mejor alargamiento del pene.
Finalmente, siga con la última serie de jelqings húmedos, que debería
tomarle alrededor de un minuto. Esto concluye su sesión avanzada del
ejercicio de seis minutos.
Definitivamente es una buena idea hacer ejercicios de relajación después de

esto, los cuales deberían ser exactamente como los de calentamiento. Esto
aumentará más los efectos de la rutina que ha seguido, y también mejorará
la salud de su pene.

119
El Resumen Principal de la Rutina
Aquí está resumida toda la rutina de seis minutos.
» Comience con un minuto de calentamiento con una ducha caliente o

compresas calientes.
» Realice una sesión de cincuenta ordeños húmedos, tres segundos por

repetición, con un 50 % de erección
» Realice una sesión de estiramiento horizontal de treinta segundos, con una

erección de alrededor del 35 %.
» A continuación, haga treinta repeticiones de ordeño seco, dos segundos

para cada repetición, con un 60 % de erección.
» Realice una sesión de estiramiento horizontal de quince segundos, con una

erección de alrededor del 20 %.
» Termine con doce repeticiones de ordeño húmedo, cada repetición de

cinco segundos de duración, a alrededor de un 65 % de erección.
Esto completa la rutina. Para mejores resultados, al final haga una sesión de
relajación.

120
Capítulo 17: El Plan de 62 Días para Mejorar los Resultados
Si ha pasado por la sección de principiantes, y ha tenido muy poco éxito,

nada comparado con lo que tenía en mente o con lo que había escuchado de
otros que habían probado estas técnicas, no se asuste ni abandone las
esperanzas. En cambio, déjeme decirle que no es el único en este bote.
Si las personas fueran absolutamente trasparentes en esta discusión, usted

encontraría un gran número de ellas que han participado en el programa y
han visto resultados muy insignificantes. Sin embargo, esto no significa que
esas técnicas sean ineficientes, ya que hay un gran número de personas que
se cuentan entre los que han tenido éxito con ellas.
Lo que debe entender es que cada persona tiene un organismo diferente, y

no es posible que todos experimenten los mismos resultados. Algunas
personas lograrán resultados dentro del primero mes, mientras que otras
tendrán que pasar por muchos meses de realizar estas técnicas antes de que
puedan tener la verdadera satisfacción que querían mediante sus esfuerzos.
¿Tengo Que Esperar Meses Para Alcanzar Los Resultados?
Idealmente, la respuesta debería ser "sí", debería hacer los ejercicios hasta
que alcance los resultados. Pero comprendemos que no todos tienen la
paciencia para hacerlos durante tantos días. ¿Entonces por qué no diseñar
algo que esté más dirigido y produzca resultados más rápidos? Esto es
exactamente lo que hemos hecho en este plan de sesentaidós días, que no es
nada más que un curso intensivo, para que vea logre alcanzar los resultados
que podría desear.
Esta serie de ejercicios y rutinas están dirigidas principalmente a producir

resultados muy específicos dentro del tiempo esperado. Queremos que logre
ver las primeras señales de crecimiento al final de este período, lo que a
veces puede tomarle muchísimo tiempo. Lo que debe tener en mente es que
debe seguir con mucha precisión las instrucciones proporcionadas en este

121
curso intensivo, y debería lograr notables cambios para el final de este
período.
Para informarle un poco acerca de este curso, comprende técnicas de

ejercicios y rutinas que han mostrado un éxito de un 80 % de los casos de
acuerdo con nuestras pruebas. Durante este período de 62 días, tiene
asegurado ganar esos centímetros, mediante estos ejercicios.
Consideraciones Importantes
Este curso está diseñado para aquellas personas que no han logrado
resultados durante las primeras semanas de los ejercicios para principiantes.
En otras palabras, si ha pasado as primeras 6 semanas iniciales de ejercicios
para principiantes, y todavía no logra resultados, solo luego de eso debería
probar este curso intensivo de sesentaidós días de “Ganadores de dureza”.
Para tener éxito con este curso, su pene debe estar bien acostumbrado a los
ejercicios que vamos a usar aquí, lo que solo es posible si ya ha pasado
previamente por la sección de principiantes. Si decide empezar directamente
con este curso, probablemente va a terminar haciendo las cosas mal, y
encontrando resultados muy poco efectivos.
Ya que este es un curso avanzado, a su pene le va a resultar difícil aguantar

los intensos ejercicios que vemos en esta sección, a menos que esté bien
adaptado a los ejercicios de las secciones previas del libro. Esto puede causar
lesiones y problemas.
Por lo tanto, haga este curso cuando no haya logrado resultados durante las
primeras 6 semanas de los ejercicios iniciales. Asegúrese que sigue las
instrucciones lo más exactamente posible para ver los mejores resultados.
Tenga estos puntos en mente cuando vaya a encarar este curso, y seguro
ganará esos centímetros al final de los 62 días.

122
¿Entonces Dónde empezamos?
Ahora, asumiendo que ha prestado especial cuidado a las instrucciones

provistas arriba y también considerando que ha pasado por el curso para
principiantes durante 6 semanas, veamos al comienzo de este curso.
Antes que empiece con este curso, es una muy buena idea que consulte con
su doctor y vea cómo está la salud de su pene. Esto no solo le permitirá saber
si ha hecho las cosas de la manera adecuada en las secciones anteriores, sino
que también le ayudará a determinar si va a ser capaz de aguantar las
alternativas más avanzadas para el realce del pene.
Si el médico le aconseja que debiera tomarse unos días de descanso, o le

señala algunas lesiones, tómese ese número de días antes de empezar con
este curso. Recuerde siempre que no hay necesidad de apurarse. ¡Es mejor
empezar lento y lograr finalmente los resultados positivos que apurarse y
causarse daño!
¿Por Qué Una Revisión?
Estas técnicas y ejercicios son muy seguros. Están probados. Sin embargo,
hacer demasiados o hacerlos de la manera incorrecta con el tiempo puede
producirle resultados negativos. Debe seguir las instrucciones al pie de la
letra, siempre dentro de sus límites, y revísese con un doctor para asegurarse
de que todo está en la dirección adecuada.
Por favor, entienda que de ninguna manera nuestro equipo de expertos será
responsable por cualquier lesión o problema médico que pueda
experimentar mientras realiza los ejercicios. Al seguir los pasos mencionados
en este libro, debería usar su propia discreción en todo momento para saber
si debería o no realizar los ejercicios.
Si siente cualquier tipo de dolor o incomodidad, por favor deténgase

inmediatamente y hágase revisar.

123
Algunas Otras Consideraciones
Para sacar el máximo provecho de estos 62 días, debe prestar atención a

muchas otras consideraciones antes de que empiece con los ejercicios. Si se
siguen adecuadamente, estos puntos, producirán los mejores resultados a
sus esfuerzos.
La Importancia del Calentamiento
Como hemos discutido varias veces en este libro, calentar es una de las
partes más importantes de cualquier ejercicio. Debe entender que calentar le
permite a los tejidos de su pene liberarse y deja fluir a la sangre con máxima
facilidad por los vasos sanguíneos y capilares.
Esto es muy importante para que tenga una mejor respuesta de su pene a los
ejercicios, haciéndolos mucho más efectivos y dirigidos. Además, calentar le
permite a su pene recuperarse rápidamente de cualquier tipo de lesión con la
que se pudiera encontrarse.
De manera similar, al final de las sesiones los ejercicios de relajación también

son un punto importante a considerar. Estos son muy importantes para
permitirle a su pene volver a su estado normal una vez que termine los
ejercicios. La relajación también ayudará a que su pene se cure y restaure.
Píldoras para el Realce del Pene
La mayoría de nosotros entiende el hecho de que las píldoras para el

mejoramiento del pene simplemente no son lo suficientemente buenas para
mostrarle los resultados que aseguran causar. Encontrará el mercado
inundado de píldoras que prometen un gran crecimiento simplemente
tomándolas. Sin embargo, esto es imposible. Hemos intentado estas píldoras,
e incluso las mejores hicieron muy poco por si solas para el crecimiento del
pene.
Sin embargo, nuestras investigaciones nos hicieron dar cuenta de que

algunas de estas píldoras son de hecho una gran manera de lograr mejores

124
resultados con nuestros ejercicios. Estas píldoras también ayudan al flujo
sanguíneo a través del tejido del pene, y también a restaurar las células y
tejidos de su pene. Y algunas de estas píldoras afectan positivamente su
vitalidad sexual.
Esto nos hizo tener en cuenta a algunas de estas píldoras para ayudarlo
durante este curso intensivo de 62 días para mejorar sus resultados. Hemos
encontrado que estas píldoras aumentan la efectividad de los ejercicios, y es
por eso por lo que para este curso recomendamos algunas de las mejores
píldoras para el mejoramiento de pene.
Ahora, es una buena idea conseguir estas píldoras antes de que empiece el
curso intensivo de 62 días. Intente tomar un descanso o continuar con la
rutina básica hasta que tenga un suministro de estas píldoras para el
mejoramiento de pene. Solo comience este curso luego de tener un buen
suministro de estas píldoras. Puede pedir que le envíen estas píldoras, lo que
generalmente lleva mucho menos tiempo.
Controles y Medidas Constantes
El ser capaz de controlar los cambios que verá en el tamaño de su pene

durante el curso es un factor bastante importante a considerar. Esto no solo
le permite entender si está obteniendo resultados con el ejercicio, sino
también provee una buena cantidad de motivación para usted. El ver cuánto
ha progresado durante los últimos días, le dará un nuevo motivo para seguir
con los ejercicios con mayor compromiso, lo que es vital para lograr los
mejores resultados al final.
Debe entender que es muy difícil controlar los cambios visualmente durante
su rutina diaria. En otras palabras, si mira su pene todos los días, nunca va a
ser capaz de notar algún cambio en su largo o ancho, incluso si han habido
algunas mejores considerables en el campo. Entonces la mejor manera
objetiva de controlar los cambios es medir su pene cada día, o por lo menos
cada día y medio.
Además, es muy importante que mida su pene y anote los resultados en un

125
papel antes de empezar con los ejercicios. Una buena idea es medir el largo
y ancho de su pene cuando está completamente erecto. Anote las medidas
con las fechas correspondientes, y mírelas cada día que anote una nueva
medida. Esto lo dejará más claro para usted.
Aunque medir el largo y el ancho de un pene flácido puede ser una tarea
bastante engañosa, comprobar que su pene está completamente flácido y
luego hacer las medidas lo puede solucionar. La idea principal es no perder el
registro de las medidas de su pene erecto, ya que son más precisas.
Así que no olvide comenzar este curso intensivo de 62 días con buenas
medidas de su pene erecto y flácido, para ayudarle a controlar las mejoras
que tendrá con el tiempo.
Las Rutinas Diarias de Ejercicio
Ahora que ha visto la información más esencial que debe seguir para obtener
los máximos resultados de estas rutinas de ejercicios, comencemos con los
ejercicios, haciéndolos diariamente mientras avanzamos. Sin embargo, antes
que empiece con este ejercicio, hay dos puntos en los que se debe
concentrar.
» Lo primero es que se asegure de conseguir las píldoras de las que hablamos

en las secciones previas antes de comenzar con los ejercicios. Estas píldoras
seguramente lo ayudarán a lograr una mejor respuesta a los ejercicios que va
a realizar.
» Segundo, mida su pene y anote las medidas como dijimos previamente, a

veces tomar una foto del pene también ayuda a guardar las medidas con
mayor precisión.
» Además, siga las instrucciones al pie de la letra, siguiendo la rutinas diarias

tal como se menciona. No se salte ninguno de los días si quiere tener éxito
con sus esfuerzos. Además, no evite los días de descanso bajo ninguna
circunstancia, ya que son vitales para el crecimiento y salud de su pene, así

126
como lo son los días de ejercicio.
Veamos las rutinas.
La Rutina para los Días del Uno al Tres
Esta rutina debería ser seguida precisamente durante los primeros tres días
de su curso de sesenta y dos días. No intente improvisar en estos ejercicios, o
perdérselos.
» Comience calentando normalmente durante cinco a diez minutos. Siga los

pasos normales para el calentamiento - la ducha o las compresas calientes.
» Realice una sesión de Colgados de Toalla. Tiene que hacer diez repeticiones
de colgados de toalla, donde cada repetición debería tomar cerca de cinco
segundos.
» Ahora haga una sesión de ejercicios normales de estiramiento. Esta sesión

debería tomar de seis a ocho minutos. Asegúrese de que cada estiramiento
tarde cerca de diez segundos para completarse.
» El próximo ejercicio debería ser de los jelqing húmedos. Haga cerca de cien
repeticiones de jelqing húmedos, asegurándose que cada repetición tome
cerca de tres segundos. Haga los jelqing con una fuerza media para obtener
mejores resultados.
Luego debería avanzar hasta la técnica de los súper jelqing húmedos. Esta
sesión debería durar alrededor de un minuto. Haga repeticiones más lentas
para esta Sesión
» Finalmente, a medida que llegamos al final del ejercicio, masajee su pene

durante cerca de treinta segundos. Siga esto con una sesión de relajación,
muy parecida a la sesión de calentamiento que vimos anteriormente.
Esto concluye la rutina de ejercicios para los primeros tres días. Asegúrese
que sigue cuidadosamente estos pasos antes de pasar a la próxima sección.

127
Además, asegúrese de que tiene bien en claro los ejercicios que tiene que
hacer para esta sección. Si tiene alguna duda relacionada a un ejercicio, haga
una vez más las secciones anteriores para aprenderlos de la mejor manera
posible antes de continuar.
La Rutina para los Días del Cuatro al Cinco
Estos dos días requieren que se dé suficiente descanso para que su pene
tenga tiempo de recuperarse de los ejercicios iniciales y vuelva a su estado
normal. Estos dos días ayudan a que los tejidos presenten los efectos de los
ejercicios y, asimismo, permite que el pene se recupere de cualquier moretón
o lesión.
Nunca debería perderse los días de descanso, ya que son una parte muy
importante de la rutina.
La Rutina para los Días del Seis al Siete
Esta sección tiene muchos ejercicios para hacer. Haga esta sección solo luego
de haber pasado por los cinco días mencionados anteriormente.
» Estos días también comienzan con la sesión de calentamiento. Realícela

durante cinco a diez minutos para preparar a los tejidos para los ejercicios
que siguen.
» Ahora realice treinta repeticiones de colgado de toalla, cada repetición con

una duración de alrededor de tres segundos.
» Lo siguiente en la lista deberían ser las técnicas de estiramiento.
Estos deberían ser los estiramientos normales. Realice una sesión de seis
minutos de estiramientos básicos, asegurándose de que cada estiramiento
tome diez segundos.
» Lo siguiente debería ser el ejercicio de ordeño húmedo. Haga cincuenta

repeticiones de estos jelqing húmedos. Cada repetición debe tomar

128
alrededor de seis segundos.
» Deberían ir unos minutos de los súper jelqing húmedos Haga las

repeticiones más lentas en esta sesión.
» Lo último en la lista es una sesión de buenos masajes para el pene. Una vez
que terminó con el masaje, haga una sesión de enfriamiento para concluir la
rutina del día. El proceso de enfriamiento debería tomarle de 1 a 3 minutos.
La Rutina para los Días del Diez al Doce
Tómese estos tres días. Dele a los tejidos de su pene el descanso que
necesitan en este momento. Además, asegúrese de que continúa con las
píldoras de mejoramiento para el pene para obtener el mejor resultado de
sus ejercicios.
Otra buena idea es tomar duchas y compresas calientes durante estos tres
días. Puede continuar con las técnicas de calentamiento sin ningún problema
durante estos tres días. Sin embargo, no intente realizar ningún tipo de
ejercicio. Su pene necesita el descanso suficiente para que sea capaz de
crecer.
La Rutina para los Días del Trece al Dieciséis
» Estos tres días comienzan de nuevo con otra sesión de calentamiento, esta
debería tomarle los cinco o diez minutos de siempre para lograr los mejores
resultados.
» La próxima sesión requiere que se concentre en los colgados de toallas
» Haga diez repeticiones de este ejercicio, con cada repetición de alrededor

de diez segundos.
» La próxima es una sesión de cinco minutos de estiramientos normales.
Asegúrese que realiza los estiramientos con cuidado y que duran

129
aproximadamente diez segundos cada uno.
» Siga con otra sesión de jelqing húmedos. Realice repeticiones de cuatro

segundos de intensidad media a máxima. Debería haber un total de sesenta y
cuatro repeticiones para esta sesión.
» Ahora siga con otra sesión de ordeño seco. Con repeticiones lentas, esta
sesión debería durar alrededor de dos minutos. Este ejercicio está dirigido
específicamente a la mejora del ancho.
» Para terminar los ejercicios del día, haga un buen masaje a su pene y luego
ejercicios de relajación usando las mismas técnicas que las de calentamiento.
Esta sesión debería durar de uno a tres minutos.
La Rutina para los Días del Diecisiete al Diecinueve
Tómese un descanso el siguiente par de días, por ejemplo los días diecisiete y
diecinueve. Como se mencionó antes, asegúrese de continuar tomando las
píldoras para sacar el máximo provecho de los ejercicios que hace.
Además, esos dos días pueden hacer las sesiones de calentamiento. Esas
sesiones deberían durar un máximo de diez minutos.
La Rutina para los Días del Veinte al Veinticinco
Una vez que ha pasado por todos los días anteriores, pase por este período
de cinco días.
» Comience calentando normalmente durante cinco a diez minutos. Las

duchas o compresas calientes funcionan igual que durante los otros días.
» Haga diez series del ejercicio de colgados de toalla. Cada serie debería
tomarle diez segundos para completarse.
» Lo siguiente en la lista es una sesión de dos minutos de los estiramientos

básicos. Asegúrese de que estos estiramientos sean suaves y duren cerca de

130
diez segundos cada uno.
» Ahora añadimos los Tirones con Curva a la rutina. Haga una sola repetición
de Tirones con Curva. Esta repetición debería completarse en cinco
segundos.
» Ahora una sesión de jelqing húmedos. Esto debería tener sesenta y cuatro
repeticiones de intensidad media a máxima. Cada repetición debería durar
cuatro segundos.
» Repita otra serie de Tirones con Curva de dos repeticiones, asegurándose

de que cada repetición le tome cinco segundos.
» Finalmente, llegamos al final del ejercicio. Haga un minuto de una buena

sesión de masajes seguida de las técnicas de relajación. Esto debería tomar
de uno a tres minutos.
La Rutina para los Días del Veintiséis al Veintiocho
Estos tres días son para descansar su pene. Asegúrese de pasar por estos tres
días y no se esfuerce de más. Además, siga con las píldoras y las sesiones de
calentamiento. Esto mantendrá a los tejidos de su pene en un ciclo,
permitiéndoles adaptarse y crecer por los ejercicios que ha hecho en las
rutinas.
La Rutina para los Días del Veintinueve al Treinta y uno
Ya está a mitad de camino. Treinta y un días más de este curso intensivo

servirán para mostrarle los resultados más deseables que podría querer ver.
¿No le gustaría revisar su progreso? Si ha estado midiendo día por medio,
probablemente ha estado siguiendo los cambios. De cualquier manera, es un
buen momento para medir nuevamente su pene y ver si está notando algún
cambio desde el primer día del curso.
Ahora, considere algunos puntos:

131
» ¿Se está tomando los días libres de la rutina de ejercicio regularmente?
» ¿Está tomando las píldoras para el mejoramiento del pene?
» ¿Se está salteando algunos de los ejercicios?
Siempre recuerde que mientras más cuidadosamente siga con el programa,

mejores serán las posibilidades de que tenga resultados luego de sesenta y
dos días.
Comencemos con el ejercicio para estos días.
» La rutina empieza con una sesión de calentamiento de cinco a diez minutos.

Aquí se deben seguir las técnicas de siempre.
» Ahora introducimos una variación del ejercicio del músculo PC, también
conocida como la técnica de Escalando la Montaña. Si no está muy seguro
acerca de este ejercicio, revise las secciones anteriores en donde se discutió
esta técnica. Esto debería hacerse durante 2 minutos.
» También puede combinar los ejercicios PC con la sesión de calentamiento

para ver los mejores resultados.
» Haga quince segundos de estiramientos suaves, haga una sesión de

estiramientos de un minuto. Asegúrese que haga los ejercicios básicos de
estiramiento para esto.
» Siga esto con 2 repeticiones de tirones con curva. Cada repetición debería
tomarle cinco segundos.
» La próxima sesión comprende sesenta y cuatro repeticiones de jelqing

húmedos. Realice repeticiones de cuatro segundos, de intensidad de media a
máxima.
» Lo siguiente en la lista es una sesión de un minuto de los estiramientos

básicos. Haga estiramientos suaves, cada uno de quince segundos.
» A continuación de estas dos repeticiones de tirones con curva, cada

repetición debería tomarle cinco segundos.

132
» Haga una sesión de dos minutos de súper ordeño seco, usando repeticiones
lentas para los jelqing.
» A continuación de esto debería realizar dos repeticiones más de tirones con

curva, cada repetición con una duración de cinco segundos.
» Finalmente, termine la sesión con un masaje de un minuto seguido de las

técnicas de relajación durante uno a tres minutos.
Esto nos lleva al final del día treinta y uno
La Rutina para los Días del Treinta y dos al Treinta y cinco
Tómese libres estos tres días y concéntrese en descansar a su pene. Haga las
sesiones de calentamiento y tome las píldoras para el mejor resultado con
sus ejercicios.
La Rutina para los Días del Treinta y seis al Cuarenta
» Esta parte del curso también es conocida como la rutina D-Welq
» El ejercicio empieza con la sesión de calentamiento. Realícela durante

cinco a diez minutos.
» Realice tres minutos del ejercicio de músculos PC La Gran Ola añadidos a

esta sesión de calentamiento para alcanzar mejores resultados.
» Realice estiramientos suaves de quince segundos cada uno, haga una

sesión de estiramiento de un minuto.
» Siga esto con dos repeticiones de tirones con curva, cada repetición de
alrededor de cinco segundos.
» Realice cinco repeticiones de intervalos jelqing secos. Asegúrese de que las

repeticiones sean de diez segundos cada una.
» La próxima sesión consiste en el ejercicio de ordeño húmedo. Haga

133
setentaiocho repeticiones de intensidad media a máxima, donde cada una
dure tres segundos.
» Seguido de este, haga una serie de cinco segundos de tirones con curva.
» Ahora haga algunas repeticiones lentas de súper ordeño seco durante dos
minutos.
» Para terminar esta sesión, dele un buen masaje de un minuto a su pene.
Seguido de esto, realice una sesión de relajación de uno a tres minutos para
sacar lo máximo del ejercicio.
Esto nos llevará hasta el final de este ejercicio.
La Rutina para los Días del Cuarenta al Cuarenta y tres
Durante estos días, siga con las píldoras de mejoramiento de pene y las
sesiones de calentamiento para mejores resultados. Aparte de estos dos
puntos, estos tres días deberían ser usados para darle un descanso absoluto
a su pene para mejores resultados.
La Rutina para los Días del Cuarenta y cuatro al Cuarenta y ocho
» Esta sesión también es conocida como “El Ejercicio Gran G-Principal”.
» Comience con las técnicas de calentamiento durante cinco a diez minutos.
» Lo siguiente en la lista debería ser la "Técnica de Aguante PC Larga". Haga

esto durante cinco minutos. Sostenga cada contracción por veinte segundos,
y tome un descanso de treinta segundos entre cada serie de ejercicios. Puede
hacer este ejercicio al mismo tiempo que la sesión de calentamiento para
incrementar su eficiencia.
» Los siguientes cuatro minutos requieren que haga los estiramientos

básicos.

134
Cada repetición toma alrededor de diez segundos.
» Realice 3 repeticiones de tirones con curva, cada repetición con una

duración de alrededor de cinco segundos.
» El siguiente ejercicio son los intervalos de ordeño seco. Haga diez

repeticiones de cinco segundos cada una.
» Haga una sesión de jelqing húmedos de intensidad media a máxima.

Debería hacer cincuenta y dos repeticiones, cada una de alrededor de seis
segundos de duración.
» Realice otra sesión de tirones con curva, de tres repeticiones, cada

repetición de cinco segundos de duración.
» Ahora el Dúo PC de Ordeño Seco. Haga quince repeticiones de este

ejercicio a velocidad lenta.
» Termine esta sesión con un masaje del pene de alrededor de treinta

segundos. Siga con una buena sesión de relajación de uno a tres minutos
para mejores resultados.
Esto concluye con la rutina de ejercicio para estos cinco días.
La Rutina para los Días del Cuarenta y nueve al Cincuenta
De nuevo, para ver los mejores resultados para su esfuerzo, debe descansar
completamente durante estos días. Siga con las píldoras y las sesiones de
calentamiento para mejores resultados. Además, por ninguna razón evite los
días de descanso.
La Rutina para los Días del Cincuenta y uno al Cincuenta y cinco
» A estos días también se les llama como el combo descanso.
» Comience el ejercicio para estos cinco días con las técnicas de

calentamiento usuales. Estas deberían tomarle de cinco a diez minutos.

135
» Realice seis repeticiones de colgado de toalla, cada repetición de alrededor
de diez segundos de duración.
» Siga a esto con una sesión de estiramientos de cinco minutos, cada una de
quince segundos.
» El próximo ejercicio debería ser el ordeño húmedo a intensidad media.

Haga ciento cincuenta repeticiones, cada una de tres segundos de duración.
» Luego haga el masaje de treinta segundos y una sesión de relajación de uno

a tres minutos.
¡Con esto llegamos a la última sección de este curso intensivo!
La Rutina para los Días alternados desde el Cincuenta y seis al

Sesenta y dos
En otras palabras, esta sección le dice qué ejercicios seguir los días cincuenta
y seis, cincuenta y ocho, sesenta y sesenta y dos. Los otros días pueden
tomarse para descansar.
Esta rutina de ejercicios también es llamada la rutina GPA - Shok Durante

este ejercicio asegúrese de que no haga demasiada presión en su cuerpo, y
deténgase inmediatamente si siente que puede estar incómodo o si siente
algún dolor.
» Comience con una sesión de calentamiento, que dure de ocho a quince

minutos. Intente añadir los ejercicios PC mencionados en esta rutina a la
sesión de calentamiento para lograr mejores resultados.
» Haga cien repeticiones de contracciones PC, cada una de alrededor de tres

segundos. Esto puede ser añadido a la sesión de calentamiento para una
mejor eficiencia.
» Haga dos series del ejercicio de Aguante Largo, en donde cada serie dure
alrededor de veinte segundos. Esto también puede ser añadido como parte
del calentamiento.

136
» Tómese un minuto de descanso para los tejidos de su pene, mientras sigue
con las técnicas de calentamiento.
» Ahora haga una serie de la Gran Ola que debería durar alrededor de tres
minutos.
» Luego proceda a una sesión de dos minutos del ejercicio Escalando la

Montaña. Considere hacer repeticiones de cinco segundos cada una.
» Siga a estas con cincuenta repeticiones de ordeño húmedo, cada una de

tres segundos. Asegúrese que use un muy buen lubricante para este ejercicio,
y al mismo tiempo que estén ejerciendo una intensidad de media a máxima.
» Haga una sesión de dos minutos del ejercicio Pez a Dedo
» Repita los ejercicios de ordeño húmedo, haciendo treinta y seis

repeticiones de intensidad media a máxima, donde cada una dure alrededor
de seis segundos.
» Ahora haga cinco repeticiones del ejercicio Golpear y Estrujar.
» El siguiente ejercicio debería ser de jelqing húmedos de intensidad media a

máxima. Haga cincuenta repeticiones cada una de dos a tres segundos.
» Repita otra serie del ejercicio Pez a Dedo
» Ahora masajee su pene durante cerca de treinta segundos y haga una

sesión de relajación de aproximadamente tres minutos.
» Finalmente, termine con otros treinta segundos de masajeo. ¡Esto nos lleva
al final de la rutina de sesenta y dos días!
Finalmente...
Asumiendo que ha seguido con todas las instrucciones mencionadas en este

curso intensivo de sesenta y dos días, lo que más probablemente haya
logrado es ese aumento de dos cm. Así que prepárese para otra medida, y
compárela con la medida inicial. Esto le permitirá saber la diferencia que ha
visto con los días.

137
Capítulo 18: Conclusión
Con esto, hemos llegado a la conclusión de este largo viaje de aprendizaje.

Espero que realice cada instrucción mencionada en este manual con la
máxima precisión posible para obtener los mejores resultados. A pesar de
que lo he indicado un buen número de veces, debo señalarle nuevamente
que tenga mucho cuidado con cómo usa la información proporcionada en
este libro.
Usted debe comprender que sus tejidos del pene y piel son sumamente
sensibles. Para ser capaz de disfrutar de toda una vida de grandioso sexo, el
tamaño es importante, así como la sensibilidad de su pene. Por lo tanto, si no
es muy meticuloso siguiendo las instrucciones con respecto a los ejercicios,
hay una buena posibilidad de que se hiera a sí mismo.
Le pido una vez más que vaya a través de las secciones secuencialmente. No
omita los ejercicios iniciales. Esta sección no solo es importante para
aprender los diversos ejercicios y familiarizarse con ellos, sino que también
permite que su pene se adapte mejor a los ejercicios y tensión que va a
experimentar más adelante en las secciones avanzadas.
Así que al final de las primeras semanas, su pene estará muy bien preparado
para los entrenamientos más avanzados. Los tejidos del pene son mucho más
sensibles a los entrenamientos de alta intensidad, y por lo tanto los
resultados se ven más fácilmente. Asimismo, ya que los tejidos peneales se
adaptan a los ejercicios durante las primeras seis semanas, no enfrentan
mayores problemas cuando se eleva la intensidad de los ejercicios.
Así que vaya a través de todas las secciones. Una vez que esté versado en
todos los ejercicios y entrenamientos mencionados en este libro, usted
incluso puede crear su propio conjunto de entrenamientos. Hay algunas
secciones que le proporcionarán resultados altamente específicos.
Le puedo asegurar que ha habido un gran número de casos de éxito

resultantes de los ejercicios mencionados en este manual. La idea es que

138
permanezca tranquilo, confiado y enfocado a lo largo de los entrenamientos.
Al mismo tiempo, no se apresure a pasar de sección en sección sin prestarle
suficiente atención a los detalles más finos. Sobrecargarse con ejercicios le
causará más daño a su cuerpo, en lugar de producirle los resultados
deseados.
Piense cuidadosamente en todos los puntos anteriores y luego realice los

entrenamientos en la secuencia correcta. ¡Añada su nombre a la lista de las
personas que han alcanzado el máximo éxito con estas técnicas de
mejoramiento del pene!
¡Que tenga mucha suerte!

139

HLC Program

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

HLC Program

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Hazlo Crecer

DESEMPÉÑESE MEJOR DE LO QUE NUNCA HUBIERA CREIDO POSIBLE

La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Usted podría no ser consciente de ello, pero existen un gran número de

Tales problemas nunca son fáciles de discutir, y esta es específicamente, la

Sin embargo, la parte más interesante es que me he encontrado con tantas

¿Cómo puede Ayudarlo este Libro?

Este libro ha sido diseñado de la mejor manera posible, teniendo en cuenta

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Usted encontrará que el entrenamiento propuesto es sumamente descriptivo

Más acerca de este Libro...

Además de ir a través de los contenidos e instrucciones incluidas en este libro

No trate de alcanzar resultados de la noche a la mañana. En realidad nunca

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Nunca es una buena idea darse por vencido en el proceso. Si usted es

Nos hemos asegurado de que pueda tener a su disposición métodos

Aunque a menudo se afirma que estas técnicas y ejercicios no son seguros

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Sin embargo, realizar inadecuadamente los ejercicios puede ocasionar graves

En caso de que no esté lo suficientemente seguro acerca de estos ejercicios y

Le ofrecemos detalladas instrucciones de precaución siempre que sea

Finalmente, debo indicar que los métodos requerirán alrededor de ocho

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Ahora aquí es cuando comenzamos. Lo primero que debe tener en cuenta

Así que ¿Cómo Debe Medirlo?

Vamos a usar una técnica de medición que se conoce como “Medir

Medición del Pene Flácido

Usted necesita prestar mucha atención a esta medición, ya que es en la cual

Simplemente sostenga su pene flácido hacia adelante mientras está de pie,

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Medición del Pene Erecto

Esto debe hacerse exactamente en la misma forma en que se realizó la

Medición del Grosor

Esto se debe hacer para establecer cuán grueso es su pene, o cuál es su

A veces se ve que los lubricantes desempeñan un papel vital para ayudarlo a

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Usted puede utilizar una buena crema hidratante como un lubricante

Asimismo, es una buena idea que se deshaga de su vello púbico. De hecho, el

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Mantenerse en forma es un factor importante para obtener lo mejor de los

Veamos algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta y que le

Beba Mucha Agua

El agua es uno de los principales componentes de nuestra dieta. Beber

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

La ingestión de un nivel adecuado de vitaminas y minerales también debería

Lo primero que debo destacar aquí es que si no hace estos ejercicios de la

De hecho, a menudo es una buena idea consultar a un médico acerca de

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Si usted no está realizando los ejercicios de calentamiento adecuados, lo más

Y cuando esté haciendo sesiones de pesas, nunca trate de cruzar el límite de

Trate de tomarse unos días libres si cualquiera de los problemas antes

HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013

Como cualquier otro ejercicio que haya realizado en el pasado, estos

Por ejemplo, hacer sus ejercicios sin las sesiones de calentamiento

Se trata de un procedimiento sencillo, que tarda unos ocho minutos. Usted

Ahora deshágase del agua excesiva de la tela exprimiéndola. Asegúrese de

Tome una Ducha Caliente