La higiene vocal se define como un conjunto de normas básicas que ayudan a

preservar la salud vocal y a prevenir la aparición de alteraciones y dolencias

¿Cuantas horas al día habla o utiliza la voz?

8 hrs al dia

¿Cuantas veces se hidrata al día?

Por lo general cada media hora

¿Para usted es importante la higiene vocal? Si es así ¿que cree usted sobre
esto?
Si,sino

¿Usted es una persona que fuma?

No

¿Usted suele hacer carraspeo mientras está hablando ?

No suele hacer carraspeo, pero si hay excepciones cuando esta resfriada

¿Usted esfuerza su voz cuando se encuentra resfriada o afónica ? Si no es así

¿porque no lo hace ?

Por el trabajo es necesario,por lo genral si los niños están juganado

,habalndo , haciendo alguna otra cosa que no es participar en la clase tiene
que levantar la voz.

¿Usted cree que es importante tener una buena respiración ? Si es así

¿porque? ¿y ¿cuales son sus técnicas ?

Si , es necesario porque para no poder esforzar tanto la voz es trabajar con el

aire y la respiración es la diafragmática respiración baja

¿Usted hace algún tipo de ejercicio vocal ? ( al comenzar la clase o al cantar)Si

es así ¿nombre algunos ?
No , nada
¿Que haría usted para mejorar su higiene vocal?

Calentar un poco las cuerdas vocales,algún ejercicio de vocalización, proyectar

la voz y no gritar

Es muy importante beber líquido de manera regular, ya que mantendrá las

cuerdas vocales y el cuerpo en general hidratados.

No hablar en exceso. es un comportamiento de abuso vocal. Hay que hablar

teniendo en cuenta las posibilidades de cada sujeto. Debemos descansar la
voz haciendo períodos de 15-20 minutos de silencio dos o tres veces al día
No fumar, ya que es el elemento más tóxico que puede dañar el aparato
respiratorio y fonador.

El hábito de carraspeo es más dañino que la tos, y tiene el riesgo de

convertirse en un hábito inconsciente. Al realizar el carraspeo, los repliegues
vocales sufren una acción agresiva y constante que a la larga ocasiona daño.
En estos casos es aconsejable beber agua y evitar el esfuerzo vocal.

 Recibir clases de técnica vocal y respiratoria: el uso de una técnica vocal

adecuada es garantía para preservar la salud laríngea y evitar el
sobresfuerzo vocal.
 Calentar la voz antes de utilizarla profesionalmente: es una de las
principales pautas de higiene vocal en los profesionales de la voz. El
calentamiento vocal les permitirá:
o Dar a las cuerdas vocales mayor flexibilidad.
o Producir una mejor onda mucosa.
o Dar mejor proyección e intensidad a la voz.
o Mejorar la articulación
o Mejorar el timbre y el control de la voz.