Texto de Consejería Ministerial

EL ENOJO
¿Cómo se manifiesta?

La persona sufre trastornos fisiológicos significativos que afectan las vísceras, el

sistema nervioso y en especial, la actividad cerebral. La sangre se agolpa, el
corazón salta, la garganta se anuda, la boca se seca, el sudor brota, las manos y
las piernas tiemblan. Por lo general, la persona iracunda sufre una contracción del
rostro, acompañada de una mímica que manifiesta estupor y rabia a la vez.

Cuando habla aumenta el tono de la voz, esta conducta emocional más

comúnmente- va acompañada de una tendencia exagerada a la gesticulación y en
la mayoría de los casos, termina cuando se genera una respuesta violenta ante el
estímulo que la provocó.

Hay quienes opinan que la ira, al igual que otras emociones, es innata y congénita,
pero estudios más recientes apuntan hacia el hecho de que lo único innato y
congénito es la respuesta de los individuos ante las situaciones desagradables
que, a través de procesos de maduración y de aprendizaje, se van haciendo
diferentes en cada persona

La ira está muy relacionada con los fracasos, frustraciones y conflictos del
hombre. Ahora bien, hay que tener en cuenta que no existen personas que alguna
vez no hayan tenido un fracaso. Muy por el contrario, estos son necesarios en el
proceso de aprendizaje del hombre.

En la actualidad, se puede apreciar con facilidad, cómo la ira se ha instalado en

los ciudadanos de las diferentes clases sociales quienes, debido a las
circunstancias por las cuales está atravesando nuestro país, culpan a otros de
situaciones de miseria, marginalidad, desempleo, falta de educación, etc., que
pudieran estar transitando en un momento determinado. Esta ira contenida genera
situaciones de violencia en muchos casos y en los que no, lleva a los individuos a
alimentar odios y resentimientos.

¿Qué es el odio?

El odio es el producto de resentimientos y generalmente se define como el

sentimiento contrario del amor. En el amor se desea el bienestar para la persona
amada. En el odio, el deseo de malestar es lo que está presente. Heráclito lo
definió como el amor invertido. La persona que odia manifiesta una conducta
hostil, agresiva y repulsiva contra la persona objeto de su odio.

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Las personas abrigan odios en su interior a causa de haber sufrido en su vida

frustraciones y situaciones adversas que no pudieron superar por diferentes
circunstancias.

Es el caso de personas que no consiguen perdonar a sus padres porque cuando

eran niños, estos tuvieron con ellos conductas altamente represivas e
incomprensivas. También es el caso de la persona que sufrió un divorcio o
separación traumática y vive odiando a quien fuera su pareja.

Estas personas viven responsabilizando a los demás de sus fracasos y recreando

sus problemas con amigos y familiares. Tienen un permanente sentimiento de que
el mundo está contra ellas y no entienden que tuvieron responsabilidad en las
situaciones adversas que vivieron.

Por lo general, les cuesta olvidar lo que "supuestamente le hicieron" y por ende, el
perdón no tiene cabida en su vocabulario.

Estudios recientes han demostrado que las personas que guardan odios y
resentimientos, los somatizan llegando a sufrir enfermedades tan graves como el
cáncer.

También se ha determinado que parte importante de la cura de esta enfermedad,

depende en gran medida de que las personas comiencen a realizar un trabajo
interno que les permita olvidar y dejar atrás, las supuestas causas que les
obligaron a sentir odio hacia los demás.

Ira y odio ¿Son iguales?

A juicio de Chirinos, el odio es consecuencia de la ira. "Dependiendo del grado de

descarga de la rabia, tendremos a un sujeto violentamente iracundo, en donde la
ira tiene una expresión inmediata, o por el contrario, si no tiene capacidad
expresiva o si no procesa las causas de su ira, no las racionaliza, no las
metaboliza, tendremos a un individuo que acumula sus rabias. Surge entonces, el
resentimiento, mejor conocido como odio".

La persona nunca tiene una certeza de por qué odia, ya que las causas originales
pasan a ser inconscientes. Ese odio puede ser tan complejo, que no solamente
está dirigido a la persona o situación que originalmente determinó la ira y luego la
represión de la misma. También se generaliza a todo un entorno. "Tenemos
entonces personas que odian muchas cosas y que viven constantemente
resentidas contra la vida, hasta el punto de querer llegar a morir".

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La diferencia esencial entre la ira y el odio, es que la ira es un fenómeno explosivo

desencadenado casi simultáneamente a la situación que la genera. En el odio hay
una represión de la ira, una acumulación de sentimientos o situaciones negativas y
descargas de menor intensidad y sobretodo difusas.

Es tarea del terapeuta, enseñar a la persona a detectar cuáles son los orígenes de
su odio, la irracionalidad y hasta el carácter absurdo de su resentimiento.

"Una persona que descargue constantemente y por cualquier motivo su ira, es una
persona desadaptada, porque la consecuencia de la descarga de sus reacciones
de rabia, puede generar en las víctimas, respuestas que incrementen el
sentimiento de odio".

¿Qué hacer?

Lo deseable es que quienes reaccionan con ira ante una situación determinada,
identifiquen y entiendan las causas que la generaron y sean capaces de
controlarla y manejarla adecuadamente.

La terapia enseña cómo se puede lidiar con la rabia o el odio, de un modo tal que
no lesione los sentimientos, los valores o la autoestima de la persona que motiva
estas emociones. Lo ideal es hacerlo de una forma lo suficientemente exitosa para
que la otra persona sienta que está siendo criticada o que es objeto de un
reclamo, sin ser agredida.

Es importante aprender a descargar la rabia pero no de un modo violento, porque

a la postre, podemos generar todo un entorno reactivo de negatividad para
nosotros mismos.

"Existe un conjunto de actividades en donde la meditación, la práctica religiosa, la

oración, pueden llevar calma al paciente en los momentos pico, antes de que se
desencadenen las reacciones de ira.

Existen muchas técnicas en donde se hacen estas prácticas de manera normal.

Pero, mientras no cambie el mundo externo y no cambie la crítica situación del
país, seguirán sucediéndose descargas de ira irracional. Lo importante es tratar de
lograr una autocontrol efectivo, en donde a pesar de los estímulos agresivos, las
personas puedan lograr paz anímica y espiritual, que por supuesto supone un
equilibrio cerebral"

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ORIGEN Y PRINCIPIOS DE LA CONDUCTA AGRESIVA

No se puede hablar propiamente de "conducta agresiva" como si se tratase de una

única forma de conducta, sino de distintas formas de agresión. La agresividad
puede expresarse de muy diversas maneras y no son rasgos estables y
constantes de comportamiento, por lo que debemos tener en cuenta la situación
estímulo que la provoca.

Frecuentemente, la violencia es una forma de comunicación social, en cuanto a

que tiene una probabilidad muy alta de amplificar la comunicación, pudiendo
servirle al violento, entre otras cosas, para la afirmación y defensa de la propia
identidad.

Aunque la agresividad puede tomar diversas formas de expresión, siempre tendrá

como característica más sobresaliente el deseo de herir. El agresor sabe que a su
víctima no le gusta lo que está haciendo y, por tanto, no tiene que esperar a que el
grupo evalúe su comportamiento como una violación de las normas sociales, sino
que la víctima ya le está proporcionando información directa sobre las
consecuencias negativas de su acción, lo cual hace que, con frecuencia, se
refuercen y se mantengan esas mismas conductas.

Es lo que se conoce como "Agresividad hostil o emocional”, y habrá que

distinguirla de otro tipo de conducta agresiva que no tiene la finalidad de herir, la
llamada "Agresividad instrumental", que es "la que sirve de instrumento para...".

Es por ello, que hay que distinguir los agresores con orientación instrumental, que
suelen ser aquellos que quieren demostrar ante el grupo su superioridad y
dominio, de los agresores hostiles o emocionalmente reactivos, aquellos que usan
la violencia porque se sienten fácilmente provocados o porque procesan de forma
errónea la información que reciben y, además, no cuentan con respuestas
alternativas en su repertorio. No son frecuentes los comportamientos agresivos
mixtos, es decir, los que reúnen ambas condiciones.

Existen diversas teorías acerca de la agresividad, cada una de las cuales

contribuye a explicar una dimensión del fenómeno. En 1983, Mackal efectuó una
clasificación según el elemento que considera determinante para su formulación y
las englobó en 6 epígrafes:

Teoría Clásica del Dolor: el dolor está clásicamente condicionado y es siempre

suficiente en sí mismo para activar la agresión en los sujetos (Hull, 1943; Pavlov,
1963). El ser humano procura sufrir el mínimo dolor y, por ello, agrede cuando se

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siente amenazado, anticipándose así a cualquier posibilidad de dolor. Si en la

lucha no se obtiene éxito puede sufrir un contraataque y, en este caso, los dos
experimentarán dolor, con lo cual la lucha será cada vez más violenta. Hay, por
tanto, una relación directa entre la intensidad del estímulo y la de la respuesta.

Teoría de la Frustración (Dollard, Miller y col., 1938): cualquier agresión puede

ser atribuida en última instancia a una frustración previa. El estado de frustración
producido por la no consecución de una meta, provoca la aparición de un proceso
de cólera que, cuando alcanza un grado determinado, puede producir la agresión
directa o la verbal. La selección del blanco se hace en función de aquel que es
percibido como la fuente de displacer, pero si no es alcanzable aparecerá el
desplazamiento.

Teorías Sociológicas de la Agresión (Durkheim, 1938): la causa determinante

de la violencia y de cualquier otro hecho social no está en los estados de
conciencia individual, sino en los hechos sociales que la preceden. El grupo social
es una multitud que, para aliviar la amenaza del estrés extremo, arrastra con
fuerza a sus miembros individuales.

La agresividad social puede ser de dos tipos: individual, es fácilmente predecible,

sobre todo cuando los objetivos son de tipo material e individualista, o bien grupal.
Esta última no se puede predecir tomando como base el patrón educacional
recibido por los sujetos, sino que se predice por el referente comportamental o
sujeto colectivo, el llamado "otro generalizado", al que respetan más que a sí
mismos y hacia el cual dirigen todas sus acciones.

Teoría Bioquímica o Genética: el comportamiento agresivo se desencadena

como consecuencia de una serie de procesos bioquímicos que tienen lugar en el
interior del organismo y en los que desempeñan un papel decisivo las hormonas.
Se ha demostrado que la noradrenalina es un agente causal de la agresión.

Lo que parece quedar claro de todo lo anterior es que, aunque la agresividad está
constitucionalmente determinada y aunque hay aspectos evolutivos ligados a la
violencia, los factores biológicos no son suficientes para poder explicarla, puesto
que la agresión es una forma de interacción aprendida.

Otros factores implicados en el desarrollo de la agresividad son los cognitivos y los

sociales, desde cuyas vertientes se entiende la conducta agresiva como el
resultado de una inadaptación debida a problemas en la codificación de la
información, lo cual hace que tengan dificultades para pensar y actuar ante los
problemas interpersonales y les dificulta la elaboración de respuestas alternativas.

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Estos déficits socio-cognitivos pueden mantener e incluso aumentar las conductas

agresivas, estableciéndose así un círculo vicioso difícil de romper.

Cuando un niño agresivo es rechazado y sufre repetidos fracasos en sus

relaciones sociales, crece con la convicción de que el mundo es hostil y está
contra él, aunque esto no le impide que se auto valore positivamente. Sin
embargo, para orientar su necesidad de relaciones sociales y manejar
positivamente su autoestima busca el apoyo social de aquellos con los que se
siente respaldado, que son los que comparten con él sus estatus de rechazados,
creándose así pequeños grupos desestabilizadores dentro del grupo.

Tampoco se debe olvidar la influencia que tienen los factores de personalidad en

el desarrollo de la agresividad, puesto que el niño agresor suele mostrar una
tendencia significativa hacia el psicoticismo. Le gusta el riesgo y el peligro y posee
una alta extraversión que se traduce en el gusto por los contactos sociales,
aunque en ellos habitualmente tiende a ser agresivo, se enfada fácilmente y sus
sentimientos son variables.

Todo lo anterior hace que este tipo de niño tienda a tener "trastornos de conducta"
que le lleven a meterse en problemas con sus iguales e incluso con adultos.

Sin menospreciar los factores biológicos, los cognitivos, los sociales y los de
personalidad, los factores que cobran un papel especialmente importante en la
explicación de la aparición de conductas violentas, son los factores ambientales.

El modelo de familia puede ser predictor de la delincuencia de los niños, puesto

que el clima socio-familiar interviene en la formación y desarrollo de las conductas
agresivas. Los niños agresivos generalmente perciben en su ambiente familiar
cierto grado de conflicto.

Las conductas antisociales que se generan entre los miembros de una familia les
sirven a los jóvenes de modelo y entrenamiento para la conducta antisocial que
exhibirán en otros ambientes, debido a un proceso de generalización de conductas
antisociales.

Existen una serie de variables implicadas en la etiología familiar, las cuales

tendrán una influencia directa en el desarrollo del apego, la formación de valores
morales, roles y posteriores relaciones sociales.

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Estas variables implicadas son:

a) Ausencia de marcos de referencia de comportamiento social y familiar.

b) Rechazo de los padres hacia el niño.
c) Actitud negativa entre padres e hijos.
d) Temperamento del chico en interacción con la dinámica familiar.
e) Refuerzo positivo a la agresividad.
f) Prácticas de disciplina inconsistentes.
g) Prácticas disciplinarias punitivas.
h) Carencia de control por parte de los padres.
i) Empleo de la violencia física como práctica social-familiar aceptable.
j) Historia familiar de conductas antisociales.
k) Empleo de castigos corporales.
l) Aislamiento social de la familia.
m) Exposición continuada a la violencia de los medios de comunicación.

De todo lo anterior se puede deducir que la agresión es la conducta emergente de

un entramado en el que se asocian ideas, sentimientos y tendencias
comportamentales que, una vez activadas la alimentan y sostienen incluso sin que
el individuo ejerza un control voluntario.

Abusos del enojo

Para entender mejor la dinámica envuelta en bregar con estos sentimientos

primero debemos reconocer varias cosas sobre el enojo como una emoción.

1. El enojo a menudo puede servir varios propósitos psicológicos. Es una

equivocación asociar siempre el enojo con un conflicto personal. Las
personas usan expreciones de enojo en la manera equivocada para una
variedad de necesidades emocional cuestionable.
2. El enojo normalmente surge como el resultado de otras emociones. Miedo y
ansiedad pueden cambiar rápidamente en enojo y puede ser expresado así
en el gimnasio durante entrenamiento.
3. El enojo es una forma de energía que puede motivar. La experiencia de
enojo normalmente es tan incómodo que la mayoria de las personas lo
expresan simplemente como una manera de calmares.
4. Las personas a menudo no se dan cuenta de que sus necesidades
personales están siendo satisfechas por su enojo. Aunque es relativamente
fácil reconocer que nos enojamos, a veces no es fácil identificar las rasones
emocionales que lo han causado.

Es fácil emplear el enojo incorrectamente y es importante estar pendiente de esta

posibilidad.

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En aprender a ganar más conocimiento sobre esta emoción es importante

primeros buscar un patrón en su expresión de enojo. ¿Cuáles eran las condiciones
específicas? ¿Pasó en la manera exacta anteriormente? ¿Estaba percatado de
cualquier otro sentimiento además del enojo? ¿Qué pasó en el momento antes de
perder control ó de tener un arranque de coraje? ¿Quién más estaba envuelto?
Cualquier consistencias que pueda identificar lo ayudarán a sortear las situaciones
que generan el enojo injusto dirigió a otros.

Una vez ha clarificado un patrón (si uno existe) para su enojo estás listo para
considerar el abuso emocional o mal uso y cómo controlarlo. Más adelante hay
unas posibilidades para considerar; algunos son comunes, algunos menos,
algunos son sutiles, y otros obvios. Todos son destructivos para la relación del
funcionamiento en o fuera del gimnasio y al sentido global de si mismo.

Enojo como una manera de evitar responsabilidad personal.

A menudo vemos este tipo de enojo demostrado por niños muy jóvenes que
culpan la responsabilidad de un acto o la falta de uno en otras personas o
condiciones.

Al pasar el tiempo este normalmente lleva al desarrollo de una vista negativa de

otros. Es una señal muy grande de inmadurez cuando se ve en adolescentes.

Conducta correctiva - El primer trabajo para este tipo enojo es aceptar el hecho
que nadie está perfecto. Éste es muy difícil si el/la joven es una perfeccionista por
naturaleza y/o los padres son muy exigentes esperando que su niño/a sea lo mejor
en todo.

Dirigiendo el enojo a una víctima inocente.

Éste es un hábito muy malo y es difícil de controlar a veces. Esto ocurre cuando
se enoja en una situación en el que sería muy difícil ó inapropiado para expresar
sus sentimientos.

Lo que normalmente pasa es que lo toma contra alguien inesperadamente tal

como un hermano, hermana, padre, ó compañeros/as de equipo. Tales
espectadores inocentes, por dice así, reciben el arranque de su enojo porque
están a mano y son un poco más seguro.

Conducta correctivo - El primer paso es tratar de calmarse y bregar

tactuosamente con la razón real de sus sentimientos, quizás puede encontrar un
oyente sensible no directamente envuelto tal como un/a compañero/a de equipo.

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Un oyente objetivo a menudo puede ayudarlo estudiar la situación y con sólo

expresarlo ayudará. Eventualmente, cuando más relajado, es una buena idea
hacer conocer sus sentimientos a la fuente misma. Deseosamente estarán
bastante dispuestos para darle el tiempo y también escuchar su perspectiva. Este
tipo de acercamiento puede ayudar a previene conflictos en el futuro.

Usando el enojo para expresar y reducir la ansiedad o inquietudes.

Éste es uno de los abusos emocionales de enojo más comunes. Aunque podría
mantenerlo bajo control ese no es siempre el caso. A menudo, estos sentimientos
se expresan de maneras que crean tensiones en relaciones con otros.

Conducta correctiva - lo qué a veces requiere es un tiempo de transición para

calmarse emocionalmente y lograr llegar a un estado relajado.

Éste puede envolver algún tiempo adicional de estiramiento o al igual

condicionamiento duro. Además de los beneficios físicos de este tiempo también
es una oportunidad de agotar cualquier frustración acumulada

Usar el enojo para lograr lo que uno quiere.

Éste método inmaduro se usa a veces como algo aprendido desde la niñez.
Muchos jovenzuelos han aprendido en el pasado que si crean bastante alboroto
logarán lo que quieren. Poner mala cara y gesticulando son formas que pueden
traer resultados.

Conducta correctiva - Lo primero y más importante es que los que han cedido a
cualquier demostración en el pasado deben parar de reforzar esta conducta.
Necesitan obedecer las normas y hacer lo qué es correcto para el grupo no para
uno. Se debe prender la maneras más socialmente aceptables para resolver los
problemas que provocan esta conducta para mostrarse más respetuoso y
comprensible de las necesidades de los compañeros de equipo.

Usar enojo como una técnica motivacional.

Este mal uso de la emoción de enojo es una técnica principalmente favorecido por
los entrenadores que creen que el único motivo real para obtener un buen trabajo
es por medio de un sentido de miedo.

Arranques de enojo y amenazas de consecuencias horribles típicamente producen

el miedo. Un derivado de este estilo de lección particular es el desarrollo de una
relación de adversarios entre los atletas y los entrenadores.

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Respeto generado por miedo no es nada de respeto en absoluto. Lograra

resultado a corto plazo, pero la situación queda igual cada vez que se intenta la
tarea. Bajo estas condiciones no tardara mucho para que el modelo de
entrenamiento-aprendizaje se descomponga.

Conducta correctiva - Premiando a las personas en una manera positiva por el

trabajo que hacen bien es el centro de todo aprendizaje legítimo y es la única
manera de superar el mal uso del enojo en la larga.

Estímulo, apoyo, y alentamientos positivos promueve la motivación

continuamente. A lo sumo, la crítica negativa se debe hacer privadamente,
apartando a los miembros del equipo para mantiene la moral que todavía puede
existir.

Esta lista representa sólo una muestra de los abusos de enojo. Hay varios que
podemos enumerar pero es fácil derivar para aquellos que lo quieran hacer.

Algunos textos biblicos que pueden ayudar a superar una actitud agresiva

Proverbios 14:16 El sabio teme y se aparta del mal, pero el necio es entremetido
y confiado. 17 El que es irascible hará locuras, y el hombre malicioso será
aborrecido. 29 El que tarda en airarse tiene mucho entendimiento, pero el de
espíritu apresurado hace resaltar la insensatez.

Santiago 1:19 Sabed, mis amados hermanos: Todo hombre sea pronto para oír,
lento para hablar y lento para la ira; 20 porque la ira del hombre no lleva a cabo la
justicia de Dios

Proverbios 10:12 El odio despierta contiendas, pero el amor cubre todas las
faltas.

Proverbios 17:9 El que cubre la transgresión busca amistad, pero el que divulga
el asunto aparta al amigo.

Proverbios 19:11 El discernimiento del hombre detiene su furor, y su honra es

pasar por alto la ofensa.

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