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16 Actividades de Autoestima PDF
16 Actividades de Autoestima PDF
LA AUTOESTIMA.
Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en
http://www.educarueca.org/spip.php?article691
A veces tenemos alguna imperfección. A veces nos gustaría que nos quisieran un
poquito más las personas que nos rodean.
2
un, dos, tres,
3
un, dos, tres,
1 Énfasis: Autoestima.
Un, dos, tres, ¿Sabéis hacer algo vosotras solas?
¿Alguien sabe ducharse solita?
2 Les canto:
un, dos, tres,
Yo puedo. Yo puedo.
1 Yo puedo solito.
un, dos, tres, Bañarme, bañarme,
Bañarme muy bien.
1
¿Alguien va al baño sola? A PARTIR DE CUATRO AÑOS.
Les canto:
4. MIRA A LAS MONTAÑAS. (CD)
Yo puedo. Yo puedo.
Yo puedo ir al baño. Énfasis: Autoestima.
Solita, solita,
Hablamos de las cosas que hacemos
yo lo puedo hacer.
bien, de lo guapas que somos, de lo guapas
que son nuestras amigas y de la cantidad de
Yo puedo. Yo puedo
cosas que hacen bien, . . .
Lavarme los dientes.
¿Hay aquí alguna niña, algún niño
Estoy aprendiendo
guapo? ¿Hay aquí alguna niña, algún niño que
y seguro que puedo.
no es guapo?
Aprendemos esta canción gesticulando
Pongo la grabación toda entera y
ampliamente lo que vamos diciendo:
comentamos:
Yo puedo. Yo puedo
Hacer muchas cosas.
Debo intentarlo
para lograrlo.
2
para hacer como que las olemos respirando
profundamente. Reflexión:
(5) Ponemos una pose de belleza con las ¿Qué os parece? ¿Qué cuenta la
manos sobre las caderas. canción? ¿Os ha pasado alguna vez algo
(6) Ponemos otra pose de belleza estirando las parecido? ¿Alguna vez hemos despreciado a
palmas de las manos a lo alto. alguien nosotras mismas de esta manera?
(7) Hago como que tengo un espejo en la mano Recogido en Managua. 06
y me miro.
(8) Sonrío ampliamente y estiro las comisuras 4. YO TENGO . . . Y ME GUSTA.
de los labios con los dedos índice de cada
mano. Énfasis: Autoestima.
Repasamos los nombres de las
Podemos repetir la canción cambiando diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de
la palabra guapa por la palabra buena, o lista o ropa.
trabajadora. Y hablamos de lo importante que Después les digo que tengo barba y me
es ser buena, lista y trabajadora. gusta.
Pido a alguna niña voluntaria que me
Reflexión: diga una parte del cuerpo que le gusta
¿Alguien nos dice que somos guapas? expresándolo de la siguiente manera: Yo tengo
¿A papá se le olvida decir que somos guapas y un ojo y me gusta. ¡Olé, mi ojo!
buenas? Ayudamos a las demás niñas a que
Nosotras valemos mucho, somos hagan su frase.
guapas pero sobre todo hacemos muchas Hablamos de otras cosas que tenemos
cosas bien y cuidamos a las personas que nos en nuestra persona tanto materiales como
rodean. inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con
FUENTE: José Alberto. 02 la frase:
Yo tengo fuerza y me gusta.
5. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. ¡Olé mi fuerza!
(CD)
http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to
http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGbo
Énfasis: Autoestima.
La maestra cuenta el cuento de forma
recitada.
Después pasea entre el grupo cantando
la canción imitando la voz del pollito algo más
aguda y la voz del pato algo más grave. Y
gesticulando exageradamente las acciones que
suceden.
3
Mira lo que hago . . . .
Lo que puedo hacer con mi cuerpo es . . Y esta maquinita
. . (y lo hago). tiene un buen motor.
Que late escondido
O lo pueden hacer sobre una alfombra y es el corazón.
que tenemos en el centro.
Procuraremos que salgan a hacer un Una cabeza
ejemplo especialmente quienes tengan con dos ojos, dos orejas
dificultades de integración. y con una naricita
Reflexión: que me ayuda a respirar
¿Qué os parece? ¿Os gusta vuestro XXXX
cuerpo? ¿Estáis a gusto con él? ¿Podéis hacer
todo lo que os apetece con vuestro cuerpo? Y tiene un cuello,
¿Qué puedes hacer con las piernas? la espalda, la cadera,
¿Qué puedes hacer con los brazos? ¿Qué en medio la cintura
puedes hacer con los hombros? que se puede flexionar
¿Podemos todas hacer las mismas XXXX
acciones? Cada una tenemos cuerpos
diferentes y podemos hacer cosas distintas y Tiene dos hombros,
todo está bien. Tenemos un cuerpo maravilloso. dos brazos y dos piernas,
las rodillas, los tobillos
7. UNA MÁQUINA PERFECTA. (CD) que también pueden girar.
XXXX
Énfasis: Autoestima, afirmación.
Primero hablamos del contenido de la Y esta maquinita
canción. que es tan especial
Después la cantamos por partes de se va a despedir
manera oral. y se va a descansar.
Finalmente la cantamos junto con la
grabación del CD. Recogido en Managua 09.
Reflexión:
Una máquina perfecta ¿Qué os parece la canción? ¿Qué os
tengo desde que nací. parece el cuerpo? ¿Cómo os sentís con cada
Y en ella me transporto una de las partes del cuerpo? ¿Os gusta cuidar
por allá y por aquí. vuestro propio cuerpo y el cuerpo de las
personas que os rodean?
Esta máquina es mi cuerpo
y lo tengo que cuidar.
Hace muchos movimientos A PARTIR DE CINCO AÑOS.
y también es musical.
8. GOLPES EN EL TIMO.
Tiene dos manos
con las que puedo escribir. Énfasis: Autoestima.
Que pueden tocar el piano Si juntamos los dedos de una mano
Y que saben aplaudir. podemos golpear suavemente sobre el pecho
XXXX en el centro a la altura del corazón.
Ahí está el esternón y debajo hay una
Tiene dos pies glándula que se llama el TIMO.
que me llevan por ahí, Nos golpeamos suavemente a la vez que
que juegan a la pelota decimos:
y que marcharán así.
XXXX - Yo soy Rashida.
- Yo soy lista.
Y una boca - Yo soy importante.
que me sirve para hablar - Yo soy trabajadora.
que me sirve para comer - Yo soy una buena compañera.
y también puede cantar.
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- Yo soy alta. Les indicamos que hagan un óvalo,
- Yo dibujo muy bien. unos ojos, una nariz, una boca, los pelos, . . . .
- Yo ayudo a mi papá. todo a la manera de cómo se imaginan que
- Yo barro con la escoba. son.
- Yo hago la cama. Después lo pueden colorear.
- .................. Luego hacemos una exposición.
- ............. Comentarán después cómo es cada una
y qué tiene de especial. Describimos las
La dinamizadora dice una frase y el grupo características físicas de cada uno: pelo, color
lo repite. O pedimos a cada una de las niñas que de cara, ojos, pies, etc.
diga una frase a la vez que nso damos el Sería importante que cada niña dijera a
golpecito. quien tiene a su izquierda algo que le gusta de
Reflexión: ella.
¿Qué os parece? ¿Cómo os sentís? ¿Hay alguien especial? ¿Qué
¿Para qué sirve esto? ¿Es cierto lo que habéis tienes de especial? Pelo largo, corto, oscuro,
dicho? claro, liso, ondulado, Persona alta, baja,
gorda, delgada, . . . orejas grandes, pequeñas, .
9. LAGARTIJA, LAGARTIJA. . . Color de la piel ...
Variaciones:
Énfasis: Autoestima. Cuando no hay tiempo suficiente, se
Paseamos por la sala libremente sin puede hacer la actividad sin dibujar, solamente
tocarnos. mirando a las compañeras.
En un momento dado digo ¡ALTO!: En otras ocasiones podemos hacer la
actividad untando el dedo en témpera y
dibujando mi propia imagen sobre un espejo a
Lagartija, lagartija.
la vez que me estoy mirando. Señalo los ojos,
¿A quién estás buscando?
la nariz, las orejas, la boca, etc. . . .
Busco una niña muy estudiosa. Reflexión:
Y todas las niñas tocan con su dedo a Conversar sobre el tema de las
una niña muy estudiosa. diferencias entre las personas, tanto en las
Lo repetimos varias veces tocando a niñas como en las adultas. Cada una es
Una buena amiga. diferente, única y especial, no hay otra igual
Alguien que barre en casa. que ella en todo el mundo. ¿Qué pasaría si
Una niña que dibuja bien. todas fuéramos iguales?
Alguien que se lo come todo a la hora Destacar la importancia de quererse
de la comida. como una es, puesto que las personas que nos
Una niña que comparte las pinturas de rodean nos quieren por lo que somos, no por
colores, . . . las cosas que hacemos. Reflexionar sobre las
Lo repetimos varias veces señalando en personas que se ocupan de nosotras, las que
cada ocasión a niñas que tienen cualidades nos quieren, y poner en común cómo se llaman
positivas. esas personas, que también son únicas y
Reflexión: especiales.
¿Crees que haces muchas cosas bien?
Díselo a tu papá. 11. COMO YO, S0LO HAY UNO
5
Reflexión: hacían a su bebé, cuando los niños se rieron de
Hablamos de lo bonito que es ser único Dumbo, arremetió con la trompa contra ellos.
e irrepetible, con espacios y objetos personales,
a la vez que se forma parte de un grupo de Entonces, el director del circo la encerró entre
personas con características comunes, que rejas.
comparten objetos y espacios comunes.
Les llevamos a darse cuenta de que Desde ese día, Dumbo, sin su mamá, no podía
tenemos espacios, objetos y actividades que comer, porque los otros elefantes no le
son de todo el grupo. Pero tenemos algunas dejaban comida. Tan mal se sentía que decidió
necesidades individuales que también las escaparse del circo.
resolvemos.
Caminó por el campo, en compañía de
Timoteo, un ratoncillo, e hizo amistad con dos
cuervos.
Reflexión:
En los momentos adecuados, preguntar;¿Cómo
se siente?...¿Por qué se siente...?
12. EL BEBÉ DEL CIRCO.
http://www.youtube.com/watch?v=7unihW8HiaU Después del texto "mamá elefanta, cansada de
http://www.youtube.com/watch?v=aRqlC3EiObQ las burlas . . . arremetió con la trompa contra
ellos”, preguntar ¿Cómo se sentía mamá
Énfasis: Autoestima. elefante?.. ¿Por qué se sentía así?..¿Qué otra
cosa podía haber hecho?..Repetir las
Dumbo nació con las orejas mucho más soluciones de los niños, clasificarlas y
grandes de lo normal. preguntar: ¿Y qué podía pasar después?
Mamá elefanta lo quiso desde el primer día y lo Después de "con toda facilidad podía volar",
cuidó y lo mimó con todo cariño, pero los otros preguntar, ¿Cómo se sentiría ahora Dumbo?,
elefantes pronto empezaron a reírse de él. ¿Por qué?, ¿Qué podría hacer Dumbo ahora?
Estimular a los niños a que digan soluciones
Un día, unos niños también se rieron de él, y diferentes. Preguntar en cada caso ¿Y qué
mamá elefanta, ya cansada de las burlas que podría pasar después?
Énfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Tomar conciencia de lo que hacemos mejor.
6
ACTIVIDADES:
Preparo una colección de dibujos que representen acciones positivas ampliadas al tamaño de
DIN A 4. Tendré preparadas unas cinco copias de cada uno de los dibujos.
Se las enseño una por una y hablamos de esas acciones. Explicamos por qué son positivas,
cuándo las hacemos, qué dificultades tenemos para llevarlas a cabo.
Después cada niña o niño nos dice cuáles de esas acciones son las que hace bien.
A cada una le doy una copia de una de esas acciones para que la coloree y escriba su
nombre a un lado.
Exponemos los dibujos coloreados y comentamos la actividad. Les preguntamos si también
hacen bien otras actividades.
Finalmente la dinamizadora señala a cada uno de los dibujos y quienes lo hacen bien
contestan: Yo sé hacerlo. Por ejemplo:
Dinamizadora: Dibujar.
Grupo: Yo sé hacerlo.
Dinamizadora: Correr.
Grupo: Yo sé hacerlo.
Dinamizadora: Bailar.
Grupo: Yo sé hacerlo.
Dinamizadora: Cantar.
Grupo: Yo sé hacerlo.
Dinamizadora: Vestirme sola.
Grupo: Yo sé hacerlo.
Reflexión:
Se trata de hacerles ver que tienen muchos aspectos positivos dentro de cada uno que han
de conocer y valorar.
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Quizá digan solo deportes o acciones motrices o acciones que realizan en el colegio.
Conviene ir más allá para hacerles ver también cómo hay actitudes positivas y hábitos que tienen ya
interiorizados.
Énfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Reflexionar sobre el grado de autonomía en algunos hábitos cotidianos.
Se trata de que las niñas tomen conciencia del grado de autonomía que tienen con relación a
estas conductas: ducharse, atarse los cordones, cortar un filete y hacer la cama.
En la parte de la derecha aparecen dos recuadros: si la niña realiza sola la conducta o si
necesita ayuda por parte del adulto. Deberán unir cada actividad con uno de estos dibujos de la
derecha en función de si lo hacen solas o con ayuda de alguna persona adulta.
Una vez realizada la actividad se hará una propuesta en común y, si se desea, se podrá
profundizar en el tema de la autonomía:
• En el vestido: si se ponen o quitan ropa abierta (chaquetas, cazadoras...), cerrada
(camisetas, jerséis), pantalones, calcetines; si se abrochan cremalleras y automáticos; si se
atan solos los cordones...
• En la comida: si saben utilizar correctamente la cuchara, el tenedor, el cuchillo, la servilleta;
si permanecen en la mesa hasta que acaban de comer.
8
• En la higiene: si se lavan y secan las manos, se cepillan los dientes, se peinan solos, se
duchan, etc.
• En actividades domésticas: si recogen su cuarto, hacen su cama, ponen y quitan la mesa,
compran el pan...
9
Se propone otra ronda con otra frase sin
terminar:
“Soy… y ya puedo…”.
Por ejemplo:
Tirarme por el tobogán.
Abrocharme el babi.
Etc. . . . .
Por cada respuesta se ofrece al niño un
redondel verde como si fuera una pera.
Exponemos los resultados de la
actividad pegando las cartulinas sobre un
espacio liso amplio para visualizar los
resultados de todo el grupo.
Reflexión:
Comentar que cada niño aprende las
cosas de una manera y en un momento
diferente.
Todos los días aprendemos algo, y nos
damos cuenta de lo que ya sabemos y de lo
que podemos hacer y aprender.
Cuando los niños reconocen sus
cualidades, habilidades y recursos, se sienten
bien consigo mismos. Al darse cuenta de sus
progresos, desarrollan una mayor confianza en
su capacidad de aprender.
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LA AUTOESTIMA es:
El regaño.
El chismorreo, cotilleo.
El error, la equivocación.
La indiferencia.
La crítica y la burla.
La agresividad.
Las ideas negativas.
El perfeccionismo.
EL PENSAMIENTO NEGATIVO.
Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser asertivas.
Podemos cambiar los hábitos si analizamos más lo que sucede y nos animamos a sentir afán
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de superación en aspectos concretos de la realidad. Sabemos que estos problemas nos pueden
resultar esperanzadores si trabajamos por superarlos. Podemos hacer las cosas bien en
muchas ocasiones y en la vida hay muchas cosas maravillosas. Podemos alegrarnos por las
cosas que hacemos bien.
Busca ejemplos en los que has tenido pensamientos positivos y otros en los que tuviste
pensamientos negativos. Habremos de aprender a darnos cuenta de nuestros pensamientos
negativos para superarlos.
Énfasis: Autoestima.
Sí se puede.
En este mundo tan único y tan grande
yo soy único.
Yo soy especial.
Lleno de amor y de inteligencia yo
puedo realizar mis sueños siendo un
buen estudiante y haciendo siempre mi
trabajo con amor, con orgullo y con
gusto porque sé que sí se puede.
Reflexión:
Énfasis: Autoestima.
Nos ponemos de pie en círculo y
canto gesticulando mímicamente lo que
cantamos.
ME ADMIRO
ME ADORO
ME APRECIO
ME QUIERO
A PARTIR DE NUEVE AÑOS.
25. FICHA DE AUTOESTIMA.
http://www.youtube.com/watch?v=837T0NqPNn0
15
Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos más fácilmente
las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar.
Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido al
contestar.
26. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO. niñas algunas frases que todas decimos a
http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q veces, o pensamos, que nos hacen daño
porque no nos dejan hacer cosas y además
Énfasis: Autoestima. nos hacen sentir mal. Ejemplo:
Les recuerdo mi nombre y mis “No me va a salir”
apellidos. Alguien más puede recordarnos su ”Seguro que me sale mal”
nombre y apellidos. Pero nos vamos a “No puedo”.
cambiar los apellidos por un día. Nadie me escucha.
Cerramos los ojos y pensamos alguna Soy mala.
cualidad positiva que tenemos. Cada niña comentará alguna frase
Ahora escribimos en un papel nuestro que suela decirse a sí misma o que la dicen
nombre y a continuación una cualidad otras.
positiva que tenemos y que nos va a servir de Cada una la escribe sobre un papel
apellido. pequeño que entregará a al dinamizadora.
A continuación lo leemos una por una Luego, en un lugar del patio o en una
todas las personas. salida al campo, se cava un hoyo y se
- A ver ¿quien quiere empezar? entierran los papeles con todas las frases.
- Álvaro trabajador. También se pueden quemar en un
Escribimos en el encerado la nueva recipiente metálico y seguro.
lista del grupo con los nombres y apellidos Reflexión:
nuevos. Analizamos las frases para comprobar
Los leemos todos al final y los usamos que es falso e intentamos analizar las
durante el día. consecuencias que nos producen
psicológicamente y cómo afectan a nuestra
27. EL ENTIERRO DEL “NO PUEDO”. conducta.
Los pensamientos y deseos dirigen
Énfasis: Autoestima. nuestras acciones; de acuerdo con lo que
OBJETIVO: pensamos, así sentimos, decimos y
Tomar conciencia de los hacemos.
pensamientos negativos que tenemos y las El hecho de superar las dificultades
frases negativas que nos generan. aumenta la sensación de bienestar con una
DINÁMICA: misma.
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La dinamizadora comenta con las
28.- EL TESORO. Es recomendable realizar esta
actividad en silencio.
Énfasis: Autoestima. Reflexión:
Habrá que construir una caja muy Todos los pensamientos y
bonita con un espejo en su fondo. sentimientos previos, durante y después
Se les dice que van a ver algo muy del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre
importante, algo maravilloso que vale mucho. sí mismo con relación a la mirada de los
¿Qué cosas son importantes? ¿Tenéis otros.
algo importante y muy valioso en casa? ¿Las ¿Qué sensación se despertó cuando
cosas más valiosas son las que más dinero
alguien pasaba y te miraba? ¿Cómo creías
cuestan?
que te veías?¿Qué sensación hubo cuando
Se les va enseñando a uno por uno el
interior de la caja advirtiéndoles que no tu pasabas a mirar? ¿Cómo enfrentaste el
comenten lo que han visto. Les pedimos que ejercicio?
escriban lo que han pensado, las ¿Tenías nervios, ..., vergüenza, ...,
sensaciones que han tenido al verlo. inseguridad, ...? ¿Te miran alguna vez con
Al final se pueden comentar todas las cara rara?
reacciones y el significado del ejercicio.
Reflexión:
¿Qué os ha parecido? ¿Cómo os
habéis sentido? ¿Os gusta ver vuestra
imagen? ¿Os sentís como algo valioso?
¿Pensáis que sois lo mejor del mundo?
¿Y las demás personas son también lo
más valioso del mundo?
Énfasis: Autoestima.
Tomamos un papel en blanco en el
que escribiremos una de nuestra
29. PASAR Y MIRAR. cualidades positivas con letras grandes: YO
SOY . . . . . . . . . . . . . . .
Énfasis: Autoestima. Cuando lo tengamos escrito, todas
Se dispone el grupo mirando hacia un las personas comenzarán a pasear por la
mismo frente. sala mostrando su cualidad en el papel.
Les digo que vamos a hacer teatro. Podemos explicar a las compañeras
Yo hago como que entro por la puerta. en qué manera nos sentimos positivas con
Paso por delante de ellas. Respiro despacio. esa cualidad y responder a otras cosas que
Las miro despacio una a una sin expresar se nos pregunte.
nada. Avanzo un poco. Respiro. Las miro de Reflexión:
nuevo y acabo. ¿Cómo nos sentimos al hablar de
Después pasan algunas otras todo lo positivo que llevamos dentro?
personas voluntarias y se toma el 17 ¿Habría sido más fácil hablar de defectos?
tiempo que desee. ¿A qué estamos más acostumbrados?....
No son las cosas las que nos afectan,
sino nuestra forma peculiar de verlas, lo que
“nos decimos a nosotras mismas” sobre lo
que nos sucede. Enseñar a las niñas a ser
más optimistas es una forma de ayudarles a
enfrentarse mejor a la vida.
Énfasis: Autoestima.
Cada persona dibuja en una hoja
grande un árbol, el que más le guste, con
sus raíces, ramas, hojas y frutos. Podemos
llevar un dibujo de muestra.
En las raíces escribe las
cualidades, habilidades y capacidades
que crees tener.
En el tronco puedes ir escribiendo
las cosas positivas que haces.
Y en los frutos, los éxitos o triunfos
que has conseguido.
A continuación se hace la puesta en
31. SOLES Y NUBES común, en el transcurso de la cual, cada
participante puede añadir raíces y frutos
Énfasis: Autoestima. que las demás le reconocen e indican.
OBJETIVO: Reflexión:
Transformar pensamientos negativos ¿Qué os ha parecido? ¿Cómo te
en positivos. has sentido? ¿Qué sensaciones habéis
ACTIVIDAD: tenido interiormente?
Les doy una hoja con las siguientes ¿Te valoras lo suficiente?
frases escritas y les pido que dibujen una
¿Han encontrado las demás muchas
nube o un sol al lado de cada frase según les
cosas que tú no habías valorado?
parezca negativa o positiva.
“Esto es muy difícil, no lo puedo hacer” ¿Has tenido problemas por valorarte
“Lo voy a intentar” poco a ti misma? ¿Has hecho algo mal por
“Seguro que esta vez lo consigo” valorarte poco?
“Todo me sale mal” ¿Has hecho algo mal por valorarte
“Por mi culpa, mis papás se enfadan” demasiado y no tener en cuenta el valor de
¡Qué bonito está quedando! las demás personas?
“Seguro que me voy a equivocar otra vez” Compromiso:
Voy a ver si juego con los niños. Intentamos buscar un compromiso
“Que divertido es aprender” por acuerdo mutuo y si esto no es posible,
A ver si me sale. les sugerimos el compromiso de: Fijarnos
No me va a salir. en las cosas que hacemos bien. Cuidarnos
Nadie va a jugar conmigo. a nosotras mismas porque valemos mucho.
“Cuántas cosas bonitas me pasan…”
Hacemos una puesta en común de los
resultados y los comentamos.
Después intentamos poner una frase
negativa para encontrar otra que sería
positiva.
Reflexión:
18
19
¿Generalmente expresas lo que sientes?
¿Critica abiertamente las ideas, opiniones o
A PARTIR DE ONCE AÑOS. la conducta de otras personas?
¿Protestas cuando alguien se te cuela en la
33. LA HOJA DE PAPEL.
cola?
¿Te escapas de situaciones embarazosas?
Objetivo: Autoestima.
¿Normalmente estás segura de tu opinión?
Cada participante toma una hoja de
¿Te cuesta tomar decisiones?
papel.
¿Insistes en que tu compañera de piso haga
1. Pensamos en algo que hicimos bien y
las tareas domésticas?
alguien nos lo reconoció. Lo
Cuando un vendedor de una promoción
escribimos en la esquina superior
insiste ¿te cuesta decir que no si no te
izquierda.
convence?
2. A continuación pensamos en palabras
Cuando alguien te hace esperar ¿la dices
o expresiones de ánimo que alguien
algo?
nos ha dicho alguna vez. Lo
¿Te cuesta mantener el contacto visual con
escribimos en la esquina superior
una persona cuando hablas con ella?
derecha del papel.
Cuando compras algo en malas condiciones
3. Finalmente les pedimos que se
¿vuelves a protestar?
inventen un dibujo grande ocupando
¿Eres capaz de expresar cariño y amor
toda la hoja representando cómo se
abiertamente?
sienten cuando les reconocen algo
¿Eres capaz de rechazar peticiones que no
que hacen bien.
puedes o quieres realizar?
Hacemos una puesta en común con la ¿Terminas tú las frases de otra persona que
participación voluntaria de quienes quieran está hablando?
leer y enseñar lo que han escrito y dibujado. ¿Eres capaz de pedir pequeños favores a tus
Reflexión: amigas?
Comentamos la actividad. Qué nos ha
parecido. Cómo nos hemos sentido. Fue
difícil. . . . ¿Hemos llenado gran parte del
papel? O nos parece que debiéramos tener
el papel más lleno.
22
23
curó y lo puso en su corral donde pronto
aprendió a comer la misma comida que los
A PARTIR DE TRECE AÑOS. pollos y a comportarse como estos.
24
dificultades pensamos en las aquella mirada, le dijo en voz baja y
posibilidades? suavemente:
25
Mejoramos la autoestima del grupo cuando:
Xsta máquina dx xscribir no tixnx dxfxctos, sólo una txcla qux funciona mal.
Las cuarxnta y cinco rxstantxs funcionan muy bixn, pxro xsta única txcla qux comxtx
xrrorxs provoca una sxria difxrxncia xn xl txsto. ¿No tx parxcx?
Así puxs, tú podrías dxcirtx qux xrxs una unidad qux xsto hacx. Qux no hay
ninguna difxrxncia xntrx si coopxras o no con las dxmás. Sin xmbargo, xsta manxra
tuya dx vxr las cosas xs xrrónxa: las dxmás tx nxcxsitamos porqux contamos contigo.
La próxima vxz qux pixnsxs qux tú no xrxs importantx, o qux cualquixr otro
sxr (humano, animal, país, . . .) tampoco lo xs, acuxrdatx dx xsta máquina dx xscribir.
Y aún más, %mag%natx qux hay dos txclas qux func%onan mal . . . ¿Y qux
d%r%&s s% func%on&r&n trxs? ¿Y s% fuxr&n cu&tro?
26
55. ESCALA DE AUTO CONCEPTO.
A continuación tienes una serie de frases que expresan las maneras de ser de las
personas. Rodea con un círculo la opción que tú creas que responde mejor al modo como te
ves a ti misma y cómo te sientes.
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AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios.
Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se
demás. defiende constantemente y amenaza a los
demás.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros quieren
desarrollando habilidades que hagan posible que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y
esto. agresivo.
Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rígido en sus
adapta y acepta nuevos valores y rectifica valores y se empeña en permanecer estático.
caminos.
Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolución, no ve
necesidades del presente. necesidades, no aprende.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con él. No acepta su sexo, ni lo relacionado con él.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el
sincera y duradera. sexo opuesto. Si lo hace es en forma
posesiva, destructiva, superficial y efímera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo
bien y aprende a mejorar. hace bien ni aprende a mejorar.
Se gusta a sí mismo y gusta de los demás. Se disgusta a sí mismo y le desagradan los
demás.
Se aprecia y se respeta y así a los demás. Se desprecia y humilla a los demás.
Tiene confianza en sí mismo y en los demás. Desconfía de sí mismo y de los demás.
Se percibe como único y percibe a los demás Se percibe como copia de los demás y no
como únicos y diferentes. acepta que los otros sean diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o
permite que lo hagan los demás. deforma.
Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta la de los demás,
éxito. culpándolos si algo sale mal.
Acepta que comete errores y aprende de No acepta que comete errores, o se culpa y
ellos. no aprende de ellos.
Conoce sus derechos, obligaciones y No conoce sus derechos, obligaciones ni
necesidades, los defiende y desarrolla. necesidades, por lo tanto no los defiende ni
desarrolla.
Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su
crecer y sentirse pleno. crecimiento y vive una vida mediocre.
Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevalúa, necesita de la aprobación o
emite juicios de otros. desaprobación de otros; emite juicios de
otros.
Controla y maneja sus instintos, tiene fe en Se deja llevar por sus instintos, su control está
que los otros lo hagan. en manos de los demás.
Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente
lastimar a los demás.
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Estas actividades tienen una grabación musical que te podemos enviar en CD por correo
postal junto con las partes musicales del resto de capítulos sobre el trabajo en conflictos.
El precio del CD es de tres euros más los gastos de envíos correspondientes a
CORREOS..
YO PUEDO, YO PUEDO.
MIRA A LAS MONTAÑAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.
UNA MÁQUINA PERFECTA.
SÍ, SE PUEDE
CON MI CARA Y MI FIGURA.
ARAÑA, ARAÑITA.
UN, DOS TRES Y A CAMINAR. SILENCIO, SILENCIO.
VENGO A CONVIDARTE A TRABAJAR. NO OIGO NADA.
PULGARCITO ATENCIÓN, ATENCIÓN.
SI ESTÁS TRISTE Y TE FALTA. LA LECHUZA HACE PSI.
EN UN BOSQUE DE LA CHINA EL SILENCIO.
AYER CON MI HERMANITA.
HOY MIS MANOS SE ENCONTRARON. ¿CÓMO SE SIENTEN, AMIGUITAS?
DOÑA JOSEFINA.
CON MI MARTILLO, MARTILLO,
A GUARDAR, A GUARDAR. MARTILLO.
GRACIAS, MUCHAS GRACIAS. YO RÍO, TU LLORAS.
BUENOS DÍAS, AMIGUITAS. ESTAMOS CONTRA, CONTRA
ADIÓS, ADIÓS, ADIÓS, ADIÓS.
LOS PAPELES A LA PAPELERA. SONIDOS DE ANIMALES.
VOY A ORDENAR. DISCRIMINACIÓN AUDITIVA.
VOY BAJANDO. SI QUIERES DIALOGAR.
LIMPIA, LIMPIA. YO PRESTO ATENCIÓN.
ADIÓS, ADIÓS. TODAS A LA VEZ NO PUEDE SER.
BUEN DÍA, BUEN DÍA. LAS DOS OREJAS.
CUANDO DICEN A RECOGER. CUANDO YO DIGA . . .
RELUCE, RELUCE. AUDICIÓN MUSICAL.
ADIÓS, ADIÓS HASTA MAÑANA.
BUENOS DÍAS PARA TI.
LUNA, LUNA. DAME FORTUNA, SER AMIGAS.
LAS INDIAS, LAS INDIAS SE SIENTAN. DOS BESITOS PARA TI.
TIC, TAC, TIC, TIC, TAC. TON, TON.
O ÑECO, ÑECO BAILA. YO SOY EL OSO FELIZ.
VAMOS A HABLAR MÁS BAJITO. ¡HOLA, HOLA!
SI ME MIRO EN EL ESPEJO. MUY BIEN POR LOS CHIQUITOS.
HAZ RUIDO. TE DOY LOS BUENOS DÍAS.
BATE QUE BATE DA LA MANO A TU HERMANO DA LA
LA GALLINA CACARACA. MANO.
AUDICIÓN MUSICAL. BUENOS DÍAS TENGA USTED.
BALANCEO RELAJANTE CON MÚSICA. HAY PERSONAS QUE AYUDAN.
LA MÁQUINA DE ESCRIBIR ESTÁ MUY BIEN, ESTÁ MUY BIEN.
PERCUSIONISTAS. PITAGORINA.
DEDOS PEGADOS POR PAREJAS. CUENTA LA HISTORIA QUE . . .
CANCIÓN PARA AYUDAR
JUGAMOS EN EL CAMPO. YO QUIERO APLAUDIR.
UN AMIGO. LAS PALABRITAS MÁGICAS.
HABÍA UN CABALLO EN EL MONTE. EL PASTOR QUE GRITÓ LOBO.
BRAVO, BRAVO.
LO MIO ES TUYO, LO TUYO ES MÍO. EL PADRE, EL HIJO Y EL BURRO.
ME GUSTAS TÚ
BRAVO, BRAVO, BRAVO. EL PERRO BOBY SE MOLESTÓ.
BRAVO, CON TODAS LAS LETRAS. SOY UN CHINO CAPUCHINO.
TÚ ERES MI HERMANO DEL ALMA. UNA NIÑA SE PASEABA.
“YO SOY UNA HORMIGUITA”
YO SOY COMO SOY.
YO VI UN FANTASMA.
YO PUEDO, YO PUEDO. VOY EN BUSCA DE UN LEÓN.
MIRA A LAS MONTAÑAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA. ¿HOY QUÉ VA A PASAR?
UNA MÁQUINA PERFECTA. ¿BAILAS . . . ?
SÍ, SE PUEDE
CON MI CARA Y MI FIGURA.
Nombre de archivo: 16 Actividades de autoestima.doc
Directorio: C:\Documents and Settings\Emilio\Mis
documentos\Publicaciones\Conflictos Publicaciones
Plantilla: C:\Documents and Settings\Emilio\Datos de
programa\Microsoft\Plantillas\Normal.dot
Título: Más información sobre Regulación de conflictos
interpersonales en
Asunto:
Autor: Emilio
Palabras clave:
Comentarios:
Fecha de creación: 04/01/2010 15:21
Cambio número: 87
Guardado el: 19/09/2010 22:29
Guardado por: Emilio
Tiempo de edición: 90 minutos
Impreso el: 19/09/2010 22:30
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