El EJERCICIO ISOMÉTRICO es una forma estática de ejercicio que se produce cuando un músculo se

contrae sin un cambio de la longitud del músculo o sin movimiento articular visible. Aunque no haga
ejercicio físico (fuerza × distancia), el músculo produce mucha fuerza y tensión. Si también se
producen cambios adaptativos en el músculo, como aumento de la fuerza y resistencia, las
contracciones isométricas se mantendrán durante al menos 6 segundos frente a una resistencia.
Esto deja tiempo para desarrollar un pico de tensión y para que se inicien cambios metabólicos en
el músculo con cada contracción.

El EJERCICIO ISOCINÉTICO es un movimiento que se produce de a una velocidad angular constante

con una resistencia ajustable. Se puede generar una tensión muscular máxima en toda la amplitud
de movimiento por que la resistencia varía para acomodarse a la tensión muscular producida en los
diversos puntos de la amplitud de movimiento.