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El riesgo de la pérdida de audición es que es un proceso lento que no presenta dolor. El problema es
Si escucha música con auriculares y al retirarlos siente una especie de silbido, significa que los ha
utilizado demasiado tiempo. Déjelos de usar al menos por media hora tres veces en el día para que
Al manejar su carro, asegúrese de no tener la ventana totalmente abajo porque la fuerte circulación
del aire puede producirle zumbidos que a la vez generan rasquiña e inflamación.
conversaciones largas es mejor pasar el teléfono de una oreja a otra, así las manos no se cansan y no
compromete su audición.
Al sumergirse en el agua, hágalo lentamente, sobre todo en aguas profundas así evita que se
Exponer los oídos a sonidos intensos continuos o súbitos puede causar pérdida auditiva de carácter
irreversible.
El uso de protectores auditivos fabricados a medida, minimiza los efectos adversos que puede
causar el ruido. Se recomienda también su uso en piscinas ya que disminuye el nivel de humedad
provocado por el contacto con el agua lo cual puede generar una otitis.
La boca
1. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Hazlo después de cada comida y
lentamente, con movimientos cortos y elípticos, prestando especial atención a las encías, los
dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los dientes y
los empastes. No olvides cepillar la lengua de atrás hacia adelante para mover las
bacterias productoras de mal olor. Además, reemplaza el cepillo cada tres meses o antes,
cuando las cerdas estén dobladas.
2. Usa seda dental. Su utilización permite eliminar la placa bacteriana que se acumula entre
los dientes y por debajo de las encías, donde a menudo comienzan las caries y
la enfermedad periodontal.
3. Cuida tu alimentación. La dieta que sigas influye mucho en la salud de tu boca. Lo ideal es
llevar una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, no picar entre
horas y moderar el consumo de dulces y azúcares.
4. Deja de fumar. Este hábito poco saludable aumenta el riesgo de padecer cáncer de
pulmón y otros tipos de cánceres, pero además agrava problemas como los de encías y las
caries.
4. Hazte revisiones periódicas. Acude al dentista con regularidad para realizarte limpiezas
dentales y una revisión completa. La opinión del odontólogo es clave para evaluar el
estado general de tu boca y actuar a tiempo si tienes algún problema como caries o
enfermedad periodontal. Cuanto antes se ponga la solución, mejor pronóstico habrá.
Los ojos
Olfato
Las manos
- Mantener una buena higiene de la piel por medio del baño diario usando jabones
apropiados y esponjas suaves. Secar cuidadosamente la piel para evitar la aparición de
hongos.
- No exponerse a temperaturas muy bajas o muy altas, pues ambas causan lesiones en la
piel. En caso de exposición al frío, proteger la piel con abrigos apropiados.
- Consumir por lo menos dos litros de agua diariamente para mantener la piel hidratada.
- Usar guantes para proteger la piel al realizar la limpieza doméstica con productos
químicos.