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VidaCel Estoy Embarazada. ¡¿Y Ahora Qué PDF
VidaCel Estoy Embarazada. ¡¿Y Ahora Qué PDF
TABLA DE CONTENIDOS
Voy a ser mamá
• ¿Cómo puedo estar segura de que estoy embarazada?
• Algunos cálculos importantes
• Preparativos en 10 pasos
Primer trimestre
• Tips esenciales
• Actividades recomendadas
• Cambios en tu cuerpo
• Aumento de peso: comer para dos no es lo mismo que
comer por dos
• Tu bebé crece y se desarrolla en ti
• Disfrutar del embarazo: por Varinia Signorelli
(Psicóloga y Supermadre)
Segundo trimestre
• Tips esenciales
• Actividades recomendadas
• Cambios en tu cuerpo
• Aumento de peso: tu embarazo comienza a hacerse evidente
• Tu bebé crece y se desarrolla en ti
Tercer trimestre
• Tips esenciales
• Actividades recomendadas
• Cambios en tu cuerpo
• Aumento de peso. ¿Y cuándo va a salir?
• Tu bebé crece y se desarrolla en ti
El mejor momento
Fuentes
introducción
No
cabe duda que desde el
momento en el que te enteraste de
que vas a tener un bebé, tu vida dio uno o
varios giros de 180 grados; incluso si no eres
mamá primeriza. Es que el embarazo no es
simplemente una etapa de autodescubrimiento
más; también está lleno de cambios físicos,
mentales y sociales. ¡Y seguro aún estás llena de
dudas! Por eso queremos ayudarte a conocer
esta nueva versión doble (o múltiple) de ti
misma en estos 3 trimestres en los que
más de una vez te preguntarás:
¡¿Y ahora qué?!
Voy a ser mamá
¿Cómo puedo estar Aunque probablemente no lo hayas orina de las mañanas está más
notado, al comienzo del embarazo tu concentrada que la del resto del día
segura de que cuerpo comenzó a producir la o de la noche.
estoy embarazada? hormona del embarazo llamada hCG
(gonadotropina coriónica humana). Los tests de embarazo modernos
Tras la fecundación del óvulo, entre 6 pueden detectar incluso cantidades
y 9 días después, es posible detectar muy pequeñas de la hormona hCG
un embarazo a través de un análisis en la orina, por lo que su precisión es
de sangre realizado por tu superior al 99% a partir del último
ginecólogo, o se puede detectar la día del periodo.
cavidad amniótica del feto mediante
un aparato especial de ultrasonido. En cambio, los tests tempranos,
también conocidos como pretests,
También puedes adquirir un test de no son igual de fiables. Para
embarazo casero en la farmacia, que conseguir un resultado seguro,
es fiable a partir de la cuarta o la deberás esperar hasta la cuarta o la
quinta semana de embarazo (o sea, quinta semana de embarazo.
la primera o segunda semana tras la
fecundación). Los tests deben
realizarse por las mañanas, ya que la
Voy a ser mamá Algunos cálculos importantes
Ahora que ya estás segura de que estás embarazada, puedes comenzar a contar.
Las semanas Naturalmente, la mayoría de las mujeres no conoce la fecha exacta de fertilización, por lo
de embarazo que para facilitar el cálculo, se emplea el primer día de la última menstruación. Este método
no es el más correcto a nivel médico, ya que la ovulación a partir de la cual el óvulo puede
ser fertilizado, tiene lugar entre 14 y 16 días desde el comienzo del periodo.
Tres Además de la división del embarazo en semanas, existe otro método de división: puede
trimestres separarse en 3 unidades, también conocidas como trimestres.
Según estadísticas mundiales, entre el 95% y 96% de los bebés no nacen en la fecha calculada;
de este modo solo el 4% o 5% de bebés nacen en la fecha calculada.
Calcula la Los nacimientos que tienen lugar hasta dos semanas después y hasta tres semanas antes de
fecha de la fecha de nacimiento calculada, se consideran normales. Los niños que nacen más de tres
nacimiento semanas antes de la fecha de nacimiento calculada, se consideran prematuros. Y los niños
que nacen más de dos semanas después de la fecha de nacimiento calculada, se consideran
tardíos.
Preparativos
en 10 pasos
Calcula tu fecha de parto.
Saca tus cuentas tal como te enseñamos.
No
Conoce las señales más alcohol. Tendrás
que indican algún un bebé sano siempre y cuando
problema. Durante el embarazo tengas hábitos saludables. Dejar el
podría ser difícil identificar cuándo alcohol mantendrá a tu futuro bebé
son normales los dolores y cuándo alejado de riesgos como bajo peso al
nacer, o que desarrolle problemas de
no lo son. Por si fuera poco, algunos
aprendizaje, habla, concentración,
síntomas podrían ser más o
lenguaje e hiperactividad. Incluso la más
menos dependiendo de tu pequeña dosis de alcohol podría
historial médico y el avance ocasionar daños que dejarán
Menos
de tu embarazo. marca por el resto de su
café, más tranquilidad. El
vida.
Colegio Estadounidense de
Obstetras y Ginecólogos (ACOG,
por sus siglas en inglés) recomienda
a las mujeres embarazadas limitar su
consumo de cafeína a menos una
taza de 300 ml de café al día para
evitar problemas en la
gestación y abortos.
Primer trimestre (semana 1 a 12)
Actividades recomendadas
7 Comienza un diario sobre tu embarazo. Puedes incluir fotos de cómo crece tu guatita.
8 Haz un seguimiento por tu cuenta. Revisa con detalle tu aumento de peso cada semana.
10 Haz el amor si tienes ganas. Esto no hará daño a tu bebé y te hará bien si así lo deseas.
Primer trimestre (semana 1 a 12)
Cambios de humor.
Dolor de cabeza.
Acidez.
¿Sabías qué?
Prueba el plan A B y C para evitar las náuseas. Exámenes
Durante el primer trimestre de embarazo
Come en porciones pequeñas, hay varios estudios prenatales que tu médico
frecuentes y a temperatura ambiente. podría querer que realices dependiendo de
tu historial clínico. Así podrás obtener
El jengibre podría ser útil. Le información sobre el riesgo de síndrome de
funciona a muchas mujeres y seguramente Down y otros problemas genéticos y
te lo aconsejará tu mamá. defectos de nacimiento.
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Escucha las señales de tu cuerpo y haz caso.
Si quieres dormir, duerme. Si tienes más sed, Crea de la forma que quieras. La creatividad
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toma agua. Si quieres dejar de hacer algunas fluye en estos momentos. Verás que
cosas y puedes hacerlo, entonces sigue a tu también aparecerá en el puerperio. Tal vez la
cuerpo. Es uno de los momentos en los que concentración o la memoria no estén tan
más conectada estarás con tu mamífera agudas, pero tus manos y ganas de crear
interna. pueden llevarte a bajar la ansiedad y a
sentirte feliz en espacios que no conocías.
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preocupa o angustia. Ocuparse es lo mejor Como en todo viaje, te sugiero llevar una
para bajar la ansiedad. bitácora. Podrá servirte en algún momento y
será lindo compartirla.
segundo trimestre (semana 13 a 26)
Durante el segundo
trimestre asumirás tu
embarazo con seguridad y
comenzarás a establecer un
importante vínculo con el bebé que se
desarrolla dentro de ti. Todo lo que
ocurrirá en estos 3 meses, desde tus
cambios de rutina, hasta tus propias
investigaciones respecto a lo que
sucede en tu cuerpo, serán
preparativos para la recta
final de tu embarazo.
segundo trimestre (semana 13 a 26)
Tips esenciales Tu
Pasa más tiempo
guatita también
en pareja. Ciertamente
requiere ciertos
algunas actividades serán más
complicadas de hacer después de cuidados. Una crema
la llegada de tu bebé, por lo que es hidratante te ayudará a aliviar la
Es una buena idea tomarte tu tiempo comezón, además de que
para planificar actividades, aplicarla será un buen momento
momento de
como ir al cine o salir a dar para encontrarte con tu nuevo
cambiar de ropa. Durante el
un paseo. y cambiante cuerpo.
embarazo cambiarás de talla varias
veces, por lo que lo ideal sería que
compraras solo algunas prendas que te
hagan sentir más cómoda a medida
que vayas aumentando de peso. En
Piensa en el
promedio, el embarazo se nombre de tu bebé. Quizás
empieza a notar entre la aún no te ha pasado por la mente Saber si tendrás
semana 12 y la 18. hacerlo, pero comenzar con tiempo niño o niña. Aunque puede
a elegir, te hará mucho más fácil la que no quieras enterarte y
tarea de decidir; además de que prefieras mantener el elemento
tendrás una base de opciones sorpresa hasta el gran día. De ser así,
para cuando llegue el hazle saber esto a tu médico, de
tercer trimestre. modo que no pueda arruinar la
sorpresa sin querer. ¡Nadie
quiere spoilers!
Las
clases prenatales
podrían servirte. Por lo
general hay largas listas de
espera para inscribirse en clases
prenatales. Si te encargas de
reservar tu cupo desde ya, lo
agradecerás un montón
más tarde. Prepara tus
bolsillos. La economía familiar
es ahora más importante que
nunca. Comienza a separar tus gastos
de manera responsable y planifica tus
finanzas, ya que los próximos meses
deberás comprar ciertas cosas,
Nada de contratar seguros, etcétera. El
actividades ahorro será esencial.
peligrosas. Una guatita
más grande también
viene con ciertos
límites.
segundo trimestre (semana 13 a 26)
Actividades recomendadas
Empieza a dormir de lado. En esta etapa es mucho mejor que dormir sobre tu espalda,
1 especialmente si duermes del lado izquierdo, porque así mejora el flujo sanguíneo hacia la placenta y
reduce la hinchazón. Complementa tu descanso con almohadas.
2 Celebra que cada día estás más cerca de tener un bebé. Regalonearte a ti
misma te hará sentir más segura de lo bien que lo has estado haciendo todo este tiempo.
Haz ejercicios Kegel. Estos ejercicios ayudan a evitar problemas de incontinencia durante
4 y después del embarazo, mantienen las hemorroides a raya y mejoran el tono muscular de la
vagina, lo que mejora las relaciones sexuales.
6 Planifica tu pre y postnatal. Si trabajas, querrás estar preparada para cuando llegue el
momento de tomarte esos meses que dedicarás exclusivamente a la maternidad.
¿Sabías qué?
No es una mayoría, pero algunas Lo más común durante este trimestre
mujeres se enteran de su embarazo es que tu médico quiera que lo visites
durante este trimestre. Es muy una vez al mes; aunque podrías requerir
importante realizar una visita al revisiones más seguido si padeces
ginecólogo para: alguna complicación.
El tercer trimestre de
embarazo es el momento en
el que haces cuenta regresiva,
ansiosa porque llegue el gran día.
Estos tres meses realmente se tratan
de afinar detalles, descansar y esperar.
Probablemente necesitarás un
montón de ayuda para realizar
actividades de todos los días.
¡Pero tranquila! Ya falta
cada vez menos.
Tercer trimestre (semana 27 a 40)
Tips esenciales
Escoge un pediatra. Nunca
Cuenta los movimientos Toma las clases que es demasiado pronto para
de tu bebé. Debes poner puedas. Prepararte para el esto. Pedir referencias a
mucha atención a sus parto o la lactancia podría amigos, conocidos, familiares o Decide si guardarás las
pataditas y movimientos, ya requerir algo de tu médico puede ser de células madre de cordón
que si baja la frecuencia de entrenamiento e información mucha utilidad. umbilical. Infórmate sobre
estos, deberías llamar al doctor por parte de personas todos los beneficios que esta
de inmediato para descartar expertas. decisión puede traer a tu
cualquier complicación. futuro bebé y tu familia.
Cierra todos los acuerdos. Discútelo con tu pareja o
Desde elegir el nombre de tu familiares, consulta a tu
Pide ayuda para preparar bebé de manera definitiva, médico y a personas que
Prepárate para la
el kit del bebé. Armar su hasta si es varoncito y le harán hayan vivido la experiencia
lactancia. Saber todo lo que cuna o corral, así como instalar la circuncisión o no, o si anteriormente.
puedas sobre cómo realizarán alguna ceremonia
monitores, móviles, colgantes
amamantar y sus beneficios. religiosa tras su nacimiento.
y demás accesorios de la
habitación del recién nacido. Hacer esto ahora te ahorrará
También es de gran malentendidos más adelante.
Mantente alerta a importancia que su ropita,
cualquier complicación. Sí, mantas y demás textiles, estén
durante este trimestre aún bien lavados para su uso.
podrías atravesar Tu fecha de parto podría
complicaciones. Infórmate con pasarse. No debes asustarte
Prepara la cuna de tu por esto.
tu médico y mantente siempre
alerta. bebé. Piensa en un lugar
seguro, ya sea una cuna, un
moisés o tu cama.
Tercer trimestre (semana 27 a 40)
Actividades recomendadas
1 Habla con tu bebé. Ya puede oírte y esta etapa puede ser una buena oportunidad para
comenzar a estrechar lazos madre-hijo.
2 Prepárate para el parto. Conocer las etapas de lo que te espera en unas semanas y
saber cómo manejar el dolor, te ayudará a enfocar tu mente en lo importante.
3 No dejes de pedir ayuda. Tu movilidad se hará más reducida, y de modo que puedas evitar
cualquier riesgo, no dudes en pedir ayuda cada vez que la necesites.
4 Haz un plan de ahorro. Si lo sigues al pie de la letra, esto no será tema para ti y podrás
dedicarte a disfrutar de tu pequeño bebé.
Arma una caja de recuerdos. Allí puedes incluir desde fotos de tu guatita, hasta fotos
5 del gran día, alguna carta para tu futuro bebé y todo lo que quieras añadir.
Dedícate a hacer tu maleta para la clínica u hospital. Incluye todos los documentos y
6 papeles que necesites, ropa, artículos de aseo personal, cargadores, dispositivos electrónicos, e incluso
algo de comer.
Acidez.
Tu ombligo se abulta.
¿Sabías qué?
Mientras más se acerque la fecha de Es probable que tu médico quiera verte
parto, más nerviosa estarás y nuevas dos veces al mes entre la semana 28 y
sensaciones experimentarás a nivel 36. Después, las visitas serán una por
emocional. Para esto te recomendamos: semana hasta la fecha del parto. Quizás
te realicen nuevos exámenes físicos y
será momento de comenzar a hablar
Aprender técnicas de relajación para sobre el parto.
embarazadas.
1 2 3
La contracción uterina Ruptura de membranas Eliminación del tapón mucoso
El útero se contrae continuamente durante el Se entiende que la membranas Desde el final del primer mes de
embarazo, con baja frecuencia e intensidad, de 1 ovulares constituyen la envoltura embarazo, el cuello del útero sufre un
a 4 veces por hora y sin causar modificaciones en del huevo y están compuestas considerable ablandamiento y cianosis.
el cuello del útero. A estas se les conoce como por la unión de dos capas: corion Debido a esto, se produce mayor cantidad
contracciones de Braxton Hicks y su función es la y amnios. Se define como de moco cervical, el que se acumula en el
estimulación fetal y uterina. ruptura de membrana a la canal endocervical. Al final del embarazo, al
pérdida repentina, involuntaria y producirse las primeras contracciones
A medida que pasan las semanas, las persistente de líquido amniótico uterinas (de 12 a 48 horas antes de
contracciones se hacen más frecuentes hasta el por los genitales. comenzar el trabajo de parto), esta
día en que empieza el trabajo de parto. Una sustancia se elimina, constituyendo el
embarazada puede percibir que ha comenzado tapón mucoso. Su aspecto es como una
el trabajo de parto, ya que a medida que gelatina amarillenta bastante fluida,
transcurre el tiempo, el endurecimiento uterino rodeada con estrías de sangre fresca.
se hace más prolongado, más frecuente y se
acompaña de dolor.
El mejor momento
Aparecen las contracciones que causan cambios progresivos Esta es la etapa de pujar. En este Aquí es cuando das a luz y
en el cuello uterino hasta dilatarse por completo. En la fase punto ya estás completamente el proceso termina con
temprana, tu cuello uterino se afina y se dilata. Después, en dilatada y lista para traer a tu expulsar la placenta.
la fase activa, las contracciones son más prolongadas, fuertes bebé al mundo.
y seguidas, y la dilatación es más rápida.
¿Sabías qué?
Debes recordar que así como cada Las mamás primerizas usualmente tienen un
embarazo es diferente, cada parto parto que dura de 10 a 20 horas.
también. Considera estos datos:
Otras mujeres podrían tener partos más
prolongados o más cortos.
En el hospital o clínica
Es posible que te hagan
recibirás una serie de
revisiones para conocer mejor regresar a casa o caminar
tu etapa del trabajo de parto. un poco para acelerar el
proceso si aún no estás
suficientemente dilatada.
Si decidiste no utilizar
En el momento en que
epidural, deberás aplicar
seas admitida y estés alguna técnica para sobrellevar
oficialmente de parto, si lo el dolor, como técnicas de
decidiste así, será respiración o tener alguna
administrada la epidural, cada imagen mental.
vez en dosis más bajas para
que puedas notar cuánta
fuerza aplicar al pujar.
En el momento, toma en
cuenta que una vez que la
Si sientes que al pujar
cabeza de tu bebé ha salido,
podrías expulsar tus heces,
el resto es súmamente fácil
no te preocupes. Esto es de
y pronto tendrás a tu bebé
lo más común y seguro
en tus brazos. ¡Esto te
habrá alguna persona
aliviará!
preparada para limpiarte en
caso de que ocurra.
El mejor momento
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El mejor momento
El poder de las células madre
El mejor momento para extraer las células madre, es el nacimiento del bebé, ya que estas se extraen
del cordón umbilical en un proceso rápido e inocuo, que permite obtener los dos tipos de células
madre (hematopoyéticas y mesenquimales) que se utilizan en la actualidad para tratar distintos tipos
de enfermedades, y que además no han envejecido.
¿Sabías qué?
En la actualidad, muchas familias deciden guardar las células
madre de su bebé, ya que esta práctica puede significar una
mejora exponencial en la calidad de vida tanto del individuo,
como de sus familiares que sean compatibles con sus
células madre.
El mejor momento
El proceso para la obtención de las
células madre es muy simple:
Una consultora Cuando llegue el Una vez que sea La muestra será La muestra es
del banco de gran día, debes cortado el cordón trasladada al criopreservada a
células madre te avisar a los umbilical, la laboratorio del -196ºC en nitrógeno
asesorará con números de matrona extraerá la banco de células líquido para asegurar
todo lo que teléfono destinados sangre rica en células madre y será su correcta
necesites saber y te para tal fin y una madre procesada siguiendo los mantención y
entregará el kit de matrona asistirá a hematopoyéticas. estándares protección.
recolección que tu parto para internacionales y
debes llevar al realizar la estrictos protocolos.
momento del parto. recolección de la
muestra.
Yo creo que las células madre son la herramienta Lo que yo le digo todos los días a mis pacientes, es
biológica única que puede cambiar aspectos vitales que cada día aparecen más patologías con las
del ser humano en el momento actual y en el cuales efectivamente las células madre son
momento futuro inmediato. Y es la única forma de utilizables, y por lo tanto el futuro que nos depara
prolongar la vida humana en condiciones de salud, esto es en realidad optimista. Es un método seguro
que es lo que realmente importa. Mi que tiene pocos efectos colaterales. Por lo tanto, si
recomendación para las madres es: no dejen que yo tuviese la capacidad de conservar células
boten a la basura la sangre del cordón. madre, lo haría de todas maneras.
+56 2 29455400 www.vidacel.cl Vidacel Chile @vidacelchile Av. Juan XXIII 6323, Vitacura
http://www.vidacel.cl/vidacel-blog/
Fuentes
https://www.blitzresults.com/es/parto-embarazo/
https://www.elpartoesnuestro.es/blog/2013/08/21/el-mito-del-embarazo-de-40-semanas-ha-caido
https://espanol.babycenter.com/a13000032/estoy-embarazada-y-ahora-qu%C3%A9
https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/pregnancy-calendar/your-first-trimester-week-week
https://espanol.babycenter.com/a13100004/gu%C3%ADa-esencial-para-tu-embarazo-primer-trimestre
https://www.babycenter.com/0_the-ultimate-pregnancy-to-do-list-first-trimester_10341205.bc
https://espanol.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
http://www.ellahoy.es/mama/articulo/tabla-de-peso-durante-el-embarazo-como-controlarlo-semana-a-semana/168145/
https://espanol.babycenter.com/a13100016/gu%C3%ADa-esencial-para-tu-embarazo-segundo-trimestre
https://elembarazo.net/cosas-que-no-sabias-del-segundo-trimestre-de-embarazo.html
https://espanol.babycenter.com/a13100031/gu%C3%ADa-esencial-para-tu-embarazo-tercer-trimestre
https://espanol.babycenter.com/a901015/c%C3%B3mo-ser%C3%A1-mi-parto
https://espanol.babycenter.com/a700439/etapas-del-parto
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