Tarea #2

Importancia de
Amar tu Cuerpo

El Arte de Amar tu Cuerpo

Programa online de 30 días
 Cada persona es diferente. Por lo tanto, lo que te ayudará a
ti a aceptar tu cuerpo será muy diferente que lo que le
ayudará a otra.

aceptar tu cuerpo?
¿Qué te ayudaría a ti a
El día de hoy, en vez de buscar formas para bajar de peso,
hacer una nueva dieta o un nuevo ejercicio, te invito a que
te dediques 10 minutos y pienses:

¿Qué te ayudaría hoy a aceptar tu cuerpo

TAL Y COMO ES AHORA?
TAREA:

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Tips:
Algunas de las cosas que a mí me ayudaron a aceptar mi cuerpo
fueron las siguientes:

1. Cada vez que veía mi cuerpo en el espejo y no me gustaba o me

ponía un pantalón que me quedaba apretado, me decía a mí misma:

“Este es el cuerpo que tienes que tener en este momento de

tu vida. No más delgado, no más ancho. Este cuerpo es
perfecto para mi crecimiento y evolución. Estoy abierta a
disfrutarlo.” Esta frase me ayudó a recordar que mi cuerpo
era perfecto tal y como era, aunque yo en ese momento no
lo pudiera entender.

Hace un par de años, un Domingo me levanté desesperada

porque me sentía hinchada y sentía mis brazos gordos. No
quería ni verme en el espejo y me sentía muy desmotivada
porque llevaba años haciendo pesas y mis brazos seguían
sin satisfacerme. Decidí hacer un collage con fotos de
mujeres exitosas que no tienen un cuerpo perfecto. Busqué
fotos de mujeres con un tipo de cuerpo similar al mío.

Busqué específicamente fotos de mujeres exitosas que NO

tuvieran los brazos delgados e incluso me hice el favor de
agregar fotos en donde se les salía la panza. Esto me ayudó
a recordar que NO existe la mujer ni el cuerpo perfecto, ni en
las famosas, ni en las actrices, ni en las exitosas. Este collage
fue mi acompañante por muchas semanas.

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¿cuáles 3 estrategias te podrían ayudar a ti a aceptarte tal y como
eres?

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