Cómo está su Una peque

ña prueba

salud mental a yo r d e 18 años, pu

ede
S i e s m untas
De la misma manera como cuidamos el cuerpo para estar saludables, es o n d e r la s si guientes preg d
resp mo está su sa
lu
recomendable cuidar la mente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha para saber có e los resultados es
uno d
señalado de forma insistente que no cuidarla puede representar pérdida de mental. Si alg portante que busque
positivo, es im PS y comparta sus
años de vida y discapacidades. ayuda en su E n un médico.
resultados co
Según la Encuesta Nacional de Salud (ENSM) 2015, 4 de cada 10 colombianos
reportan haber tenido algún problema de salud mental en la vida.

1. Durante los últimos 30 días, ¿se

ha sentido aburrido, deprimido o
desganado?
¿Qué son los 2. Durante los últimos 30 días, ¿ha
¿Qué es la trastornos menta notado menor interés o placer al
salud mental? le s? hacer las cosas?
Es un estado dinámico Son malestares
y di 3. ¿Se siente más nervioso(a) y
que permite a las personas padecen las pers ficultades que ansioso(a) que de costumbre?
onas para sentirs
relacionarse consigo mismas y con las bien consigo mis e
mas y 4. ¿Siente temor sin razón?
demás haciendo uso de sus recursos interrelacionarse para
co
emocionales, cognitivos y mentales. La Producen una di n otras. 5. ¿Siente a veces como si se fuera
scapacidad a reventar y partirse en pedazos?
OMS señala que una buena salud mental y un deterioro de
la
permite a los individuos desarrollar su calidad de vida, 6. ¿Le mortifican los dolores de la
porque
potencial, enfrentar las situaciones vitales afectan la forma cabeza, cuello o cintura?
piensa, se siente como se
estresantes, trabajar productivamente y , se comporta y se
contribuir a la comunidad. relaciona. Los tra 7. ¿Se siento débil y se cansa
stornos mentales
tienen una mayor fácilmente?
severidad en la
sintomatología y 8. ¿Sufre de mareos?
en el grado de
disfuncionalidad
psicosocial. 9. ¿Sufre de desmayos?
10. ¿No duerme con facilidad ni
Consulte descansa durante la noche?
al médi co si:
Así como
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• Episodio e cuando n tes tam • Permitir ico.
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s largos e niños y mental • Aprend mociones
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e • Parar an ar y respir
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• Alterac como: t e r é s en reali de jugar • Contar é c reer.
terior o
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• Momen . • Pérdid ades en el ex • Manten de apoyo
.
tos de pé activid s niños. er una alim
en sí mism rd r. entación s
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o p e ñ o escola • Realizar
acti aludable.
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los amigo sentirse bien (trab
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d e la auto niños, • Aprende
r a tener p s). ajar, salir
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ante muc s de preocupació inució n otros equeñas in
has circun n • Dism al rechazo de alestares con la pers
ona de la fi te rre
• Síntom stancias. excesiva miedo to social y m • Tener a la en el su laciones sociales (h
permercad a
as d
(inquietud e hiperactivación aislamie
n
voluntaria
ctividades
para o o en el b blar
, físicos . do, tejer, le lelas al trabajo (e anco).
para conc fatiga, dificultad stante, • Hacer d er). scribir, ha
tensión m
entrarse,
ir e n c ión con impulsividad, lo mismo
iferentes
a c ti
cer
uscular y ritabilidad, v
a t e o id a
• In tividad decuad y disminu d e sq
ir la ansie ue permitan no pe
de sueño p roblemas hiperac rfiere con el a s • Ayudar dad por u n
). e
que int eño en las áre iliar.
a a otros. na situació sar en
• Sínto p m • Dormir n .
mas desem ica, social y fa bien.
(sudoració neurovegetativos acadé m • Hacer to
n, m do de ma
vértigos y areos, palpitacion • Tener ru nera esté
tica, bonit
molestias es tinas.
epigástric ,
Fuentes: Encuesta
a. Nacional de Salud Mental
as). 2015, Ley 1616 de 2003,
psiquiatra Lina González,
líder de Salud y Bienestar
En Colombia, la salud mental está reconocida por el estado de la Fundación
Saldarriaga Concha y
como una prioridad en salud pública, prueba de ello es su el Cuestionario de Auto
inclusión en el Plan Decenal de Salud Pública 2012 -2021 en Reportaje de Síntomas
psiquiátricos SRQ – Self
la Dimensión Convivencia Social y Salud Mental, así como la Reporting Questionnaire,
utilizado dentro de la
expedición de la Ley Nacional de Salud Mental (Ley 1616/2013), Encuesta Nacional de
la promulgación de la Política Nacional de Salud Mental Salud Mental 2015.
(noviembre de 2018) y de la Política Integral para la Prevención
y Atención del Consumo de Sustancias Psicoactivas.