Historia del baloncesto

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna

actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCAen
Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois(Massachusetts) James
Naismith, (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1891,
de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa
zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.
Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época,
cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en
algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no
tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su
infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía
en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra.
Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de longitud pero
lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó
colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una
altura determinada.

Fundamentos técnicos
Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como
fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Según un
concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el
tiro y los movimientos defensivos.
En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran
estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que
representan también aspectos muy significativos de este deporte.

Pase

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian

el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
 De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar
al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi
recta.
 Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de
que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más
sencillo recibirlo.
 De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con
una mano.
 De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la
cintura, simulando un lanzamiento de bolos.
 Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado
por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se
encuentra el futuro receptor.
  Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un
rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde
encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.
 Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para
que el compañero únicamente la acomode.
 Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón
por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a
la que va a ir el pase.
 Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero
receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del
pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un
pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

Tiro a canasta

Un jugador de baloncesto realizando un mate.

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el
balón dentro del aro, los tipos existentes son:
 Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire,
apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra,
finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
 Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una
falta personal o una falta técnica.
 Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano,
después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el
balón.
 Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la
canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.
 Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo,
movimiento ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca
cuando el balón se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del
brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de
corta distancia.

Bote o Drible

Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este
retorne a su mano, los tipos existentes son:
 De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador
anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.
 De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar
protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el
llegar a robarlo.
 En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el
balón hacia delante para correr con más velocidad.

Defensa
La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la
posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar
desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de
pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival.
En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un
equipo encontramos.
Defensa individual
 Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o
defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto
del equipo rival.
 Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno
a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan
en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5
jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1,
3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.
 Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas
expuestas anteriormente.
 Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo
defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el
saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo
atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se
suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o
cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a
toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la
presión en la mitad del campo.

PREPARACIÓN FÍSICA BÁSICA PARA EL BALONCESTO

En deportes, el nivel de ejecución de una habilidad específica distingue al
campeón de los demás. En el baloncesto, cuanto mejor se drible, tire y pase la
pelota un jugador, mayores son sus posibilidades de éxito. Pero esas
cualidades específicas del deporte no saldrán a relucir si el jugador se
encuentra en mala condición física.
El perfeccionar las habilidades técnicas del baloncesto sólo le llevará hasta ahí
siempre que desarrolle también la base física para ejecutar esas habilidades
reiteradamente, contra adversarios físicos, en el transcurso de un partido y de
la temporada entera. Muchísimos jugadores escolares y universitarios saben
tirar y driblar tan bien como algunos profesionales; sin embargo, normalmente
carecen de la forma física o atlética de estos últimos. Con esto quiere decir que
no poseen la velocidad, potencia, agilidad, coordinación, fuerza y resistencia
necesarias para competir en un nivel más elevado.
No solo es fundamental estar en forma desde el punto de vista de la salud, sino
que los siguientes aspectos de la forma física son igualmente importantes para
el jugador de baloncesto:
Capacidad cardiorespiratoria.
Fuerza muscular.
Resistencia muscular.
Flexibilidad.
 Constitución corporal.
Sin embargo, para un deportista es fundamental mantener una capacidad física
superior a los criterios básicos de salud y bienestar para asegurar un alto nivel
de rendimiento durante un espacio de tiempo prolongado. Por desgracia,
muchos jugadores profesionales que parecen estar en forma prestan muy poca
atención a su salud física, mental, social y emocional, y luego se extrañan de
que su trayectoria deportiva se interrumpa en seco.
Mientras que la forma física es un indicador del estado general de salud, es la
condición atlética lo que determina el nivel en que se ejecutan las aptitudes
específicas de un deporte. La condición atlética es una de las características
indispensables entre las futuras estrellas de la ACB (Liga Endesa) y la NBA.
CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA
La capacidad cardiorespiratoria se refiere a la efectividad con que el corazón
(cardio) y los pulmones (respiratoria) envían sangre, oxígeno y sustancias
nutritivas a los tejidos corporales activos durante el esfuerzo físico. El ejercicio
aeróbico estimula la función cardiorrespiratoria. Además fortalece los músculos
del corazón, mejora el colesterol global en cuanto a proporciones de
lipoproteínas de alta densidad (HDL) y contribuye a evitar enfermedades
cardíacas.
El entrenamiento aeróbico puede realizarse a través de cualquier actividad que
exija el uso continuo de grupos musculares grandes (por ejemplo, andar, correr,
nadar, ir en bicicleta, esquí de fondo, remo, etc.) durante 20 a 60 minutos de 3
a 5 días por semana, a intensidad moderada. Este programa de entrenamiento
aumentará o mantendrá la capacidad cardiorespiratoria de los jugadores. Un
sistema cardiorespiratorio bien entrenado es capaz de soportar un esfuerzo de
baja intensidad durante mucho tiempo, porque es capaz de consumir enormes
cantidades de oxígeno y emplearlo aeróbicamente como fuente de energía
durante un espacio prolongado de tiempo.
Sin embargo, el baloncesto requiere períodos cortos e intensos de actividad, de
forma que los jugadores gastan una buena cantidad de energía con gran
rapidez. Los caminos anaeróbicos son otro aspecto de la capacidad
cardiorrespiratoria y suministran energía para actividades de alta intensidad,
por lo que los sistemas energéticos anaeróbicos también deben de estar bien
desarrollados. Pero incluso los jugadores dotados de una capacidad
anaeróbica excelente sólo pueden ir a máxima velocidad durante un espacio
muy limitado de tiempo.
FUERZA MUSCULAR
A partir de los dieciocho años (nivel universitario), el baloncesto actual exige
fuerza, es decir, la capacidad de generar y ejercer una fuerza máxima. El
jugador de hoy debe estar preparado para el contacto físico. Los buenos
jugadores tienen la musculatura suficiente para saltar y machacar el aro, tirar
después de ser objeto de una falta, buscar la posición idónea para seleccionar
el tiro y ganar la posición para capturar el rebote. Una fuerza adecuada
contribuye también a la prevención de lesiones y es un aspecto muy importante
de la forma física.
La participación regular en un programa de entrenamiento de fuerza diseñado a
la medida de las necesidades de la preparación física de nuestros jugadores
añadirá fuerza muscular en nuestro juego. Quizás en Europa, y es mi opinión,
todavía estamos en pañales en comparación con la NBA ya que estos
jugadores son tremendamente físicos. Un ejemplo de ello lo vimos en las
Olimpiadas de Pekín, en dónde la selección norteamericana ganó casi todos
los partidos corriendo y con 1x1. En la NBA recuerdo a Patrick Ewing, Karl
Malone, Anthony Mason, Kevin Willians, Lebron James, … etc, son sólo
algunos de los muchos jugadores de la NBA cuya ganancia en fuerza y poderío
físico les ha permitido elevar su nivel de juego un peldaño más.
RESISTENCIA MUSCULAR
La resistencia muscular es la capacidad de un músculo o grupo de músculos
para contraerse y ejercer fuerza repetidamente durante un espacio de tiempo
prolongado.
Hay jugadores cuyas piernas se niegan a sostenerles al final de un partido
síntoma de que sufren probablemente una resistencia muscular inadecuada.
Seguramente incluso usted lo habrá experimentado alguna vez, si no en un
partido , si durante un entrenamiento prolongado. Las piernas pierden la
flexibilidad. Vemos como los jugadores más frescos y mejor preparados pasan
por su lado como una exhalación, y el jugador tiene la sensación de estar
moviéndose como a cámara lenta.
Un jugador que sufre una lesión a principio, mitad o a final de temporada suele
perder su resistencia muscular y su fondo físico, de forma que una de las cosas
que más asombran a los jugadores es como con que facilidad se fatigan
haciendo actividades sencillas y cotidianas, e incluso algunos no se pueden
creer que ellos, siendo deportistas profesionales, se sientan agotados tras subir
un tramo de escalera.
FLEXIBILIDAD
La capacidad de mover las articulaciones en todo su radio de acción sin
molestias ni dolor es una parte importante de la condición física y atlética. La
elasticidad muscular y una buena movilidad articular suelen asociarse con un
movimiento eficiente y coordinado. Así pues, es fácil de entender por qué la
flexibilidad es fundamental para un rendimiento efectivo en el baloncesto. Por
ejemplo ya sea para agacharse en una postura defensiva o para lanzar un pase
de un extremo a otro del campo, el jugador debe tener suficiente flexibilidad
articular. Además, mantener una buena flexibilidad puede disminuir la
incidencia y gravedad de las lesiones en caso de que un músculo esté sujeto a
una tensión excesiva. Por tanto, un régimen de entrenamiento conveniente
favorecerá un flexibilidad adecuada. Desde el punto de vista de la forma física,
una simple rutina de entrenamiento de 10 minutos por la mañana y por la
noche puede aportar resultados muy positivos. ¿Qué conseguiremos
entrenando o trabajando la flexibilidad? Conseguiremos que los músculos
estarán menos tensos durante la jornada, y las articulaciones presentarán una
menor rigidez cuando nos levantemos por la mañana.
Los jugadores de baloncesto deben hacer estiramientos también previamente a
los entrenamientos y partidos, después de calentar los músculos mediante
carrera, ejercicios calisténicos, tiros de baja intensidad, etc. El estiramiento va a
ayudar a preparar el cuerpo para el esfuerzo físico que después realizará en el
entrenamiento o partido. Y estirarse inmediatamente después del
entrenamiento o partido ayudará al cuerpo del jugador a recuperarse de la
tensión y la actividad y a mantener o ampliar el radio de acción de las
articulaciones.
CONSTITUCIÓN CORPORAL
La masa total del cuerpo está integrada por varios componentes. La
constitución corporal se refiere a la proporción de grasa y tejido magro de una
persona. Las cifras normales del porcentaje de grasa en la masa corporal van
de un 8 a un 13 % en varones atléticos y de un 16 a un 20 % en mujeres
atléticas. En el caso de los jugadores de baloncesto, la proporción idónea
debería ser inferior a estos valores. Sin embargo, los jugadores que presentan
persistentemente un nivel muy bajo pueden necesitar asesoramiento
profesional para adoptar una dieta que les devuelva a porcentaje normal de
grasa corporal.
Un exceso de peso no implica necesariamente un exceso de grasa. El
término obesidad se refiere al hecho de poseer demasiada grasa, y a menudo,
pero no siempre, coincide con un exceso de grasa. Sobre una cancha de
baloncesto, un jugador obeso pone en peligro su salud por el hecho de tener
que desplazar un exceso de peso graso. Este jugador es más propenso a la
fatiga y a las lesiones, y es muy posible que su condición atlética y rendimiento
en el juego se vean también afectados negativamente.
Tengan o no problemas de peso o de porcentaje de grasa corporal todos los
jugadores deberán de mantener unos hábitos alimentarios saludables. Además
de abastecer su cuerpo con la energía básica que necesita, una dieta
equilibrada ayuda a los jugadores a mantenerse sanos, acumular músculos y
rendir al máximo sobre la pista.

Las actuales reglas del baloncesto

1. La pelota puede ir en cualquier dirección del campo.

2. Un jugador no puede correr teniendo la pelota, el jugador una vez detenido

debe pasar la pelota o lanzar a canasta desde donde se a detenido.

3. Debe mantenerse la pelota entre las manos, no es necesario nunca utilizar

los brazos o el cuerpo para mantenerla.

4. Esta prohibido golpear la pelota con las piernas y pies. Si se golpease seria
saque de banda o fondo y tendría 24 segundos de nuevo.

5. Golpear la pelota con el puño significa que se tiene que detenerse y sacar de
fondo o banda.

6. Si un equipo comete 4 faltas a la próxima falta sera sancionada con 2 tiros

libres sea en la parte del campo que sea
Equipos que conforman la liga profesional del baloncesto de Venezuela
Los equipos Guerreros de Caracas, Caciques Bolivarianos, Kariñas de Anzoátegui, que
participaron en la temporada 2005desparecieron poco después.
Para la temporada 2007 se retirron Buchones de Cabimas, Tiburones de
Vargas, Felinos de Aragua e Hipercarabobo de Valencia, mientras que las
franquicias de Guerreros de Lara y Lanceros de Monagas cambiaron sus
nombres a Líderes de Yaracuy y Warao de Tucupita respectivamente.
En 2008 desaparecieron Líderes de Yaracuy, Warao de Tucupita, Macizos de
Guayana y Delfines de Miranda, así como los campeones Pescadores de
Cumaná fueron reemplazados por Centauros de Cojedes, además reingresaron los
Tiburones de Vargas. En 2011 los campeones Espartanos de Margarita no
jugaron la temporada siguiente.
Para la temporada 2012 se divide la liga en tres divisiones, con sistema de
ascensos. equipos como Cacaoteros de Barlovento y Graneros de Portuguesa
dimiten su participación.
En la temporada 2013 la Primera división de la Liga asciende a once equipos.
Varios equipos dimiten de su participación incluyendo el campeón Bravos de
Portuguesa debido a problemas económicos. Algunas organizaciones de la
Liga Profesional de Baloncesto deciden incluir a sus equipos filiales.
Conferencia Equipo Sede (Pabellón) Ciudad
Guácharos de Gimnasio Gilberto Roque
Maturín, Monagas
Monagas Morales
Acereros de
Gimnasio Boris Planchart Ciudad Bolívar, Bolívar
Centro Bolívar
Oriental Gimnasio José Joaquín Papá
Diablos de Miranda Municipio Sucre, Miranda
Carrillo
Piratas de Vargas Domo José María Vargas La Guaira, Vargas
Atlético de la UCV Gimnasio Cubierto de la UCV Caracas, Distrito Capital
Caquetíos de
Gimnasio Fenelón Díaz Punto Fijo, Falcón
Falcón
Aduaneros de
Gimnasio Teodoro Gubaira Valencia, Carabobo
Carabobo
Coliseo José Miguel Pandare
Lanceros de Cojedes San Carlos, Cojedes
Occidental
Estudiantes de Gimnasio Jesús Cepeda San Juan de Los
Guárico Villavicencio Morros, Guárico
Duros de Lara Domo Bolivariano Barquisimeto, Lara
Gimnasio Napoleón
Columbus Sport 99 Barquisimeto, Lara
Rodríguez