UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD CULTURA FÍSICA

CARRERA DOCENCIA EN CULTURA FÍSICA

ATLETISMO 2

TEMA:

SALTO DE ALTURA

ESTUDIANTE:

ARTEAGA RUIZ CRISTIAN ALDAIR

CURSO:

CUARTO “B”

DOCENTE:

MSC. JOSUE MARCILLO

SEMESTRE: ABRIL 2018 - AGOSTO 2018

QUITO – ECUADOR
SALTO DE ALTURA - HISTORIA

Es una de las pruebas del atletismo , clasificada dentro de los eventos de campo,
consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura, luego de haber
realizado la Carrera de impulso y el despegue, el mismo es practicado por mujeres y
hombres, compitiéndose al aire libre y bajo techo. Esta especialidad tiene el origen
aparejado al resto de las disciplinas atléticas, carreras y lanzamientos, incluso antes del
año 776 a.n.e, existen evidencias de ello en Asia y Egipto. Se ha constatado que los
irlandeses habían creado los "Tailtean Games", en los que figuraba el Salto de altura y
un lanzamiento: el "roth cleas", especie de martillo que consistía en un eje en cuyo
extremo estaba fijada una rueda.Hacia la misma época, los cretenses practicaban saltos,
lanzamientos y carreras y también en el Peloponeso, aunque se cree que sea de origen
celta y germánico, desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben
en los anales de la ciudad de Augsburg. Entrado en el siglo XIX, los saltadores ingleses
son los que dominan esta especialidad, así en una improvisada reunión atlética
celebrada en Londres, el 26 de septiembre de 1827, Adan Williams, salta el listón
situado a 1.57 metros. El 1 de abril de 1852, Richard Pattison salta 1.67 metros en
Newcastle, cuatro años más tarde, J Methven lo hace sobre 1.81 metros. Finalizando el
siglo XIX, el estadounidense Michael Sweeney, logra saltar 1.97 metros, el 21 de
septiembre de 1895 en New York, considerada esta la mejor marca de esa centuria.

(Gonzales, 2012)

CARACTERÍSTICAS

 Variante tijeras

Este evento consta de cuatro momentos para la ejecución, carrera de impulso, despegue,
vuelo y caída, la reglamentación para las competencias auspiciadas por la IAAF,
establece que se debe realizar el despegue con una sola pierna.

 Variante Roll

A lo largo de los años se han utilizado tres posiciones espaciales para lograr el salto,
conocidas como variantes, Tijeras, Barrell-Roll y Fosbury Flop.

Variante tijeras. Utilizado en el siglo XIX e inicios del XX, consiste en sobrepasar el
listón, luego de realizada la carrera de impulso, elevando primero la pierna de péndulo y
el centro de gravedad sobre este y después la pierna de despegue, semejando una tijera..

 Variante flop

Variante barrell-roll. Empleado desde mediados del siglo XX, consiste en sobrepasar el
listón, elevando primeramente la pierna de péndulo, seguidamente se va girando el
tronco sobre este y flexionando la pierna de despegue de manera que también gire sobre
el listón.
Variante flop. Empleado por primera vez durante los Juegos
Olímpicos de México en 1968 por el estadounidense Richard Fosbury, consiste en
sobrepasar el listón, girando de espalda a el, elevando la pierna de péndulo y el tronco,
luego lo hace la pierna de despegue, iniciando, una vez pasado el tronco sobre el listón,
el descenso hacia el colchón. Es la variante utilizada en la actualidad.

En Juegos Olímpicos

Ellery Clark, campeón olímpico, 1896 Está presente en la edición inicial de los Juegos
Olímpicos celebrados en Atenas, Grecia en 1896, logrando Estados Unidos las tres
medallas, oro para Ellery Clark con 1.81, plata para James Connolly con 1.65 y bronce
para Robert Garret, también con 1.65 metros. Las mujeres debutan en los Juegos
Olímpicos celebrados en Ámsterdam, Holanda en 1928, siendo la canadiense Ethel
Catherwood la ganadora de la medalla de oro con 1.59, plata obtiene la holandesa
Carolina Gisolf con 1.56 y bronce logra la estadounidense Mildrey Wiley, también con
1.56 metros.

En Campeonatos Mundiales

Tamara Bykova, campeona mundial 1983. Está presente en la edición inicial de los
Campeonatos Mundiales celebrada en Helsinki, Finlandia en 1983, donde resulta
ganador el soviético Guennadi Avdeenko con 2.32, le sigue el estadounidense Tyce
Peacok con 2.32 y el chino Zhu Jiahua con 2.29 metros. En el femenino se impone la
soviética Tamara Bikova con 2.01, seguida de la alemana Ulrike Meyfarth con 1.99 y la
estadounidense Louise Ritter con 1.95 metros.

Los récords mundiales

La Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo, IAAF contempla como

primer récord mundial, el 1.98 metros logrado por el estadounidense George Horine
el 29 de marzo de 1912 en Palo Alto, California, el 18 de mayo el propio Horine salta
sobre 2.00 metros, primer humano en hacerlo. Desde 1912, se citan varios saltadores
destacados en este apartado, el soviético Valery Brumel, poseedor de seis marcas
mundiales, los estadounidenses John Thomas y Dwigth Stones, el chino Zu Jianhua y el
cubano Javier Sotomayor, todos con tres. El actual récord mundial está en poder de
Javier Sotomayor, quien el 25 de julio de 1993, salta 2.45 metros en Salamanca, España,
anteriormente había logrado 2.44 en San Juan, Puerto Rico el 29 de junio de 1989 y
2.43 también en la propia ciudad española, el 8 de septiembre de 1988. Javier
Sotomayor, recordista mundial, con 2.45 Sotomayor, considerado el mejor saltador de
altura de la historia, logró saltar sobre los 2.40 metros en 17 ocasiones, también posee el
récord mundial en competencias bajo techo, logrado en Budapest, Hungría en 1989. En
el sexo femenino, el primer récord mundial corresponde a la estadounidense Nacy
Vorhees con 1.46 metros, logrado el 20 de mayo de 1922 en Sisbury. La alemana
Rosemarie Witschas-Ackermann, es la primera mujer en saltar sobre los 2.00 metros,
cuota lograda el 26 de agosto de 1977 en Berlín Oeste, en la antigua República Federal
de Alemania. Entre las saltadoras de altura destaca la rumana Iolanda Balas-Soeter,
poseedora de 14 marcas mundiales, quien lleva la marca mundial de 1.75 a1.91 metros.
El actual récord mundial está en poder de la búlgara Stefka Kostadinova, con 2.09
metros, logrados el 30 de agosto de 1987 en Roma, Italia. (Larosa, 2016)

TÉCNICAS DEL SALTO ALTO – METODOLOGÍA

 La carrera de impulso

El saltador podrá realizar la carrera de impulso tanto por el lado derecho de la zona de
caída como por el lado izquierdo, dependiendo de la pierna de despegue.

Para dar inicio a la carrera de aproximación el deportista debe identificar el punto desde
donde dará inicio a ésta. Una de las formas para identificar este punto consiste en medir
desde la base del saltómetro entre 12 y 15 pies hacia la parte lateral de la zona de caída.
Allí se coloca una referencia que medirá entre 50 y 55 pies de frente hacia la zona de
carrera, formando un ángulo de 90 con la anterior medida. Allí se colocará una marca de
referencia desde la cual se iniciará la carrera de aproximación.
El saltador puede definir su posición de inicio a la carrera de impulso de acuerdo a su
estilo personal, algunas de las posiciones más comunes son:
Para salidas estáticas el atleta adopta una posición inicial con un pie adelantado apoyado
sobre el talón. El brazo contrario al pie adelantado se encuentra hacia al frente con una
flexión de 90º a nivel de la articulación del codo.
El otro brazo se encuentra atrasado con una ligera flexión. El tronco debe estar recto y
retrasado sobre la pierna trasera que se encuentra levemente flexionada por la
articulación de la rodilla. La mirada al frente.
Para salidas dinámicas el atleta realiza una pre-carrera con pasos cortos y hace coincidir
el pie con el que inicia la carrera de impulso con la marca de referencia.
El saltador debe realizar durante su carrera de impulso entre 7 y 9 pasos.
La primera parte de la carrera se ejecuta en línea recta con apoyos del pie en metatarso y
gran acción de los músculos de las piernas y los muslos. Se realizan zancadas largas que
permiten una mayor aceleración, el recorrido de los brazos es sincronizado al frente y
atrás con el tronco recto y la mirada al frente. La segunda parte de la carrera se realiza
en curva. Debe haber una inclinación del tronco hacia el lado interno y un amplio
braceo, creándose una fuerza centrífuga que mejora el momento del despegue.
En los tres últimos pasos el centro de gravedad desciende y hace posible un mayor
recorrido hacia el despegue, creándose movimientos angulares y rotatorios.
Los pies se apoyan tratando de cruzar la línea media del cuerpo, para alejar el tronco de
la varilla. Los brazos flexionados en un ángulo de 90º realizan movimientos
sincronizados.
En el último paso, que es el más corto, el pie de despegue entra en contacto con el suelo
por el talón y el tronco mantiene una marcada inclinación hacia atrás, al interior de la
curva y alejado de la varilla.

Ejercicios de asimilación en la ejecución de la carrera de impulso

Ejercicio # 1 Flexión y extensión de las piernas con elevación de muslos

El atleta parte de una posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
Los brazos extendidos al lado del cuerpo. Se inicia el movimiento elevando
alternadamente los muslos hasta lograr la horizontalidad del muslo con el piso. Los pies
se apoyan sobre el metatarso y detrás de la pierna que permanece extendida, los brazos
acompañan el movimiento de forma sincronizada.
Debe haber una amplia participación de los músculos cuádriceps y la articulación de la
cadera.
El tronco y la cadera en posición recta e inclinada hacia el frente. Se deben realizar
movimientos continuos y cíclicos desplazándose en recta a lo largo 20 m.
Ejercicio # 2 Desplazamiento elevando muslos en zig-zag
El atleta parte de una posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
Los brazos extendidos al lado del cuerpo
El deportista se desplaza en zig –zag realizando movimientos de elevación de muslos
con una sincronización alternada de los brazos. El tronco se inclina a cada lado con un
amplio movimiento del brazo contrario hacia donde se realiza la inclinación. El
desplazamiento se hará con una leve inclinación de los hombros y la cadera hacia
adelante, cuidando que el apoyo del pie termine en metatarso.
Ejercicio # 3 Desplazamiento en línea recta y en curva
El saltador realiza una carrera en línea recta con amplias zancadas. Las rodillas elevadas
a la altura de la cadera y los pies se apoyan sobre el metatarso. Debe haber una
extensión de la articulación de los tobillos y una participación activa de músculos de los
cuádriceps.
Los brazos realizan movimientos sincronizados al frente y atrás. Los puños deben estar
semicerrados y los pulgares apoyados sobre los índices.
Luego de la carrera en recta se pasa a una carrera en curva, con una marcada inclinación
del tronco y la cabeza hacia el interior de la misma. Los brazos mantienen el ángulo de
90º y realizan movimientos sincronizados con un mayor recorrido del brazo externo.
 El despegue
El despegue comienza cuando se produce la colocación del pie de despegue sobre toda
su planta en dirección al recorrido de la carrera de impulso, a una distancia aproximada
de un metro de la vertical de la varilla. El tronco que ya viene con una inclinación hacia
el interior de la curva, se desplaza hacia atrás. Los brazos en retroceso simultáneo
mantienen el ángulo de 90º. La cadera se traslada hacia el frente.
Debido a que el último paso de la carrera es el más corto, se hace posible la acción
rápida y enérgica del despegue. Aquí comienza la amortiguación, que corresponde a una
mínima flexión de la pierna de despegue. Se pasa sobre la vertical y comienza la
extensión de la pierna, la elevación de los brazos y la flexión de la pierna libre por la
articulación rodilla con un ángulo de 90º aproximadamente. Los brazos hacen un
ascenso enérgico.
En esta fase se produce una gran velocidad vertical que determina la altura máxima que
recorre el centro de gravedad, que es invariable al dejar el contacto con el piso
La correlación que existe entre la parte final de la carrera de impulso y el despegue, es
la de mayor efectividad para lograr un buen salto.
Ejercicios para la asimilación del despegue:
Ejercicio # 4 Ejercicio de giro continuo
El deportista adopta una posición inicial con las piernas separadas al ancho de los
hombros, los brazos extendidos al lado del cuerpo, los dedos de las manos sueltos y
separados, la cabeza erguida y la mirada al frente.
El saltador inicia el movimiento dando un paso al frente apoyando la zona metatarsiana,
se produce una ligera amortiguación y rápida extensión. El apoyo debe pasar
rápidamente hacia la punta del pie. Para realizar la extensión de las articulaciones de la
cadera, rodilla y tobillo, al momento del despegue.
Los brazos realizan un movimiento simultáneo hacia atrás y regresan con una ligera
flexión por encima de la cabeza. Los codos se llevan a la altura de la mirada gracias a
una enérgica elevación de los hombros. La pierna libre se eleva hasta lograr una
angulación aproximada de 90º con relación al tronco para luego extenderse y regresar al
piso apoyándose en el metatarso, continuando el movimiento sobre una distancia
aproximada de 20 metros.
Ejercicio # 5 Despegue y pase sobre vallas
Para realizar este ejercicio colocamos una valla a baja altura.
El atleta se ubicará en una posición inicial, con la pierna de despegue adelantada
apoyada sobre el talón, la pierna de batida colocada atrás apoyada sobre el metatarso y
una leve flexión de la rodilla. El tronco debe estar recto y hacia atrás, la cadera
adelantada, los brazos retrasados y los codos flexionados 90º aproximadamente, las
manos con ligera flexión y los dedos pulgar sobre los dedos índice.
Se eleva el péndulo, el cuerpo pasa por la vertical sobre la pierna de apoyo y se realiza
la completa extensión de cadera, rodilla y tobillo. La pierna de péndulo pasa sobre la
valla flexionada por la rodilla, con una angulación aproximada de 90º. Los brazos suben
vigorosamente sobre la cabeza, los codos a la altura de la mirada y los hombros se
llevan hacia las orejas. El péndulo permanece sostenido arriba, la cabeza erguida y la
mirada fija en un punto al frente y arriba, el pie que despega hace contacto con el piso.
Se repite el ejercicio sobre tres vallas, realizando un paso entre valla y valla.
A medida que se mejora el gesto técnico se va incrementando la altura de la valla
Ejercicio # 6 Despegue y pasaje con giro sobre valla
Para realizar este ejercicio colocamos una valla a baja altura.
El atleta se ubicará en una posición inicial, con la pierna de despegue adelantada
apoyada sobre el talón, la pierna de batida atrás y apoyada sobre el metatarso y una leve
flexión de la rodilla. El tronco debe estar recto y hacia atrás con la cadera adelantada.
Los brazos retrasados con los codos flexionados 90º aproximadamente y las manos con
una ligera flexión y los dedos pulgares sobre los dedos índices.
Se eleva el péndulo. El cuerpo pasa por la vertical sobre la pierna de apoyo y se
extienden completamente la cadera, la rodilla y el tobillo. La pierna de péndulo pasa por
encima de la valla flexionada por la rodilla con una angulación aproximada de 90º.
Mientras el cuerpo da medio giro en el aire, se extiende la pierna de péndulo y se
flexiona la pierna de despegue, quedando apoyado sobre la pierna que realizó el
péndulo. A medida que se mejora el gesto técnico se va incrementando la altura de la
valla
 El vuelo

El vuelo comienza cuando el saltador pierde el contacto con el piso. El cuerpo realiza
una trayectoria hacia adelante y arriba, originándose una rotación del hombro y la
cadera.
La pierna de péndulo mantiene la elevación horizontal, el brazo más cercano a la varilla
se eleva por encima de la cabeza y el hombro lo acompaña en el recorrido hacia arriba.
El brazo y el hombro contrario permanecen un tanto por debajo hasta lograr
estabilizarse durante el ascenso. La pierna de despegue se flexiona a la altura de la
rodilla, la cadera queda extendida y la cabeza hacia atrás.
El atleta completa su salto al pasar sobre la varilla con la cadera elevada, producto de la
entrada sincronizada de los hombros y la cabeza. Las piernas se mantienen flexionadas
por las rodillas. Los brazos mantienen la posición por encima de la cabeza. También
podrán estar extendidos hacia abajo.
Al superar la altura se realiza una vigorosa extensión de las piernas para completar el
pasaje.
Ejercicios para la asimilación del vuelo
Ejercicio # 7 Lanzada de Espalda
El saltador se ubica de espalda a la zona de caída con las piernas extendidas y separadas
al ancho de los hombros, brazos extendidos.
Se realiza una flexión de ambas piernas, manteniendo la cabeza erguida y la vista al
frente, los hombros en línea recta con la cadera y los brazos se recogen en un ángulo de
90º hasta quedar detrás de la espalda. Por medio de una explosiva extensión de las
piernas se hace un despegue en el que los brazos se llevan hacia adelante y arriba.
El atleta al realizar la suspensión del piso desplaza la cadera hacia el frente, realiza una
pequeña recogida de ambas piernas atrás y los brazos se suspenden sobre la cabeza.
La cabeza realiza un movimiento amplio hacia atrás con la vista dirigida arriba y atrás,
logrando una amplia y sostenida suspensión.
El saltador debe caer sobre la espalda.
Se repite el ejercicio colocando un elástico entre los parales a modo de varilla.
Ejercicio # 8 Giros continuos hacia atrás
El saltador se sitúa sobre la colchoneta con las piernas separadas al ancho de los
hombros, el tronco y la cabeza erguida.
Se realiza una pequeña y rápida flexión de ambas piernas con un amplio movimiento de
brazos hacia abajo, manteniendo el tronco recto y la mirada al frente. Se extienden
ambas piernas con sincronización de los brazos hacia arriba y atrás, con una amplia
extensión del tronco, cuello y cabeza con la mirada arriba y atrás, girando sobre sí
mismo.
El saltador cae sobre la parte anterior del tronco y recoge rápidamente la posición para
repetir el ejercicio.
 La caída

La caída se encuentra ligada al vuelo. El saltador debe pegar su mentón al pecho y el

cuerpo adopta una posición en forma de L. La caída se realiza sobre la espalda, las
piernas permanecen extendidas y los brazos mantienen su posición
Ejercicios para la asimilación de la caída.
Ejercicio # 9 Saltos hacia atrás
El deportista se ubica con las piernas separadas al ancho de los hombros, el tronco recto,
los brazos extendidos y separados sobre la cabeza y la mirada al frente dirigida a un
punto fijo.
El atleta se desplaza hacia atrás realizando una ligera flexión de las rodillas y los
tobillos, a medida que los brazos descienden, para contribuir luego con la extensión El
tronco se mantendrá erguido con la mirada al frente y seguidamente realizará la
extensión sincronizada de piernas y brazos. Al despegar se mantendrá erguido,
comienza la caída apoyando la punta del pie, luego el metatarso y el talón. Los brazos se
llevan al frente y abajo.
Ejercicio # 10 Caída desde cajón
Se sitúa un pequeño cajón delante de la colchoneta y un elástico como varilla colocado
entre los dos parales.
El saltador se ubica sobre el cajón de espalda a la colchoneta. Las piernas separadas al
ancho de los hombros, los brazos extendidos hacia arriba y la mirada al frente con la
mirada fija.
Se flexiona las rodillas, manteniendo la cabeza erguida y la mirada al frente, los
hombros en línea recta con la cadera. Los brazos bajan y suben con rapidez al mismo
tiempo que se extienden de ambas piernas.
Tras la extensión de las piernas, la cadera realiza un movimiento hacia el frente y arriba.
Las rodillas se flexionan quedando por encima de la cadera. El tronco suspendido hacia
abajo con el mentón dirigido al pecho, los brazos contribuyen a equilibrar el cuerpo para
permitir lograr una caída sobre la espalda. (Noriega , 2011)

REGLAMENTACIÓN

1.-El Juez dará a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocará el listón al
inicio de la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta
que solamente quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para
el primer puesto.
2.-Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.
3.-Un competidor hace un intento nulo si: Después del salto, el listón se cae por la
acción del competidor durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona
de caída con cualquier parte del cuerpo más allá del plano vertical de los saltómetros,
sin franquear primero el listón.
4.-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente
anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discreción a
cualquier altura superior a aquella.
5.-La medida de una nueva altura se hará antes de que los competidores intenten
franquearla.
6.-Los Jueces deberán asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte inferior
y el frente del listón puedan distinguirse. (Muñoz, 2012)
Zona de toma de impulso y de batida
La longitud mínima de la zona de toma de impulso deberá ser de 15 metros a 25 metros.
Dependiendo de la competencia y las condiciones del escenario deportivo.
Barra transversal
La barra transversal o listón deberá estar hecho de fibra de vidrio u otro material
apropiado, pero no de metal. La longitud total del listón será de 3,98 m a 4,02 m, y su
peso máximo debe ser de 2 Kg. La barra transversal o listón constará de tres partes: la
barra circular, con un diámetro de 29-31 mm, y dos extremos, cada uno de 30 a 35 mm
de anchura y de 15-20 cm de longitud. Los extremos serán semicirculares, duros y lisos
y no podrán estar cubiertos de ningún material que aumente la adherencia entre ellos y
los soportes. Deberá haber una separación de, al menos, 1 cm entre los extremos del
listón y los saltómetros.
Saltómetros
Puede utilizarse cualquier modelo o clase de saltómetros o postes con tal de que sean
rígidos. Los soportes para el listón deberán estar fijos sólidamente a ellos. Los
saltómetros deben ser lo suficientemente altos para que sobresalgan al menos 10 cm de
la altura respectiva a la cual se eleva el listón. La distancia entre saltómetros no será
inferior a 4 m ni superior a 4,04 m.
Soportes para el listón
Los soportes deberán ser planos y rectangulares, de 4 cm de anchura y 6 cm de longitud.
Cada uno de ellos deberá quedar frente al saltómetro opuesto.
Los extremos del listón se asentarán sobre los soportes de tal modo que si un atleta lo
toca caiga fácilmente a tierra hacia delante o hacia atrás.
Los soportes tendrán la misma altura por encima de la zona de batida y justo debajo de
cada extremo del listón.
Zona de caída
La zona de caída deberá medir entre 5 m y 6 m de largo por 3 m a 4 m de ancho detrás
del plano vertical del listón y 70 cm de alto.
Los saltómetros y la zona de caída deben también estar diseñados de modo que cuando
se estén utilizando haya entre ellos un espacio libre de por lo menos 10 cm para evitar el
desplazamiento del listón por un movimiento de la zona de caída que produzca un
contacto con los saltómetros. (Muñoz, 2012)
BIBLIOGRAFÍA:

Gonzales, H. (26 de Enero de 2012). Atletismo. Recuperado el 20 de Junio de 2018, de

Atletismo: http://hectorgonzalezrelevoatletismo.blogspot.com/2012/01/historia.html

Larosa, D. (07 de Junio de 2016). Deporte y Salud. Recuperado el 20 de Junio de 2018,

de Deporte y Salud: http://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/fases-
de-los-saltos-de-altura-y-longitud-en-atletismo-1487016.html

Muñoz, A. (7 de Noviembre de 2012). Aprendizaje del salto. Recuperado el 20 de Junio

de 2018, de Aprendizaje del salto:
https://aprendizajedelacarrera.wordpress.com/2012/11/07/carreras-de-relevos-4x400/

Noriega , J. (28 de Julio de 2011). efdeportes. Recuperado el 20 de Junio de 2018, de

efdeportes: http://www.efdeportes.com/efd158/unidad-didactica-la-carrera-y-sus-
variantes.htm